Tiesiog išsiskyrė? atlikite šiuos 13 dalykų, kad padėtumėte sutvarkyti tą sudaužytą širdį

Sulaužyti sucks. Net jei to norėjote, skauda jūsų dalis. Bet jei ką tik išsiskyrėte, išbandykite šiuos 13 dalykų, kurie padės pataisyti jūsų širdį.

Niekada nesusitvarkau su lūžimais, net kai esu tas, kuris jų nori. Po to, kai ką tik išsiskyriau, dienas praleidžiu šluostydamasis po namus, dienas nešiodamas tuos pačius drabužius ir galvodamas apie kiekvieną akimirką galvodamas apie tai, kad gal suklydau. Ir, žinoma, pasinerkite į emocinį valgymą ir tai atrodo kiti porą mėnesių po mano išsiskyrimo.

Tarkime, aš tikrai pasinaudoju situacija, kad esu tingus ir valgau kibirus ledų bei keptos vištienos. Tai panašu į nemotyvuotos Bridžitos Jones dienoraščio versijos žiūrėjimą .

Ką daryti po to, kai ką tik išsiskyrėte su savo partneriu

Klausykite, jūs neturite būti toks, jei ką tik išsiskyrėte. Tiesą sakant, jūsų arterijoms tikriausiai yra geriau, jei neišeisite visi taip, kaip aš. Kai ką tik išsiskyrėte, patiriate daug emocijų, dauguma jų susimaišė. Padėkite jus ant girto teksto arba paskelbkite sotus dainą „Facebook“.

Bet kodėl mes nepalengviname šios patirties jums? Yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti norint padėti išsiskirti. Keletas dalykų, verčiančių mokytis, o ne į ispanišką muilo operą. Tai bus sunku, bet jūs praeisite.

# 1 Žinokite, kad gerai liūdėti. Galbūt jūsų draugų grupėje esate žinomas kaip „griežtas“. Aš net nesu tikras, ką tai reiškia, nes visi turi emocijų. Taigi, jei jums liūdna, būkite liūdni. Nereikia apsimesti, kad tau nerūpi. Jei ką, žmonėms tiesiog bus aiškiau, kad tu rūpiniesi. Taigi, būk sąžiningas su savimi.

# 2 Išvalykite savo kambarį. Aš žinau, kad gali pamanyti, jog keistas laikas valyti savo kambarį, bet patikėk manimi, sutvarkyk jį. Lengva jaustis prislėgtam, kai tavo kambaryje yra netvarka. Suteikite jam tvirtą valymą, jis ne tik jausis geriau, bet ir parodys, kad galite pradėti švieži. Tai reiškia, kad jūsų skalbinius taip pat reikia skalbti.

# 3 gerai šauk. Tai tikrai svarbu. Daugelis žmonių slopina savo emocijas. Klausykite, jie pasirodys galiausiai ir greičiausiai tada, kai patirsite stresą mokykloje ar verslo susitikimo metu. Apskritai, geriau skirti šiek tiek laiko sėdėti namie ir gerai pasijuokti. Tiesiog išleisk visas tas ašaras.

# 4 Sutikite, kad tai atsitiko. Aš žinau, kad jūsų viduje liko vilties, kad jie jus grąžins ar sugrįš, bet ne. Bent jau kol kas. Sutikite, kad tai atsitiko. Jūs suskaidytas. Jei jie sugrįš, puiku, bet nelaukite jų. Tik atidedate gijimo procesą.

# 5 Pašalinkite savo buvusį asmenį iš socialinės žiniasklaidos. Tikriausiai tai yra laikas, kai jūs juos stebite kaip pašėlusius, o tai dar labiau skatina jus ištrinti ir pašalinti juos iš visų formų socialinės žiniasklaidos. Tai bus sunku, tačiau neturėdami jų kaip priminimą, visur judėsite greičiau.

# 6 būk savanaudis. Tai laikas susikoncentruoti į save ir užsiimti dalykais, kurie leidžia jaustis gerai. Prisijunkite prie klasės, kurią visada norėjote lankyti, eikite į filmus, praleiskite laiką su draugais. Man nesvarbu, kas tai yra, jei tik jis leidžia jaustis gerai. Laikas susitelkti į save ir suteikti sau meilės.

# 7 Gaukite naują seksualų profilio paveikslėlį. Laikas atnaujinti savo socialinės žiniasklaidos paskyras. Tikriausiai buvote šiek tiek sutramdytas, nes buvote paimtas, tačiau dabar esate vienišas, prisimenate? Taigi, kodėl gi nepaskelbus visiškai naujos seksualios nuotraukos su savimi, kurioje visi švyti. Turite parodyti savo buvusiems žmonėms, ko jie pasiilgo.

# 8. Pažvelkite į tai, kaip nauja. Nupjaukite plaukus, įsigykite naują drabužį, prisijunkite prie sporto salės. Kiekvienas turi tą akimirką po pertraukos, kur nori tiesiog pradėti iš naujo. Bet padarykite porą dienų, prieš pradėdami ką nors drastiško. Žinai, tik tuo atveju, jei bėgtum emocinę bangą. Leiskite sau atvėsti ir, jei norite, drastiškai pakeiskite savo išvaizdą.

# 9 išeik. Jūs nenorėsite išeiti, o tai yra puiku kelioms dienoms ar savaitei. Galų gale jūs turėtumėte bendrauti su civilizacija. Tai nereiškia, kad turėsite nuostabų laiką, tačiau svarbu parodyti sau, kad gyvenimas tęsiasi. Yra ir kitų žmonių, kuriuos galite sutikti.

# 10 nešvieskite jų daiktų. Aš žinau, kad jums bus pagunda papurtyti ar uždegti ugnį iš jų asmeninių dovanų ir pan., Bet nedarykite to. Įdėkite juos į dėžę ir padėkite draugui, kad galėtų išlaikyti. Kai būsite vyresnis, gailėsitės sunaikinti tuos dalykus, nes dienos pabaigoje šis asmuo buvo jūsų gyvenimo dalis. Svarbu pažvelgti į tuos daiktus ir apmąstyti, kas tu buvai tada ir kas esi dabar.

# 11 Skirkite laiko. Jūsų draugai žino, kad esate liūdni, todėl jie jus pastūmės išeiti. Kaip jau sakiau anksčiau, reikia išeiti, bet tai nereiškia, kad kiekvieną vakarą turėtum atsigerti savaitės girtumo. Visiškai sveika pabūti ir žiūrėti filmą vienam ar kartu su draugais. Ne visada reikia būti nuolatiniame vakarėlyje.

# 12 Pakalbėk tai. Kokie dar yra geriausi draugai, jei neklauso jūsų, kai skauda širdį? Sėskis su geriausiu draugu ir tiesiog išsilies širdis. Jie yra už jus, kad palaikytų jus ir būtų petys, į kuriuos atsiremtumėte. Jei nesijaučiate jaustis patogiai, tai taip pat padeda pamatyti terapeutas ar rašyti žurnale.

# 13 Pažvelkite į teigiamus santykius, kuriuos jums davė. Taip, viskas baigėsi, tačiau santykiai jus išmokė daug - nesvarbu, ar geri, ar blogi. Sužinojai apie save ir tai, ko ieškai iš partnerio. Tai nėra lengva. Tai gali jus nuliūdinti, kai galvojate apie laiką, kurį praleidote su jais, tačiau į savo santykius žiūrite kaip į gyvenimo patirtį.

Jei ką tik išsiskyrėte, skauda. Bet jūs neturite jaustis liūdnas ir prislėgtas. Atlikite šiuos veiksmus, kad padėtumėte atsistoti ant kojų.