Kaip galite įveikti savo baimę būti atstumtam

Vienas iš baisiausių dalykų, kurio žmonės tikisi, yra atmetimas, tačiau įveikę jo baimę, jūs priartėsite prie emocinės brandos.

Kartą Aristotelis sakė: „Žmonės yra socialūs gyvūnai“. Nuo gimimo iki mirties dienos mes visada ilgėsimės savo kolegų. Mūsų natūralus pririšimo elgesys verčia ieškoti ir užmegzti naujus santykius, kurie gali būti tokie pat kasdieniški, kaip padėti nepažįstamajam, kurio mes net net nepažįstame, ar kažkas gilesnio, pavyzdžiui, įsimylėti.

Turėdami omenyje tai, kad mėgstame kitų žmonių kompaniją, natūraliai norėtume priklausyti ir nekęsti, kad būtume atstumti. Atmetimas yra nepagrįstas ar atjungtas nuo kitų asociacijos, arba tiesiog tariant, esantis „nepageidaujamas“. Dažnai tai yra viena didžiausių žmogaus baimių, ir ji turėtų būti labai stengiamasi, kad nebūtų atmesta. Ši atmetimo baimė yra viena iš pagrindinių varomųjų jėgų, darančių įtaką mūsų socialiniam elgesiui, tam, kaip matome save ir kaip formuojame naujus santykius.

Gyvenimo patirtis, susijusi su atmetimu, gali pakeisti arba sugadinti mūsų suvokimą šia tema. Pvz., Asmuo, kuris buvo stipriai atstumtas, gali būti traumuotas ir jam gali atsirasti baimės ir nesaugumo jausmas atmetimo atžvilgiu. Visi baiminasi atmetimo tam tikru laipsniu, tačiau pernelyg bijodami atmetimo verčia mus elgtis nesveikai, kad jo išvengtume.

Kodėl žmonės bijo atmetimo?

Norėdami pradėti, leiskite mums išnagrinėti kai kurias pagrindines priežastis, dėl kurių žmonės, norėdami išvengti atmetimo, stengsis labai ilgai.

# 1 Žmonės bijo atmetimo, nes jaučiasi nemaloniai. Niekas nenori išgyventi sumišimo, nusivylimo ir savęs kvestionavimo, kuris įvyksta jums atmetus. Jei pirmą kartą atmetate, pirmiausia klausiate „kodėl?“ Ar tai tavo fizinė išvaizda? Jūsų suknelės būdas? Tai, kaip tu kalbi? Tai keletas klausimų, kylančių tau į galvą, kai tave atmeta.

# 2 Žmonės bijo atmetimo, nes tai sumažina jūsų savivertę. Jei jus kažkas atmeta, jūs linkę į save žiūrėti neigiamai. Atmetimas verčia susimąstyti, kad esate netinkamas ar nemėgstate būti susijęs, priešingai nei priėmimas ir patvirtinimas, kurie sustiprina mūsų ego ir pasitikėjimą savimi.

# 3 Atmetimas reiškia būti vienam. Jei atmetate, kyla mintis būti vienam. Niekas nenori būti izoliuotas, todėl natūrali žmogaus reakcija į atstūmimą yra to vengti.

Kaip atmetimo baimė veikia žmones?

Dėl tam tikro jūsų akivaizdaus elgesio, kaip antai, gali atsirasti atmetimo baimė.

# 1 malonus žmonėms elgesys. Kadangi mes esame linkę įtikti aplinkiniams žmonėms, žmonės, kurie labai bijo atmetimo, linkę susitaikyti su asmenybe, skirtu įtikti visiems, net jei savo gerovę užleis kitiems žmonėms. Tai apima ir sunkumą pasakyti „ne“ kitiems žmonėms, bijojant būti atstumtam.

# 2 Griežtumas. Dėl besivystančio žmonėms malonaus elgesio asmuo dažnai jaučiasi suvaržytas, nes jų veikla yra modeliuojama šalia esančių žmonių, nesugebėjimas išsakyti tam tikros idėjos ar pozicijos, kad būtų išvengta kitų nuomonių, ir didelis imlumas į kolegų spaudimą.

# 3 manipuliacijų pažeidžiamumas. Žmonės, kurie bijo atmetimo, praranda savo tvirtumą ir sugebėjimą atsistoti už save, todėl jie tampa visiškai priklausomi nuo dominuojančios bendraamžės figūros. Tai verčia juos lengvai manipuliuoti arba jais naudojasi žmonės, kurių jie nenori atmesti.

Patarimai, kaip įveikti atmetimo baimę

Svarbu pažymėti, kad visi bijo atmetimo tam tikru laipsniu. Būtent tada, kai išsivysto per didelė baimė, ji gali pakenkti jūsų santykiams ir savęs suvokimui. Šie patarimai gali padėti įveikti šias baimes, siekiant puoselėti sveikesnius santykius su kitais.

# 1 „Baimė“ yra tik proto būsena. Jei pagalvojate, beveik visi žmonės tam tikru savo gyvenimo momentu yra patyrę atstūmimą, vis dėlto jie vis dar yra gyvi ir funkcionuojantys. Ir tikrai jūs asmeniškai taip pat atmetėte žmones. Tai tiesiog atsitinka.

# 2 Atmetimas yra kasdienio gyvenimo dalis. Prisiminkite posakį: „lazdos ir akmenys gali sulaužyti mano kaulus, bet žodžiai man niekada nepakenks“. Tuo pačiu būdu atmetimas neužmuš jūsų. Jūs buvote atmestas ir ateityje būsite atmestas, o jūs vis tiek būsite čia, gyvas ir veikiantis.

# 3 Atmetimas moko gyvenimo pamokų. Žmonės paprastai manys, kad atmetimas yra visas blogas, kartu su visais sielvartais, kuriuos jis sukelia. Dauguma žmonių nesuvokia, kad atmetimas gali būti asmeninė mokymosi patirtis. Šiek tiek optimizmo ir atvirumo jūs galite pamatyti, kad atstūmimas yra būdas žmonėms pasakyti „ne“ ir ženklas jums išmokti, kada sustoti. Jums tereikia išmokti iš patirties, kad tada, kai ateis laikas, kai susidursite su panašia situacija, būsite pasiruošęs.

# 4 Niekada nebūsi tikrai vienas. Kaip minėta, viena iš priežasčių, kodėl žmonės bijo atmetimo, yra ta, kad jie mano, kad bus izoliuoti ir nepageidaujami. Tai visiškai netiesa. Jei jus atstumia jūsų pamėgtas asmuo, vis tiek turite draugų, bendraminčių ir šeimos narių. Atminkite, kad žmonės, kurie jus priims, žymiai pranoksta žmones, kurie jus atmes. Visa tai yra perspektyvos klausimas.

Kiekvienas turi tą pagrindinę draugų grupę arba geriausią draugą, kuris palaikytų tave, jei viskas vyktų į pietus. Ir jei jūs pastebėsite, būtent tas vidinis draugų ratas visada bus prie jūsų, norėdamas atsigerti, jei jus nuneš dempingas ar atstumia kažkas, kas jums patinka.

# 5 Atraskite ir įvertinkite savo individualumą. Kita priežastis, dėl kurios žmonės baiminasi atmetimo, yra idėja, kad priėmimas prilygsta savęs svarbai. Žmonės, kurie per daug bijo atmetimo, formuoja malonų žmonėms požiūrį, dėl kurio jie gali būti patenkinti bet kuo, net jei jiems tai nepatogu.

Atminkite, kad esate unikalus individas ir kad pažįstate save geriau nei kas nors kitas. Turėtumėte žinoti geriau, nei formuoti savo veiklą, kad ji atitiktų kiekvieno skonį. Laikas apversti jungiklį ir pradėti daryti tai, kas jums atrodo tinkama, net jei tai lemia keletą atmetimų.

# 6 Jei kas nors tavęs atmeta, yra ir kitų, kurie verti jūsų dėmesio. Atmetimas niekada nėra prasmingesnis, kai kalbama apie romaną, nes, palyginti su kitomis atmetimo formomis, jis yra skausmingesnis ir vargingesnis. Kaip sakoma, ten yra daugybė žmonių.

Jei kas nors jus atmetė, tai dar nėra pasaulio pabaiga. Jūs neprivalote mojoti ir įžadėti, kad niekada nebebandysite pasimatymų. Ir tai nereiškia, kad esi niekinamas žmogus, kuris nenori būti mylimas. Kas atmetė jūsų pažangą, galėjo turėti rimtą priežastį tai padaryti, ir jums yra užuomina, kad jūs tiesiog priimate tai ir judate toliau.

# 7 Atmetimas gali jus paversti geresniu žmogumi. Jei būsite atmestas, jūs arba nusiviliate, ir atsirevanšuosite, arba galite tai priimti kaip iššūkį tobulinti save. Svarbiausia visada išlikti pozityviam ir nepamiršti, kad atmetimas nėra lygus priešiškumui prieš tave kaip asmenybę.

Atmetimas yra normali mūsų socialinio gyvenimo dalis. Jūs būsite atmestas kaskart. Nesvarbu, ar tai bus klišė, darbo pokalbis, kreditinės kortelės paraiška ar romantiškas pomėgis, jūs patirsite atmetimą.

Nors iš pradžių skausminga ir nemaloni, su atmetimu susijusi „baimė“ yra tik proto būsena. Tai niekada neturėtų apibrėžti, kas mes esame, ar diktuoti, kaip mes laikysimės šiame žiauriame, snobiškame pasaulyje.