Klausia merginos: kaip įveikti atstūmimo baimę

Ar bijote atmetimo, kai paprašote merginos? Skaitykite toliau, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir susitikdami su savo svajonių partneriu.

Atmetimo baimė yra neracionalus nerimas dėl atmetimo galimybės. Tai dažnai sustabdo jus nuo norimo veiksmo; pavyzdžiui, pasikalbėti su ta mergina parke ar paprašyti merginos.

Jūs tikrai norite tai išgyventi. Galbūt psichiškai pasiruošėte, tačiau nerimas užklumpa ir niekada nesijaučiate, kad tinkamas laikas. Tai jus erzina su savimi ir nusivylė, kad per daug bijojote eiti po to, ko norėjote.

Galime racionaliai suprasti, kad tai buvo pateisinama. Buvo per daug žmonių, kurie galėjo perklausti, ar ji atrodė užimta. Deja, nors tai verčia mus jaustis geriau akimirką, tai tik pasijunta blogiau po fakto, nes matome galimybę paslysti.

Iš kur kyla atmetimo baimė?

Tai natūrali emocija. Žmonės yra socialūs tvariniai ir socialinio atstūmimo baimė yra giliai įsimenama į mūsų psichiką. Mes bijome būti vieni arba prarasti tai, ką turime. Šios emocijos yra daug stipresnės ir viscelesnės nei priešingas noras ką nors įgyti.

Visiškai normalu pasirinkti saugų kelią ir nekelti pavojaus mūsų socialinei padėčiai ir tam, kaip žmonės mus suvokia. Dažnai yra patogiau likti švelniai nepatenkintiems mūsų pasimatymų gyvenimu, nei rizikuoti atmesti skausmą ir gėdą.

Pripažindamas atmetimo baimę

Jaučiame atmetimo baimę daugelyje savo gyvenimo sričių, ne tik pasimatymuose. Prašo pakilti, pavyzdžiui, darbe. Tačiau dažniausiai tai vyksta mūsų pasimatymų metu.

Jaučiate nerimą. Jūsų širdis lenktyniauja, kūnas įsitempia, rankos klimpsta. Jūsų protas lenktyniauja su priežastimis, kodėl neina į priekį. Jūs įsivaizduojate viską, kas gali suklysti, ir dažnai einate tuščia link to, ką norėjote pasakyti.

Kiekvienas galimas žodis ar judesys, kurį galėtum pareikšti, yra išnagrinėtas tavo galvoje ir viskas jaučiasi neteisinga. Nerandate tinkamų žodžių, tinkamo laiko ar tinkamo būdo. Štai kaip įveikti kai kurias savo baimes ir paprašyti merginos.

# 1 Atsiminkite, kad normalu bijoti atstūmimo. Bijoti atmetimo yra labai normalu. Tai dažna ir natūrali reakcija, kurią patiria dauguma žmonių. Tai nereiškia, kad jis išlieka vienintelis jūsų pasirinkimas. Galite įveikti atmetimo baimę.

Kai tai padarysi, sąžiningai, nebūsi normalus. Būsite nenormalūs, geranoriški. Dauguma žmonių nėra milijonieriai. Dauguma žmonių nėra profesionalūs sportininkai. Dauguma žmonių nenugalima atmetimo baimės.

# 2 Jūs turite atpažinti du pagrindinius dalykus. Pirma, jūs bijote atmetimo. Antra, ši baimė yra neracionali. Mes linkę atsitraukti nuo galimo skausmo, norėdami tvirtai išlikti savo komforto zonoje.

Norėdami įveikti atmetimo baimę, apsikabinkite nepatogiai. Jūs suprantate neracionalią baimę, kurią galite nugalėti, o atmetimo pasekmės yra minimalios arba visiškai neegzistuoja, viršijančios tiesioginį emocinį sukrėtimą.

# 3 Poveikio terapija. Greičiausias ir efektyviausias būdas įveikti atstūmimo baimę ir paprašyti merginos yra tiesiog ekspozicijos terapija. Atmeskite daugybę kartų ir supraskite, kad pasaulis nesibaigia.

Iš pradžių bus skaudu ir jausis visiškai nenatūraliai, tačiau bandymas to išvengti, užsiimant protine gimnastika ir ieškant priežasčių ją atidėti, jau savaime yra tik atmetimo baimė.

Tai veikia būtent todėl, kad atmetimo baimė yra neracionali. Jei nesiimate atlikti norimo veiksmo, esate lygiai toje pačioje vietoje, lyg tai padarytumėte ir būtumėte atmestas. Iš esmės atmetate save, prieš suteikdami kitam galimybę.

Žinoma, jaustis patogiau ir lengviau racionaliai to nedaryti. Norėdami įveikti trumpalaikes emocijas - atmetimo skausmą, perženkite ją. Po tos pradinės emocijų bangos realybė yra tokia, kokia tu esi, jei iš viso vengsi imtis veiksmų. Tai vis tiek yra neigiama padėtis. Aukštyn kojom? Gal nebūsi atstumtas!

# 4 Suvokti, kad numatyti atmetimą yra daug blogiau nei atmetimą. Net jei patiriate atstūmimą, tai niekada nebūna taip blogai, kaip jūs statote, kad galvotumėte iš anksto. Baimė yra blogesnė už realybę.

Tik kartodamas pradedi sušvelninti baimę. Kuo daugiau įrodysite sau, kad viskas gerai ir gyvenimas tęsiasi be jokio didesnio skausmo, tuo silpnesnė baimė tampa.

# 5 Kas blogiausia, kas gali nutikti? Kartais tai padeda paprasčiausi dalykai. Užduokite sau šį klausimą - kas blogiausia, kas gali nutikti?

# 6 Atminkite, kad tai tikriausiai nėra asmeniška. Mes linkę galvoti, jei esame atmesti, pas mus kažkas ne taip. Mes negražūs, per riebūs ar nevykėliai. Galbūt mes tiesiog manome, kad taip yra todėl, kad padarėme kažką ne taip, kaip mes kreipėmės, kaip mes klausėme, ar laiką. Tiesą sakant, tai dažnai neturi nieko bendra su tavimi. Tokie, kaip ji, gali būti užmegzti santykiai arba vis dar įsimylėję savo buvusiąją.

# 7 dalykai, kuriuos reikia atsiminti, jei tai asmeniška. Kartais dėl kokių nors priežasčių kažkas, kas tau patinka, tiesiog tavimi nesidomi. Ne viskas skirta. Jei kas nors nejaučia tų pačių jausmų kaip jūs, tam nebuvo lemta įvykti. Dabar jūs žinote ir galite judėti toliau.

Kiekvienam asmeniui, kuris tave atstumia, bus kažkas, kas tau patinka. Turi vertę kaip žmogus ir bus kažkas, kas tai įvertins. Kiekvieną kartą, kai kas nors to nedaro, tu esi vienu žingsniu arčiau suradęs tai, kas daro. Tikrai, nesėkmė neturi ilgalaikių pasekmių. Jokio trumpalaikio emocinio įvykio, kuris yra tavo ego, nereikia.

Kuo jums patogiau dėl atmetimo galimybės, tuo labiau galėsite eiti pagal tai, ko norite, kreiptis į jums patinkantį žmogų, paprašyti pasimatymo ar pajudėti į priekį savo santykiuose.

Galų gale įveikimas atmetimo baimės yra asmeninis augimas, pagerinantis jūsų gyvenimą ir santykius ateityje.

# 8 Uždirbkite. Mes gyvename visuomenėje, įpratusioje viską gauti akimirksniu. Mes nebedirbame gauti maisto, pastogės ar pagrindinių patogumų. Technologinė pažanga palengvina mūsų visų gyvenimą. Bet tai yra neigiama pusė; retai turime dėl ko dirbti.

Tai leidžia mums jaustis turintiems teisę. Mes vengiame dirbti sunkius dalykus. Kas sako, kad per pirmąjį bandymą turėtume tiesiog įsimylėti savo sielos draugę? Reikia laiko ir pastangų surasti žmogų, su kuriuo norime būti, ir neišvengiamai susijęs su tam tikru atmetimu. Tai visa kelionės dalis. Priimti jį.

Supraskite merginos išsivadavimo baimę perprasdami jos neracionalumą, pagrindinę ekspozicijos terapiją ir pakartojimą. Pripažinkite, kad nieko neigiamo iš tikrųjų neatsitinka, o skausmas nublanksta ir galiausiai praeina.