Kaip nustoti gąsdinti ką nors ir vėl atrasti savo širdį

Ne visada lengva įveikti gniužulą, tačiau turėdami laiko ir kantrybės, galite išmokti nustoti gąsdinti ką nors.

Jei sutraiškysite, kartais tiesiog galite priversti riešutus. Net jei jūs gerai nepažįstate šio asmens, negalite nustoti galvoti apie juos ir tai gali kliudyti jūsų kasdieniam gyvenimui. Jei jautėtės tokiu būdu, esate pasirengęs išmokti nustoti gąsdinti žmogų ir judėti toliau!

Nesvarbu, ar šis asmuo yra susijęs su kuo nors, yra netinkamas pasirinkimas, ar jis jūsų nedomina, galite sustabdyti jo pėdsakų traiškymą. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek dėmesio.

Kodėl reikia nustoti gąsdinti ką nors

Kaip jau minėjau, trupiniai gali būti didžiuliai. Ir nors galite manyti, kad kažkieno jausmai yra nekenksmingi, gniuždymas gali iškrėsti iš rankų, ypač jei tai yra asmuo, kurio negalite persekioti.

Galbūt jie yra santykiuose, yra jūsų viršininkas ar tiesiog nėra jums logiškos atitiktys; tokiu atveju jums reikia aktyviai nustoti jaudintis, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą. Skamba sunkiai, bet neprivalo būti.

Kaip nustoti gąsdinti ką nors

Kontroliuoti savo jausmus ne visada lengva. Kartais įvyksta trapumas ir savaime suprantama, ir tu tiesiog negali nieko padaryti. Bet jei žinote, kad jums šis dalykas yra geriausias dalykas, laikas imtis veiksmų.

# 1 Aktyviai nustokite galvoti apie juos. Kaip jūs tai darote? Panašiai, kaip per pertrauką, kai jūsų buvimas peržengia jūsų mintis, jūs keičiate savo minties traukinį. Tą patį turite padaryti ir jūs.

Kai supranti, kad spoksai, galvoji apie juos ar nori jiems teksto, mintį pakeisk tema. Žiūrėkite TV laidą, padarykite darbų arba paskambinkite draugui. Galite išmokyti savo smegenis atitraukti save nuo savo traumos ir gana greitai tai viską sustabdys.

# 2 būkite logiški. Taip, meilė ne visada yra logiška, tačiau tai iš esmės nėra meilė. Tai yra sutraiškymas. Tai reiškia, kad logika ir protas gali ją paneigti. Užuot geisdami po šį žmogų, priminkite sau, kodėl bandote nustoti juos gąsdinti.

Ar jie tavo draugas ex? Ar jie tavo viršininkas? Įsitikinkite, kad ši priežastis visada yra jūsų galvoje, kai jie yra šalia.

# 3 Nuimkite rožių spalvos akinius. Dėl kažko sutraiškymo atsiveria šis gražus vaizdas į juos, kur jie gali nieko blogo padaryti. Jūs linkę pamatyti geriausias jų savybes tik tada, kai jaučiate ką nors, net ir tik paviršiaus lygiu.

Užuot sutelkę dėmesį į jų meilę gyvūnams ir švelnius, purius plaukus, priminkite sau apie blogiausias jų savybes. Ar jie apgavo savo buvusįjį? Ar jie sekli? Ar jie turi blogą burnos kvapą? Visi šie dalykai gali atrodyti maži atskirai, tačiau visi kartu yra daugybė negatyvų ir raudonų vėliavų, kurių reikia vengti.

# 4 Sudarykite profesionalų sąrašą. Jei galvojate apie neigiamus dalykus, susijusius su jūsų sutriuškinimu, jo nesupjaustote, sudarykite „prieš“ ir „prieš“ sąrašą. Pagalvok apie tai, kas tau patinka, o kas ne. Taip pat pagalvokite apie pozityvius buvimo kartu ir neigiamus dalykus. Tikėtina, kad minusai pasirodys stipresni ir dar kartą patvirtinsite, kad turite sustabdyti šį sutraiškymą.

# 5 Duokite sau vietos. Jei jūsų draugas yra kažkas iš jūsų draugų grupės, pabandykite sukurti šiek tiek erdvės tarp jūsų dviejų. Tai gali būti sunku, ypač jei jūsų gniužulą sukelia tas, su kuriuo dirbate ar kurį matote reguliariai, tačiau kol neištirpsite jausmų, praleisdami laiką kartu, viskas gali pablogėti.

Stenkitės jų vengti, kai įmanoma, tačiau kitaip laikykitės dalykų profesionalumo ir lengvumo. Venkite flirto ir, jei reikia, netgi venkite kontakto su akimis, nes būtent ten gali susiformuoti daugybė chemijos ir jausmų.

# 6 Išmeskite viską. Kai turite gniužulą, viskas, ką norite padaryti, yra kalbėti apie tą žmogų, tačiau tęsdami tai tik palaikysite juos šviežiu savo mintyse. Taigi atiduokite patikimą draugą ir viską išmeskite iškart. Kalbėkite apie savo nusivylimą, savo judėjimo planą, tada paleiskite.

Nepilkite jo į buteliuką, bet palikite viską, kad galėtumėte žengti kitą žingsnį.

# 7 būkite kantrūs. Kai bandai išsiaiškinti, kaip nustoti žmogų gniuždyti ir judėti toliau, reikia atsiminti, kad kažkieno įveikimas, net gniuždymas nėra akimirksniu. Tai neįvyks per naktį ir jūs tiesiog negalėsite išnykti, nes norite. Kaip ir kas nors vertingo, tai užtruks šiek tiek laiko.

Pasitikėkite procesu. Patikėkite, kad darote viską, kad atitrauktumėte dėmesį ir kontroliuotumėte savo mintis bei veiksmus. Tik laikas parodys, kada jūs tikrai nustosite gąsdinti ką nors.

# 8 išeik. Jūs neturite išeiti į pasimatymus, kad įveiktumėte savo gniužulą. Tai iš tikrųjų gali turėti neigiamų padarinių, jei vis dar jaučiate jiems jausmus. Užuot išvažiavę su draugais, išbandykite naują veiklą ir tiesiog pasižiūrėkite, kur tai jus nuves.

Važiuodami per greitai, galite sugrįžti prie savo traumos ir būti nesąžiningi su tuo, su kuo esate susitikę. Tačiau atvirumas susitikti su naujais žmonėmis platoniškoje aplinkoje yra puikus būdas priminti sau, kad ten yra daugybė puikių žmonių.

# 9 Neatlikite jų. Kieno nors nepastebėjimas socialinėje žiniasklaidoje gali atrodyti griežtas, tačiau jei tai reikia, kad nustotumėte galvoti apie savo tragediją, tada padarykite tai. Dabar jūs neprivalote jų blokuoti ar draugauti, dauguma programų turi galimybę tiesiog nutildyti juos, kad jų gyvenimo akimirkos nepatektų į jūsų sklaidos kanalą.

Tai nebūtinai turi būti nuolatinė, tačiau gali užkirsti kelią jums vėl užkliūti ant jūsų trupinėlio, kai jie paskelbia mielą selfie.

# 10 Pasakykite ne. Tai kartu eina kartu su jų vengimu, tačiau gali būti sunku atsisakyti kvietimo iš jūsų simpatijos. Jūs nenorite būti grubus, bet kai vis tiek jaučiate jausmus, tai gali būti pavojingas žaidimas.

Mandagiai atmeskite visus kvietimus praleisti laiką kartu, kol jūsų jausmai bus suvaldyti.

# 11 Paprašykite pagalbos. Kaip jau sakiau anksčiau, traiškymas gali būti didžiulis. Tai reiškia, kad net jei žinote, kad turėtumėte jų vengti, jausmai gali neleisti mąstyti racionaliai. Jei pastebite, kad tai vyksta, paprašykite draugo pagalbos.

Jei jūsų grasinimas yra kažkas, su kuo dirbate, paprašykite patikimo bendradarbio, kad pamatytų jus pasiduodantį pagundai. Arba turėkite draugo tekstą, kurį jūs taip dažnai primenate, kad bandote judėti toliau.

# 12 nerimauti dėl tavęs. Skirkite šiek tiek laiko jums. Užuot susikoncentravę į savo gniužulą ar net nerimavę, kaip nustoti gąsdinti ką nors, sutelkite dėmesį į save. Eik į kelionę į SPA. Eiti apsipirkti. Daryk tai, ką mėgsti daryti.

Tai gali būti hobis, pavyzdžiui, žvejyba ar net „Netflix“ įkandimas. Tai ne tik suteiks šiek tiek džiaugsmo, bet ir gali tik padėti jums priminti, kad jums patinka leisti laiką su savimi. Vienišas neprivalo čiulpti. Taigi mėgaukitės tuo.

# 13 Apsvarstykite pasimatymus. Šiuo metu vis dar gali išlikti tam tikrų likusių jausmų, tačiau tikiuosi, kad jūsų gniužulys nebepriklauso jūsų protui. Galbūt dar nepasiruošę mesti savęs į pažinčių baseiną, tačiau laikas apie tai pagalvoti.

Ar esate pasirengęs eiti į pasimatymus? Ar jus domina susitikimas su kuo nors kitu? Ar bandote padaryti pavydą jūsų beveik buvusiam trupiniui, ar tikrai esate atviras, kad mėgstate ką nors kitą?

# 14 užrašykite. Jei tikrai negalite sukrėsti paskutinių likusių jausmų, kuriuos turite dėl savo traumos, užrašykite juos. Parašykite savo trupiniui laišką, kuriame išreikšite visus savo jausmus. Pasakyk jiems, kaip sunku buvo juos įveikti ir viską išsiaiškinti popieriuje.

Tada išmeskite. Raštą galite sudeginti, mesti į šiukšles arba laikyti jo pakabos gale. Bet NESiųsti to. Yra priežastis, dėl kurios jūs bandote nustoti gniuždyti. Šis pratimas yra skirtas tik palengvinti psichinę ir emocinę būseną. Tai leidžia išlaisvinti visus savo jausmus be kritimo ar atgarsio.

# 15 Faktiškai data. Tikimės, kad visi šie veiksmai, kaip nustoti gąsdinti ką nors, padėjo pašalinti šį gniužulą iš jūsų sistemos. Dabar galite dirbti suformuodami naują trupinį, pageidautina, kad kažkas galėtų. Taigi atsisiųskite pažinčių programą, paprašykite draugo, kad jus nustatytų, ar ką jūs turite.

Gali būti sunku išsiaiškinti, kaip nustoti žmogų gniuždyti, bet jūs galite tai padaryti ir judėti į gera. Viskas ko jums reikia - tai šiek tiek praktikos, kantrybės ir atkaklumo.