Kaip įveikti blogą lūžį ir vėl pradėti jaustis tikrai gerai

Visi skilimai gali būti blogi, atsižvelgiant į tai, į kokią perspektyvą žiūrite. Vienas dalykas, kurį visi galime naudoti, yra pagalba žinant, kaip įveikti blogą lūžį.

Su kažkuo susiburti sunku, nesvarbu, koks jis blogas. Vis dėlto išgyventi ypač traumuojančius yra nepaprastai sunku. Žinojimas, kaip įveikti blogą lūžį, gali padėti judėti greičiau ir greičiau pradėti jaustis geriau.

Nereikia sėdėti vien savo kambaryje, ragaujant ledų kauliukų, nes jie vėl sukurs jūsų širdį. Ledai nepagydys jūsų širdies skausmo, bet kažkas kita.

Kas yra blogas išsiskyrimas?

Manau, kad mes visi anksčiau buvome blogai išsiskyrę. Jei pasimatysite su pakankamai žmonių, kažkuriuo metu turėsite sumušti ir pilti ledų. Bet kas padaro skaidymą tokį sunkų, kad apibūdinamas kaip „blogas“?

Dažniausiai tai reiškia, kad to nesitikėjote ir nenorėjote, arba tai buvo nepatogus lūžis ta prasme, kad užvirė didelė kova. Iš esmės, jei jūsų emocijos eina į kraštutinumus bet kuria kryptimi, tai greičiausiai buvo blogas lūžis.

Kaip įveikti blogą lūžį ir judėti greitai ir lengvai

Jei šiuo metu jums blogai sekasi, pakabinkite. Turime keletą patarimų, kurie gali padėti jums pereiti nuo tų toksiškų jausmų, kad galėtumėte vėl pradėti gyventi normaliai ir laimingai.

# 1 Išleisk viską. Gerai jaustis nusiminusiam. Tiesą sakant, geriausia pajusti, kaip jaučiatės, ir leisti visa tai vienu metu. Nelaikykite jo vietoje. Tai tik dar labiau pablogins reikalus. Taigi palikite viską. Verkite ir rėkite, ir praraskite save iki ašarų, tačiau darykite tai tik trumpą laiką. Kai jis išeis, palikite jį ten ir neleiskite atgal.

# 2 Tada paleisk viską. Vėl ir vėl atsibodę tai nieko gero nepadarys. Geriausia tiesiog leisti visa tai ir tada leisti. Kai jau verkėte ir pajutote visą skausmą, paleiskite jį.

Neleisk sau nuolat atsidurti spąstuose, kad vėl ir vėl susierzintum iki ašarų ir liūdesio. Būk liūdnas ir tada judėk toliau.

# 3 Ventas kam nors apie tai. Mes visi turime su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas vyksta. Įsigiję viską į draugą, šeimos narį ar net terapeutą, tai yra puikus būdas daug lengviau įveikti blogą pertrauką.

Malonu ne tik pranešti kitam, kas vyksta jūsų galvoje, bet ir padėti suvokti jų požiūrį. Jie galėtų pasiūlyti įžvalgą, kurios galbūt negavote, jei niekada apie tai nekalbėjote.

# 4 Atsikratykite bet ko, kas jums tai primena. Dabar ne laikas peržiūrėti nuotraukų albumus ir vilkėti visus drabužius, kuriuos paliko. Dabar pats laikas jo atsikratyti. Išmesk tai. Duok jiems atgal. Po velnių, viską sudegink, jei tikrai nori.

Esmė - neleisti sau galvoti apie tą žmogų ir apie tai, ką buvai kartu. Jei norite sužinoti, kaip įveikti blogą lūžį, turite atsiminti, kad nėra prasmės gyventi dėl kažko, kas prarasta. Išmeskite savo daiktus, kad tai nesukeltų ne tik teigiamų jausmų.

# 5 atitraukite save nuo linksmybių ir draugų. Kuo mažiau galvosite apie blogą skilimą, tuo lengviau bus jį įveikti. Laiko yra tikrai viskas, ko jums reikia, o kai esate užsiėmę mėgstamais dalykais, neturite laiko apie tai galvoti. Po kurio laiko suprasite, kad įveikėte tai, kol užsiėmėte linksmybėmis.

# 6 supraskite, kad tai ne meilės pabaiga jums. Lengva galvoti, kad vien dėl to, kad baigėsi viena meilė, viskas. Nebereikia meilės tau. Tiesiog taip nėra.

Turite atsiminti, kad vis dar yra meilė. Tiesą sakant, ten yra geresnė meilė. Galų gale jūs nusipelnėte kažko geresnio ir to, kas daro jus laimingesniais. Tai vis dar egzistuoja ir kuo daugiau bandai susikoncentruoti į tai, kaip įveikti blogą lūžį, tuo greičiau surasi tą žmogų.

# 7 Užrašykite, kaip jaučiatės, ir sudeginkite laišką. Tai labai terapinis būdas įveikti blogą lūžį. Pirmiausia atsisėskite ir parašykite laišką savo buvusiajam apie tai, kaip jaučiatės. Užrašykite kiekvieną mažą dalyką, apie kurį galite galvoti, ir viską, ką jaučiate.

Tada sulankstykite ir uždekite. Stebėkite, kaip jis dega, ir įsivaizduokite tas emocijas, išeinančias iš jūsų kūno, kai dega popierius. Tai puikus būdas papasakoti tam asmeniui, kaip jaučiatės, iš tikrųjų neturėdamas prieštaravimo pasakyti jiems į veidą.

# 8 Ištrinkite jų socialinę mediją ir telefono numerį. Jūs nenorite, kad apie juos būtų priminta. Kuo daugiau jų matysite, tuo daugiau pagalvosite apie tai, kiek esate nusiminusi dėl išsiskyrimo, ir niekada jo neišvengsite.

Tai gali būti sunku, bet jūs turite visa tai ištrinti. Atsikratykite jų skaičiaus, kad nekiltų pagunda juos siųsti tekstais ir ištrinti jų socialinės žiniasklaidos, kad jums nereikėtų visą laiką matyti jų gyvenimo naujinių. Tokiu būdu bus lengviau.

# 9 Pasinerkite į ką nors ypatingo. Tai gali būti bet kas - nuo nugaros masažo iki naujos aprangos. Tiesiog gydyk save. Padarykite tai, kas malonu, kad privers jaustis puikiai. Tuo metu, kai jaučiatės niūriai ir bandote išsiaiškinti, kaip įveikti blogą lūžį, tai tikrai padės jums žengti teisingu keliu, jei įdėsite šiek tiek papildomų pastangų.

# 10 Venkite romantiškų filmų. Tai tik privers jus jaustis blogiau dėl savo padėties. Tai ir jie tiesiog nerealūs. Niekada nematote blogų santykių dalių romantiškuose filmuose. Viskas, ko jūs iš tikrųjų gaunate, yra laiminga pabaiga, o kadangi mūsų pabaiga nebuvo laiminga, tai jums tik dar labiau pakenks.

# 11 Klausykite optimistiškų dainų. Tiesą sakant, venkite liūdnų, niūrių dainų ir sudarykite grojaraštį, kuriame pateikiamos tik geros savijautos melodijos, kurios jums kelia puikią nuotaiką. Klausykite to pakartodami kiekvieną dieną. Pabusti prie jo ir eiti miegoti jo klausantis. Netrukus pasijusite geriau.

# 12 Skirkite tam šiek tiek laiko. Laikas gydo visus, įskaitant širdį. Jūsų išsiskyrimas gali būti blogas, bet tai nėra amžinai ir jis nėra mirtinas. Tai suprasite kantriai. Tiesiog nepamirškite kvėpuoti ir vartoti vieną dieną.

Pagalvokite apie blogą lūžimą, pavyzdžiui, dėl traumos. Nesitiki, kad sulaužytas kaulas per naktį išgydys, ar ne? Ne. Jums reikia aktorių, šiek tiek vaistų, daug poilsio ir laiko, kad jis galėtų išgydyti. Blogas lūžis yra tas pats būdas ir jums reikalingi vaistai yra šie patarimai.