Kaip nustoti nekęsti savęs ir išmokti mylėti save patį!

Pasaulyje pilna neapykantos, paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra neapykanta sau. Jei pavargote nuo neapykantos sau, sužinokite, kaip nustoti savęs nekęsti.

Klausykite, yra atvejų, kai mes mažiau galvosime apie save. Tai įvyks. Taigi nenorėčiau, kad jūs galvotumėte, jog neturėtumėte jausti liūdesio ar kaltės, nes kai kuriose situacijose tai atsitinka. Tačiau problema prasideda tada, kai galvojame apie save neigiamai. Geriausia dovana sau išmokti išmokti nustoti savęs nekęsti.

Eidamas tuo neapykantos keliu, dar labiau apsunkinsite ne tik jus, bet ir aplinkinius žmones. Neapykanta savimi yra dalis žmogaus. Žinoma, yra dalykų apie mus, kurie mums nepatinka. Esu tikra, kad Lady Gaga ir Shawnas Mendesas keletą dienų nemėgsta savęs.

Kaip nustoti savęs nekęsti ir vietoj to pradėti mylėti

Yra įvairių priežasčių, kodėl mes nekenčiame savęs. Gal nepasiekėte užsibrėžto tikslo, suklydote biure ar gailėjotės dėl to, ką darėte ar norėjote, kad atliktumėte kitaip. Klausykite, sąrašas gali tęstis ir toliau.

Zinai ka? Kiekvienas žmogus turi šį sąrašą savo galvose. Kai kurie iš mūsų tai sprendžia vartodami alkoholį, narkotikus, vengdami vaistų ir pan. Bet jei norite žinoti, kaip nustoti savęs nekęsti, išmokite to sumažinti. Visiškai atsikratyti pasiaukojimo nevyks, nes būdami žmonės visada norime patobulinti save ir savo trūkumus. Galite tai sumažinti ir išmokti valdyti neapykantą sau. Nes pripažinkime, niekada nebūsime visiškai patenkinti savimi.

# 1 Kas tau pačiam nepatinka? Jūs turite neapykantą dėl priežasties. Jei manote, kad esate tobulas, neturėsite šių neigiamų emocijų. Taigi, kas tai yra? Ar jums nepatinka, kaip atrodo jūsų kūnas? Kad nesate norimame darbe? Kad leidžiate žmonėms tavimi pasinaudoti? Yra kažkas, todėl pirmiausia suprask, kas tave sužadina.

# 2 Žinokite, kad galite pakeisti šias ydas. Klausykite, visi turime trūkumų. Galite pakeisti savo trūkumus. Dabar jūs galite jų fiziškai nekeisti, bet protiškai - jūs sumažinate juos kitu požiūriu. Tai reiškia, kad jūs sutinkate su savo trūkumais ir juos priimate. Jie niekur nevažiuoja, tačiau galvoja apie juos kaip apie tai, kas padaro tave išskirtiniu ir pozityviu.

# 3 Kas yra trigeriai? Dabar greičiausiai negalvojate apie tai, kad savęs nekenčiate kiekvieną pabudimo minutę. Tačiau yra dalykų jūsų gyvenime, kurie sukelia šiuos jausmus. Pavyzdžiui, kai bandau drabužius ir jie atrodo blogai ar netinka, tai yra priežastis. Aš verčiu dėvėti šiuos drabužius man nepatraukliai ir nepelnytai. Taigi, aš žinau, kad jei esu blogos nuotaikos, apsipirkti nėra gera idėja.

# 4 Nustokite būti „taip“ asmeniu. Nori, kad žmonės tau patiktų, aš tai gaunu. Dienos pabaigoje mes visi norime būti mėgstami kitų. Tačiau tai, kad reikia patikti, atveria duris žmonėms pasinaudoti mumis ir vaikščioti po mus.

Net jei jums nepatinka ką nors daryti, sakote „taip“, nes jaučiatės įpareigoti. Dabar laikas pasakyti „ne“. Pasakymas „ne“ suteikia galios ir padeda daryti nenaudingus dalykus, kurie neteikia džiaugsmo. Pasakykite „ne“ net tada, kai sunku.

# 5 Nustokite mąstyti. Aš žinau, kad jūs ką tik valgėte tris spurgas, nors ir laikotės dietos. Bet kam tai rūpi. Tai atsitiko ir tai, ką jums reikia padaryti, reikia judėti toliau. Žiūrėkite, kai mes nekenčiame savęs, mes nuolat galvojame apie neigiamus dalykus, kuriuos padarėme. Bet jei nepripažinsi, ką ir kodėl padarei tai, ko neturėtum turėti, tada sau nepadėsi. Reikia pažiūrėti, kodėl padarei tai, ką padarei, ir tada pakeisti savo požiūrį.

# 6 Apmąstykite savo indulgencijas. Visi mes mėgaujamės dalykais, kurie nėra reikalingi mūsų gyvenimui. Tai yra pasaulis, kuriame gyvename. Visa mūsų egzistencija yra pagrįsta tuo, kad mes perkame daiktus, kurių mums nereikia.

Tačiau yra priežastis, kodėl perkate ar valgote per daug, norite, kad akimirksniu patenkintumėte. Bet tai tik trumpalaikiai. Jei norite sužinoti, kaip nustoti savęs nekęsti, sutelkite dėmesį į tai, kad nesimėgautumėte dalykais, kurie ilgainiui iš tikrųjų nepadarys jūsų laimingu. Trumpalaikė laimė jums nepadės.

# 7 Neslėpk neapykantos. Paprastai, kai ko nors nekenčiame, mes tai slepiame, slėpdami nuo pasaulio. Aš nekenčiu skrandžio, todėl visuomet linkusi vilkėti krepšius megztinius ar marškinėlius, kad tai paslėpčiau. Bet iš esmės tai iš tikrųjų atskleidžia mano kūno nesaugumą.

Dabar tai nereiškia, kad aš kasdien nešioju viršutinio augalo viršūnę, tačiau apėmimas kūnu yra pirmas žingsnis siekiant sumažinti neapykantą sau. Visi turime bruožų ar savybių, kurių mes patys nekenčiame, bet geriau juos atskleisti ir apimti.

# 8 Žinokite, kad visi nekenčia savęs. Žodžiu, pasaulyje nėra nė vieno, kuris nekenčia kažkokios jų dalies. Taigi, ką jums reikia padaryti, tai įveikti lūkesčius to, ką žmonės turi iš jūsų. Visiškai pašalinkite mintį, kad reikia atlikti tam tikrus veiksmus tam tikru būdu, nes dienos pabaigoje kas duoda af * ck.

# 9 Atleisk. Tai reiškia, kad turėtumėte atleisti sau ir aplinkiniams žmonėms. Viena citata, kuri man tikrai įstrigo, yra „įskaudinti žmones, įskaudinti žmones“. Jei esate įskaudintas ir kupinas neapykantos savimi, tai projektuojate kitiems, nes esate nesaugus.

Jūs turite iš tikrųjų dirbti atleisdami sau ir kitiems. Tai lengva pasakyti, bet sunku padaryti, kai supranti, kaip visi yra apsupti gėdos, ir pasakai dalykus, nors jie yra geri žmonės.

# 10 Tu ketini suglumti. Klausykite, jūsų neapykantos sumažinimas neįvyks per naktį. Tiesą sakant, darysi dalykus, kurie nebus tavo naudai. Galbūt šeštadienio vakarą būsite iššvaistyti ar pažeminsite ką nors kitą. Tai įvyks. Tačiau esmė ta, kad jūs turite pripažinti šias klaidas ir atsisakyti savo nesėkmių.

# 11 Neklausykite savo smegenų. Štai tiek neigiami, tiek pozityvūs dalykai, kuriuos sakote apie save, yra visiškai kupini pasibjaurėjimo. Jūs nesate pats nuostabiausias žmogus pasaulyje ir esate šūdas. Taigi išmeskite iš galvos abi šias ideologijas. Abu daro didžiulį spaudimą sau.

# 12 Tu esi žmogus. Mes turime tiek daug spaudimo, kad surastume tai, kas mus tenkina, ir sužinotume, kas esame. Atminkite, kad tai atrasti užtrunka metus. Nustokite savęs spausti. Jums nereikia išgydyti vėžio ar tapti garsiu aktoriumi. Gyvenimas apie tai nėra susijęs. Kas yra gyvenimas? Net neįsivaizduoju, tikriausiai medžiok ir rinkinėk maistą… dauginkis… žinai, pagrindinis gyvūno šūdas.

Tam tikru momentu pasiaukojimas gali būti naudingas, jei teigiamai keičiame save. Vis dėlto yra smulki linija, kai jos tampa per daug ir prarandate savo pasitikėjimą savimi. Bet jūs galite išmokti nustoti savęs nekęsti.