Kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino: 15 žingsnių išgydyti

Jaučiate širdį? Panašu, kad pasaulis pasibaigė. Yra gyvenimas anapus. Laikas išmokti nustoti rūpintis kuo nors, kas tave įskaudino.

Ar kada jautėte, kad norėtumėte būti nutirpęs? Jei kada nors skaudėjo širdį, norėjote, kad kas nors galėtų atimti visus skausmus. Išmokti, kaip nustoti rūpintis tuo, kas tave įskaudino, yra lengviau pasakyti nei padaryti.

Bet ar gyvenimas nebūtų lengvesnis, jei emocijos vyktų įjungiant ir išjungiant jungiklį? Ar jūs kada nors žiūrėjote „ The Vampire Diaries“ ? Toje laidoje du broliai vampyrai iš tikrųjų gali išjungti savo emocijas. Jie tiesiog nusprendžia, kad daugiau nebenori jausti emocijos. Spustelėkite! Jie juos išjungia - viskas. Jie nieko nejaučia.

Reikalas tas, kad mes nesame televizijos vampyrai. Nėra mitinio įjungimo ir išjungimo jungiklio, kaip mes jaučiamės. Turime jausti, kad tai dalis žmogaus. Jausdami mes apdorojame tai, kas įvyko, ir susitvarkome. Tikiuosi, kad ateityje tai nepasikartos.

Kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino per 15, lengvai atlikite veiksmus

Nors jūs negalėsite viso to išjungti, galite išmokti su juo elgtis sveikai. Ar kada pagalvojai, kaip nustoti rūpintis tuo, kas tave įskaudino? Tai stebėtinai nieko bendro su jais neturi. Tai turi viską bendro su jumis. Norėdami nustoti rūpintis, pakeiskite situaciją ir pradėkite rūpintis savimi.

# 1 Leisk sau pajusti emocijas. Tam jums reikės audinių ir tikriausiai didelio butelio vyno, tačiau norint juos apdoroti, reikia iš tikrųjų pajusti emocijas. Negalite susidoroti su situacija, nebent pajutote įskaudinimą ir leidote jai pakeisti ką nors savo viduje.

Aš nesiūlau, kad taptumėte karšti ir nemylimi, tačiau pajutę šias emocijas jūs pripažinsite, kad jūsų pačių laimė yra daug svarbesnė, nei tokiu būdu jaustis kažkam.

# 2 Atsiminkite, kas įvyko, ir priimkite tai. Per daug žmonių neleidžia sau susitvarkyti su situacija vien todėl, kad nenori, kad tai būtų tiesa. Jie susitvarko su gyvenimu ir tikisi, kad jis praeis, bet niekada to nepadarys. Jei nesusidursite su situacija ir tikrai su ja susitaikysite, ji paprasčiausiai grįš, kad vėliau jums įkandtų ant užpakalio. Patikėkite, jausis dešimt kartų blogiau. Nebėgok nuo jo. Tai gyvenimas.

# 3 Nusiimkite rožinės spalvos akinius. Tikriausiai juose matote visą gėrį, visus teigiamus prisiminimus, kuriuos buvote kartu prieš įvykus skauduliui. Nuimkite tuos akinius ir pažiūrėkite, kokie jie yra; racionalizuok tai sakydamas sau, kad jie tave įskaudino, o kažkas, kas tau tikrai rūpi, to nebūtų padaręs.

Gerai, kad mes visi darome klaidų, bet tai, kad jūs bandote nustoti rūpintis šiuo asmeniu, man sako, kad tai nebuvo maža klaida.

# 4 Atsiremkite į savo draugus. Pakalbėk tai, atsiremk į draugus ir leisk jiems padėti. Negalima ginti asmens veiksmų. Jei tavo draugas nori ant jų įkliūti, leisk jiems tai padaryti! Klausykite, šie žmonės tikrai jums rūpi, ir jie nori to, kas jums geriausia. Tai yra vienas iš pagrindinių žingsnių mokantis, kaip nustoti rūpintis kuo nors, kas tave įskaudino.

# 5 Ištrinkite juos savo socialinėje žiniasklaidoje. Negalima jų paviešinti „Facebook“ ar „Instagram“, tai nėra miela ir nėra protinga. Atnaujinimas, ką jie daro, nepadės jums jų įveikti, ir tai nepadės jums nustoti rūpintis.

# 6 Taip pat ištrinkite jų telefono numerį. Turėsite silpnumo akimirkų, dar kartą kaltinkite tuos rožinės spalvos akinius! Ištrinkite šį telefono numerį, kad negalėtumėte su jais susisiekti penktadienio vakarą, kai per daug išgėrėte ir jaučiatės nostalgiškai. Panaikinsite visą sunkų darbą ir gailėsitės dėl jo kitą dieną.

# 7 Venkite kankinio elgesio. Patekti į kankinio spąstus nesunku, tačiau patekus į jį sunku išbristi ir jis tiesiog veda tave link gyvenimo visą gyvenimą trunkančio negatyvo. Gerai, kad sunku, nesąžininga, bet atsitiko ir jūs turite su tuo susitvarkyti. Nebūkite kankiniu, jis nėra patrauklus žvilgsnis ir nepadės judėti toliau.

# 8 Atleisk sau ir venk kaltinimo žaidimo. Greičiausiai pradėsite kaltinti save dėl tam tikrų dalykų, kai gijimo procesas juda, bet ne. Šis žmogus jus skaudino, o ne atvirkščiai! Jūs stebuklingai nekontroliuojate kito žmogaus veiksmų, jie patys priėmė sprendimą. Atleisk sau už viską, ką galvoji, ir venk savęs kaltinti.

# 9 Apimkite pyktį, nes jis ateis! Suprasdami, kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino, kils pyktis ir tai tikriausiai bus įspūdinga! Apkabink jį, pajusk, leisk sau tai įgalinti, tada paleisk. Pyktis yra ženklas, kad judate toliau.

# 10 Venkite kartumo. Ne visi vyrai yra vienodi, ne visos moterys yra vienodos, todėl neleiskite sau kartis dėl būsimų partnerių * taip, bus vienas ir tikriausiai daugiau nei vienas! *. Kaltindamas žmoniją dėl visko, ką šis žmogus tau padarė, vienintelis žmogus, kurį tau pakenks tai darydamas, esi tu pats.

# 11 Išmeskite viską, ką jie jums davė. Jūs visada turėsite prisiminimus, bet jums nereikia fizinių prisiminimų. Išmeskite dovanas ar atminimo dovanas, kurias jie jums įteikė, arba bet ką, ant ko kabinate. Nuo pirmojo pasimatymo jums nereikia kino bilieto. Šiukštu!

# 12 Apimkite blaškymąsi. Kai jaučiatės įskaudinti ir suirzę, tai tarsi kalneliai. Vieną minutę pagalvoji, kad tau viskas gerai, o paskui tave trenkia kaip plytą. Atsiribojimas yra geras būdas prailginti geras akimirkas, o tada blogieji neturės progos susipažinti. Eik atostogauti, padaryk ką nors smagaus. Iš esmės atitraukite savo mintis sveikais būdais.

# 13 Daryk tai, ko visada norėjai. Karšta ant blaškymo kulnų, ar yra kažkas, ko visada norėjai daryti, bet jie nenorėjo, kad tu tai darytum? Pavyzdžiui, ar norėjote dažyti plaukus ryškiai raudonai? Ar norėjai slidinėti? Daryk! Eik arba dabar ir daryk tai sau. Geras savijauta bus vienas didžiausių žingsnių, kurį galite žengti supratę, kaip nustoti rūpintis kuo nors, kas jus įskaudino. Jūs suprasite, kad esate svarbesnis.

# 14 Sutikite, kad tai ne visada pasiteisina, tačiau yra ir ateitis. Vienas iš požymių, kad jūs einate į pabaigą, kaip nustoti rūpintis kuo nors, kas jums skaudino kelionę, yra tai, kad galite susitaikyti, kad kartais meilė tiesiog neveikia taip, kaip norite, ir jums viskas gerai kad.

Jūs taip pat galite pripažinti, kad jums su kažkuo atsiras ateitis ir kad būsite tam atviri, kai ateis laikas.

# 15 Neskubėkite. Paskutinis žingsnis - neskubėkite. Nešokite atgal į pasimatymų sceną, kad numalšintumėte skausmą; tai tik bandaidas per labai nemalonią žaizdą, kuriai prireikė siūlių. Neskubėkite, leiskite sau nuliūdinti santykių pabaigą ar nuliūdinti įvykį, kuris jus įskaudino, ir tada tiesiog pabūti kurį laiką.

Būk savimi, daryk reikalus dėl tavęs. Jei ir kada ateis laikas judėti toliau, būsite visiškai pasveikę ir pajėgūs.

Išmokti, kaip nustoti rūpintis tuo, kas tave įskaudino, reikia daug laiko ir pastangų. Taip lengva grįžti į jų gniaužtus ir apsimesti, kad taip neatsitiko. Tikėtina, kad istorija tiesiog kartosis.