Santykių neužtikrintumas: 13 žingsnių, kad paleistumėte ir išmoktumėte labiau mylėti

Ne visi iš mūsų turi pozityvios patirties susipažinus. Jūs manytumėte, kad mūsų neapgaudinės santykių neužtikrintumas, tačiau jis atsiranda naujų.

Visi turi neužtikrintumo ir visi ką nors įskaudino. Aš turiu galvoje, kaip kitaip mes juos vystysime? Kai kurie iš mūsų turi nedidelį netikrumą santykiuose, o kiti - daugiau. Mes visi esame skirtingi ir tai yra tik kažkas, ką turime pergyventi ir įveikti.

Aš anksčiau galvojau, kad mano buvęs draugas mane apgaudys. Naujuose santykiuose aš sutikau su tuo, kad turiu pasitikėti savo partneriu, kitaip santykiai neprailgs.

13 būdų, kaip įveikti jūsų santykių netikrumą

Tam prireikė daug metų ir nepavyko susitarti. Vienu metu aš tiesiog pavargau užmegzti santykius, jau galvodamas apie tai, kaip jie mane apgaudinės ar paliks. Akivaizdu, kad nė vienas iš šių santykių nepavyko. Kaip jie galėjo tęstis? Buvau paranojos nuolaužos.

Nesvarbu, kad jie nemato mano nerimo, jis parodė save skirtingais būdais. Taigi, jei norite sveikų ir laisvų santykių, jums teks įveikti savo santykių nesaugumą. Mes visi ten buvome, bet jūs neturite likti šioje vietoje.

# 1 Šis asmuo nori būti su jumis. Supraskite, kad šis asmuo, su kuriuo susipažinote, norėjo būti su jumis. Jūs nepririšote jų prie kėdės ir privertėte ant jų užmegzti ryšį. Jei tu tai padarei, atsiprašau, kad tave aplenkiau. Bet iš tikrųjų jie nori būti su tavimi. Taigi, jūs turite tai pripažinti. Jei tai yra tai, ko jie nori, kodėl jie turėtų bandyti tai sabotuoti?

# 2 Susitelkite į tai, ką pakuojate, o ne į tai, ko jums trūksta. Niekas nėra tobulas. Visi turime trūkumų, bet jūs per daug kreipiate į juos dėmesį. Savo santykiuose esate nesaugus, nes nemanote, kad turite tas savybes, kurios jiems atrodo patrauklios. Tačiau jie tikrai patrauklūs tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Supraskite, ko esate verti, nes dabar elgiatės kaip su naudotais marškinėliais šiukšlių dėžėje.

# 3 Tai yra apie tave. Jūsų santykių neužtikrintumas susijęs ne su asmeniu, su kuriuo pasimatote, o su jumis. Gal jie tiesiog iškelia specifinius neužtikrintumus. Pvz., Jei jie atrodo gerai, galite pamanyti, kad nesate pakankamai patrauklūs, kad būtų su jais.

Taigi, jei taip yra, dirbk pagal savo savivertę. Jie nesako, kad tu nepakankamai patrauklus būti su jais, tu sakai tai sau.

# 4 Išlaikykite savo nepriklausomybę. Jei nesate tikri dėl savo santykių, blogiausia, ką reikia padaryti, yra juos užgniaužti. Siekdami pagerinti savo savivertę, išlaikykite savo tapatumą ir savarankiškumą. Kai darai dalykus, kurie didina tavo savigarbą, veiklą, kurią mėgsti daryti, tai automatiškai daro įtaką tavo santykiams į gerąją pusę.

# 5 Iškirpti neigiamus komentarus. Aš žinau, kas vyksta tavo galvoje. Tai kupinas neigiamų minčių. Jūs manote, kad esate storas, bjaurus, nepakankamai protingas… sąrašas tęsiasi. Bet tai tikrai negerai.

Neigiamumą turite sumažinti, nes tai tik dar labiau pablogina. Taigi, kai jums kyla noras prastai galvoti apie save - sustokite. Nedelsdami sustabdykite ir pasakykite sau, kad esate to verti.

# 6 Palik praeitį praeityje. Mes visi turime bagažą, tai nėra pasiteisinimas, norint jį patraukti į jūsų naujus santykius. Praktika paliekant praeitį, nes tai tau nieko gero nedaro. Vietoje to, jūs tik vilkite žemyn ir paversite jus Debbie Downer santykiuose.

# 7 Nepalyginkite savo santykių su kitais. Jūs nežinote, kas vyksta už uždarų durų. „Facebook“ ar „Instagram“ jie atrodo linksmi ir laimingi, bet kas žino, kokia yra jų santykių problema. Blogiausia, ką jūs darote, yra palyginti savo santykius su kitais - beprasmiška. Tai iš tikrųjų visiškai nenaudingas ir laiko švaistymas.

# 8 Neapribokite savo partnerio buvimo savimi. Kažkas, turintis santykių neužtikrintumą, linkęs sulaikyti partnerį ir neleisti jam būti savimi. Turite įsitikinti, kad netampate turintys ir varžantys. Tai tik priverčia juos uždusti ir privers juos atitraukti.

# 9 Nupjaukite oranalizę. Aš žinau, ką darai, nes aš taip ir padariau. Tu sėdi ir analizuoji. Viskas. Ką jie pasakė, kaip jie tai pasakė, kaip į tave žiūri kalbėdami.

Overanalizavimas jus protiškai sunaikins. Tai jus suplėšys ir kankins. Taigi, kai pamatysite, kad tai darote, sustokite ir nukreipkite mintis.

# 10 Pasikalbėkite su savo partneriu. Apie savo neužtikrintumą turite pranešti partneriui. Jie turi žinoti, kas vyksta su tavimi emociškai, kad galėtų tave palaikyti. Sėsk su savo partneriu ir kalbėk apie tai, kas tave daro nesaugų ir kas sukelia. Tai neturėtų reikšti, kad jie turėtų vaikščioti kiaušinių lukštais aplink jus. Tačiau jie atsimins jūsų emocijas.

# 11 Eikite į terapiją. Jei pati nepajėgiate to įveikti, nesijaudinkite, dėl šios priežasties turime terapeutų. Aš nuėjau į vieną, ir tai man tikrai padėjo įveikti mano problemas ir emocijas. Be to, visada malonu kalbėtis su žmogumi, kuris nieko nežino apie tave ar tavo partnerį.

# 12 Kalbėkitės apie savo problemas. Kalbėti apie dalykus, kurie mus jaudina, gali būti nepatogu ir nepatogu, bet tai tik todėl, kad tu taip pasidarai. Kai kažkas jus vargina, turite netrukus po to diskutuoti, užuot leidęs kurti. Tai yra nelaimės receptas.

# 13 Pasitikėkite savo instinktu. Jūs esate vienintelis, kuris tikrai pažįsta save. Tai reiškia, kad turėtumėte pasitikėti savimi, kad žinote, kai kažkas nesijaučia tinkamas, o kai tiesiog per daug reaguojate ir įgyvendinate vaizduotę. Pasitikėk savo žarnynu.