Kaip įveikti abejones savimi: eiti į savęs kelią

Manote, kad esate vienintelis, kuris mano, kad jie nėra pakankamai geri? Visi turime tų akimirkų, bet svarbu išmokti įveikti abejones savimi.

Ne kartą buvo manoma, kad nesu pakankamai geras. Tiesą sakant, tai buvo didžioji mano vidurinės mokyklos ir universiteto patirtis. Matai visus šiuos protingus, motyvuotus žmones, o tada galvoji, gerai, aš pralaimėjau žaidimą. Bet štai dalykas, visi turime abejonių savimi akimirkų. Taip, aš žinau, jūs tikriausiai galvojate, gerai, Kobe Bryantas neturėjo nė vienos iš tų akimirkų, bet jis padarė. Jis žmogiškas. Svarbu yra išmokti įveikti abejones savimi.

Kaip įveikti abejones savimi per 13 žingsnių

Taigi, jei einate per visą abejojimo tuneliu, žinokite, kad galite iš jo išeiti. Aišku, tai nebus lengva, niekada to nėra, bet jei leidžiate abejoti savimi ir neleidžiate gauti to, ko norite, gerai, išspręskite tai.

Vilkite į sėkmę traukinyje * ne pinigus *, taigi galėsite daryti tai, ko norite iš tikrųjų. Atsiribokite nuo savęs ir eikite į laimės kelią.

# 1 Daugiau jokių pasiteisinimų. Taip, apie tuos pasiteisinimus, aš žinau, net aš juos turiu, bet jis turi sustoti. Abejonė savimi leidžia mums racionaliau prisitaikyti prie emocinės būsenos.

Taigi, jei turiu kalbėti viešai, greičiausiai nervinuosi. Dabar, norėdamas sušvelninti nerimą, pabandysiu išeiti iš situacijos sakydamas, kad mikrofonas nėra pakankamai garsus ar aš per daug prakaituoju. Kai bijome žlugti, nustebsime, kokių pasiteisinimų galime sugalvoti. Taigi, iškirpkite juos.

# 2 Nustokite lyginti save su niekuo kitu. Palyginti save su kitais yra turbūt blogiausia, ką galėtum padaryti. Aišku, kažkas visada atrodys geriau, talentingesnis ar juokingiau už jus - toks yra gyvenimas. Tačiau tai nereiškia, kad nenusipelnėte pabandyti gauti to, ko norite. Vienintelis skirtumas tarp jūsų ir jų yra tas, kad jie dirba siekdami savo tikslų.

# 3 Nesitikėjimas savimi yra susijęs su pasitikėjimu. Pasitikėjimas yra raktas. Jei norite įveikti abejones savimi, turite gerai jaustis ir galiausiai mylėti save. Jei skaitote tai, jūs jau esate vienu žingsniu arčiau. Jūs suprantate, kad abejojimas savimi naikina jus. Kaip jūs kovojate su neapykanta? Jūs naudojate meilę.

# 4 Pažvelkite į savo penkių ratą. Turite pažvelgti į artimiausius penkis žmones, su kuriais jus supa. Dabar, stebėtinai, Drexelio universiteto profesorius dr. John Kounios teigia, kad mūsų nerviniai ryšiai pasikeičia po dvidešimties minučių pokalbio. Taigi, apsupdami save neigiamais žmonėmis, galite tik įsivaizduoti, kokį poveikį tai turės jūsų pasitikėjimui savimi ir abejonėms savimi.

# 5 Suvokk save. Jei norite sužinoti, kaip įveikti abejones savimi, turite užduoti sau keletą klausimų. Ar tikrai žinote, kad kenčiate nuo abejonių savimi? Ar tu žinai žmones, su kuriais tave supa? Ar žinote apie neigiamus įpročius, kuriuos turite? Tikriausiai ne. Taigi, suprask.

Susipažink su savimi ir savo emocijomis. Tai iš tikrųjų yra vienintelis būdas pamatyti, kas sužadina jūsų pasitikėjimą savimi ir kaip išvengti tų suveikimų.

# 6 Leisk sau užuojautą. Labai svarbu praktikuoti užuojautą. Kas tai? Iš esmės užuojauta yra maloni sau. Viskas. Jei norite atsikratyti abejonių savimi, turėsite būti malonūs sau.

Buvo atlikta daugybė tyrimų, įrodančių aukštą koreliaciją su užuojauta ir teigiama psichine sveikata. Kaip galite įveikti abejones savimi, jei nesate psichiškai sveikas?

# 7 Nustokite klausti kitų nuomonės. Mes visi ieškome kitų nuomonės. Klausykite, jei jūsų įmonė yra teigiama, tada gerai klausti žmonių nuomonės. Tačiau dienos pabaigoje visiškai nesvarbu, ką jie galvoja, o tai, apie ką jūs galvojate.

Taigi, užuot visada skubėję pas ką nors patarti, atsisėskite su savimi ir viską apgalvokite. Tada, priėmę sprendimą, galite paprašyti kitų nuomonės, jei to norite.

# 8 Užsirašykite savo tikslus. Užsirašyti savo tikslus yra puikus būdas parodyti sau, kur nori būti gyvenime. Kai jaučiate abejonių savimi akimirkas, pažiūrėkite į savo tikslus ir pažiūrėkite, kokios yra jūsų svajonės ir siekiai. Tai padės jums grįžti į kelią.

# 9 Laikykite juos sau. Nepasidalinkite savo tikslais su visais. Aš žinau, tai paprastai yra priešingai, nei žmonės tau sako, bet turėk savo tikslus sau. Derekas Siveris per savo TEDtalk pristatymus parodė daugybę tyrimų, susijusių su jūsų tikslų pasidalinimu su kitais. Kas atsitinka? Kai pasidalinsi savo tikslais, jų nepadarai. Mes jaučiame, kad todėl, kad kalbėjome apie juos, mes juos ir padarėme, o tai akivaizdžiai nėra.

# 10 Pasitikėkite savo žarnynu. Pradinis jausmas apie kažką paprastai niekada nebūna neteisingas. Jei manote, kad turite puikią idėją, gerai, tikriausiai turite ir puikią idėją. Pakeliui bus žmonių, kurie jums pasakys, kad tai šūdas ar galbūt kažkas kitas turėtų. Tačiau dienos pabaigoje jūs laikotės žarnyno instinkto, o ne visų kitų balsų jūsų galvoje.

# 11 Priėmę sprendimą, laikykitės jo. Bandymas priimti sprendimą yra tada, kai kyla abejonių savimi. Nesate tikri, ar elgiatės teisingai. Klausykite, kai priimsite sprendimą, turite jo laikytis. Abejotinas savimi įsitraukia ir bando priversti jus pakeisti savo planus, tačiau išlikite tvirtas pasirinktu keliu. Žinoma, eidami šiek tiek pakoreguosite, tačiau laikykitės pagrindinio plano.

# 12 Turi pavyzdį. Turėdamas pavyzdinį modelį gali atrodyti kažkas, ko tau reikėjo, kai tau buvo dvylika, bet taip nėra. Kiekvienas turi savo pavyzdinį pavyzdį, net ir sėkmingiausi žmonės turi žmonių, kurių jie laukia. Vaidmenų modeliai paprastai per savo gyvenimą susiduria su didelėmis kliūtimis, o tai yra puikus būdas parodyti, kad jie įveikė savo abejones savimi.

# 13 Išbandykite! Jei yra vienas dalykas, kurį jums reikia padaryti, tai pabandykite. Eik ir padaryk, kad kažkas nutiktų. Jei bijai padaryti ką nors, ką nori padaryti, gerai, leisk man pasakyti, tai nebus lengviau. Taigi, jums reikia tik to siekti.

Taip, yra tikimybė, kad jums gali nepavykti, aš neketinu jums meluoti dėl to. Bet ar ne geriau bandyti žlugti, nei iš viso nemėginti? Jei bandysite, geriausiu įmanomu būdu įveikiate abejones savimi.