10 patarimų, kaip nustatyti ribas su sunkiais žmonėmis

Ar jums kyla klausimas, kaip pasakyti „ne“ arba kaip priversti žmones jus gerbti? Jums gali tekti nustatyti savo ribas su kitais žmonėmis.

Visi žino bent vieną asmenį, su kuriuo paprasčiausiai nebendrauja, nesvarbu, ar tai šeimos narys, bendradarbis, ar buvęs. Tai žmonės, kurie nežino, kaip gerbti jūsų asmeninę erdvę, privatumą ar gyvenimo pasirinkimą. Niekas, atrodo, nesuvokia pakankamai dažnai, kad esate verti pagarbos ir turite teisę į tai. Tai reiškia, kad kitiems žmonėms, kad ir kokie sunkūs jie turi, reikia atsitraukti, kai jums jų reikia. Paprasta ir paprasta.

Gali būti atvejų, kai leisite kitiems žmonėms vaikščioti po jus vien todėl, kad nenorite sukelti nerimo. Atminkite, kad esate asmuo, kuris turi teises. Ir kad ir kokie aukšti kiti žmonės būtų socialinėmis kopėčiomis, jie neturėtų eiti pro jus. Tiesa, kai kurie žmonės gali nesuprasti, kad tempiasi į jūsų orumą, tačiau būtent dėl ​​to turite išmokti su jais nustatyti ribas.

Kada ir kaip įgyvendinti ribas su kitais žmonėmis

Jei visada buvote tas, kuris nekalbės, kai kiti žmonės negalės gerbti jūsų ribų, štai ką turėtumėte padaryti.

# 1 Nuspręskite, kokios yra jūsų ribos. Jie kiekvienam skiriasi. Daugelis žmonių tiesiog nori, kad su jais būtų gražiai elgiamasi, kai kuriems reikia daugiau laiko skirti vieniems, kitiems reikia bendradarbių, kurie nesinaudoja asmeniniu gyvenimu ir pan. Sėskite ir sąžiningai parašykite, kas jus trikdo, ir tai, ką norite pakeisti dėl to, kaip žmonės su jumis elgiasi.

# 2 Nusiramink. Dažnai dėl adrenalino ar tiesiog baimės pakenkti kažkieno jausmams žmonės linkę šiek tiek pašokti. Taip pat yra galimybė, kad jūs pykstate ant žmogaus ar situacijos. Kad ir kaip būtų, svarbu nusiraminti, kad į tai būtų žiūrima rimtai. Per daug baimės gali priversti jus pasirodyti droviam ir jaukiam. Per didelis pyktis gali priversti jus išeiti kaip linksma netvarka.

# 3 Būkite sąžiningi ir aiškūs. Vienintelis būdas gauti tai, ko norite, yra tai aiškiai ir nuoširdžiai bendrauti, todėl į tai neatsižvelgiama lengvabūdiškai. Be to, tai užtikrina, kad asmuo, su kuriuo bendraujate, tiksliai žino, kur yra ir ką jie turi padaryti, kad susitiks su jumis geresnėmis sąlygomis. Jei jie nenori to daryti, viskas gerai, bet bent jau jūs bandėte ir buvote visiškai sąžiningi.

# 4 Pasakykite „ne“. Rimtai, jei jūsų telefonas skamba nesibaigiant ir negalite atsipūsti, pasakykite „ne“. Jei nenorite išeiti, pasakykite „ne“. Jei nesijaučiate susidūręs su nesibaigiančia drama, pasakykite „ne“. Jei buvęs žmogus nepalieka jūsų vieno, grasindamas sugadinti dabartinius jūsų santykius, pasakykite „ne“.

Tiek daug situacijų, kurias spręsti reikia paprastu ne. Jei žmonės žinos, kad galite ginti savo teisę nepakliūti į situaciją, kurioje nenorite atsidurti, jie ilgainiui sužinos, kad negali tikėtis, kad jūs eisite kartu su jų norais.

# 5 Nesijauskite kalti. Tam tikru metu įgyvendinus ribas, normalu jaustis kaltu. Žmogaus pastūmimas truputį atgal gali priversti jus suabejoti, ar elgiatės teisingai, ar tiesiog esate blogas. Visada atminkite, kad ribos yra visiškai sveikos. Kas nėra sveika, jaučiasi taip, tarsi kažkas padiktuotų kiekvieną tavo žingsnį. Nesijauskite kalti, o užuot jautę palengvėjimą, imdamiesi priemonių pasijusti laimingesni. Galiausiai jie tai taip pat supras… arba taps istorija.

# 6 Derėtis. Su savimi. Ar tikrai jums reikia to nepaprastai smagaus, bet užpakaliuko draugo? Ar tikrai reikia to emociškai įžeidžiančio partnerio? Ar tikrai reikia šokinėti per lankus, kad patiktum viršininkui, kuris net nepastebi tavo pastangų?

Ką turite padaryti sau, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis, ir ką, jūsų manymu , reikia padaryti norint gerai gyventi? Pervertinkite savo prioritetus ir būkite tvirti priimdami savo sprendimą.

# 7 Elkitės su kitais taip, kaip norite, kad būtų elgiamasi. Kaip klišė, kaip atrodo, vadovaukitės pavyzdžiu. Jei norite būti palikti vieni, palikite žmones ramybėje. Jei norite pagarbos, su kitais elkitės pagarbiai. Kodėl? Nes žmonės išmoksta, kaip su jumis elgtis, atsižvelgiant į tai, kaip jūs su jais elgiatės.

# 8 Negalima daryti spaudimo išduoti savo numerį. Jei jie yra bendradarbiai, jie gali turėti jūsų darbo telefoną ar el. Laišką. Jei tai ex, tikimybė, kad tai nėra svarbu, nebent pakeisite savo numerį. Atsižvelgiant į situaciją, į tai gali būti kažkas apsvarstyta. Jei tai atsitiktinis asmuo, su kuriuo nenorėtumėte dar kartą kalbėtis, atsakymas yra gana paprastas. Užuomina: # 4.

Esmė ta, kad jūs pirmiausia laikote draugus ir dabartinį partnerį, o biure - su darbu susijusias draugystes, nebent esate tikri, kad jie netaps per bortą ir vėliau taps problema. Pagaliau nustatyti ribas darbe. Patikėkite savo žarnyną šiuo klausimu ir pasirinkite žmones, su kuriais jums gerai sekasi, ir tuos, kuriems nesate tikri.

# 9 Būti mandagiam nereiškia būti atvira knyga. Pasakojant žmonėms apie tą laiką, kai darėte abejotinus dalykus su abejotinu žmogumi abejotinoje vietoje, gali pasirodyti nevertas pagarbos. Kitaip tariant, senstant sužinosite, kad burnos filtro turėjimas yra gyvybės gelbėjimo priemonė. Bet kokio tipo suaugusiųjų santykiuose turi vyrauti pagarba, o elgesys su paaugliu jums to visiškai nepatiks. Tiesiog pasveikinkite žmones, pasportuokite, nulaužkite juokelius ir laikykite skalbinius kliūtyse.

# 10 Grėsmės neveikia, išbandykite galimybes ir pasekmes. „Jei nenustoji man skambinti, aš išsikraustysiu“. Tai neveikia, nes tai yra grėsmė * galbūt tuščia grėsmė * ir niekada neturėtumėte niekam grasinti. Verčiau išbandykite galimybes ir pasekmes.

Siekite kažko, pavyzdžiui, „jei norite ir toliau skambinti, eikite į priekį, bet žinokite, kad galiu pakeisti ir savo numerį“. Tai yra pasekmė ir įspėjimas apie pasekmę, tačiau jūs leidžiate jiems nuspręsti, ar jums tai reikia padaryti.

Visada turėtų būti nustatytos ribos. Niekada neturėtumėte jausti pareigos daryti tai, ko nenorite daryti. Gyvenimas susijęs su džiaugsmu ir to džiaugsmo skleidimu su tau svarbiais žmonėmis. Nebijokite už tai atsistoti ir nusistatyti ribas, kurias turite nustatyti, kad gailėtumėte ramybės. Atminkite, kad ribų nustatymas reiškia pagarbos gynimą.