13 Vengtini įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą į blogąją pusę

Sveikatą ir gerovę lengviau pasiekti nei manote. Išbandykime 13 visiškai išvengiamų įpročių, kurie pakeis tavo gyvenimą į blogąją pusę.

Būti sveikiems svarbu ne tik tai, ką valgote ir kiek mankštinatės. Tai priklauso nuo jūsų mąstymo, dalykų, kuriuos darote, ir bendro jūsų laimės lygio. Jei viduje jaučiatės puikiai, išorėje atrodysite fantastiškai. Tai tikrai taip paprasta. Vengti įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą į blogąją pusę, yra gyvybiškai svarbu, jei norite būti ramus, subalansuotas ir dėmesio centre.

Joga - kalbėk daugiau. Pabandykime patikrinti 13 įpročių, kurie tikrai pakeis tavo gyvenimą į blogąją pusę. Geros naujienos? Jų visų galima išvengti!

13 įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą į blogąją pusę, ir kaip jų išvengti

# 1 pervertinimas. Pradėjus permąstyti labai sunku sustoti. Jūsų protas tampa tarsi žiurkėno ratu, nuolat juda, nuolat keičiasi ir niekada neleidžia pailsėti ramybėje! Tai greitas kelias kančios link, nes prarandate visko perspektyvą.

Didžiąją laiko dalį nerimausite dėl to, kas niekada neįvyks, ir kodėl švaistote tą laiką tam, kas galėtų nutikti, kai galėtumėte praleisti realų gyvenimą?

Vengiant perdėto mąstymo pirmiausia reikia nepradėti, tačiau mintis apie materiją gali jums padėti, jei tai jau yra jūsų gyvenimo dalis. Pasinaudokite budrumu, nes tai padės gyventi čia ir dabar, o ne praeityje ar ateityje.

# 2 Per daug laiko praleidžiama socialinėje žiniasklaidoje. Jei jau esate priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos, laikas eiti į detoksą. Praleidę per daug laiko žiūrėdami į programą ar kompiuterio ekraną, reiškia, kad nesate susisiekęs su aplinkiniais. Gali būti, kad dėl to kenčia jūsų santykiai ir draugystė.

Nereikia patikti kačiukų nuotraukoms, reikia kalbėtis su savo draugu! Jums nereikia ieškoti įkvepiančių citatų, kurios apibendrina jūsų gyvenimą, jūs turite iš tikrųjų gyventi savo gyvenimą!

# 3 Palyginimas su kitais. Pažvelgus į ką nors kitą ir atsitraukus nuo visko, kas nesutampa, reikia paspartinti visišką nelaimę. Jūsų savivertė slys į minusą, ir kodėl? Nes jūsų plaukai nenusileidžia vienodai? Nes jūs dar nebuvote Tailande ir jie turi? Nes jie yra vedę, o tu ne? Tai kas!

Laikas suvokti, kad mes visi judame savo gyvenimo tempu ir individualiai savaip. Kodėl norėtumėte būti kažkieno kopija?

# 4 valandų valandas žiūrėti televizorių. Jei praleidžiate daugiau laiko žiūrėdami televizorių nei praleidžiate laiką su draugais, greitai ištaisykite situaciją. Jūs tiesiog negyvenate! Vietoj to jūs gyvenate per kitus, o jūs nepatiriate gyvenimo ir jo daugybės pakilimų ir nuosmukių.

Jūs nerasite galimybių, kurias pasirinks jūsų kelias, jei nuolat žiūrėsite televizorių ir jums trūks ilgalaikių ryšių su kitais žmonėmis, tikrais žmonėmis.

# 5 Nepakankamas miegas. Didelė klaida. Nepakankamas miegas reiškia ne tik tai, kad rytais niūrus, bet ir pavojus savo sveikatai. Miego trūkumas yra tikras dalykas, ir tai nėra kažkas, ką kofeinas gali ištaisyti.

Siekite, kad per naktį miegotumėte bent aštuonias valandas, ir išbandykite tvarką, leidžiančią atsipalaiduoti ir atsikvėpti maždaug valandą prieš einant miegoti. Venkite ilgai gulėti ir stenkitės miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu, jei galite. Pastebėsite, kad esate labiau susikaupę, turite daugiau energijos ir dėl to jūsų apetitas yra reguliuojamas. O, jūs taip pat mažiau šmaikščiai žiūrėsite į aplinkinius!

# 6 vilkinimas. Kodėl atidėkite šiandien tai, ką galite padaryti rytoj? Erm, nes rytoj gali būti užsiėmęs kažkuo kitu! Prokrastinizavimas iš esmės yra dalykų atidėliojimas, nes jūs negalite atsibosti jų spręsti arba paprasčiausiai nežinote, kaip tai padaryti. Tikriausiai jau suprantate, kad tai yra vienas iš tų įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą į blogąją pusę. Taigi susidurkite su savo darbų sąrašu, supjaustykite jį ir padarykite!

# 7 Perfekcionizmas. Niekas nėra tobulas, tad kodėl gi jūs turėtumėte pabandyti būti? Siekimas tobulumo idealo kelia nusivylimą. Kodėl gi nesusitaikius su tuo, kad esate patenkintas tuo, kas esate ir ką darote?

Mes visi darome klaidų, visi turime trūkumų, visi esame individualūs dėl savo klaidų. Geriausias būdas yra mylėti save dėl tų ydų, o ne bandyti jų gludinti ir tapti tokiu, kokį suvokiate kaip tobulą. Kodėl? Kadangi jūsų tobulumo idėja gali pasikeisti ir vėliau turėsite padaryti dar vieną pakeitimą!

# 8 Atsisakykite savęs. Pasaulyje yra pakankamai negatyvo, tad kodėl norėtum būti pats blogiausias tavo priešas? Būkite malonūs sau, jūs to verti!

Savęs nuvertinimas nėra sveikas, ir tai gali rimtai pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Jūsų požiūris į save yra tai, kas grindžia jūsų šarvus tokiomis sąlygomis kaip nerimas, depresija ir stresas. Be jo jūs atsirenkate į tai, kas išdėstyta aukščiau, ir tai nėra kelias, kuriuo norite eiti savo noru.

# 9 Praleidžiate per daug laiko vieni. Yra tinkama šiek tiek laiko praleisti atskirai, nes tai leidžia susisiekti su savimi ir sužinoti apie tai, ko iš tikrųjų norite, tačiau praleisti per daug laiko vienumoje nėra geras dalykas. Atsiribojimas nuo draugų ir šeimos narių jus palieka vienišus, nes jie išgyvena gyvenimą, o jūs sėdite ten su niekuo ir su kuo nesikalbėti.

Vėlgi, socialinė gyvenimo pusė padeda kovoje su psichinės sveikatos problemomis, o sunkiais laikais mūsų santykiai yra mūsų gelbėtojai. Nenukrypkite nuo pasaulio, išeikite iš ten ir patirkite!

# 10 Apkalbos. Ar tu tiki karma? Jei taip, turite iškirpti apkalbas. Tai, ką darai, grįžta prie tavęs ir, jei imi šnekėti apie ką nors už jų nugaros, prieš tai nesuvokdamas, būsi tas, kuriam glossi!

Vietoj to, kodėl gi nepasirinkus būti maloniems kitiems ir pamatyti, kaip puiku tai leidžia jaustis? Darydami gerus darbus, padidėja mūsų pasitikėjimas savimi ir tai yra tikrosios laimės raktas. Apkalbėjimas lengvai yra vienas iš blogų įpročių, kuris pakeis tavo gyvenimą į blogąją pusę, nes nieko gero negali duoti pamėgdžiojimas į kitų blogus ar nuopuolius.

# 11 Jau nekalbu apie tai, kaip jautiesi. Iš tikrųjų labai blogas dalykas yra išlieti emocijas. Kodėl? Nes jie plepa ir virsta pagrindinėmis problemomis *, kai jų iš tikrųjų nėra *, ir jūs pradedate galvoti. Peržiūrėkite pirmąjį sąrašą mūsų sąraše, kad sužinotumėte, kodėl jums nereikia eiti tuo keliu!

Jūs nesate silpnas tam, kad paaiškintumėte savo jausmus, tai iš tikrųjų yra stiprybė. Nekalbėdami ir nelaikydami visko viduje, galite prastėti nuotaika ir vėlgi, ar tikrai norite savo noru pakviesti tą svyruojančią tamsos masę į savo gyvenimą? Žinoma ne. Taigi, jei jaučiatės žemai, kalbėkite apie tai.

# 12 Per daug išgėręs ar rūkęs. Tai nėra didelis ir protingas! Pradėti rūkyti nėra puikus pasirinkimas, jis labai kenkia jūsų kūnui ir kainuoja mažą sumą. Geriant per daug, tai neatrodo jaudinantis ar klubiškas, jis verčia atrodyti girtas, o girtas nėra geras vaizdas.

Jei geriate ar rūkote, kad išspręstumėte problemą, verčiau sutelkite dėmesį į tai, kad ji būtų sveika ir produktyvi.

# 13 Persivalgymas norint įveikti stresą ar kitas problemas. Kaip ir aukščiau, mūsų mintyje, jei patiriate stresą ar turite problemų, visada geriau apie tai išsikalbėti ir rasti sprendimą, o ne griauti dantis į nesveiką maisto pasirinkimą. Persivalgymas lems svorio padidėjimą, svorio padidėjimas gali sukelti nutukimą, nutukimas gali sukelti prastą sveikatą ir labai prastą nuotaiką.

Tai yra 13 įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą į blogąją pusę. Jie turėtų būti jūsų vengiamų sąraše bet kokia kaina!