Kaip įveikti drovumą: 16 greitų taisymų pakeis jūsų gyvenimą

Būti droviam gali būti tikra problema ir tai gali turėti įtakos visiems jūsų gyvenimo aspektams. Čia yra keletas puikių patarimų, kaip įveikti drovumą.

Kiekvienas laikas nuo laiko šiek tiek susiriša į liežuvį arba yra šiek tiek nervingas ir nežinantis, ką pasakyti. Tai gali būti naujos mokyklos pradžia, jūsų pirmoji diena naujame darbe, išvyka susitikti su kuo nors pirmam pasimatymui ar daugybė kitų situacijų, kuriose nesate tikras, kad esate savimi pasitikintis.

Be abejo, kai kurie iš mūsų visą laiką jaučiasi drovūs - nesvarbu, koks yra scenarijus. Ir mes norėtume žinoti, kaip įveikti drovumą!

Bendraudamas su nepažįstamais žmonėmis gali jaustis kaip milžiniškas reikalas - ir užgniaužti drovumą yra baisu. Tai neleidžia susidraugauti ar gauti norimą darbą. Tai taip pat neleidžia klausti, ko norite, ir eiti į pasimatymus. Kai kuriais atvejais tai gali būti taip blogai, kad visai nesijaučiate išeidamas iš namų.

Kodėl kai kurie žmonės drovūs?

Žmonės gali būti drovūs dėl daugelio priežasčių, tačiau bendra tema yra ta, kad beveik visi nežino, kaip įveikti drovumą. Bet nepaisant to, galutinis rezultatas visada būna tas pats - jie jaučiasi socialiai nepatogūs ir dažnai nežino, ką pasakyti kitiems žmonėms. Pažvelkime į kai kurias priežastis, dėl kurių žmonės gali būti drovūs.

# 1 prastas savęs vaizdas. Drovūs žmonės linkę nelabai galvoti apie save. Jie netiki, kad turi ką nors vertingo, prie to gali prisidėti, todėl jaučiasi nepatogiai, pareikšdami savo nuomonę ar siūlydami savo mintis tam tikra tema.

# 2 Savisaugos manija. Drąsūs žmonės linkę pritarti klaidingam įsitikinimui, kad viską, ką jie daro ar sako, išjuokia kiti. Jie tampa ypač savimi ir jautriai reaguoja į kiekvieną ištartą žodį, kiekvieną judesį. Kitaip tariant, jie tampa ypač sąmoningi.

Dėl šio išankstinio užsiėmimo su savimi kitiems labai sunku su jais bendrauti. Drovūs žmonės mano, kad viskas, ką jie sako, yra neteisinga ir kad jie nieko negali padaryti teisingai.

Kuo daugiau jie tuo tiki, tuo didesnė tikimybė, kad jie mikčioja ar pasakys tai, ko jie nereiškia. Ir netrukus tai tampa 22 laimikio situacija.

# 3 Jie patys save paženklino. Kai tik pradedate manyti, kad esate drovus, esate labiau linkęs elgtis droviai. Jūs pradedate garsėti kaip „tylusis“ ir žmonės nereikalauja tiek formos, kiek jie darytų iš to, kas, jų manymu, nėra drovi.

Dėl šios priežasties socialinėse situacijose lengva pamiršti ir palikti pakraštyje. Tai tik pagilina problemą.

Kaip įveikti drovumą

Čia yra 13 įdomių patarimų ir metodų, kurie gali tik padėti išsiaiškinti, kaip įveikti drovumą.

# 1 Žinios yra galia. Jei sugebi suprasti, kodėl esi drovus, esi pusiaukelėje, kad tai įveiktum. Kokia yra pagrindinė jausmo priežastis? Kokie yra jūsų trigeriai?

Suprasti, kas tai yra, verčia jaustis droviai, ir iš tikrųjų ištirti aplinkines emocijas padės išsiaiškinti pagrindinę jūsų drovumo priežastį ir išspręsti visas iškilusias problemas.

# 2 Sužinok daugiau. Savimonė yra kažkas, ką mes visi patyrėme savo gyvenime. Tačiau, jei jūsų savimonė tampa geresnė už jus, tada spręskite. Tai yra vienas iš esminių žingsnių, kaip įveikti drovumą.

Jei dažnai išmetate galvą iš smėlio ir suprantate, kad pasaulis sukasi ne apie jus, dažnai gali būti „eureka!“. momentas savaime suprantantiems žmonėms. Daugelis žmonių taip pat per daug nesirūpina savo įvaizdžiu, kad galėtų jaudintis dėl savo!

# 3 Būkite stipri. Jums gali būti žema savivertė, tačiau pabandykite atsisėsti ir išsiaiškinti, kas yra jūsų stipriosios pusės. Kiekvienas turime! Raskite būdą, kaip savo stipriąsias puses panaudoti savo naudai, apkabinkite jas ir didžiuokitės jomis. Tada lėtai, bet užtikrintai pagerės jūsų vaizdas.

# 4 Patinka kas tu esi. Dažnai drovūs žmonės praleidžia daug laiko apleisdami save, nes bijo to, ką pamatys. Svarbu išmokti mylėti save. Prisipažinkite, kas esate ir raskite būdą įvertinti save.

Kitiems žmonėms labai sunku bendrauti su tais, kurie visą laiką save žemina. Jei ir toliau nurodysite savo trūkumus kitiems, tai gali būti viskas, ką jie pamatys. Atlikite atvirkštinį * nepagarbingą būdą * ir jie pamatys, koks nuostabus esate ir jūs.

# 5 Būkite savimi. Kartais drovūs žmonės turi problemų, nes jaučia, kad turės viską pakeisti patys, kad tiktų tam tikrai miniai. Bet jei norite žinoti, kaip įveikti drovumą, turite tai įveikti.

Jei žmonės nemėgsta jūsų dėl to, kas esate, tada nesijaudinkite su jais - jie nėra verti jūsų laiko. Švaistyti visą laiką ir energiją bandant nuslopinti save, kad tik tilptų, yra per daug išeikvoti - todėl nesivaržykite.

# 6 giliai įkvėpkite. Kartais viskas, ko jums reikia, yra gilus įkvėpimas, kad sugrąžintumėte jus į kelią. Išmokite puikių, raminančių, kvėpavimo pratimų, kurie padės atsipalaiduoti prieš įeinant į stresinę socialinę situaciją.

# 7 Pradėkite mažą. Kitas žingsnis, kaip įveikti drovumą, yra išsikelti sau mažus tikslus kiekvieną dieną, kad po truputį pabandytum išspręsti savo drovumą. Jums nereikia lankytis dideliame nepažįstamų žmonių susibūrime ir tikėtis, kad tai bus vakarėlio gyvenimas.

Bet kodėl gi nepradėjus pokalbio su žmogumi, su kuriuo paprastai nenorėtum * tik kelioms minutėms *, ir pamatysi, kur jis tave veža? Šiek tiek padirbėkite, kad pamatytumėte savo pasitikėjimą savimi.

# 8 Vizualizuokite tai. Tai beveik atitinka „padirbti, kol pagaminsi“ atitikmenį. Toliau sakykite sau, kad esate tikras, kad esate drąsus ir esate laimingas. Įsivaizduokite scenas, kuriose galite būti tik tokie, kur juokiatės, juokaujate ir patogiai bendraujate su žmonėmis.

Tikrai tai pamatę savo akimis padėsite įtikinti jūsų smegenis, kad galite ten patekti. Taip pat galite pabandyti pakartoti sau teigiamą mantrą veidrodyje kiekvieną dieną. Darykite tai garsiai - tai tikrai gali padėti įtikinti jūsų mintis apie tai, ką sakote.

# 9 Iššūkis sau. Galbūt nenorėtumėte to daryti, bet jei norite žinoti, kaip įveikti drovumą, tai būtina. Turi būti taškas, kur įkandin kulka ir atsiduri nepatogioje situacijoje.

Pagunda bus bėgti, bet stenkitės, kad ne. Kartais, jei jūs galite jį šiek tiek užklijuoti, staiga pagerės ir pradėsite atsipalaiduoti.

# 10 Pasiruoškite atmetimui. Dažnai drovūs žmonės taip elgiasi, nes bijo būti atstumti. Bet žinai ką? Atmetimas įvyksta mums visiems. Skirtumas tas, kad kai kurie žmonės tiesiog nusiplauna dulkes ir grįžta atgal.

Ne visi jums patiks, ne visi žmonės, su kuriais norite pasimatyti, norės pasimatyti su jumis, ne visi manys, kad jūsų darbas yra vizionierius. Zinai ka? Viskas gerai. Be to, turite tikėti savimi, kad galėtumėte tikėtis kitų.

# 11 būk netobulas. Niekas nėra tobulas, ir svarbu tai atsiminti. Drovūs žmonės dažnai mano, kad jie nėra pakankamai geri. Kodėl? Nes jie dažnai lygina save su tais žmonėmis, kurių sėkmė yra nepasiekiama.

Tobulas kūnas, puikūs darbai, puikūs santykiai - jie iš tikrųjų nėra tikri. Nustokite stengtis būti tobuli. Pabandykite būti laimingi.

# 12 Nuplėškite tą etiketę. Etiketės skirtos stiklainiams, o ne žmonėms. Tu gali būti kas nori būti.

# 13 Imkitės kūdikio žingsnių, tęskite mankštą ir švęskite savo pažangą. Drąsos įveikimas užtrunka iš esmės ir todėl reikės laiko. Tiesiog pabandykite tai padaryti po truputį ir jūs ten pateksite.

Švęskite savo pažangą ir nesinervinkite, jei laikas nuo laiko paslydote. Tiesiog supraskite, kad jūs galite jaustis patogiai savyje, ir jūs to verti.

Naudodamiesi šiais patarimais, kaip nugalėti drovumą, galite pereiti nuo apsvaigimo nuo ramaus ir pasitikinčio savimi žmogaus. Taigi kodėl gi neišbandžius jų ir pažiūrėjus, kaip viskas vyksta?