Kaip būti bebaimis: 13 būdų, kaip panaikinti baimę ir nugyventi savo gyvenimą

Ar turite kibirą sąrašą dalykų, kuriuos norite padaryti anksčiau, žinote, jūs sproginėjate kibirą? Ar jūs iš tikrųjų ketinate juos daryti? Išmokite būti bebaimis ir gyventi.

Visi tiki, kad nebijantys žmonės neturi baimės. Na, tai neteisinga. Kiekvienas, nepaisant to, koks bebaimis gali pasirodyti, patiria baimę. Žmonės, turintys drąsos ir drąsos, baiminasi tiek pat, kiek jūs, tačiau jie tai patiria. Jie išmoko nebijoti ir įveikti kasdienes baimes. Aš turiu galvoje, jei esate bebaimis, tikriausiai esate sociopatas, nes visi kažko bijo.

Kaip būti bebaimis

Taigi, kai reikia bijoti, viskas priklauso nuo tavo proto būsenos. Ir kai jūs nugalėsite vieną baimę, bus kita. Tai tik gyvenimas. Esmė ta, kad tu gali susitvarkyti su šia emocija ir naudoti metodą, kuris tau tinka, paversdamas savo baimę kažkuo užkariaujamu.

Pavyzdžiui, bijau užmegzti rimtus santykius, tačiau vienintelis būdas man tai įveikti yra tęsti pasimatymą ir užkariauti šią baimę būti pažeidžiamam. Pamatyti? Mes visi turime kažką. Mes visi kažko bijome, bet visi galime tai įveikti ir išmokti būti bebaimis.

# 1 Žinokite apie savo baimes. Kas iš tikrųjų tave verčia bijoti? Jei nežinote, kas tai yra, tada negalėsite to įveikti. Taigi, atsisėskite ir tikrai pagalvokite apie tai. Daugeliui žmonių gyventi baimėje yra normalu. Taigi nemanykite, kad galite to įveikti per kavos puodelį. Užsirašykite savo baimes ir tikrai atsispindėkite.

# 2 Pažvelkite į tai, kas skatina jūsų baimes. Ši dalis nebus linksma, tai reiškia, kad turite pažvelgti į savo gyvenimą ir tai, kas sukėlė jūsų baimes. Ar todėl, kad tėvas apleido tave kaip vaiką? Ar todėl, kad nebaigėte koledžo? Tiesiog todėl, kad jaučiate baimę, dar nereiškia, kad jums nutiks kažkas neigiamo. Tai gali būti tiesiog dėl praeities situacijos, dėl kurios jūs buvote traumuotas.

# 3 Pasitikėkite savimi. Jūsų baimė ir tai, kaip su ja kovojate, yra labai susiję su jūsų pasitikėjimu savimi. Jūs bijote, nes nenorite, kad situacija pasikartotų, manote, kad žlugsite ir pan. Bet visa tai yra susiję su jūsų psichine būsena ir tuo, kaip nemanote, kad sugebėsite užkariauti tai, kas yra prieš tave. Tai yra tada, kai pradedi žiūrėti, kaip matai save.

# 4 Pasiruoškite nesėkmei. Mes visi dėl kažko žlugsime. Bet štai dalykas, bebaimiai žmonės nemato „nesėkmės“ kaip nesėkmės. Jie mato tai kaip galimybę augti ir mokytis iš savo klaidų. Tai yra dalykas, mes visi tam tikru momentu sujaukiame, mes esame žmonės. Ką jums reikia padaryti, tai pasiruošti toms akimirkoms, kai padarai klaidą, viskas.

# 5 Paprašykite pagalbos. Jei esate bebaimis, žinote, kada kreiptis pagalbos. Bijok ne tik darydamas reikalus savarankiškai be niekieno, blah blah blah. Tai tiesiog yra arogantiška. Tam tikru metu mums visiems reikia pagalbos, ir bebaimiai žmonės mato pagalbą kaip kažkokią vertingą. Būtent tai daro juos stipresnius, matydami, kad jiems reikalinga emocinė, psichinė ar fizinė pagalba, jie to reikalauja.

# 6 Jie mato ateitį. Ei, ateitis, kurią jie mato, gali pasirodyti ne visai tokia, tačiau jie vizualizuoja ten, kur nori būti gyvenime. Jie gali nesiekti to taško, bet esmė ta, kad jie eina ta linkme. Jie žino, kas nori būti ateityje ir ką nori padaryti.

# 7 Jie atspindi. Kai jie patiria stresą, jie nesibaimina ir nepanikuoja. Jiems reikia laiko kvėpuoti ir apmąstyti, kas vyksta. Būdami bebaimiai, jie imasi laiko, kad suprastų dalykus, kad suprastų, jog jų baimė nėra tokia didelė, kaip jie manė.

# 8 Būkite realistiški blogiausiu atveju. Kai bijome, negalvojame aiškiai. Tiesą sakant, mes linkę išpūsti situaciją. Tačiau bebaimiai žmonės atsitraukia ir peržiūri situaciją, kurioje jie yra. Kas iš tikrųjų yra blogiausias scenarijus? Kas nutiks jūsų kalboje darbe, kas nutiks? Žmonės tą dieną godžiai, kalbėsis apie tai prie vandens aušintuvo ir gyvens savo gyvenimą.

# 9 Apdovanokite save. Jei nugalėsite baimę, nesvarbu, kokio dydžio, apdovanokite save. Jokio šūdo, įveikti baimę yra daug protinio ir emocinio darbo, todėl reikia save paglostyti ant nugaros ir atsilyginti už tai, ką įveikėte. Ne visi taip daro, bet jūs padarėte.

# 10 Paleisk praeitį. Visada tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet pabandyti yra ką. Jei norite būti bebaimis, atleiskite dalykus, kurie sukūrė šią baimę. Pavyzdžiui, aš buvau dempingo kaina, bet ar tai reiškia, kad niekada neturėčiau daugiau kam pasimatyti? Žinoma, ne, jūs judate į priekį. Atsilaikydami nuo praeities baimių, jūs tik įstrigsite praeityje. Tai tik šaunu, jei esate „ Atgal į ateitį“.

# 11 Baimė nėra priešas. Daugelis žmonių mato baimę kaip tai, kas juos kankina, tačiau tai nėra tinkamas būdas į baimę pažvelgti. Bebaimiai žmonės nemato baimės kaip naštos, o greičiau kaip sąjungininko. Pagalvok apie tai, baimė verčia įvertinti aplink tave esančias situacijas, kurios tam tikra prasme yra intensyvios. Tai, ką jums reikia padaryti, yra galvoti apie tai, kodėl jaučiate šią baimę ir ar ji yra racionali.

# 12 padaryk klaidų. Mes visi kartkartėmis pasijuntame kvaili, tačiau tai neturėtų jūsų gąsdinti. Jūs ne vienintelis, kuris daro klaidų. Taigi, priimkite akimirkas, kuriose galite atrodyti kaip idiotas. Tai įvyks. Kažkas iš tavęs juokiasi, bet tai normalu. Padarysi klaidų, neimk į save taip rimtai.

# 13 Kalbėkite apie savo baimes. Kaip jau sakiau anksčiau, visi kažko bijo. Tačiau niekas nenori apie tai kalbėti, o tai tikrai liūdna. Vietoj to, mes visi elgiamės taip, lyg neturime jokių baimių ir neturėtume asmeninių problemų, tačiau iš tikrųjų visi yra išsigandę. Kalbėkite apie savo baimes su kuo nors, kuo pasitikite, su šeima ar draugais. Pamatysite, kaip visi kiti aplink jus bijo.