Kaip nustoti būti savarankiškais ir užmegzti sveikus santykius

Jei norite sužinoti, kaip nustoti būti priklausomi nuo savo santykių, esate tinkamoje vietoje. Štai kaip reikia turėti savo gyvenimą.

Yra daugybė priežasčių, kodėl jūs tapote žmogumi, kuris pasikliauja kuo nors kitu dėl, iš esmės, visko. Bet bent jau jūs tai pripažįstate ir norite išmokti nustoti priklausyti nuo savęs, kad jūsų santykiai galėtų sugrįžti į ką nors sveiko.

Būti pernelyg priklausomu niekada nėra gerai. Iš esmės jūs pamirštate, kas esate, ir galų gale įgyjate tapatybę, kuri yra susieta tik su jūsų partneriu. Ir kur kalbama apie priklausomybę, jums tai ypač blogai, nes jūs abu tai darote. Dėl akivaizdžių priežasčių tai gali sujaukti ne tik jūsų santykius.

Nepriklausomybė santykiuose ją visiškai sugadins

Ir tai ne tik todėl, kad jūs iš tikrųjų nesate patys. Tai taip pat turi daug įtakos spaudimui, kurį darote savo partneriui, ir atvirkščiai. Nes kai esate visiškai priklausomi vienas nuo kito, niekada nebegyvenate savo gyvenimo.

Tai gali sukelti neišsipildymo jausmą gyvenime ir galų gale pasipiktinimą. Jūs eisite per gyvenimą tik vienas su kitu ir atsitraukite nuo visų kitų, kuriems svarbu, ir tai, kas gali atrodyti romantiška, daryti tai yra toksiška.

Kaip nustoti būti savarankiškais ir patekti į sveiką jūsų santykių vietą

Jei esate labai priklausomi nuo santykių, viskas turi pasikeisti. Nei vienas iš jūsų nėra sveikas taip elgtis toliau. Tačiau gerai tai, kad jūs pripažinote šią priklausomybę kaip blogą dalyką. Kitas žingsnis - tai gydymas. Štai kaip tai padaryti.

# 1 Pasikalbėkite su savo partneriu. Jums tikrai reikia aptarti, kas vyksta. Jie gali net nesuvokti vykstančios priklausomybės ir tai reiškia, kad jūs turite viską išdėstyti tiesiai.

Pirmiausia kalbėkite apie tai, kas vyksta, o tada paaiškinkite, kodėl tai blogai. Jūs galite panaudoti savo pačių nelaimingumą, kad priverstumėte juos iš tikrųjų išklausyti, nes daugelis žmonių ginasi ar apsimeta, kad kažkas nesveika.

# 2 Priverskite juos atpažinti problemą. Tai gali būti tiesiog sunkiausias dalykas, kurį padarysi. Turėdami priklausomybę bendrai, dauguma žmonių niekada nemato problemos. Tai, kad manote, jog yra ir gali pripažinti, yra didelis dalykas.

Dėl šios priežasties gali būti labai sunku padėti savo partneriui suvokti problemą. Stenkitės viską susikalbėti ir padėkite jiems pamatyti, kokie turėtų būti sveiki, laimingi santykiai.

# 3 Sutinku dirbti kartu. Jūs turite susitaikyti su dalykais kartu. Jūs negalite būti vienintelis, kuris stengiasi tai išspręsti. Tai imsis jūsų abiejų pastangų, kad tai įvyktų. Taigi, jei jiems kyla problemų susitarti, tai bus labai sunku išspręsti.

# 4 Susisiekite su šeima ir draugais. Jums reikia pradėti kurti tuos santykius iš naujo. Jei esate priklausomas nuo kodo, tikriausiai praradote ryšį su daugybe savo senų draugų. Įsitikinkite, kad jie žino, kad vis dar esate ten, ir nori užmegzti santykius. Tiesiog žinokite, kad jie gali sulaukti pasipiktinimo jums.

# 5 Kurkite daugiau planų vienas be kito. Visa mokymosi, kaip nustoti būti savarankiškam, idėja yra žvelgti į jūsų gyvenimą, kaip susiliejančioms dviem būtybėms, o ne dviem žmonėms sudarant vieną vienetą. Jūs turite praleisti laiką atskirai.

Pradėkite kurti planus vienas be kito. Gerai būti atskirai. Net jei manote, kad būtų smagu ką nors padaryti kartu, darykite tai su kuo nors kitu. Tai tikrai padeda abiem pasitraukti iš priklausomybės vienas nuo kito, kad pasiliktumėte.

# 6 Įsigykite savo, atskirus pomėgius. Dauguma priklausomų porų turi tuos pačius pomėgius. Jie viską daro kartu ir, nors tai gali atrodyti labai smagu, nepadeda. Taigi išbandykite keletą naujų pomėgių ir turėkite tai tik savo. Unikalus, įdomus hobis, kuriame jūsų partneris nedalyvauja, yra kažkas ypatingo.

# 7 Praleiskite laiką atskirai. Ar praleidžiate visą dieną kartu ar kiekvieną naktį? O savaitgaliai? Jei praleidžiate kiekvieną laisvo laiko akimirką kartu, jums laikas pradėti galvoti apie daug laiko praleidimą atskirai.

# 8 Sužinokite, kaip būti laimingais nuo kitų svarbių. Jūs turite žinoti, kaip būti laimingi, nebūdami su partneriu. Visiškai gerai, kad jie tave daro laimingą. Netinka, kad dabar esi priklausomas tik nuo jų ir padarai tave laimingu.

Būkite atokiau nuo jų. Išsiaiškink, kas tave iš tiesų džiugina, net kai ne kartu. Tai padės suvokti, kad gerai būti atokiau nuo jų.

# 9 Paprašykite draugų pagalbos. Žinokite, kad jūsų draugai gali jus supykdyti. Nepriklausomybė verčia pamiršti visus ir sutelkti dėmesį tik į savo partnerį. Ir tai reiškia, kad su jais nebegalite būti tokie puikūs draugai.

Atidarykite juos ir prisipažinkite dėl savo klaidų. Pasakykite jiems, kad tikrai norite dirbti, kad viskas vyktų į vėžes ir būtų sveiki. Jei jums pasiseks, jie norės padėti.

# 10 Sužinokite, kaip leisti laiką vienam. Tai reiškia, kad tu esi tik tu. Nėra draugų. Jokių reikšmingų. Kiekvienas žmogus turi žinoti, kaip būti laimingu ir mėgautis savo laiku. Žmonėms sveika būti vienam, o jei tu negali būti, kažkas gali būti negerai emociškai.

Taigi vis daugiau laiko praleiskite vieni. Sutelkite dėmesį į tai, kas daro jus laimingus. Gal tai yra vaizdo žaidimai ar nagų darymas su veido kauke. Kad ir kas tai būtų, mėgaukitės savimi ir mėgaukitės laiku galvodami apie save.

# 11 Sužinokite, kaip atrodo sveiki santykiai. Jūs tikrai turite perskaityti apie tai, kokie turėtų būti sveiki santykiai. Kiek jums gali atrodyti, kad malonumas būti su savo partneriu 24/7 yra geras dalykas, taip nėra. Žinokite, kas sukuria sveikus santykius, ir stenkitės to siekti.

# 12 Prireikus gaukite profesionalios pagalbos. Kartais jūs patys negalite atsikratyti šios priklausomybės. Jums gali prireikti profesionalios pagalbos teikiant konsultacijas ir tai yra visiškai gerai.

Geriau gauti pagalbą, kurios jums tikrai reikia, nei leisti, kad jūsų santykiai dėl to nukentėtų. Atidarykite ir pasikalbėkite su žmogumi, kurio darbas yra taisyti tokius dalykus. Dėl jūsų santykiai ir visas gyvenimas bus geresni.

Nepriklausomybė gali tapti pavojinga, jei jūs abu visada esate vienas kito viršūnėje su niekuo kitu savo gyvenime. Dar blogiau, jei priklausomybė nuo alkoholio turi toksinių įpročių, kaip narkotikai ar alkoholis. Naudokitės šiais patarimais ir sužinokite, kaip nustoti būti savarankiškais ir atlikti pakeitimus dabar.