Socialinis nerimas prieš drovumą: kaip iššifruoti tai, ką jaučiate viduje

Socialinis nerimas prieš drovumą, su kuo jūs galite susieti? Gali būti sunku nustatyti skirtumą, nes jie dažnai skiriasi.

Tai mane labai domina ir tuo pat metu jaudina. Tam tikru ar kitu metu mes visi stebimės ir pasveriame bruožus, kad suprastume socialinio nerimo ir drovumo skirtumus mūsų gyvenime.

Trumpa socialinio nerimo ir drovumo mano gyvenime istorija

Būdama jauna mergina, buvau nepaprastai drovi. Aš taip ilgai turėjau plaukus, kad dažnai ant jų sėdėjau, ir meilę knygoms, gėlėms ir šunims. Atkreipkite dėmesį, kad aš neminėjau draugų ar žmonių apskritai? Taip, aš nebuvau didžiulė gerbėja. Aš turėjau du draugus ir tai buvo viskas, ko man iš tikrųjų reikėjo. Mano mokytojai mamai sakydavo, kad niekada nekalbėjau ir aš gerai elgiausi. Mano mama tuo netikėjo, nes, žinoma, namuose buvau šiek tiek pragariška.

Greitai pirmyn penkerius metus ir aš buvau socialinis drugelis, kaip mama mėgdavo tai vadinti. Nepavyko pritraukti pakankamai daug žmonių, mokykloje pradėjau vargintis dėl to, kad per daug kalbu. Jei būčiau persikėlęs į klasę nutraukti pokalbius, aš tiesiog kalbėčiau su tuo, kas buvo šalia manęs.

Dabar? Man vis dar patinka kalbėtis. Aš sukūriau save kaip socialinį intravertą, nes man labai patinka socialinė sąveika, tačiau kai aš išeinu iš „socialinių sulčių“, man laikas grįžti namo ir pabuvoti su savo šunimi. Ką tai reiškia ir tai, ką atpažinau per dvidešimtmetį, yra socialinis nerimas, kuris mane užklumpa kaip plytų siena, visiškai iš niekur.

Aš dirbu mažmeninėje prekyboje ir būtent ten esu linkęs tai pastebėti labiausiai. Įtempto šeštadienio viduryje mane ištiks nerimo priepuolis, nes žmonių tiesiog per daug. Tai tampa pernelyg „žmogiška“ ir aš negaliu su tuo susitvarkyti. Įdomu, kaip gyvenimas keičia mūsų socialinį elgesį ir reakcijas.

Skirtumo supratimas: Socialinis nerimas prieš drovumą

Dabar, kai per daug kalbėjau apie savo patirtį, susijusį su socialiniu nerimu ir drovumu, laikas kalbėti apie JŪS! Kaip manote, kur jums tinka šis derinys? Ar jus kankina socialinis nerimas? Ar manote, kad esate tiesiog drovus?

Socialinis nerimas

Dabar nesu kvalifikuotas asmuo, galintis pasakyti, ar turite socialinį nerimą, ar ne, nes tai yra tikras sutrikimas. Aš tiesiog dalinuosi savo mintimis, kad padėčiau geriau atspindėti ir suprasti save. Jei norite tikros diagnozės, kreipkitės į žmogų, kuris už mokyklą mokėjo daug daugiau nei aš. Tikrai.

Apibendrinant galima pasakyti, kad socialinis nerimas iš esmės yra pervargimas socialinėse situacijose - vakarėliuose, darbe ar bendraujant vienas prieš vieną. Jei manote, kad galite turėti socialinį nerimą, peržiūrėkite šį galimų simptomų sąrašą. Šie simptomai išryškėja per socialinę sąveiką arba galvojant apie socialinę sąveiką.

Socialinio nerimo simptomai

- Klijuotos rankos

- Prakaitavimas

- mikčioja

- Sunkus kvėpavimas

- greitas kvėpavimas

- Patamsėjęs regėjimas * regėjimo kraštai pradeda tamsėti ir neryškūs *

- Pykinimas

- Svaigulys

- veido ar krūtinės paraudimas

- Bėrimas / dilgėlinė

- Socialinių situacijų ir sąveikos permąstymas * Keletą kartų perbraukite pokalbius galvoje prieš jiems įvykstant *

- Baimė skambinti

- Vengiama situacijų, kuriose galite būti dėmesio centre

- Nuolatinis rūpestis dėl pažeminimo ar varžymo

- Socialinių situacijų pervertinimas po jų susidarymo

Atkreipkite dėmesį, kad šie simptomai gali būti kitų sutrikimų simptomai, ir jei esate susirūpinę, kad galbūt turite socialinio nerimo sutrikimą, turėtumėte kreiptis į profesionalų pagalbą.

Drovumas

Kai kurie žmonės tiesiog drovūs, vaikinai. Dažnai jaunos merginos yra drovios, ir aš manau, kad taip yra tik todėl, kad dar neradome savo galios. Tik palaukite, tos drovios merginos išaugs į galingas moteris. Atsistokite atgal, jie dabar galėtų vystytis bet kurią minutę.

Drovumas nėra toks socialinis sutrikimas kaip socialinis nerimas, todėl jo negalima gydyti vaistais ar konsultacijomis. Drovumas yra paprasčiausias asmenybės bruožas, dažniausiai klaidinamas dėl socialinio nerimo. Nors vien dėl drovumo nėra ko jaudintis, tai paprastai lydi socialinį sutrikimą.

Šie yra drovumo požymiai ir simptomai:

Drovumo simptomai

- Nėra mažų pokalbių

- Viešo kalbėjimo baimė

- darbo pokalbių baimė

- Uždengia burną kalbėdamas

- Dažnai apsiauna drabužiais

- Baimė kalbėti priešingai lyčiai

- Neatitinka datos dažnai ar visai ne

- Baimė kalbėti su viršininkais

- Baimė sutikti naujų žmonių

- Vengia patekimo į akis

- Kalbi labai tyliai

- Galima savimonė

Socialinis nerimas prieš drovumą - subtilūs skirtumai

Suprasti skirtumą tarp šių dviejų dabar? Iš esmės socialinis nerimas yra tikras socialinis sutrikimas, todėl jį reikia gydyti tarpininkaujant ir (arba) gydant. Drovumas yra tik asmenybės bruožas, dažnai lydimas socialinio sutrikimo, pavyzdžiui, socialinio nerimo.

Socialinis nerimas yra linkęs būti intensyvesnis, nes galite praeiti arba susirgti. Nors tai taip pat įmanoma patirti, jei esate drovus, tai labai dažnai pasitaiko esant socialinio nerimo sutrikimams. Nors drovumas dažnai susijęs su socialiniu nerimu, socialinis nerimas ne visada susijęs su droviais žmonėmis. Aš, kaip pavyzdys, nesu drovus žmogus. Laikau save gana išeinantį, tačiau socialinis nerimas linkęs mane išmušti iš niekur, o kai mane užklumpa, smarkiai.

Kalbant apie atvirąją pusę, aš pažįstu daug žmonių, kenčiančių nuo socialinio nerimo, kurie iš tikrųjų yra labai intravertiški žmonės. Šiuo atveju sakyčiau, kad jų socialinis nerimas gali būti dar labiau padidėjęs, nes jie praleidžia mažiau laiko su žmonėmis, todėl, kai jie turi tai padaryti, darosi vis sunkiau.

Yra nesuskaičiuojama daugybė socialinių sutrikimų, imituojančių socialinį nerimą, todėl, jei jaučiatės tarsi jus kankina socialinis nerimas ar kažkas panašaus, labai raginu kreiptis pagalbos į profesionalus. Aš žinau, kad daugelis iš mūsų bijo stigmos, susijusios su gydymu, tačiau tikrai svarbu kreiptis pagalbos, kai mums jos reikia. Mes esame tik žmonės, ir kartais mums reikia vieni kitų pagalbos. Tame nėra gėdos.

Socialinis nerimas prieš drovumą: du žodžiai, paprastai vartojami ta pačia prasme. Dabar, kai žinote skirtumą, geriau suprantate savo ir aplinkinių socialines reakcijas.