Kaip pataisyti sudaužytą širdį ir vėl rasti laimę gyvenime

Sugadinti širdį yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos gyvenime išgysi. Išmokimas sutvarkyti sudaužytą širdį bus labai vertingos žinios.

Tam tikru metu tau susitrins širdis. Galbūt jūs būsite vienas iš tų laimingųjų, kurie rado savo tikrąją meilę ir niekada neturėjo išgyventi išsiskyrimo. Bet tai nėra norma, todėl jūs turėsite žinoti, kaip sutvarkyti sudaužytą širdį, kad galėtumėte vėl rasti laimę po to, kai jums taip skaudu.

Nelengva pasiimti savo sudužusios širdies gabalus. Iš pradžių būsite nuolaužos, bet po to, kai pradėsite gydytis, išmoksite pradėti gyventi iš naujo. Tačiau pastebėsite, kad būti laimingu sunkiau, nei buvo anksčiau. Rasite mažiau džiaugsmo tais dalykais, kurie jus jaudino, kad jums patinka niekas kitas.

Pirma, jūs turite perbristi

Patikėkite ar ne, pertraukos gali trukti tam tikrą laiką. Galite pamanyti, kad viskas užtruks kaip vienas pokalbis, tačiau kartais gali nutrūkti ir toliau. Paprastai tai atsitinka tuo atveju, kai kitas asmuo nėra visiškai tikras, kad nori jus palikti. Jie tiesiog žaisdami tęsia mintį ir niekada neišeina į priekį.

Po truputį jie pagaliau pateikia jums tiesų atsakymą ir jūs liekate tvarkytis su sudaužyta širdimi. Pirmasis žingsnis - tai pradinis atsiskyrimas nuo klasės. Nesiekite. Negalima girti jų vėl ir vėl. Palikite juos ramybėje ir pabandykite susitvarkyti, sudarydami patikimą palaikymo grupę.

Kaip pataisyti sudaužytą širdį, kad galėtumėte rasti laimę ir galbūt dar kartą pamilti

Aš žinau, kad tikrai negalvojate apie meilės paiešką vėl, tačiau galbūt norėsite žinoti, kaip sutvarkyti sudaužytą širdį, kad galėtumėte bent jau pradėti džiaugtis gyvenimu iš naujo. Štai ką galite padaryti, kad pašalintumėte skausmą, kol jūsų širdis neišgydys.

# 1 Gaukite pagalbos iš draugų. Jūsų draugai yra tam, kad palaikytų jus. Jie nori jus pakelti ir padėti, kai išgyvenate grubų laiką. Kreipkitės į juos ir pasakykite jiems, kas vyksta. Aptarkite savo jausmą ir kodėl jus skauda.

Leisk jiems suprasti, ką išgyveni, kad jie galėtų pasiūlyti pagalbą. Tikėtina, kad prieš padėdami jiems buvote kitoje šios lygties pusėje. Leisk jiems grąžinti palankumą dabar.

# 2 Raskite blaškymąsi. Jei norite, kad jūsų širdis užgytų, turėsite rasti dalykų, kurie pašalintų jūsų mintis nuo skausmo. Kuo mažiau pastebėsite, tuo lengviau bus tai įveikti. Laikui bėgant pastebėsite, kad vis mažiau skauda ir kuo daugiau negalvojate apie tai, tuo greičiau išgyvensite tą grubų laikotarpį.

Praleisti laiką su draugais. Daryk tai, kas tau atrodo smagu. Venkite gulėti lovoje negalvodami apie nieką, išskyrus tai, kad jūsų širdis sudaužyta.

# 3 Gyvenkite toliau. Nenustokite daryti to, ką visada darėte. Jei turite hobį, tęskite tai. Tą pačią savaitės naktį visada eikite su draugais. Nenutraukite savo gyvenimo vien dėl to, kad jums skauda širdį. Jei tai padarysite, tai tik dar labiau pablogės.

# 4 Pasirinkite naujus pomėgius. Tikriausiai turėsite šiek tiek papildomo laisvo laiko, nes nebebendraujate. Užuot sielvartavę gailėdamiis, imkitės naujų pomėgių. Būsite išsiblaškę ir taip pat galite rasti kažką naujo, kas jums tikrai patiks. Gerai imtis daugybės skirtingų projektų, norint rasti tai, kas jums patiks labiausiai.

# 5 Skaitykite dažnai. Skaitymas yra puikus būdas atsiriboti, nes skaitydami apie kitų veikėjų kovas tikrai negalvojate apie savo gyvenimą.

Kai labai investuosite į istoriją, labai ilgai negalvosite apie savo širdies skausmą. Suraskite keletą gerų knygų ir pradėkite skaityti. Netrukus tavo širdis bus sutvarkyta.

# 6 Leisk sau pajusti skausmą. Nemėginkite jo paslėpti. Jei reikia verkti, verkti. Leiskite sau pajusti sudužusios širdies skausmą, nes jis yra labai skausmingas. Niekas nesirinks to prieš jus.

Skirkite laiko, kurį reikia verkti, tada pasiimkite sau atsarginę kopiją ir raskite priežastį šypsotis. Norėdami išmokti sutvarkyti sudaužytą širdį, turėsite labai gerai verkti ir pralinksminti.

# 7 Išeik kiek įmanoma daugiau. Iš tikrųjų labai lengva atsiriboti nuo širdies, kai širdis skauda. Jūs nenorite niekur eiti ar pamatyti ko nors. Tai suprantama. Vis dėlto reikia.

Leisk draugams tave išvilkti ir linksmintis. Tai yra fantastinis išsiblaškymas, kuris taip pat padės suvokti, kad gyvenime yra daugiau nei jūsų buvusiame.

# 8 Logiškai pagalvok apie savo santykius. Žingsnis atgal ir iš tolo pažvelkite į ankstesnių santykių kokybę. Ar tikrai tai buvo puiku? Nesunku turėti neteisingą požiūrį, kai esi su kuo nors, nes tu juos myli.

Tačiau paprastai santykiai nebuvo tokie puikūs. Jie tave išmetė. Aiškiai kilo klausimų. Ženkite žingsnį atgal ir logiškai pagalvokite apie savo santykius, tarsi tai būtų jūsų draugo santykiai. Tai gali padėti pamatyti tiesą šiuo klausimu ir širdies skausmą įveikti daug greičiau.

# 9 Pradėkite stiprinti pasitikėjimą savimi. Jūsų savivertė tikriausiai nušauta. Tu buvai numestas. Suprantama, kad jaučiatės ne taip puikiai apie save, bet apsigyvenę dėl tų nesaugumo jausmų, viskas tik blogės.

Norėdami geriau jaustis savo kūnu ir gauti endorfinų srautą, treniruoklių salėje. Susikoncentruokite į savo teigiamus bruožus ir neleiskite, kad buvote suskaldyti, sugadinti tai, ką matote jūs.

# 10 Užrašykite, kaip jaučiatės. Kartais savo jausmų užrašymas padeda mums pamatyti tai, ką išgyvename iš kitos perspektyvos. Kai rašote, lengviau pamatyti dalykus, su kuriais labiausiai kovojame.

Taigi pradėkite žurnalus. Kalbėkite apie išgyvenamą skausmą ir tai, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Tai taip pat padeda išlaisvinti tuos jausmus, kad jų neišpilstytumėte į vidų.

# 11 Pabandykite atkovoti. Tiesiog būkite atsargūs, jei einate šiuo keliu. Galite išmokti sutvarkyti sudaužytą širdį, kai kažkas kitas sudės gabalus atgal. Tiesiog būkite atsargūs ir iš karto neužmegzkite santykių su kuo nors, o ne naudokite juos kaip atgarsį. Tai gali sukelti skaudžių padarinių.

# 12 Skirkite tam šiek tiek laiko. Jūs neišgydysite šio suirimo per naktį. Tai užtruks šiek tiek laiko. Paprastai skirkite sau tris mėnesius. Jei per tris mėnesius net nesijaučiate geriau, eikite į priekį ir ieškokite papildomos profesionalios pagalbos.

Ilgą laiką jaučiamas neigiamas ir neigiamas jausmas gali būti kliūtis jūsų gyvenimui. Pataisykite tai anksti, kad vėl galėtumėte būti laimingi.

Išmokti sutvarkyti sudaužytą širdį yra naudingas procesas, tačiau tai nėra lengva. Turėsite išlikti tvirti ir pereiti tuos grubius pleistrus, kad vėl galėtumėte laimėti.