Kaip užmegzti sveikus santykius ir būti tikrai laimingesniems nei bet kada anksčiau

Niekas niekada nesakė, kad santykiai buvo lengvi. Galite išmokti užmegzti sveikus santykius, jei tik norite įdėti pastangų.

Deja, santykiai lengvai tampa asocialūs ir nesveiki. Gali atsitikti tiek daug dalykų, kurie lemia nepasitikėjimą, pasipiktinimą ir manipuliavimą. Aktyvus mokymasis, kaip palaikyti sveikus santykius, gali būti naudingas tik jums ir jūsų santykiams.

Galite manyti, kad esate racionalus. Tačiau įsitraukus į stiprias emocijas, įtampa gali išnykti. Jie sukelia daug nesutarimų dėl sveikų santykių.

Galite pamanyti, kad kažkas turi apgauti, kad šie dalykai įvyktų, tačiau net ir nedidelis susierzinimas gali sukelti didesnių problemų, jei nebus tinkamai elgiamasi.

Kas yra sveiki santykiai?

Ar tikrai yra aiškus sveikų santykių apibrėžimas? Apskritai, sveiki santykiai yra tie, kai abu partneriai yra laimingi.

Bet tai gali reikšti tiek daug skirtingų dalykų tiek daug skirtingų žmonių. Vieniems tai gali reikšti atvirus santykius, o kitiems tai reiškia būti monogamiškais.

Kai kurios poros eina į savaitės pasimatymus, kad pasijustų mylimos ir įvertintos, o kitoms užtenka kartu tvarkyti reikalus namuose ar organizuoti pavedimus.

Sveiki santykiai grindžiami pagarba, pasitikėjimu, bendravimu ir palaikymu. Vis dėlto tuos dalykus galima sutrukdyti, kad atitiktų jūsų santykius. Nėra tobulų santykių. Nėra jokio santykio, kuris egzistuotų be tinkamos klausimų dalies.

Tačiau išmokimas palaikyti sveikus santykius gali padėti išspręsti šias problemas sklandžiai, ramiai ir be gailesčio.

Kaip sveiki santykiai

Nors kiekvienas santykis yra išskirtinis su savo keistenybėmis ir problemomis, yra keletas dalykų, kurie užpildo visus sveikus santykius.

Galite priversti dalykus veikti jums ir jūsų partneriui, tačiau be šių dalykų sveikų santykių užmegzti beveik neįmanoma.

# 1 Bendravimas. Yra priežastis, kodėl girdėjote visus sakant, kad svarbiausia yra bendravimas. Ir tai yra todėl, kad tiesa, jei norite žinoti, kaip užmegzti laimingus santykius. Jei negalite atsiverti ir pasikalbėti su savo partneriu apie sunkius dalykus, jūs iš tikrųjų nesate savimi.

Esant sveikiems santykiams, jūs neturėtumėte jausti, kaip vaikščiojate kiaušinių lukštais aplink juos. Turėtumėte galėti pagarbiai nesutikti, kokią dažų spalvą pasirinkti, kur vykti per savo medaus mėnesį ir kieno šeimą aplankyti per atostogas.

Santykiai be tinkamo bendravimo nutrūksta taip lengvai, nes vienas ar abu laikote sau reikalus, kurie sukuria įtampą ir pasipiktinimą. Jei jums sunku bendrauti, skirkite laiko.

Pasakykite savo partneriui, kad jums reikia, kad jis būtų kantrus su jumis. Jei jums reikia išdėstyti savo rūpesčius, darykite tai iš pradžių taip, kaip darytumėte su vaiku. Kai įpratę pasidalyti savo jausmais ir rūpesčiais, teigiamais ar ne, jums bus patogiau įsigilinti.

# 2 supratimas. Taip, svarbiausia yra bendravimas. Vis dėlto galite bendrauti, kol veidas nėra mėlynas, tačiau neklausant ir nesuprantant to, ką tu sakai, net ir pats geriausias bendravimas gali nepavykti.

Jūs ir jūsų partneris negalite tiesiog pasidalyti savo jausmais ir pakankamai vilties. Jūs abu turite klausytis kito. Pažiūrėkite, iš kur jie kyla, ir užduokite klausimus, jei nesuprantate.

Galvok apie tai kaip mokykla. Mokytojas gali atsistoti prieš klasę ir mokyti. Jei nesuprantate, tai nepadės išlaikyti testo. Keldami ranką ir užduodami klausimus, kaip jūs iš tikrųjų suprantate tai, ką girdite, ir galite tai pritaikyti būsimose situacijose.

# 3 pagarba. Abipusė pagarba yra visų santykių prioritetas, ypač romantiškų, kai tradiciniai lyčių vaidmenys yra linkę priversti. Jei jūsų partneris nelaiko jūsų lygiaverčiais tokiais dalykais, kaip darbo jėga ar šeima, tas pats pasakytina ir apie jūsų santykius.

Gerbkite vienas kito nuomones ir skirtumus, kad galėtumėte veikti be nesveikų argumentų ir elgesio. Pagarba yra gyvybiškai svarbi, kad galėtumėte teisingai elgtis vienas su kitu.

# 4 palaikymas. Parama yra tokia skirtinga kiekvienam iš mūsų. Tai turi būti ten, kitaip santykiai nėra pagrįsti. Taip, jūs vis tiek turėtumėte draugų ir šeimos narių, kurie jus palaikytų, tačiau jei nakties pabaigoje negalite eiti namo ir pasikliauti žmogumi, su kuriuo dalijatės savo gyvenimu, iškyla problema.

Kai jums reikia palaikymo, tai gali būti jūsų partneris, tyliai sėdintis su jumis arba klausantis, kaip jūsų ventiliacija. Bet kai jie nori palaikymo, gali reikšti, kad eisite kartu su savimi išleisti garą važiuodami dviračiais dviračiu ar sportuodami.

Jūs ne tik turėtumėte palaikyti vienas kitą, bet ir žinoti, kaip jūsų partneris gauna paramą. Tuomet galite užmegzti tikrai sveikus santykius.

# 5 Nepriklausomybė. Daugybė nesveikų santykių to neturi. Čia viskas vyksta siaubingai neteisingai. Nesvarbu, kokie artimi esate, santykiuose negalite priklausyti nuo vieno žmogaus. Tai ne tik labai didelis spaudimas vienas kitam, bet ir santykiai kaip visuma.

Tai be galo nerealu. Vienas asmuo, visą laiką teikiantis jums visą meilę ir palaikymą, kurio jums reikia, neturi prasmės. Jei norite sveikų santykių, turėkite savų dalykų. Žinoma, galite dalytis pomėgiais ir netgi draugų grupėmis, tačiau turėtumėte ką nors padaryti atskirai.

Nesvarbu, ar praleidžiate naktį su draugais be savo partnerio, ar sportuojate, ar turite hobį, svarbu pasikliauti savimi ar draugais. Galbūt jūsų partneris suteikia jums reikiamo dėmesio ir meilės, tačiau, kai kovojate dėl darbo, mieliau einate pas draugus. Tai visiškai gerai. Jūsų partneris neturėtų būti jūsų viskas.

# 6 Savivertė. Daugelis iš mūsų tegul potencialiai sveiki santykiai tampa nefunkcionalūs, nes neįsivaizduojame, kiek esame verti. Mes leidžiame savo partneriams elgtis su mumis ne taip padoriai, nes manome, kad būtent to ir verti. Arba netgi tampame kankiniais, partneriams nesuvokiant, kad esame nelaimingi, nes siūlome nuveikti tiek.

Žinojimas, ko esi vertas santykiuose, primena, kaip turi būti elgiamasi ir kaip turėtum elgtis su savo partneriu. Jei abu suprasite, kad esate verti laimės, jums abiem bus lengviau išlikti tokiems.

# 7 Nemanykite. Aš žinau, kad tai skamba blogai, bet jūs galite per daug tikėti savo partneriu. Mes norime, kad mūsų partneriai mus taip gerai pažintų, kad mums nereikia jiems pasakyti, ko norime ar ko mums reikia. Bet atspėk ką. Jie nėra proto skaitytojai.

Tavo mama visą gyvenimą tave pažinojo, tačiau vis tiek pamiršta, kad nekenti Bruselio daigų. Negalite tikėtis, kad jūsų partneris žinos, kaip jaučiatės, nieko nesakęs. Jei esate nusiminęs, pasakykite savo partneriui, kodėl. Pasakyk jiems, ką jie gali padaryti, kad būtų geriau, užuot privertę spėlioti.

Nemanykite, kad jūsų partneris žino, ką jie padarė blogai arba kodėl esate blogos nuotaikos. Net jei jūs turite daugiau žinių apie juos, negalite jų kaltinti, kad jie nežino. Kartais * dažniausiai * turite kalbėti.

# 8 Kompromisas. Tai yra žodis, kurio daugelis žmonių nekenčia. Tai buvo kertinis akmuo sveikiems santykiams per amžius. Tačiau dabar, kai galime gauti viską, ko norime vienu mygtuko paspaudimu, tikimės surasti ir geriausią partnerį. Tačiau niekas nėra tobulas.

Visada bus nesutarimų, tačiau susitikus pusiaukelėje ir pasiduodant, kai tai nėra taip svarbu, galima ne tik priminti jums ir jūsų partneriui, ką ketinate padaryti dėl kito, bet ir išsaugoti ramybę.

Galbūt jūs nekenčiate romų komikų, bet jūsų partneris miršta pamatyti naujojo „Rebelio Wilsono“ filmo, galite sėdėti dvi valandas, kad jie būtų patenkinti. Dvi valandos teatre valgant sviestinį popkorną nėra kovoti. Kaip jūs norite, kad jie leistų nusipirkti geltoną garstyčių kėdę gyvenamajam kambariui. Kompromisas yra viskas, ką jūs norite padaryti, kad kitas būtų laimingas.

Gali būti sunku išnaikinti destruktyvius modelius, į kuriuos mes įsivėlėme metų metus, tačiau jūs galite išmokti sveikai bendrauti su šiais patarimais, patarimais ir priminimais.