11 Nurodyti būdai, kaip įveikti jūsų sukeltą lūžį

Suskaidyti yra pakankamai sunku, bet kas, jei jūs jį sukėlėte? Mes kartu sudėjome 11 žingsnių, kad galėtumėte pradėti gydytis ir atsikratyti kaltės po to, kai sukėlėte pertrauką.

Kreipkitės į internetą ir būsite užpultas patarimų, kaip įveikti skilimą. Vis dėlto, kaip jūs galite įveikti jūsų sukeltą lūžį? Žmonės mano, kad jei jūs to paprašėte, bus lengviau perbristi, bet, priešingai, atsižvelgiant į situaciją, tai padaryti gali būti daug sunkiau.

Kai kurie žmonės nesupranta, kad yra daugybė atsiskyrimo sluoksnių. Kas, kas, kodėl, kada ir kaip yra nepaprastai svarbūs, ir kiekvienas iš šių klausimų nulems, ar abi šalys po viso patyrimo neatrodys. Yra tikimybė, kad išsiskyrus, jūs tapsite laimingi kaip moliuskai, bet, kaip jau sakiau, tai visiškai priklauso nuo situacijos.

Nesvarbu, ar apgaudinėjote, ar susipainiojote, nusprendėte nutraukti reikalus dėl savo gerovės ar tiesiog nusprendėte, kad santykiai nėra skirti jums, tai tikrai nesvarbu. Esu įsitikinęs, kad turite savo priežasčių, dėl kurių prašote išskaidyti, ir, nepaisant to, ką žmonės galvoja, tai nebus lengvas kelias į pasveikimą. Vienas sunkiausių dalykų yra atsistoti ant savo kojų ir susikurti savo tapatybę *, ypač jei ką tik išsisukote iš ilgalaikių santykių *.

Pirmyn ir aukštyn - įveikdami savo buvusius asmenis, juos išmesdami

# 1 Išmokite džiaugtis būdami vieni. Primygtinai rekomenduojama nesinervinti į kitus santykius, kai tik pasibaigs jūsų buvę santykiai. Jūs ne tik norite, kad neatrodytų kaip nejautrus asilas, bet ir jums reikia laiko, kad atstatytumėte, kas esate kaip vienas asmuo. Jei norite turėti daug sekso atgimimo, eikite į priekį, tačiau įsitikinkite, kad žinote, kur nubrėžti liniją. Nesveika atsitraukti nuo vieno partnerio prie kito, kai nėra laiko kvėpuoti.

Taip pat nėra nieko blogo leisti laiką vien. Nesvarbu, ar praleidi popietę ramiai apmąstydamas parką, ar tik pusryčiauji, pietauji ir vakarieniavai, ramybę gali rasti vienatvėje.

# 2 Būkite atsargūs. Jūs turite atsiminti, kad turite atsiminti savo veiksmus. Kadangi jūs buvote tas, kuris paprašė išsiskyrimo * ir aš tikiu, kad turėjote rimtų priežasčių tai padaryti *, neabejokite, kad jus vertins visi, kuriuos žinote.

Žmonėms patinka gera istorija ir nėra nieko, kas pritrauktų gandų malūnėlį dirbant viršvalandžius, o ne tik gera išskaidymo pasaka. Turėkite omenyje dalykus, kuriuos skelbiate internete, tai, ką sakote žmonėms, ir tai, kaip jūs reaguojate, kai jūsų paklausia apie savo buvusį asmenį ir kas nutiko. Atminkite, kad į įdomius klausimus atsakykite elegantiškai ir atsargiai. Sužinosite, kad kuo mažiau siūlysite paskalų mėgėjų, tuo didesnė tikimybė, kad nuo jų pabėgsite.

# 3 Prisiimkite atsakomybę. Tai turbūt pats sunkiausias dalykas, kurį turite padaryti, bet jūs turėsite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, jei norite judėti toliau. Priklausomai nuo to, kas atsitiko ir kaip tai vyko, tikriausiai bus daugybė žmonių, nepatenkintų tuo, ką padarei. Nuo tėvų iki bendrų draugų, kolegų iki valytojos, visi turės susidaryti nuomonę apie tai, kas įvyko.

Nebijokite prisiimti atsakomybės už tai, ką padarėte. Laikykite aukštai galvą, tačiau nepamirškite parodyti gailesčio už savo veiksmus. Aš žinau, kad jums neturėtų rūpėti tai, ką žmonės galvoja, bet kai padarei ką nors blogo, tau geriausia yra tai pripažinti, susitvarkyti su pasekmėmis ir judėti toliau.

# 4 Palik savo buvusį ramybėje. Kai kuriems iš jūsų tai gali būti sunku, tačiau palikite savo buvusį ramybėje. Negalima verkšlenti ir verkti, elgetauti, kad būtų paimta atgal. Nesiųskite pranešimų „Atsiprašau“, el. Laiškų, gėlių ar dovanų. Neapleisk jų „Facebook“ ir nustokite patikti viskam, ką jie skelbia. Jūs padarėte kažką, kad išprovokuotumėte suirimą. Jūs to paprašėte. Dabar jūs su tuo susitvarkote. Palikite savo buvusį ramybėje ir leiskite jiems išgydyti, kol jūs darysite tą patį.

# 5 Kelionės. Aš esu didžiulis kelionių šalininkas. Aš patariu žmonėms keliauti, kai jie yra laimingi ir kai jiems liūdna. Aš tikiu, kad nesvarbu, kuriame gyvenimo etape esate, kelionės gali tik pagerinti situaciją. Tai praplės jūsų akiratį ir suteiks galimybę mąstyti, pajausti, kvėpuoti ir paragauti ko nors naujo. Kartais tai yra viskas, ko mums reikia. Nesvarbu, ar tai išvyks į gyvenimą keičiančią savanorių ekskursiją padėti Sirijos pabėgėliams, ar vyksite į Koh Tao paplūdimio atostogas, tiesiog padarykite tai.

# 6 Kalbėk apie tai. Nesvarbu, ar tai iš gėdos, baimės ar kaltės, neslėpkite, kas nutiko. Kas nutiko, nutiko ir jūs turite tai pripažinti. Neikite iš proto dėl visų ir būkite nerimaujantys ekstremaliai. Jei jums gėda kalbėtis su draugu dėl to, kad nerimaujate, kad bus įvertinta, tada susisiekite su patarėju ar terapeutu. Jei norėsite įveikti šį sugadinimą, turėsite atsikratyti krūtinės.

# 7 Dėmesys savo gyvenimui. Dabar yra pats geriausias laikas susitelkti į savo gyvenimą. Kodėl nepadarius dalykų, kuriuos visada norėjai padaryti? Pasinerkite į įdomius projektus ir pomėgius ir stebėkite, kaip jūsų pastangos skris. Iškelkite daugybę tikslų ir stenkitės, kad jų labui būtų kuo sunkiau. Kai mėginsite būti geriausia savęs versija, pamatysite, kad galite ir norite.

# 8 Negalima manyti, kad tai. Nesvarbu, kas nutiko, jei esate tas, kuris sukėlė pertrauką, yra labai didelė tikimybė, kad jausitės kaltas. Jei nepakeisite savo požiūrio, kaltė suvalgys jus gyvą. Tavo protas tikrai pradės tavyje žaisti triukus ir tu staigiai siautėsi iš kaltės. Išbandykite viską, kad neslėptumėte to, kas įvyko, ir, nors jums reikia prisiimti atsakomybę už tai, kas įvyko, palikite tai ir judėkite toliau.

# 9 Atjunkite save nuo socialinės žiniasklaidos. Šiuo liūdesio metu atsiribokite nuo socialinės žiniasklaidos. Tai tik apsunkins situaciją. Žmonės jus nugriaus, užduos daugybę klausimų ir „kišis“, kol išsilies pupelės. Be to, gali tekti elgtis su savo buvusiais draugais ir jų draugais, kurie tave blogina „Facebook“. Kodėl verta spręsti tą dramą? Atleiskite, kol chaosas nustos nykti.

# 10 prakaitas. Jūs neturėtumėte pasinerti į tą romo ir razinų ledų kubilą ir ten amžinai gyventi. Būtinai išmeskite psichinį skausmą, kurį jaučiate, į skausmą, kurį jaučia jūsų raumenys. Mėgaukitės mankšta, kai tik galite, o jei esate panašus į mane, o ne mėgstate sportuoti, labai rekomenduoju jogą. Tai puiku, nes subalansuoja psichinės ir fizinės gerovės sudėtingumą.

# 11 Ateities planas. Išsiskyrimai reiškia, kad planai, kuriuos taip kruopščiai išdėstėte su savo partneriu, pradingo. Atėjo laikas planuoti ateitį ir jūs neturite bijoti eiti į ją vienas. Nusistatykite trumpalaikius tikslus, jei negalite priversti savęs planuoti toli į priekį. Kažkas yra geriau nei nieko.

Dienos pabaigoje turite suvokti, kad laikas gydo visas žaizdas. Galite pamanyti, kad niekada neatleisite sau už tai, kad įskaudinote savo buvusįjį, ir, sąžiningai, negaliu pažadėti, kad taip padarysite, tačiau jūs turite bent jau pasistengti.

Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte sugadinimo. Tai nebus lengva, tačiau visada atsiminkite, kad nepaisant to, kas atsitiko, jūs tikrai vertas rūpesčių. Naudodamiesi 11 aukščiau nurodytų įrankių, atleisk sau, pamilk save ir judėk toliau.