Kaip palengvinti gyvenimą: 20 žingsnių pereiti nuo išsekimo iki pastangų

Gyvenimas sunkus. Darbas čiulpia. Atsakomybė alina. Jau nekalbant apie sąskaitas ir eismą! Dabar pats laikas išmokti palengvinti gyvenimą.

Visi žinome, kad gyvenimas yra sunkus, ir jis tik darosi sunkesnis. Kuo vyresnis, tuo daugiau atsakomybių prisiimate. Taigi, išmokti palengvinti gyvenimą yra tai, ko tau reikia šiandien.

Senstant sąskaitos kaupiasi, reikia dažniau lankytis pas gydytoją, mokėti už automobilio draudimą, jaudintis dėl planetos ir mūsų tautos būklės. Nenuostabu, kad ieškote būdų, kaip palengvinti gyvenimą.

Kodėl tavo gyvenimas toks sunkus?

Prieš sugalvodami, ką reikia padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, pagalvokite, kodėl jūsų gyvenimas toks sunkus. Ar jaučiate stresą ir pervargimą? Ar nuolat bloga nuotaika?

Ar laikote nuoskaudą? Esate vienišas? Ar nerimaujate dėl savo finansinės ateities? Prieš bandant išmokti visais būdais palengvinti savo gyvenimą, pradėk nuo sunkiausių savo gyvenimo dalių ir darbų iš ten.

Kaip palengvinti gyvenimą

Gyvenimas ne visada turi būti toks sunkus. Mums visiems blogos dienos, bet jūs galite išmokti palengvinti savo gyvenimą. Tai padaryti nėra taip sunku. Vis dėlto gali šiek tiek priprasti.

Turėdami tiek daug lengvumo, galbūt ieškote iššūkio.

# 1 Sudarykite sąrašus. Aš žinau, kad atrodau kaip tavo mama. Bet mama tai žino geriausiai. Įrodyta, kad sudarinėjant sąrašus ir peržengiant reikalus, produktyvesnis tvarkaraštis yra didesnis.

Tai gali būti tiek maža, kiek sudaryti namų ruošos darbų sąrašą ar svarbiausius metų tikslus. Man padeda telefono sąrašas, kuriame yra visi dalykai, kuriuos turiu padaryti, pavyzdžiui, susitarti pas gydytoją, pasiimti kiaušinius ir ką nors grąžinti.

Aš tai nuolatos tikrinu visą dieną ir, kai galiu ištrinti eilutę ir pamatyti sąrašą mažesnį, jaučiuosi įvykdytas.

# 2 Būkite organizuoti. Netvarkos krūva aplink jus palieka jūsų gyvenimą tiesiogine ir perkeltine prasme. Jei jūsų gyvenamasis arba darbo plotas yra nepatogus, jūsų protas yra nepatogus. Pradėkite išsiaiškindami, kas, jūsų manymu, jums nereikalinga. Galite pradėti nuo kažko mažo, pavyzdžiui, savo spintelių ar rankinės. * Aš kalbu apie tą CVS kvitą nuo 2014 m.

Imkitės kūdikio žingsnių, kad susitvarkytumėte. Viską išdėstykite taip, kad jums gyvenimas būtų lengvesnis. Pradėję dirbti organizuotoje erdvėje, bus nesunku tai išlaikyti ir viską lengviau atlikti. Nuo darbo iki vakarienės gaminimo, viską žinant, kur viskas yra ir kur viskas vyksta.

# 3 Sudarykite planą. Jei spontaniškumas yra jūsų dalykas, puiku. Bet turint tam tikrų gyvenimo dalių planą, viskas daug lengviau. Galite išvalyti savaitgalį ir būti spontaniški, tačiau stenkitės suplanuoti kasdienius reikalus ir darbus, kad norėdami leistis į nuotykius grįžtumėte į atpalaiduojančią erdvę.

Jūs nenorite grįžti namo iš spontaniškos kelionės, kad turėtumėte tik skalbinius, pilną bakalėjos sąrašą ir tris pradelstus vekselius.

# 4 Būkite anksti. Viskas klostosi į priekį, tačiau tikslas pasirodyti anksti palengvina gyvenimą. Palikite 5-15 minučių, kol sužinosite, kad turite išeiti. Tai suteikia papildomo laiko eismo ar avarijos atveju. Tai taip pat verčia jus mažiau jaudintis dėl vėlavimo.

Kai kur nors anksti nuvykstate, turite laiko atsipalaiduoti ir atsigerti kavos ar naudotis vonios kambariu. Jums nereikės įlįsti į susitikimą ir sėdėti gale, būsite visiškai pasirengę ir greitai.

# 5 Sutaupykite pinigų. Dėl blogo dėl pinigų jūsų gyvenimas tampa daug sunkesnis, nei turi būti. Taupyti pinigus yra sunku. Dirbate už savo pinigus, turėtumėte su jais daryti tai, ko norite.

Bet žinojimas, kad turite santaupų pagalvę kiekvienam atvejui, yra ramus jausmas. Žinojimas, kad nereikia panikuoti, kai netikėtai atsiranda didelių išlaidų, sunkesnėms gyvenimo dalims sukels mažiau streso. Sutaupykite 10–15% nuo kiekvieno atlyginimo, jei galite. Įdėkite jį į taupomąją sąskaitą, kurios nematote prisijungę prie savo banko svetainės.

Jūs ten žinosite, tačiau pamatę jį norėsite jį išleisti. Taip pat galite savo banką suapvalinti visus išleistus pinigus iki kito dolerio ir pervesti skirtumą į savo santaupas. Tai reiškia, kad kitą kartą išleidę 3, 43 USD už kavą, 577 USD bus jūsų santaupos. Ir tai priduos.

# 6 Palaikykite ryšį su žmonėmis, kuriais pasitikite. Kai gyvenimas pasidaro sunkus, mes galime atsitraukti nuo savo socialinio gyvenimo. Pavargstame ir liekame namuose. Aš žinau. Kai būnu priblokšta, aš nustoju siųsti žmonėms žinutes, nes sunku susitvarkyti. Tačiau būtinai palaikykite ryšį su svarbiais savo gyvenimo žmonėmis.

Jūsų šeima ir artimiausi draugai yra dėl priežasties. Jei jiems sunku leisti laiką, leisti laiką su jais ir tiesiog žinoti, kad jie ten yra, visi sunkumai yra verti.

# 7 Sudarykite biudžetą. Ir laikykis to. Jei norite sužinoti, kaip palengvinti gyvenimą, atminkite, kad taupymas yra vienas dalykas, o klijuoti prie biudžeto - kita. Tai nėra taip paprasta, kaip atsisiųsti programą ar ką nors daryti kartą per mėnesį. Turite susieti visas sąskaitas ir atlikti tam tikrus matematikos darbus.

Paskaičiuokite, kiek uždirbate, kiek išleidžiate reikmėms * nuomai, maistui, draudimui ir pan. *. Apskaičiuokite, kiek sutaupysite per darbo užmokestį, ir išsiaiškinkite, kiek realiai galite išleisti prabangai, pavyzdžiui, drabužių pirkimui, „Netflix“, „Amazon Prime“, išeiti pavalgyti ir nusipirkti dovanų.

# 8 Būk mandagus. Kai jums sunku, lengva pririšti prie žmonių. Kiekvienas nuo jūsų mamos iki jūsų paštininko ir net vargšas vaikinas, bandantis jums parduoti jums saulės baterijas telefone, uždirba.

Tačiau išlaikydami kiek įmanoma daugiau mandagumo kiekvienoje situacijoje, jūs galvosite, galvosite blogiau, o kiti - geros nuotaikos. Nesvarbu, kiek nusivylėte kasininku ar padavėju, atminkite, kad tai tik nedidelė jūsų dienos dalis. Jūsų energija bus panaudota kur nors kitur.

# 9 būk pagarbus. Pagarba yra ne tik mandagi, bet ir darbe, namuose ir netgi traukinyje bei parduotuvėje. Kai parodote nuolatinę pagarbą visiems aplinkiniams, jie tai parodo.

Ir jei žmonės tave gerbia, visada geriau, nei turėti tavęs bijoti ar gailėtis. Pagarba yra galingas dalykas, kurį reikia turėti, ir dar stipresnis dalykas, kurį reikia duoti.

# 10 patarimas gerai. Jei esate apgaulingas sąmokslininkas, jūs ne tik sugadinate kažkieno dieną, bet ir galėtumėte sumažinti pinigus, kuriuos jie atsineša namo, kad pamaitintų savo šeimą. Visi paslaugų pramonės darbuotojai nusipelno būti atitinkamai nuvertinti. Daugeliu atvejų tai yra visi pinigai, kuriuos žmogus atsineša namo.

Jei dažnai lankotės tokiose vietose kaip restoranas, kirpykla ar net šulinių plovimo mašina, darbuotojai paskatins jus laikyti prioritetu. Jie taip pat gerbs jus, o tai palengvins kiekvieną bendravimą.

# 11 mankšta. Nesvarbu, ar esate sporto salės lankytojas, ar norite žvaliai pasivaikščioti po parką, darykite tai. Pratimai yra gyvybiškai svarbūs jūsų sveikatai. Aš nesakau, kad turite bėgioti kiekvieną rytą, bet tik įsitikinkite, kad visą savaitę ruošiatės kažkokias fizines treniruotes.

Forma nėra vien tik pasirodymas, tai yra ir tai, kaip jaučiatės. O kai jautiesi geriau, viskas yra geriau.

# 12 Gerkite daug vandens. Tas pats pasakytina apie vandenį. Ar žinojai, kad kai esi ištroškęs, tavo kūnas jau yra dehidratuotas? Geriant pakankamai vandens, jūsų oda ir protas taps aiškesni.

Buvimas hidratuotas padeda geriau valgyti, suteikia daugiau energijos ir verčia jaustis vangiau. Ir kai visi šie dalykai susilies, jūs būsite nesustabdomas.

# 13 Eik pas gydytoją. Mes visi bijojome gydytojo. Nesvarbu, ar tai yra GYN, ar odontologas, jis čiulpia. Bet kur kas blogiau, kai reikia susitarti dėl skubios pagalbos, kai kažkas negerai, nei kreiptis į savo metinę patikrą, kai viskas gerai.

Išlaikyti dabartinę sveikatą yra daug lengviau, nei panaikinti problemą, kuri galėtų iškilti vėliau. Jei tik čiulpi ir darysi šiuos dalykus, tavo gyvenimas bus lengvesnis, pasitikėk manimi. Tiesiog su tuo susitvarkykite. Tokiu būdu jis jums nebus svarus.

# 14 Paleiskite mažus nepatogumus. Gyvenimas tampa sunkesnis, nei jis turi būti, kai leidžiate kiekvienam mažam nepatogumui patirti jus. Kažkas jus nutraukia pakeliui į darbą, todėl dabar esate blogos nuotaikos. Tuomet jūsų pietų užsakymas neteisingas, todėl esate labiau susierzinę. O kai grįši namo, tavo diena jaučiasi beprotiška ir nesibaigianti.

Bet visa jūsų diena galėjo prabėgti geriau arba bent jau pasijusti daug lengviau, jei leisite toms smulkmenoms. Nėra tokio dalyko kaip tobula diena. Taigi, jei leisite šiems mažiems susierzinimams tiesiog atslūgti, galėsite palaikyti gerą nuotaiką ir priversti visa kita bėgti sklandžiau.

# 15 Atsikratykite negyvo svorio. Jei dar to nesakiau, gyvenimas yra sunkus. O tai, kad tavo gyvenime yra žmonių, kurie įneša tik pyktį ir nusivylimą, apsunkina tai. Jei turite draugą, su kuriuo kartu lankėte mokyklą, tai neatneša nieko kito, išskyrus nelaimę, nėra jokios priežasties ją laikyti savo gyvenime.

Tai gali atrodyti žiauru ar griežta, tačiau gyvenimas yra per trumpas, kad įdėtumėte energijos į santykius, kurie į jūsų gyvenimą neatneša nieko teigiamo.

# 16 Praleiskite laiką su šeima ir draugais. Atsitraukdami nuo asocialių santykių, įdėkite papildomų pastangų dėl tų santykių, kurie verčia jūsų gyvenimą gyventi. Jūsų šeima ir draugai yra tie, su kuriais norite švęsti geras dienas.

Taigi įsitikindami, kad matote juos kuo dažniau, jums primenama, koks yra gyvenimas ir kodėl jūs einate per sunkius dalykus, o tai palengvina.

# 17 Nesvarbu, ką galvoja kiti žmonės. Tai yra apgailėtinas dalykas, bet mes visi tiek daug laiko praleidžiame nerimaudami, ką galvoja kiti. Tai žmogaus prigimtis, tačiau jei bent šiek tiek atleisite, kasdienės užduotys bus daug lengvesnės.

Nesijaudinkite, kad išeinate per daug staigiai darbe, pasakykite, kas yra jūsų galvoje. Laukimas, kol bus tinkamas laikas, gali atrodyti nedrąsus, o kažkas kitas gali įsibėgėti, nes jūs to nesiekėte.

# 18 Apribokite savo socialinės žiniasklaidos naudojimą. Socialinė žiniasklaida buvo puikus išradimas. Tai suartina žmones iš viso pasaulio. Bet tai taip pat gali būti toksiška jūsų laimei. Mes linkę lyginti save ir visą savo gyvenimą su tuo, ką skelbia kiti žmonės, o tai taip pat nėra visas jų gyvenimas.

Tai gali būti nuodingas ciklas. Taigi, jei jums patinka slinkti garsenybių įrašais ir estetiškai džiuginti patiekalus, jei norite išmokti palengvinti gyvenimą, nepamirškite skirti laiko savo gyvenimui, o ne tik stebėti, kaip kiti gyvena.

# 19 Dėmesys tam, kas jus džiugina. Tai atrodo akivaizdu, tačiau visi kasdien nerimaujame dėl dalykų, kurie mūsų nepadaro laimingais. Žinoma, jūs turite mokėti sąskaitas ir jaudintis dėl politikos. Tačiau daugiausia dėmesio skirkite tam, kas jums tikrai svarbu, ir viskas bus lengviau.

Kai esi laimingas, tavo gyvenimas automatiškai tampa lengvas. Taigi neleiskite, kad blogi dalykai ar nuobodūs dalykai užvaldytų jūsų gyvenimą. Mes visi turime tam tikrą kiekį nemandagių dalykų, kuriuos turime nuveikti kaip suaugusieji, tačiau tol, kol dėmesys sutelks jus į tai, kas bus laiminga, jūsų gyvenimas nebus per sunkus.

# 20 Kreipkitės pagalbos. Mes visi norime viską padaryti. Mes norime visa tai turėti. Ir mes nenorime būti nesėkmės ar išeiti kaip silpni. Bet jei per daug imiesi įrodyti tai sau, tai perdedu. Turėdami žmonių savo gyvenime, į kuriuos galite kreiptis, kai viskas klostosi sunkiau, tai palengvina gyvenimą.

Ir tai nėra silpnumo požymis. Tiesą sakant, pripažinimas, kad jums reikia pagalbos, yra pats didžiausias stiprybės ženklas. Niekas neįgyvendina savo svajonių visiškai vienas. Kreipimasis pagalbos kelyje suteikia mums vilties tęsti toliau.

Gyvenimas neturi būti visą laiką toks sunkus. Jūs tiesiog turite žinoti, kaip palengvinti gyvenimą. Tikimės, kad šie 20 žingsnių padės jums padaryti apgaulę.