Kaip nebijoti: 13 žingsnių pagaliau išeiti iš savo apvalkalo

Būti droviems ne visada galime padėti, tačiau galime kažką pakeisti. Jei norite žinoti, kaip nebijoti, štai ko jums reikia.

Tai, ar esate drovus, ar ne, gali lemti keletas skirtingų veiksnių. Nesvarbu, kokie jie yra, drovumas gali erzinti ir sleginti. Tie, kurie drovūs, turi problemų dėl daugelio skirtingų savo gyvenimo aspektų. Ar įmanoma išmokti nebijoti?

Dėl to drovūs žmonės nori pakeisti savo drovumą. Jie nori atsikratyti tokio elgesio ir pagaliau išeiti iš savo kiauto, kad galėtų išnaudoti išeinantį, draugišką žmogų.

Kas žmogų drovina?

Kaip minėta, drovumą gali sukelti keli dalykai. Tavo auklėjimas daro įtaką bendravimui su kitais žmonėmis, nes jei buvai nepakankamai socializuotas kaip mažas vaikas, tau augti tampa sunkiau. Jūs taip pat galite būti genetiškai drovesni už kitus žmones.

Tačiau pagrindinė priežastis, kodėl žmonės drovūs, yra atstūmimo ir sprendimo baimė. Šie du dalykai verčia tylėti ir vengti bendrauti su žmonėmis, nes jie nenori savęs gėdytis ar būti atstumti.

Kaip nebijoti

Nelengva prieštarauti tam, kas esate natūralus, ir tapti išeinančiu asmeniu, kai paprastai esate labai drovus. Norint jį pasiekti, reikia laiko, atsidavimo ir praktikos. Bet jūs galite tai padaryti!

# 1 Pasitikėkite savimi. Pagrindinis skirtumas tarp drovių ir išvykstančių žmonių yra 90% susijęs su jų pasitikėjimu. Jei esate drovus žmogus, tikriausiai taip pat turite savivertės problemų, prie kurių turėtumėte padirbėti.

Nustatydami savo didžiausią rūpestį dėl to, kas jūs esate ar kaip atrodote, galėsite tai padaryti geresnį ir pradėti jaustis labiau pasitikintys savimi. Taip pat galite treniruotis sporto salėje, SPA centre ir tiesiog daryti smulkmenas, leidžiančias geriau jaustis kaip asmeniui.

# 2 Suvokite skirtumą būdami su draugais. Tikriausiai nesi drovus dėl savo draugų, tiesa? Jie greičiausiai nepriskirtų tavęs droviems žmonėms, kai tu šėlsi ir esi su jais. Taigi, koks skirtumas?

Kai kitą kartą būsite šalia savo draugų, išsiaiškinkite, kas aplinkinius jaučiasi ne taip drovus, kaip kažkas naujai. Sužinoję skirtumą, galite panaudoti savo išeinančią pusę aplink naujus žmones.

# 3 šypsokis nepažįstamiems žmonėms. Tai gali atrodyti kaip kvaila, kad reikia nustoti bijoti. Tai turi galimybę atsikratyti to drovumo. Kai tik įmanoma, tiesiog nusišypsokite nepažįstamajam. Tai nereikalauja, kad jūs kalbėtumėte ar dar ką nors, tačiau jūs pasirūpinate, kad kas nors jus pastebėtų. Tai pirmas žingsnis.

# 4 Išeik kuo daugiau. Būti šalia vis daugiau žmonių padeda nevengti drovumo. Kuo daugiau išeisite į aplinką susitikti su naujais žmonėmis, tuo labiau prie to priprasite. Tai nebebus kažkas, kas jus gąsdina.

# 5 Praktikuok, ką pasakysi. Jei esate drovus dėl to, kad niekada nežinote, ką pasakyti žmonėms, kurių nepažįstate, tada tiesiog mankštinkitės! Atsisėskite prieš veidrodį ir pereikite prie frazių, kurias naudokite kalbėdami su kuo nors. Tai padeda jums, jei esate kažkas, kurio smegenys užšąla aplink naujus žmones.

# 6 Nutraukite neigiamas mintis. Neigiamos mintys mus sena ir verčia dar labiau jaustis. Drovūs žmonės linkę į viešą aplinką pradėti piktnaudžiavimo mintimis, todėl jie drovūs.

Pastebėję, kad tai prasideda, uždarykite šias mintis ir pakeiskite jomis ką nors teigiamo apie save. Užuot galvoję: „Man taip nepatogu“, pradėkite galvoti: „Man tikrai smagu!“ Pastebėsite laiko skirtumą.

# 7 Kasdien kalbėkite su kuo nors nauju. Droviems žmonėms sunku susikalbėti su naujais žmonėmis. Tačiau jei norite nevengti drovumo, turite praktikuotis kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Netgi „Labas, kaip tu gyveni?“ į degalinės kasą padeda jums daugiau išeiti iš savo lukšto.

# 8 Kreipkitės pagalbos į draugus. Iki šiol jūsų draugai tikriausiai pastebėjo, kad esate tikrai drovus dėl naujų žmonių. Aš noriu lažintis, kad jie padės jums pereiti pro šalį, jei jūsų paprašys. Tiesiog paprašykite jų supažindinti jus su naujais žmonėmis. Tada padėkite susikalbėti susibūrus ir išvykstant.

# 9 Priminkite sau, kodėl. Kai esate viešumoje ir jaučiatės drovūs, lengva pamiršti, kodėl visų pirma nenorite būti drovūs. Visada mintyse nuolat prisiminkite, kodėl norite tapti labiau pasitraukiančiu žmogumi.

Tai darydami, jūs visada galvojate, kas skatina jus išeiti už savo komforto zonos ir bendrauti su naujais žmonėmis.

# 10 Galvok apie kitus, o ne apie save. Užuot susitelkę ties tuo, kaip jaučiatės išeidami, sutelkite dėmesį į kitus žmones ir kaip jiems sekasi. Paklauskite žmonių apie jų gyvenimą ir tai, kuo jie užsiima. Pradėsite pamiršti viską, kaip jaučiatės nepatogiai. Tai taip pat yra puikus būdas pažinti žmones giliau.

# 11 Nustokite galvoti apie save kaip drovias. Jei nuolat sakysite sau, kad esate „drovus“ atlikti tam tikrus veiksmus, akivaizdu, kad tiesiog išliksite toks ir nepadarysite jokios pažangos. Jūsų protas turi galią pakeisti tai, kaip esate ir kaip jūs galvojate. Taigi, nesakykite žmonėms, kad esate drovūs. Nepasakokite sau, kad esate drovus, ir nustosite drovėti.

# 12 Keletą naktų pasilikite su savo labiausiai išvykstančiu draugu. Jei jums reikia pagalbos išvykstant, kas yra geriau, nei stebėti išvykstančią asmenį ir keletą naktų prisijungti prie jo kartu? Tiesiog pažymėkite kartu su kuo nors, kuris visai ne drovus. Pasirinksite tik tai, kas jiems taip patogu aplink kitus, kad galėtumėte juos nukopijuoti.

# 13 Išrašykite. Sudarykite sąrašą visų dalykų, kurie jums labiausiai kelia nerimą kalbant su kuo nors nauju. Tai padės tiksliai išsiaiškinti, kurioje srityje labiausiai reikia dirbti, kad daugiau nebebijotumėte. Pamatę visas priežastis, išdėstytas ant popieriaus lapo, taip pat suprasite, koks kvailas jūsų drovumas.

Suprasti, kaip nebijoti ir tapti išeinančiu asmeniu, reikia ilgai užtrukti, tačiau pirmiausia galite pradėti atsikratydami savo droviosios pusės. Šie patarimai yra labai svarbūs, norint nevengti drovumo ir išeiti iš savo kiauto.