Mylėti žmogų, sergantį depresija: kodėl ne jūsų reikalas juos ištaisyti?

Mylėdami žmogų, sergantį depresija, galite išlaisvinti jus iš savo džiaugsmo. Jūs negalite jų išsaugoti. Tik jie gali save išgelbėti; jie nėra liūdni dėl jūsų kaltės.

Daugeliui iš mūsų, kai esate santykiuose, norite padaryti savo partnerį laimingą. Tiesą sakant, jūs klestite būdami su žmogumi, kuris ne tik tave išpildo, bet ir padarai geresnį jų gyvenimą. Mylėti žmogų, sergantį depresija, nėra lengvas dalykas. Tai nėra vien tik jiems sunkus dalykas - už tai reikia sumokėti.

Mes visi gyvenime gyvename tais laikais, kai viskas nėra taip puiku, mes įsijaučiame į funką ar tiesiog nesijaučiame laimingi. Bet jei jūs gyvenate su žmogumi, kuris, atrodo, negali išsisukti iš tos provėžos ir yra labiau įprasta ir daugiau nei jaučiasi šiek tiek žemyn, tai taip pat atima iš jūsų laimę.

Galbūt manote, kad sergate depresija

Sunkiausia, kai mylite žmogų, sergantį depresija, norite, kad jį ištvertumėte. Jūs manote, kad jei mylite sunkiau, padarote juos laimingesnius, esate jiems gražesni ar palengvinsite jų gyvenimą, jie pasitrauks iš jūsų ir kartu eisite į saulėlydį. Bet, tiesą sakant, depresija neturi nieko bendra su tavimi ir tu negali jos išspręsti.

Kai depresija serga, vienintelis asmuo, kuris gali išgelbėti tai, yra jie patys. Jei esate su tuo, kas rodo depresijos požymius, svarbu pabandyti suteikti jiems reikiamą pagalbą. Tačiau neneigkite to, ko jums reikia, arba atsidurkite toje pačioje kančioje, kad pabandytumėte padėti tam, kuris nenori sau padėti.

Depresija nėra susijusi tik su jausmais ar išgyvenimais. Daugeliui tai yra cheminis disbalansas, kuris prasideda nuo smegenų chemijos. To negali pataisyti jūsų šypsenos, entuziazmas ar nuolatinis bandymas padaryti jas laimingus. Tiesa, kad jūs vienintelis padarote laimingą - jūs. Aišku, kiti žmonės tave renkasi kartą, bet tu negali išlaikyti savo partnerio svorio, jei jie yra tikrai prislėgti.

# 1 Gaukite jiems pagalbos. Vienas sunkiausių depresijos kamuojamų dalykų yra pripažinti, kad turi problemų. Niekam nepatinka pripažinti, kad jiems reikia pagalbos, ypač ne depresijos kamuojamiems žmonėms.

Negalite priversti jų pamatyti terapeuto ar gauti įvertinimo, bet pasiūlykite jiems tai nebijant atpildo. Jei tylite ir nenurodote akivaizdaus, jūs abu padarote nederlingą paslaugą.

Jei jiems reikia daugiau pagalbos, nei galite pateikti, pabandykite juos pamatyti. Pažadėkite būti ten, kur nori padėti, jei jie nori padėti sau.

# 2 Nepraraskite savęs. Kai myli žmogų, sergantį depresija, norisi tai išspręsti dėl jų. Jūs manote, kad jei jums viskas bus lengva, linksma ir lengva, jų problemos bus išspręstos. Bet kuo daugiau bandai juos padaryti laimingais, tuo nelaimingesni tampi.

Nes už visas jūsų pastangas greičiausiai negaunate jokio atlygio. Dauguma žmonių, įsimylėjusių depresiją, jaučiasi nuolatine nesėkme. Mums visiems patinka galvoti, jei padarome pakankamai, padarome partnerius laimingais.

Tačiau vienintelis, kuris tave daro laimingą, esi tu. Ir jei jūsų mylimasis yra prislėgtas, galite duoti jiems pasaulį, ir jie vis tiek tuo nesidžiaugs. Tai ne jūsų kaltė. Tu nekaltas. Nepraraskite savęs bandydami juos išsaugoti. Tai neveiks, jūs tiesiog prarasite save.

# 3 Netapkite įgalintoju. Kartais mes pasiliekame su žmonėmis, kuriuos mylime, nes jaučiame, kad turime būti kankiniais, kitaip jie negalės egzistuoti be mūsų. Jei abu esate apgailėtini ir, atrodo, negalite jų išvaryti iš savo depresijos, nepadarysite jiems jokios naudos.

Dažnai visos mūsų pastangos tampa ne kas kita, kaip įgalinimu. Jei mylite žmogų, sergantį depresija, kartais suteikiate jiems ultimatumą, kad gautumėte pagalbą, arba daugiau nebežiūrėsite. Jūs negalite bijoti to, ką jie padarys, ir negalite jaustis tarsi ištuštėję, kai jums jų labiausiai reikia.

# 4 Įtraukite kitus šeimos narius ar draugus. Jūsų partneriui lengva priversti jus kaltinti arba nekreipti dėmesio į jūsų prašymus, kad jie kreiptųsi pagalbos. Tikriausiai esate ne vienintelis, kuris mato psichinę būklę.

Jei jis ne jūsų, jis gali būti išgirstas kitaip. Tai nereiškia, kad reikia pranešti apie problemą, kuri sukelia gėdą, ir ji nėra produktyvi. Tačiau raskite tuos žmones, kuriems svarbios jūsų kitos vertybės, ir pasinaudokite jų pagalba, kai įmanoma.

# 5 Nustokite kaltinti save. Mylėti žmogų, sergantį depresija, gali būti vienas didžiausių smūgių į jūsų savivertę ir tai, ką galvojate apie save. Jei negalite padaryti mylimiausio žmogaus laimingiausiu, ką tai sako apie jus?

Sako, kad tau rūpi, kad toliau bandytum. Negalima prisiimti atsakomybės dėl kažkieno laimės.

# 6 Neleisk, kad tai apiplėštų tavo laimę. Žinau tą jausmą. Jūs vaikščiojate kambaryje arba jie tai daro, ir net jei jums gera diena ar esate devyniuose debesyse, vienas žvilgsnis iš jų jums primena „o, taip, mes nesame laimingi“.

Laimė tampa komandos pastangomis. Jei pastebite, kad prarandate džiaugsmą, nes jie išsiurbia jūsų laimę, tada mylėkite juos ar ne, laikas išeiti. Jei jie nenori imtis pokyčių, nesilaikyk ir neprarask gyvenimo džiaugsmo.

Tas posakis „gyvenimas per trumpas“ yra tiesa. Jei nevaikščiojate, garantuoju, kad visą gyvenimą jūsų šypsena bus užtemdyta. Jei jie nenori ieškoti pagalbos, pasikeisite tik jūs. Jūs neturėtumėte taip gyventi, mylėti ar nemylėti.

Kai esame santykiuose, norime, kad žmonės, kuriuos mylime, būtų laimingi. Bet depresija sergančiam žmogui niekas jų nepadaro laimingo. Tai nėra jūsų kaltė, jie nėra džiaugsmingi, tačiau tampa jūsų kaltė, jei ir toliau leisite jiems likti užstrigusiems.

Ne tik jūs turite baigti depresijos ciklą jų labui, bet ir savo. Niekas neturėtų visą laiką gyventi nelaimingai, ne jie, o ne jūs. Pabandykite įtikinti partnerį, kad gautumėte jiems reikalingą pagalbą. Jei jie to nepadarys, nepalikite kaltės ir nežadėkite kankinio, tai nėra jūsų mūšis.

Mylėti žmogų, sergantį depresija, reiškia, kad jūs padedate jam kovoti su juo, o ne kovojate už juos. Deja, kuo sunkiau bandai kovoti už juos, tuo labiau imi gilintis į jų kančias.