Kankinio kompleksas: kaip atpažinti ir sustabdyti save

Kankinystė ne visada yra nesavanaudiškas dalykas. Kankinio kompleksas nesąmoningai palieka jus ieškant sutikimo iš kitų, kurių nerasite.

Moterys iš prigimties dažnai yra malonės. Vieni iš mūsų labiau nei kiti! Mes turime empatiją ir užuojautą galbūt labiau paaštrėję nei mūsų kolegos vyrai. Daugelis iš mūsų, priešingai, pasirenka kankinį savo šeimos, draugų ir net nepažįstamų žmonių poreikiams. Kai galvojate apie kankinio kompleksą, greičiausiai pagalvojate tik apie vieną apibrėžimą. Realybėje jų yra daug.

Kas yra kankinys?

Kankinys, pasak Merriam-Webster, yra „nužudytas arba labai kenčiantis dėl religijos, priežasties ir pan.“ Kitas apibrėžimas, kuris nėra toks empatiškas ar papildomas, yra „asmuo, kuris apsimeta kančia arba perdėtai kenčia siekdamas užuojautos“.

Be to, manau, yra dar vienas niuansų kankinio komplekso apibrėžimas, nes jis yra kažkas daug sudėtingesnio. Tie iš mūsų, kurie kenčia, visada aukodami save, tai darome turėdami dvejopą tikslą.

Jaučiame pareigą padėti kitiems, tačiau visą laiką norime tikėti, kad esame malonūs žmonės. Jei nepasiduosime ir neaukosime, kyla paslėpta baimė, kad nesame puikūs žmonės, kuriais norime tikėti.

Kankinio kompleksą turintys žmonės retai elgiasi kaip visiškai dėl nesavanaudiškų priežasčių. Netgi tie, kurie miršta dėl religijos, tai daro norėdami užsidirbti savo vietą danguje, ar ne? Taigi, ko mes gauname, kai elgiamės kaip kankiniai? Mes gauname privilegiją būti geresni už kitus ir nesąmoningai tikime, kad esame verti būti mėgstami.

Matau ženklus savyje

Po daugelio metų, kai nagrinėjau savo elgesį, vieną dieną man buvo epifanija. Aš laikau save žmogumi, kuris visada kelia kitus. Jei jums reikia dolerio, aš jums mielai atiduodu paskutinę. Reikia atlikti pavedimą? Man visada gera šokti į mašiną. Aš supratau, kad tai padarė mane apgailėtinu žmogumi.

Tai ne tik pakenkė mano asmeniniams santykiams, bet ir sužlugdė mano santuoką. Visada iškeldama vyro poreikius virš mano paties, atsirado destruktyvus elgesio modelis.

Priežastis?

Aš padariau viską dėl visų kitų, manydamas, kad nieko nelaukiau, bet buvau. Tikėjausi, kad žmonės bus dėkingi ir man patiks. Mano geri darbai buvo skirti pirkti jų meilę ir meilę. Problema? Jie nežinojo, kad juos perku.

Visiškai nežinodami, jie priėmė mane už nominalią vertę. Jiems aš buvau tik nesavanaudiškas žmogus, kuriam patiko daryti darbus už juos ir nereikėjo pagirti, padėkoti ar priimti bei mylėti taip, kaip aš norėjau.

Aš nuolat atsidaviau vyrui, galvodamas, kad jei jis bus laimingas, tada būsiu. Kuo daugiau daviau, tuo nelaimingesnė tapau ir tuo piktesnė aš augdavau su juo. Pradėjęs kankinystę laikyti savaime suprantamu dalyku, pajutau, kad jis yra savanaudis. Kuo daugiau aš aukojau, tuo daugiau jis ėmėsi. Mačiau, kad atidavimas jam visą laiką ne tik nepadarė jo laimingu, bet ir padarė mane nelaimingą. Tai paskatino pleištą mūsų santykiuose.

Kai nuolat atsiduodate žmonėms, jie praranda pagarbą jums. Jei nekeliate savęs į pirmą vietą, kodėl turėtų kas nors kitas? Nebuvo taip, lyg jis sąmoningai manęs nepaisytų. Jis tiesiog ėmė laikyti savaime suprantamu dalyku, kad mano poreikiai yra mažesni už jo. Kuo daugiau jis ėmėsi, tuo labiau nusiminiau. Prieš tai nesužinojau, galvojau, kad jis nedėkingas ir pasinaudoja manimi.

Tiesa, aš nustatiau toną. Aš sukūriau savo situaciją. Aš negerbiau savęs. Žvelgdamas į savo gyvenimą supratau, kad esu visą gyvenimą kankinys, taikdarys, bėgikas, pirmasis asmuo visų sąraše, kai jie turėjo „ką padaryti“.

Kokie yra kankinio komplekso požymiai?

Aš gyvenime tiksliai nurodiau elgesį, kuris paskatino mane pasipiktinimo ir savęs nuvertinimo keliu. Yra ženklų, kad jūs galite žaisti kankiniu savo sąskaita. Jei elgiatės su bet kuriuo iš šių elgesio būdų, kurie save nugalėjo, ieškote netinkamo patvirtinimo tipo.

# 1 Dažnai būna nusiminęs dėl kitų reakcijos, kai darai daiktus dėl jų. Dažnai mes darome dalykus žmonėms galvodami, kad darome juos tik tam, kad būtų malonu. Po jų atlikimo mes nusivylę jų reakcija. Yra tam tikras dėkingumo lygis, kurio tikisi kankinio kompleksas.

Jie nuoširdžiai tai daro tik norėdami būti gražūs, tačiau nesąmoningai tikisi, kad kažkas iš to išeis. Jie tikisi arba adoracijos, ir žmonės mano, kad jiems yra malonu, arba žino viską, ką jie paaukojo, kad jiems padėtų. Tie, kurie turi kankinio kompleksą, elgiasi taip, lyg tai nėra didelis dalykas, tačiau būna šokiruoti, kai tiems, kuriems jie padeda, nėra pernelyg dėkingi.

# 2 Jūs sakote „taip“, kai verčiau sakysite „ne“. Kankinio kompleksas sako taip, net kai jie nori pasakyti „ne“. Jie nuolat kelia kitus prieš save. Tai sukuria chaotišką, neramų ir stresą keliantį gyvenimą.

Nors manydami, kad jie padeda kitiems, jie visada atsiduria tokioje padėtyje, kad priverčia elgtis skubotai, patiria stresą ir yra nusiminę. Kitiems atrodo, kad jie yra nuolaidūs ir amžinai santūrūs, o tai yra visiška priešingybė tam, kaip jie nori, kad kiti juos matytų.

# 3 Jūs susidraugaujate su žmonėmis, su kuriais kiti negali susitaikyti. Tie, kurie turi kankinio kompleksą, nuolatos nori priimti. Jie išeina iš savo kelio ne tik dėl tų, kuriuos myli, bet ir dėl visų, kuriuos bando sudominti. Kai kas nors nekreipia į juos dėmesio ar nepripažįsta jų, jie labai stengiasi, kad juos laimėtų. Tai reiškia, kad reikia surasti tuos žmones, kurių asmenybės yra pačios sunkiausios.

Radę neapdorotą deimantą, jie visada eina tolimiausiu, pasitraukusiu ir sunkiausiu minios žmogumi.

# 4 Jūs sakote „taip“ net tada, kai neketinate sekti, tada pasiteisinkite. Kankinys dažnai sako „taip“ neketindamas sekti. Pasakyti „ne“ yra toks sudėtingas dalykas, kad jie sako „taip“ bet kokia kaina. Savarankiška pranašystė, jie negali būti dviejose vietose vienu metu.

Užuot buvęs aukojančiu asmeniu, kuriuo nori būti, tuo, kuo tampa, yra kažkas nepatikimas ar nesąmoningas. Jausdamas, kad tavo širdis buvo tinkamoje vietoje, neprisiimi atsakomybės už tai, kad ką nors nuleidi ar neprižiūri. Tie, kurie mano, kad visada turi paaukoti save, paprastai vertinami mažiau palankiai, nei tuo atveju, jei jie būtų ką tik pasakę, kad negali ar nenori kažko padaryti.

# 5 Jei sakai „ne“, nerimauji, kad kažkas tau nepatiks. Jūs manote, kad žmonės patinka jums ne dėl to, kas esate, o dėl to, ką darote jiems. Jei darai dalykus tiesiog tam, kad žmonės patiktų tau, tada aukojai save be priežasties. Žmonės turėtų jums patikti ne todėl, kad jūs pateikiate juos priešais save, bet todėl, kad turite vertę ir atnešate ką nors ant stalo. Tai reiškia, kad nepadarysite nieko, ko nenorite, arba nekeliate visų poreikių priešais savo.

Kaip sustabdyti kankinio kompleksą jo trasose

Įsipareigokite daryti tik tokius dalykus, kurie ne tik leidžia kitiems jaustis gerai, bet ir daro jus laimingus. Jūs esate verti tokio paties elgesio kaip ir visi kiti. Tie, kurie mano, kad yra kankiniai, mano, kad vienintelis būdas priversti žmones patikti jiems yra iškelti kitus.

Visada tai darydami visiems jūsų sąskaita, visą gyvenimą sukelsite nepasitenkinimą. Niekada nesusitelkdamas į tuos dalykus, kurie tave džiugina, veda tave į apleistą kelią.

Kokiu tikslu kankinių kompleksas tarnauja jums?

Kelias į laimę reiškia pasirinkti dalykus, kurie jus džiugina, ir sumažinti tai, kas jus nuvilia. Dažnai kankiniams jų elgesys niekada nesulaukia norimo atsakymo. Tai verčia juos daryti daugiau to paties, visada ieškant pripažinimo, kurio jie nori iš aplinkinių.

Jei turite kankinio komplekso požymių, atėjo laikas iš naujo įvertinti, kodėl jūs darote tai, ką darote. Imkitės veiksmų, kad pakeistumėte savo elgesį, kad gautumėte tai, ko norite iš gyvenimo, užuot visada aukojęsi.