Kaip įveikti numetimą: 13 žingsnių, norint rasti uždarą vietą ir judėti toliau

Niekada nėra lengva išsiaiškinti, kaip įveikti dempingą. Visiškai atsigauti po skausmo ir širdies skausmo gali prireikti savaičių, mėnesių ar net metų.

Sakymas, kad lūžis yra skausmingas, gali būti per mažas. Be didžiulio skausmo, jūsų galvoje kyla sumaištis dėl visų neatsakytų klausimų. Taigi, išmokti įveikti dempingą tampa gyvybiškai svarbu.

Jūs ugdote beviltiškumo jausmą, nes šie santykiai kažkada padarė jus laimingais. Jūs laukėte ateities, kurios nebebus, kai kitą kartą atsibusite.

Kaip pergudrauti

Lūžiai yra kliūtis, ypač jei trumpą lazdos galą gavote išmesdami. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas gyvenimo nesėkmė, tai tik laikinas etapas. Kuo greičiau suprasite vienintelį būdą įveikti skausmą: judėkite toliau ir įveikite lūžį, tuo greičiau žengsite į priekį savo gyvenimu. Lengviau pasakyti, nei padaryti, ar ne? Čia yra keletas patarimų, kurie jums padės.

# 1 Rūšiuokite ir „pajuskite“ savo jausmus. Lygiai taip pat, kaip žmonės liūdi praradę artimąjį, taip ir dempinguotas žmogus turi pajusti ir turėti tas neigiamas emocijas. Suskaidymas vis dar šviežias. Nėra gėdos jaustis blogai.

Ignoruokite tuos, kurie jums sako, kad „viskas bus gerai“ arba „nesijaučiate blogai“. Visiškai gerai nesijausti gerai. Kaip skelbia populiarioji išmintis, prieš vėl atstatant, turite įvertinti žalą.

# 2 Atleiskite tas įsisenėjusias emocijas. Tai gali atrodyti kliše, bet daryk viską, kas skaudina žmones. Įtraukite plaukus, nukirpkite plaukus, verkite miegoti, parašykite 2000 žodžių dienoraščio įrašą apie išsiskyrimą, valgykite ledų žiūrėdami romantiškas komedijas ar atsiverskite savo geriausiam draugui.

Bet kokia katarsis leidžia jums veikti ir išlaisvinti visą tą skausmą, kurį jaučiate viduje. Tokiu būdu jūs paleisite tas nemalonias emocijas ir pradėsite gijimo procesą.

# 3 Nustokite bendrauti su savo buvusiaisiais, kol emociškai ir psichiškai blaivūs. Kitas žingsnis yra žalos kontrolė. Laikykitės atokiau nuo savo skausmo šaltinio, ypač jei lūžis vis dar nesenas.

Ar vis dar jaučiate nuolatinius jausmus? Negalėsite nieko racionaliai aptarti ar priimti pagrįstų sprendimų, jei susitiksite ar bendrausite su savo buvusiais žmonėmis. Taigi ištrinkite jų numerį ir kol kas pašalinkite iš socialinės žiniasklaidos.

# 4 Absoliučiai jokio sekso su savo buvusia. Seksas su buvusiais žmonėmis yra tikriausia kvailiausia klaida po dempingo. Būdamas tokioje pažeidžiamoje būsenoje painioji savo jausmus. Tai priverčia jus priimti impulsyvius sprendimus, dėl kurių vėliau galbūt gailėsitės. Taigi, net jei pagunda yra stipri, griežtai laikykitės trečiojo patarimo.

# 5 Nepasinaudokite jokia socialinės žiniasklaidos platforma, primenančia jums apie dempingą. Visi žinome, kad socialinė žiniasklaida yra žiauri vieta, ypač emociškai pažeidžiamiems žmonėms. Be to, jame yra nuotraukų, įrašų ir prisiminimų apie laiką, praleistą kartu su jūsų buvusiais žmonėmis. Padarykite sau palankumą ir kol kas atsijunkite, kad išvengtumėte savo buvusių nuotraukų ir peržiūrėtumėte senas nuotraukas.

# 6 Neskubėkite, neskubėkite. Persikelti neturi galutinio termino. Laikas, kurio reikia vienam asmeniui, skiriasi. Tai gali užtrukti net savaites, mėnesius ar metus, todėl neskubėkite pamiršti, verčiau leiskite laiko užgydyti žaizdas. Judėjimas savo tempu padeda geriau išsiaiškinti mintis ir jausmus, todėl neskubėkite.

# 7 Išsiaiškinkite savo mintis: priimkite faktus. Dabar, kai jums pavyko išryškinti savo jausmus, judėkite toliau, racionaliai priimdami kelis faktus apie išsiskyrimą. Pirmoji darbo tvarka, priimkite faktą, kad jūsų seni santykiai dingo, ir judėkite pirmyn. Po lūžio yra aiškumo akimirka, kai jūs pagaliau paleisite tuos „kas būtų“, kai bandote susigrąžinti santykius ir vietoj to pradėsite savo gyvenimą.

# 8 Paleisk savo pasipiktinimą. Jei tikrai norite sužinoti, kaip išvengti dempingo, pradėkite nuo to, kad santykiai turėjo ir gerų prisiminimų. Po atmetimo žmonės natūraliai linkę nekęsti ir piktinti savo buvusių žmonių dėl skausmo, kurį jiems sukėlė. Tačiau vežtis tokį emocinį bagažą yra nesveika ir trukdo visiškai judėti į priekį.

Pasitraukimas linkęs susiaurinti savo matymą apie skaudžias akimirkas, nesuvokdamas, kad laimingos akimirkos juos gerokai pralenkia. Prisiminkite, kad jūsų buvęs žmogus taip pat yra dėl savo priežasčių. Nereikia atleisti ar draugauti su savo buvusiuoju iš karto. Subrendęs ir sveikas dalykas, kurį reikia padaryti, yra susitaikyti su tuo, kad iškritote iš meilės ir kad jūs vis dar turite galimybę pradėti iš naujo.

# 9 išeik kur nors. Niekas kitas geriau nei nuvalo galvą ir neišgydo skauda, ​​nei geras nuotykis. Kelionė keliu, žygiai po kalną ar kelionė kuprinėmis po įvairias šalis, kelionės yra geras būdas neigiamus jausmus perrašyti naujais potyriais.

# 10 Atkreipkite dėmesį: dar kartą peržiūrėkite senus planus ir ambicijas. Buvimas santykiuose verčia mus nusistatyti tam tikrus asmeninius planus ir ambicijas, kad suteiktume laiko ir dėmesio savo partneriui. Dabar, kai esate vienišas, dar kartą apsilankykite ir pradėkite įgyvendinti senus planus. Būti produktyvus yra geras būdas atitraukti jus nuo išsiskyrimo. Tai ne tik pritraukia jus nuo nemalonių prisiminimų, bet ir padeda gyvenime susitvarkyti.

# 11 Atraskite naujus pomėgius ir aistras. Pradėjus naujus pomėgius po to, kai jie buvo išmesti, suteikiama nauja perspektyva ir galima sutikti naujų žmonių pakeliui. Jūs atsiribojate nuo savo senosios rutinos ir suteikiate vietos naujiems potyriams.

# 12 Atminkite, kad puiku ir nuostabu būti vienišu. Visada paliekant akivaizdų klausimą, ar vėl užmegzsi kitus santykius. Atsižvelgiant į tai, ar esate pasiruošęs, atminkite, kad puiku rasti laimę be reikšmingo kito.

Sutikimas su šiuo faktu leidžia emociškai subręsti ir tapti nepriklausomiems. Laimė ir išsipildymas yra ne tik santykiuose. Būdamas vienišas, turi ir daug lengvatų.

# 13 Žvelkite į ateitį ir gyvenkite joje. Paskutinis žingsnis į priekį yra žinoti, kad santykiai kartais žlunga. Vienintelis būdas yra laižyti žaizdas, atsistoti ir nuolat judėti į priekį. Tai yra gyvenimo faktas, išmokęs tik sunkų ir skausmingą kelią.

Atminkite, kad nepaisant to, kad pateko į dempingą, visada turite naują pradžią. Pasisemkite jėgų per pamokas, kurias išmokote iš savo senų santykių.

Nereikia skubėti per mokymosi procesą, kaip įveikti dempingą. Svarbiausia suvokti vienintelį kelią į priekį. Nepasiduokite aplinkybėms, kurios jus užklupo tokio pobūdžio skausme.