Kaip mylėti save: 15 būdų atrasti save

Tai liūdnas gyvenimo faktas, tačiau daugelis iš mūsų nelabai myli save. Tačiau išmokimas mylėti save iš tikrųjų yra raktas į laimę gyvenime.

Deja, mūsų mokyklos sistemoje nėra klasės, kurios pavadinimas būtų „Mokymasis mylėti save“. Argi nebūtų puiku, jei visi imtumėmės tokios klasės? Na, taip, tai neįvyks.

Taigi iš kur mes gauname savo savivertę, savivertę ir meilę sau iš * ar jo nebuvimo *? Jis kilęs iš įvairių vietų, bet viskas prasideda nuo mūsų tėvų, kai buvome vaikai.

Pagalvokite apie savo vaikystę. Kokius dalykus tavo tėvai tau papasakojo apie save? Ar jie jus vadino tingiais, savanaudžiais ar blogais? O gal jie pasakė, kuo didžiuojasi tavimi, kad tu esi gražus ir esi geras žmogus? Daugelis žmonių iš tėvų net gauna įvairius pranešimus. Vieną kartą jie girdi, kad sugeba į mokyklą patekti tiesiai, o kitą kartą girdi, kad yra tingūs.

Tačiau ne tik jūsų tėvai, bet ir daugybė kitų veiksnių daro įtaką mūsų savivertei. Žiniasklaida, jūsų bendraamžiai ir savęs palyginimas su kitais žmonėmis yra visi kiti dalykai, galintys sukelti ar sugriauti jūsų savivertę ir sugebėjimą išmokti mylėti save.

Kaip mylėti save - 15 būdų besąlygiškos meilės link

Geros žinios yra tai, kad net jei jaučiate, kad nemylite savęs, galite mokytis. Jums nelemta amžinai būti pašlemėku. Bet pirmiausia turite suvokti, kad visos mintys galvoje apie save yra tik tos… mintys. Mintys būtinai yra tiesa. Galite manyti, kad jie yra, bet jų gali nebūti.

Taigi, čia yra keletas būdų, kaip išmokti mylėti save ir tapti laimingesniais.

# 1 Užrašykite savo gerąsias savybes. Kai išmoksi mylėti save, tai gali būti sunki užduotis. Jei turite siaubingą savivertę, galbūt nematysite nieko gero jūsų viduje. Bet patikėk manimi - visi turi gerų savybių!

Galite būti labai gražus žmogus, o gal esate tikrai protingas. Užsirašykite tiek, kiek manote. Tada žiūrėkite juos kiek įmanoma dažniau - kiekvieną dieną.

# 2 Užrašykite savo blogas savybes. Deja, jums tai padaryti bus lengviau, nes dauguma žmonių jau žino, kas jiems nepatinka. Tačiau eik į priekį ir išvardink kuo daugiau.

Tačiau atlikę veiksmus turite juos peržvelgti ir pasakyti sau, kodėl jie nėra blogi. Arba net jei jie yra, tada turite sau pasakyti, kaip ketinate pakeisti tas savybes.

# 3 Iškelkite tikslus patobulinti save. Gal manote, kad reikia mesti svorį ir sveikai gyventi. Na, išsikelk tikslą ir padaryk! Nereikia tik sėdėti aplinkui ir skųstis, ir dėl to jaustis blogai. Arba jei niekada nebaigėte koledžo, grįžkite į mokyklą. Kai imsitės patobulinimų sau ar savo gyvenimui, pradėsite mokytis labiau mylėti save.

# 4 Pasikalbėkite su draugu. Žmonės patys sunkiau jaučiasi nei kiti. Mūsų draugai mus myli, ir dažniausiai mumyse jie mato geriausią, net kai mes to nedarome. Taigi galbūt įsigykite savigarbos bičiulį ir abu palaikykite vienas kitą išmokdami mylėti save.

# 5 Eik pas terapeutą. Nors draugams yra puiku turėti palaikymo sistemą, jie nepakeičia apmokyto terapeuto ar psichologo. Jei manote, kad jūsų savivertė yra ypač žema, pabandykite susirasti terapeutą, kuris jums padėtų.

# 6 Stebėkite savo kalbėjimą. Čia iš tikrųjų prasideda ir baigiasi visų mūsų savivertė. Niekas negali pakeisti to, kaip jaučiatės jūs, išskyrus jus. Bet pirmiausia turite pastebėti visus blogus dalykus, kuriuos sakote apie save - sau. Galbūt to net nežinote, todėl pradėkite klausytis savęs.

# 7 Laikykite žurnalą. Tai yra naudingas įrankis, kurį galite naudoti, kai pradedate stebėti savo kalbėjimą. Kai pagaunate save ką nors blogo sakydamas apie save, parašykite tai savo žurnale. Bet dar svarbiau, užrašykite, kodėl ta mintis netiesa apie jus patį. Ir jei yra, tada sudaryk planą tai pakeisti.

# 8 Asocijuokitės tik su pozityviais žmonėmis. Neigiami žmonės gali tempti su savimi bet kurį asmenį. Tiesą sakant, jie nori, kad visi aplinkiniai jaustųsi taip pat blogai kaip ir patys. Taigi būkite kuo toliau nuo jų ir apsupkite save tik pozityviais žmonėmis, kurie jus pakelia.

# 9 Apmąstykite savo pasiekimus. Užuot gyvenę prie dalykų, kuriuos anksčiau padarėte ar ko nepadarėte, atsiminkite savo gyvenimą ir pažvelkite į tai, ką padarėte gerai. Mes visi gyvenime padarėme gerus dalykus, todėl prisimink tuos laikus ir pasveikink juos už juos.

# 10 Pažvelkite į tai, už ką esate dėkingas. Visada, visada yra už ką būti dėkingam. Net jei tai tik stogas virš galvos, maistas ant stalo ir lova, ant kurios galima miegoti, ei, tai daugiau nei dauguma pasaulio žmonių. Kai esi įvertinimo būsenoje, savęs nekęsti yra sunkiau.

# 11 Būkite kantrūs su savimi. Atminkite, kad išmokimas mylėti save neįvyks per naktį. Kuo vyresnis esate, tuo ankstesnį programavimą turėsite anuliuoti. Taigi tiesiog būkite kantrūs ir nuosekliai stenkitės. Patikėk manimi, tai atsipirks.

# 12 Būkite ištikimi savo vertybėms. Nekompromituokite kitų žmonių. Jei atostogaujate su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis blogai dėl savęs ir kažkaip priverčia kompromituoti savo vertybes ir tai, kas jūs esate, nustokite to daryti. Likite ištikimi sau.

# 13 Būkite savanaudiški. Aš žinau, kad tai skamba kaip keistas patarimas. Tačiau žmonės, kurie myli save, gali nustatyti ribas. Jie tai daro, nes žino, kad yra to verti. Jie neleidžia kitiems žmonėms vaikščioti pro juos, bent jau kurį laiką yra savanaudiški. Bet aš nerekomenduoju būti savanaudis 100% laiko, kitaip neturėsite draugų.

# 14 Atleisk sau ir atleisk kitiems žmonėms. Atleidimas yra raktas ne tik į meilę sau, bet ir į kitų meilę. Mes visi gyvenime padarėme dalykus, kurių apgailestaujame. Taigi, atleisk sau ir padaryk tai geriau kitą kartą. Ir duokite kitiems tą patį mandagumą.

# 15 Vizualizuokite. Tai gali atrodyti džiugiai, tačiau atlikta daugybė tyrimų, įrodančių, kad vizualizacijos galia yra tikra. Net olimpiniai sportininkai tuo naudojasi. Taigi, įsivaizduokite, kaip mylite save. Tokiu būdu jūs galiausiai apgaudinėsite savo pasąmonę, manydami, kad tai tiesa.

Svarbiausia išmokti mylėti save - tiesiog įdėti pastangų išbandyti. Jūs neketinate rytoj pabusti jausdamiesi kaip naujas žmogus, tačiau jei nuosekliai laikysitės šių patarimų, galų gale turėsite daug geresnę savivertę.