Kaip narcizistui nusistatyti ribas ir susilpninti jų supratimą?

Visi mes žinome narcissistą ar du. Pjaustyti kontaktą ne visada yra galimybė. Panašu, kad jūs turėtumėte išmokti nusistatyti ribas su narcisistu.

Yra daug atvejų, kai jūs negalite bėgti nuo narcisisto savo gyvenime, bent jau dar ne. Galbūt jūsų viršininkas yra narcisistas, ar turite brolį ar seserį parodyti narcisizmo požymių. Jei taip yra, juos nėra taip lengva tiesiog nugrimzti. Bet štai dalykas, jie nesikeis. Taigi, tavo eilė. Turėsite žengti didelį žingsnį ir išmokti narcizistui nusistatyti ribas.

Aš žinau, tai skamba nervingai, bet, klausyk, jie nesikeičia. Taigi, jei nuo jų pavargote, turėsite įdėti darbą ir susigrąžinti savo protingumą.

Kaip narcizistui nustatyti ribas

Aš jaučiu, kaip mes visi gyvenime turime narcizą. Jei nežinai bent vieno… galbūt tu esi narcisistas * čia įdėk siaubo muziką *. Bet viso labo rimtai žinoti, kad tai nėra smagi patirtis.

Narcisistai mato save kaip aukščiau kitų, mano, kad jie yra labai gabūs ir tuos, kuriuos reikia garbinti ir uždėti ant pjedestalo. Tikriausiai dabar sukiojate akis, o aš jūsų nekaltinu. Jie, ko gero, yra labiausiai alinantys žmonės, einantys žeme.

# 1 Ar šis asmuo svarbus? Jei tai yra koks nors draugas, kurį kabini aplink tave, galima drąsiai sakyti, kad nereikia palaikyti jų draugystės. Jie galėjo būti draugais nuo pat pagrindinės mokyklos, tačiau tai nereiškia, kad reikia jų laikytis ir jų toksiško elgesio. Įvertinkite šį asmenį savo gyvenime ir nustatykite, ar sugebate juos sumažinti, ar reikia stengtis, kad viskas veiktų.

# 2 Ar jie yra tikras narcisistas? Kartais mes turime draugų, išgyvenančių sunkius laikus, ir linkę tik apie tai kalbėti. Tai nepadaro jų narcisistais, tai tiesiog padaro juos tokiu, kuris šiuo metu yra įsijautęs į dramą. Prieš atlikdami kitus veiksmus įsitikinkite, ar jie yra tikras narcisistas.

# 3 Būkite užjaučiantis, tačiau išleiskite save pirmas. Narcisistai yra žmonės, kupini savivertės problemų. Jie tiesiog prabudo vieną dieną ne taip, greičiau tai buvo metų ir metų treniruotės.

Jūs tikriausiai manėte, kad jie yra pernelyg pasitikintys savimi, bet štai jūs klystate. Taigi, jūs turėtumėte būti užjaučiantis ta prasme. Jie yra labai ydingi ir nesaugūs žmonės. Tačiau tuo pat metu neleiskite, kad ši užuojauta užgožtų jūsų emocijas ir poreikius.

# 4 Nepasiduokite jiems tiek. Anksčiau turėjau narcistinį draugą, kuris nuolat reikalautų mano dėmesio. Tai baigtųsi tuo, kad aš bėgu aplink, darydamas jiems reikalus. Jei norite nustatyti ribas, nustokite joms bėgti kaip jūrų kiaulytė. Matote, jie vis tiek nevertina to, ką darote jiems, todėl turite atsitraukti ir duoti vis mažiau.

# 5 Padėkite emocinę apsaugą. Aš žinau, kad visi liepia nugriauti savo sieną, bet šiuo atveju padėkite ją aukštyn. Viskas, ką jie daro, yra sukurta tam, kad jie atrodytų geresni ir aukštesni už jus.

Nesvarbu, kas tai yra, jie turi pasirodyti viršuje. Tai reiškia, kad tam tikru būdu ar forma jie bandys jus sutraiškyti. Be abejo, tai pakenks, tačiau dėl to reikia apsisaugoti.

# 6 Reaguokite teisingai . Galite supykti, galite šaukti, galite pasakyti reikšmingus dalykus, galite daryti viską, ko norite, bet ar tai yra teisinga reakcija į jų elgesį? Aš žinau, kad lengva šaukti, bet jei tikrai norite nutraukti šį toksišką ciklą, pakeiskite reagavimo į jų elgesį būdą. Jūs galite žaisti kartu su juo ir pajuokauti, klausytis ir tiesiog judėti toliau ar tiesiog atitraukti. Jums nereikia nusiminti.

# 7 Saugokite savo asmeninę informaciją sau. Jie gali būti jūsų draugas, bet jei jie yra narcistai, jie niekada negali būti jūsų draugas. Jie per daug užsiima bandymu patekti į viršūnę, stengiasi būti geriausi.

Štai kodėl turėtumėte riboti jiems suteikiamos informacijos kiekį, tokiu būdu jie nenaudos jos prieš jus. Prieš ką nors jiems pasakydami, pagalvokite, kaip jie galėtų tai panaudoti, norėdami stumti save į priekį.

# 8 Tai bus nuolatinė kova. Jūs nustatote tam tikras ribas su aplinkiniais narcisistais ir dabar jaučiatės puikiai, tačiau tai nesibaigia. Jokiu būdu tai nėra vienkartinis įvykis. Jūs turėsite nuolat kelti ribas, nes jie ketins jas nuolat tikrinti. Taip, aš žinau, kaip būti šalia vaiko. Bet tai yra tai, su kuo tu susiduri.

# 9 Jūs visada esate numeris vienas. Oho, kas dabar yra narcisistas, tiesa? Bet supraskime čia, jie jau pakankamai seniai yra buvę, ir jūs buvote laukiami kilimėliai, kuriais jie trina kojas. Atėjo laikas tai iškirpti. Visada pasidomėkite savimi ir įsitikinkite, kad tenkinami jūsų jausmai ir poreikiai. Jei ne, jūs nesate numeris vienas savo gyvenime.

# 10 turėti pasekmių. Jei norite nustatyti ribas, jums taip pat reikės pasekmių. Kas nutiktų, jei jie peržengtų ribą? Kokia bausmė? Jei narcizas jus įžeidinėja ar įžeidinėja, kaip jūs atliksite tą veiksmą? Ar leisite jam slysti ar ketinate juos iškviesti dėl jų elgesio? Tai turės įvykti. Kiekvienas. Vienišas. Laikas.

# 11 Visada turėkite išėjimo planą. Kadangi negalite pašalinti šio asmens iš savo gyvenimo, turėsite išmokti su juo bendrauti. Bet jei sąveika nesiseka arba manote, kad ji toksiška, palikite situaciją.

Jūs neturite laikytis ir pratęsti piktnaudžiavimo atvejų. Taigi, turėkite išėjimo planą, kada jums reikia pašalinti save iš situacijos. Ketini ja naudotis, pasitikėk manimi.

Kartais esate įstrigę šalia narcisisto, bet tai nereiškia, kad negalite išmokti nubrėžti ribas su narcisistu. Laikas šiek tiek kontroliuoti.