Kaip nustoti verkti: išgydyk save ir vėl ras savo laimę

Jei jus kamuoja liūdesys ir ašaros dėl to, kas atrodo amžinai, štai, kaip nustoti verkti ir vėl jaustis laimingam.

Ne kiekvienas gali gyventi savo gyvenimą po saulės ir laimės skėčiais. Tiesa pasakius, mes visi kartais atsiduriame ant savęs ir sunku išlįsti iš gilaus liūdesio, kuris tave suvartojo iki ašarų. Kai kurie iš mūsų turi dar sunkesnį laiką nei kiti ir tiesiog niekaip negali nustoti verkti. Mes visi buvome ten kartą ar du, bet jei norite išsiveržti iš provėžų, štai kaip nustoti verkti ir vėl jaustis laiminga.

Kai, atrodo, esi užstrigęs iš pažiūros nesibaigiančioje verkimo ir liūdesio kilpoje, sunku patikėti, kad kada nors galėtum vėl būti laimingas. Tačiau tu tikrai gali būti ir todėl aš čia… tam, kad vėl galėtum rasti laimę.

Kodėl žmonės verkia?

Aš tikiu, kad jūs visi galite į tai pažvelgti ir galvoti: „Nes jie liūdni. Duh. “ Bet aš jus įleisiu į paslaptį, tiesiog liūdesys nereiškia, kad verksite. Galite būti liūdnas dėl įvairių priežasčių ir niekada neišlieti nė vienos ašaros.

Jūs turite būti paveiktas tokiu stipriu būdu, kad jis nukreiptų jūsų kūną į kovą ar atsakymą dėl skrydžio. Iš esmės, jei pasidarysite toks liūdnas ar nusivylęs ar susijaudinęs dėl kažko, dėl kurio jūsų kūnas imasi fizinio krūvio, verksite.

Kaip nustoti verkti ir išgydyti save?

Kai kurie iš mūsų yra daug jautresni nei kiti. Tai reiškia, kad nors kai kurie žmonės gali būti TIK teisingi kaip liūdni, jie neverks, o kiti net nemato, nes ašaros užtemdo jų regėjimą. Jei esate pastarasis, tikriausiai norite žinoti, kaip nustoti verkti ir vėl tapti laimingu.

Tai gali būti nelengva padaryti, bet jūs galite tai padaryti. Jei ieškote būdo, kaip nustoti verkti ir vėl būti laimingam, pateikiame keletą patarimų, kaip jus ten nuvykti.

# 1 Spręskite visas problemas. Jei jums taip liūdna, kad privertėte be galo verkti dėl kažko, tuomet turite išspręsti problemą. Nesvarbu, ko jūs verkiate, turite išsiaiškinti, kokia yra problema, ir pradėti ją taisyti.

Tik tada jūs galite nustoti verkti dėl šio vienintelio dalyko. Jei tik laukiate ašarų, kol nebegalėsite verkti, prieš pradėdami dieną, ašarosiu tik dėl to paties dalyko skirtingu metu - tikriausiai vėliau tą naktį.

# 2 Pašalinkite save iš žalingų situacijų. Jei laikote save įskaudintą tiek, kad esate toks nelaimingas, kad verkiate kiekvieną dieną, turite išeiti iš tokios situacijos. Jei yra asmuo, kuris tau kenkia emociškai, atsitrauk nuo jų.

Tai gali būti ne pats lengviausias dalykas, tačiau po pirminio šoko ir širdies skausmo pašalinus save iš žmogaus buvimo ar situacijos jausitės daug geriau ir vėl galėsite rasti laimę.

# 3 Laikykitės atokiau nuo trigerių. Jei žinote, kad yra tam tikrų vietų, žmonių ar dalykų, kurie atidaro užtvaras ir siunčia jus į isteriškas ašaras, venkite jų. Kartais yra dalykų, kurie yra tokie skausmingi, kad niekada negali jų visiškai atsikratyti, o buvimas šalia jų privers verkti.

Laikykitės atokiau nuo tų dalykų bet kokia kaina, jei norite žinoti, kaip nustoti verkti ir vėl būti laimingam. Jei jums visada bus primenama apie tuos skaudžius dalykus, niekada negalėsite išgydyti ir judėti pirmyn ieškodami savo laimės.

# 4 Raskite išsiblaškymą. Pats geriausias būdas nustoti verkti, kai reikia greito ištaisymo, yra atitraukti dėmesį. Galite įjungti mėgstamą TV laidą, paskambinti draugui ar net tiesiog išeiti pasivaikščioti.

Jei surasite ką nors, kas atkreips mintį, nuo to, kas vis labiau traukia jus iki ašarų, jums padės išsiaiškinti, kaip nustoti verkti ir vėl būti laimingam. Svarbiausia yra padaryti tai, dėl ko reikia daug galvoti, kad protas negalėtų atsigręžti į tą dalyką, kuris verčia verkti.

# 5 Lėtai kvėpuokite. Giliai įkvėpdami galite nustoti verkti vien todėl, kad jis nuramina visą jūsų kūną. Kai tau trūksta ašarų, tavo kūnas dažniausiai kovoja ar reaguoja į skrydį - tai reiškia, kad tavo adrenalinas siurbiasi kartu su tavo širdimi ir plaučiais.

Todėl, jei nuraminsite savo kūną, jam nebereiks verkti. Tai leidžia jums pradėti galvoti tiesiai ir jūs galite mąstyti su savimi, kad nustotumėte verkti ir pradėti dirbti linkėdami būti laimingi.

# 6 Surask vieną dalyką, kuris tave pralinksmina, ir eik į tai. Visi turime tą vieną dalyką ar žmogų, kuris sekundę gali mus nudžiuginti. Jei žinote, kas tai yra, ir be jokios abejonės žinote, kad tai jus nudžiugins ir sustabdys ašarų tekėjimą, eik į tai.

Paskambinkite savo draugui, įjunkite tą filmą arba pasijuokkite su savo šunimi, jei tai sustabdys ašaras. Kramtyti save ir priversti laimę per ašaras - tai padės išsiaiškinti, kaip nustoti verkti.

# 7 Pakeiskite savo minties traukinį. Tai užima daug praktikos, tačiau tai puikus būdas nustoti verkti. Jei galite, tiesiog nukreipkite savo mintis į ką nors kitą, kad nustotumėte verkti. Nustokite galvoti apie vieną dalyką, kuris sukelia visas ašaras. Tai padaryti nėra lengva, tačiau įvaldydami tai galėsite pirmiausia užkirsti kelią ašaroms.

# 8 Pagalvokite apie teigiamą situaciją. Kai kurios situacijos yra baisios, ir jei apie tai verkiate, jūs iš tikrųjų gyvenate tik ant visų negatyvų. Pabandykite galvoti apie teigiamas situacijas.

Nesvarbu, kiek jų mažai, bet gerieji dalykai yra būdas pramušti ašaras ir jas sustabdyti. Taigi priverskite save galvoti apie teigiamą bet kurioje blogoje situacijoje, ir tada jūs žinosite, kaip nustoti verkti.

# 9 Sudarykite darbų sąrašą. Aš žinau, kad gali atrodyti, jog tai nesusiję su laimės atradimu ir ašarų nutekėjimu, bet ji veiks! Išimkite popieriaus lapą ir užsirašykite sąrašą dalykų, kuriuos turite padaryti.

Tai gali būti bet kas, pradedant valymu, baigiant pirkinių sąrašu ir net mažų tikslų, kuriuos norite įgyvendinti, sąrašu. Tai privers jūsų protą atsisakyti liūdesio ir nukreipti jį į visus dalykus, kuriuos norite įgyvendinti.

# 10 Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Kartais vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra vengti kažkieno. Eik iškvieskite žmogų, kuriuo pasitikite, ir tiesiog kalbėkite su jais apie viską, ką jaučiate, ir leiskite ašaroms kristi.

Greitai pastebėsite, kad jie gali būti paguodžiantys, palaikantys ir netgi gali padėti pamatyti, kad jūsų situacijoje nereikia ašarų. Jie padės išmokyti nustoti verkti ir tada vėl rasite savo laimę.

Verksmas yra natūrali žmogaus reakcija sunkiu metu, tačiau tai nereiškia, kad norime verkti! Jei tikrai norite žinoti, kaip nustoti verkti ir vėl būti laimingam, šie patarimai padės jums ten patekti.