Kaip nustatyti ribas: 10 esminių žingsnių, kad jaustumėtės labiau kontroliuojami

Ar jaučiate, kad esate durų durys ir žmonės visada jumis naudojasi? Na, todėl, kad jūs nežinote, kaip nustatyti ribas. Čia yra keletas patarimų.

Mes visi norime, kad žmonės mums patiktų, tiesa? Žinoma, mes darome. Tai žmogaus prigimtis. Tačiau yra žmonių, kurie taip trokšta meilės ir kitų sutikimo, kad tiesiog leidžia žmonėms vaikščioti po juos.

Ar tai skamba kaip tu? Ar visada darai dalykus dėl kitų žmonių ir nieko negauni už tai mainais? Ar visada jautiesi išsekęs, nusivylęs ir prislėgtas, nes tiesiog jautiesi įpratęs? Na, todėl, kad niekas nemokė, kaip nustatyti ribas.

Kaip nustatyti ribas - 10 mažų žingsnių, kad jaustumėtės kontroliuojamas

Jei jūsų tėvai niekada neparodė, kaip nustatyti ribas, arba jūs tiesiog nepakankamai mylite save, kad tai padarytumėte, tikrai yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte naudoti kitus žmones ir pradėtumėte gyventi laimingesnį gyvenimą.

Čia yra keletas patarimų, kaip nustatyti ribas.

# 1 tyrinėkite tai, kas leidžia jaustis gerai. Patikėkite ar ne, kai kurie žmonės taip įpranta duoti, duoti, duoti kitiems žmonėms, kad net nežino, kas jiems patinka ar kas jie yra.

Aš kadaise pasimatydavau su tokiu vaikinu. Jis visada darydavo malonius dalykus už mane. Ir iš pradžių man patiko. Bet tada man pasirodė aušta, kad jis niekada nieko nepadarė už save. Kai paklausiau, ko jis nori iš manęs, jis tiesiog nesuvokė. Jis buvo taip įpratęs duoti, kad niekada negalvojo apie gavimą.

Taigi, jei tai skamba kaip jūs, tada pagalvokite apie tai, kas jums patinka. Tada pradėk tai daryti arba paprašyk kitų žmonių, kad duotų tai ir tau.

# 2 Nuspręskite, kas neleidžia jaustis gerai. Kaip ir mano buvęs vaikinas nežinojo, kas privertė jį jaustis gerai ir ko jis norėjo, jis taip pat nežinojo, kas jam nepatinka.

Aš žinau, kad tai gali atrodyti keistai, na, bent jau tai daro man. Bet galbūt jums tai netinka. Taigi, turite ištirti tai, kas jums nepatinka. Ir tada nustokite tai daryti. Ir pasakykite kitiems žmonėms „ne“, jei jie prašo jūsų padaryti tai, kas jums nepatinka.

# 3 Pagalvokite apie tai, kas sukelia jums stresą. Aš visiškai negaliu susidoroti su stresu. Tai pažodžiui pasireiškia mano kūne, ir aš negaliu su tuo susitvarkyti. Štai kodėl aš labai stengiuosi įgyvendinti savo gyvenimo planus, kad kiek įmanoma sumažinčiau stresą.

Taigi, jei esate per daug stresas, nes darote tai, ko nenorite daryti, arba galbūt manote, kad turėtumėte juos padaryti, kad patiktumėte kitiems žmonėms, tada nustokite jų daryti. Arba bent jau geriau suplanuokite, kad visą laiką nesate toks pamišęs.

# 4 Būkite sąmoningi. Kaip jau sakiau anksčiau, mano buvęs draugas nežinojo, ko nori ar ko reikia. Bet taip yra todėl, kad jam trūko savimonės. Jis tiesiog negalėjo pažvelgti į save ir nieko išsiaiškinti. Aš nesakau, kad tai lengva, nes kai kuriems žmonėms tai nėra. Bet jūs turite pabandyti. Suvokdami, kas esate, padėsite išmokti nustatyti ribas.

# 5 Aiškiai bendraukite. Ironiška, bet kartais galvoju, kad kažką labai aiškiai bendrauju su žmonėmis, ir viskas baigiasi, kad nesu.

Kartą pasakiau vaikinui, kurį bandau išskaidyti, „aš neturėčiau būti tau prioritetas“. Aš iš tikrųjų turėjau omenyje: „Tu ne mano prioritetas, todėl nedaryk manęs tokiu. Aš skiriuosi su tavimi." Bet jis išgirdo: „Gerai, jei norite, galite padaryti mane prioritetu“.

Kai norite žinoti, kaip nustatyti ribas, turite bendrauti labai, labai aiškiai ir konkrečiai, kad kiti žmonės žinotų, apie ką jūs kalbate.

# 6 Būk tiesus savo žodžiais. Vyrai ir moterys kartais linkę kalbėti skirtingai. Vyrai nesirenka subtilumo ir įkalčių. Jie turi tai pasakyti.

Taigi, kaip jūs turite aiškiai kalbėti ir bendrauti, turite būti ir tiesioginiai. Užuot sakęs: „Aš tikrai pavargęs, todėl nemanau, kad galiu šį vakarą išeiti su tavimi“, sakykite: „Aš su tavimi neišvykstu“. Laikotarpis. Pabaiga. Pirmasis palieka jį šiek tiek atvirą, kad kitas asmuo galėtų pabandyti peržengti ribą ir įtikinti jus išeiti, kai nenorite.

# 7 Nepriimkite blogo žmonių elgesio. Turiu porą draugų, kurie chroniškai vėluoja. Aš nekalbu 5 ar 10 minučių pavėluotai. Aš kalbu mažiausiai valandą. Negaliu pasakyti, kiek kartų sėdėjau restorane laukdamas, kol jie pasirodys apipjaustyti, nes švaisto mano laiką. Aš tą valandą galėjau padaryti ką nors kita.

Taigi atspėk ką? Aš daugiau su jais nebendrauju. Kartais jums tiesiog reikia pasakyti, kad užtenka, ir susirasti kitų žmonių, kurie galėtų pabendrauti su tais, kurie tave gerbia.

# 8 Atsitraukite nuo žmonių, kurie su jumis netinkamai elgiasi. Nesvarbu, ar tai chroniškai vėluojantys žmonės, ar tiesiog žmonės, kurie jumis naudojasi ar sako jums siaubingų dalykų, gerai, jūs turite juos pašalinti iš savo gyvenimo.

Na, pirmiausia norėčiau su jais pasikalbėti ir paprašyti jų pakeisti savo elgesį, bet jei jie to nepadarys, tada gyvenimas be jų būtų geresnis. Gyvenimas yra per trumpas, kad būtų traktuojami kaip nesąžiningi kiti žmonės!

# 9 Nesiekite tobulumo. Tobulumas yra mitas. Kitaip tariant, kas man tobula, tau nėra tobula. Ir atvirkščiai. Taigi, jei jūs bandote būti tobulas ir dėl to neturite ribų, gerai, nustokite stengtis būti tobulas. Nes niekada nebūsi. Niekas niekada nebus tobulas. Taigi būkite tik geriausia jūsų versija, kokia galite būti, ir nesijaudinkite.

# 10 Neperkraukite savo gyvenimo. Kadangi nenorime sugadinti kitų žmonių jausmų ar jų nuvilti, visada sakome „taip“. Tačiau nereikia per daug įsipareigoti savo gyvenimui. Vien todėl, kad kažkas prašo jūsų padėti jiems judėti, dar nereiškia, kad turite.

Vien todėl, kad kažkas prašo jus prižiūrėti jų vaiką, dar nereiškia, kad turite. Nebūkite malonūs žmonėms. Prašau savęs, nes tai yra didžiulis žingsnis mokantis nustatyti ribas.

Aš žinau, kad sunku pasakyti „ne“ ir perimti įvairius įpročius. Bet jei norite išmokti nustatyti ribas, turite tai padaryti. Ir patikėk manimi, būdamas daug laimingesnis būsi!