Kaip nustoti manipuliuoti santykiuose

Visi mes galime manipuliuoti, kad pasiduoda dabar ir tada. Bet kur jūs nubrėžiate liniją? Sužinokite, kaip nustoti manipuliuoti, naudodamiesi šiais 14 patarimų.

Manipuliacija yra elgesys, kai vienas asmuo bando pakeisti kito žmogaus mintis, tiesiogiai su juo nesipriešindamas.

Manipuliatoriai naudojasi apgaulėmis, apgaulėmis ir grasinimais, kad gautų tai, ko nori iš žmonių, kurie nori jiems atsisakyti.

Dabar mes visi nenusileidžiame manipuliatoriaus triukams.

Tačiau yra atvejų, kai visi galime tapti manipuliacijų grobiu, ypač kai mus naudoja kažkas, kurį mylime ir iš tikrųjų rūpinamės.

Lengviausias būdas tai pamatyti suprantant, kaip jautiesi šalia žmogaus.

Kai jaučiatės bejėgis kažkokio akivaizdoje, yra didelė tikimybė, kad jais manipuliuojate, nesvarbu, ar tai suprantate, ar ne!

Manipuliacija santykiuose

Pirmas dalykas, kurį turite suprasti, yra tai, kad žmonės manipuliuojami ne todėl, kad yra silpni, o todėl, kad iš tikrųjų tiki, kad jie praranda ką nors neatsisakydami šio žmogaus.

Tai dažniausiai pasitaiko romantiškuose santykiuose, kai vienas partneris visada pasiduoda kitam partneriui, norėdamas tik jiems įtikti * arba išvengti jų įžeidimo *.

Ar esate santykiuose su partneriu, kuris manipuliuoja?

Neįmanoma lengvai atpažinti manipuliuojančio meilužio požymius, tačiau tai visada prasideda nuo prašymų, kurie greitai virsta apgaubta grėsme, kuri ilgainiui virsta tiesiogine prievarta.

Kodėl manipuliaciniai mėgėjai yra tokie manipuliuojantys?

Daugeliu atvejų žmogaus manipuliacinis elgesys įgyjamas iš aplinkinių žmonių, paprastai jų tėvų ar kitų žmonių, su kuriais jie užaugo per savo formavimo metus.

Kai suaugote suaugęs po tokio elgesio su manipuliacijomis, kaip mažametis, galite pradėti naudoti manipuliacijas, kad gautumėte tai, ko norite, ypač jei manote, kad neturite šansų tai padaryti patirdami tiesioginę agresiją ar konfrontaciją.

Ir taip veikia manipuliuojančio žmogaus protas. Jie vengia tiesioginių konfrontacijų ir užuot eidami prieš ką nors į veidą, jie naudojasi subtilumu ir apgaulingumu, kad įtikintų ką nors padaryti dėl jų, niekada neprieštaraudami jiems prieš akis.

Kiekvieną kartą, kai jų manipuliavimas vykdomas, jie tampa labiau įsitikinę, kad manipuliavimas ir apgaulė yra daug geresnis pasirinkimas nei tiesioginis susipriešinimas.

Kodėl tau nesiseka baigti manipuliavimo meilužiu?

Žmonės, turintys polinkį manipuliuoti, traukia žmones, kuriems trūksta tvirtumo. Jei negalite pasakyti „ne“ arba sunkiai sustojate sau daryti malonumą, net jei nenorite to daryti, greičiausiai, jūs traukiate manipuliatorius kaip kandžius prie šiltos liepsnos.

Daiktai, kuriuos manipuliatoriai daro norėdami manipuliuoti ir naudoti jumis

Manipuliatoriai naudojasi skirtingais būdais, todėl jaučiasi nesaugūs ir kalti bei verčia pasiduoti jų reikalavimams. Jie gali neslėpti iš jūsų informacijos, kad jums atrodytų nesvarbūs, gali akivaizdžiai meluoti, nes žino, kad neturite drąsos jų apklausti, jie gali pagrobti aukos kortelę kalbėdami apie tai, koks liūdnas ir apgailėtinas jų gyvenimas ar darbo vieta yra, arba jie gali priversti jus pasitraukti iš šnipinėjimo apie ką nors, kuo pasitikite, arba išrinkti juose trūkumų ir galiausiai įtikinti jus, kad jie yra vienintelis asmuo, kuriuo galite pasitikėti šiame žiauriame pasaulyje.

Manipuliatorių gudrybių gali būti daug. Bet viskas padaryta siekiant suteikti tik vieną efektą. Jie nori sulaužyti jūsų moralę, padaryti jus visiškai nuo jų priklausomus ir įtikinti, kad jums jų reikia labiau, nei jums reikia.

Ir šis derinys yra puikus manipuliatoriaus receptas, paverčiantis jus minkštu glaistai kiekvieną kartą, kai jie nori jus panaudoti ar piktnaudžiauti!

Kaip nustoti manipuliuoti santykiuose

Labai lengva žinoti, kaip nutraukti manipuliavimą santykiais. Tačiau nepaprastai sunku prisivilioti save pokyčiams.

Viskas prasideda nuo priėmimo. Turite suvokti, kad esate auka, ir turite suvokti, kad turite pasikeisti visam laikui, nes neturite galimybės ką nors įgyti, nes esate naudojamas aplinkinių.

Kiekvieną kartą, kai sutinki ką nors daryti, kai tavo protas tyliai rėkia „ne“, tu suteiki kitam asmeniui galimybę tavimi naudotis ir manipuliuoti. Ir metams bėgant jūs tik prarasite savivertę ir jausitės mažesni bei silpnesni kaskart, kai priprasite ir manipuliuosite.

14 būdų, kaip nustoti manipuliuoti santykiais

# 1 Jūs esate auka. Suvoki, kad esi auka. Panaudokite nusivylimą, pyktį ir pasipiktinimą, kurį jaučiate kiekvieną kartą, kai jaučiatės manipuliuojami, ir pabandykite įtikinti save elgtis pagal savo partnerio elgesį. Pasakykite sau, kad nusipelnei geresnio gyvenimo, kupino laimės, o ne apgaulės ir apgaulės. Patikėkite savo jėgomis ir supraskite, kad turite galią pasakyti „ne“, jei pasirinksite.

# 2 Bendraukite su savo partneriu. Pakalbėkite su savo partneriu ir paaiškinkite, kaip jaučiatės kiekvieną kartą, kai jaučiatės manipuliuojami santykiais. Atminkite, kad kartais jūsų partneris gali pats nesuvokti, kad manipuliuoja jumis siekdamas to, ko nori. Susidūrę su jais, drąsos atsisakyti jų *, nes paaiškinote, kad jums reikia atsisakyti jų prašymų, kai jaučiatės manipuliuojami *.

# 3 atpažinkite jų emocinius šantažus. Stebėkite, kaip jūsų partneris bando manipuliuoti jumis. Ar jie bando jus įbauginti, įbauginti, ar jie sako ką nors, dėl ko jūs jaučiatės silpni ir norite pasiduoti? Pabandykite nustatyti požymius, kurie verčia jaustis pažeidžiamiems ir naudojamiems santykiuose.

# 4 atsistokite. Galbūt dar nesate pasirengęs pasakyti „ne“. Bet jūs bent jau galėtumėte užimti poziciją, kai nesijaučiate ką nors darantis, tiesa? Jei jūsų partneris paprašo jūsų to, ko nenorite daryti, ramiai paaiškinkite sau ir pasakykite jiems, kodėl nenorite to daryti. Pirmus kelis kartus galite jaustis tikrai nepatogiai, tačiau pasitikėjimas savimi augs ir atgausite jėgas kaskart sakydami „ne“.

# 5 principai gyvenime. Atsisėskite ir paklauskite savęs, ką jūs sutinkate priimti ir kur norite nubrėžti liniją. Nusistatydamas ribas ir turėdamas aiškius principus gyvenime bei žinodamas, kada nustoti daryti kažkam palankumą, tai padės atkurti visiškai naują „tave“, kuris pasitiki savimi ir aiškiau, kas tinka, o kas ne.

# 6 Išmokite būti tvirti. Išmokite pasakyti „ne“, skaitykite savipagalbos knygas, kurios gali jus motyvuoti ir padėti atsistoti. Priminkite sau, kad esi suaugęs ir niekas neturi teisės su tavimi manipuliuoti ar tyčiotis darant tai, ko nenori daryti.

# 7 Gaukite nepriklausomybę. Dauguma įsimylėjėlių, kurie santykiuose patiria patyčias, leidžia tai įvykti tik todėl, kad tiki esantys priklausomi nuo savo partnerio. Taigi išmokite būti nepriklausomi visais būdais * socialiniais, emociniais ir finansiniais *, kad galėtumėte turėti jėgų vėl atsistoti ant savo kojų ir susigrąžinti savo gyvenimą.

# 8 Gerbk ir mylėk save. Jei nemylite savęs ir manote, kad esate nuostabus, niekad negalite atsispirti už save. Turite suvokti, kad nesate postūmis. Nustokite duoti žmonėms galimybę tavimi naudotis būdami tvirti ir laikydamiesi jūsų principų.

# 9 nepasiduok. Labai sunku jūsų gyvenime padaryti tokius didelius pokyčius, tačiau tai nėra neįmanoma. Nepasiduokite ir nenustokite tikėtis geresnio gyvenimo. Tu esi vienintelis žmogus, kuris gali tave sustabdyti nuo geresnio gyvenimo. Taigi, net jei jums nepavyktų ir dabar taptų emocinių manipuliacijų grobiu, nepasiduokite. Tiesiog pabandykite sunkiau kitą kartą.

# 10 Sukurkite palaikymo sistemą. Jei jus myli meilužis, sukurkite nedidelę palaikymo sistemą su savo šeima ar artimais draugais. Susitikite su jais dažnai, būkite užsiėmę savo gyvenime ir, kai jums sunku susidurti su manipuliacijomis, pasinaudokite palaikymo sistemos pagalba.

# 11 sustiprėk. Kiekvieną kartą suradę stiprybės pasakyti kam nors „ne“, nesvarbu, ar tai būtų pardavėjas, bendradarbis ar net jūsų partneris, skirkite akimirką pajusti aukštumas ir kontroliuoti savo gyvenimą, kurį jaučiate tuomet. Ir pasinaudokite šiomis jėgomis, kad jaustumėtės stipresni ir labiau kontroliuojate savo gyvenimą.

# 12 Neleisk, kad jis tavęs pasiektų. Neleisk, kad tavo partnerio nuožmios pastabos, jų lūkesčiai ir prasmingi dalykai pasakytų tau. Padvigubinti save yra lengviausias būdas prarasti savo gyvenimo kontrolę. Pasukite kurčią ausį į viską, ką suvokiate kaip negatyvą, ir tikėkite savimi.

# 13 Nepraleisk grobio. Neapleisk savo malonumų, melagingų pasiteisinimų ar dosnių dovanų. Kai manipuliatorius pajunta, kad lieki nekontroliuojamas, jis gali iš tikrųjų labai stengtis įtikti tau ar atgauti tavo meilę prieš pat ko nors paprašydamas. Bet tai yra tada, kai reikia vengti patekti į jų spąstus. Kad ir kaip įtikinamai jie atrodytų, būkite stiprūs ir nepasiduokite jų reikalavimams, net jei jaučiatės įpareigoti, nes jie jums tokie malonūs.

# 14 neleisk jiems plakti aplink krūmą. Dauguma manipuliatorių niekada nesiekia tikslo. Jie visada kalba apie visus dalykus, kuriuos jie padarė dėl tavęs, arba pažada tau ką nors ypatingo, ir tiesiog, kai tau atrodo, kad esi tikrai laimingas, jie stengiasi iš tavęs ką nors išbraukti.

Atminkite, kad jie nori jus įtraukti į nepatogią vietą, kad jie galėtų jus apgauti, kad ką nors padarysite. Neleisk, kad tai įvyktų. Jei jaučiate ateinantį prašymą, paprašykite jo būti tiesioginiu ir pasakykite, ko jie nori.

# 15 Pėsčiomis. Gyvenimas su manipuliuojančiu partneriu yra tarsi vaikščiojimas minų lauku. Jūs negalite atsipalaiduoti, negalite tiesiog mylėti jų dėl to, kas jie yra, ir jūs visada turėsite būti budrūs. Ir tai tikrai nėra laimingų santykių receptas, ar ne? Jei negalite jaustis nerūpestingai ir laimingai savo meilužio rankose, ar verta išlikti santykiuose?

Jei jūsų partneris nemėgina keistis net ir tada, kai suteikėte jiems pakankamai galimybių, eikite pro šalį. Tikėtina, kad jų manipuliacinis elgesys yra per daug giliai įsivėlęs į galvą, kad kada nors pasikeistų. Geriau palikti santykius, nei leisti šiam asmeniui sulaužyti tavo stuburą ir moralę, o tai tik priverstų jus priprasti ir manipuliuoti visais kitais jūsų gyvenime.

Atlikite šiuos 15 žingsnių, kaip nustoti manipuliuoti santykiais, kad pakeistumėte partnerį ir susigrąžintumėte savo gyvenimą. Galų gale, kaip jūs galite būti laimingi, jei net negalite valdyti savo gyvenimo?