Kaip gyventi su narcisistu: 15 esminių patarimų, padėsiančių išgyventi

Ne visada lengva susipakuoti rankines ir išeiti, kai supranti tik tai, su kuo gyveni. Kol negalėsite judėti, štai kaip reikia gyventi su narcisistu.

Kai privalai gyventi su kažkuo narcisistu, tai nėra lengva. Daugelis žmonių lieps išeiti iš situacijos, tačiau ne visada taip pjaustoma ir nusausinama. Jei jūsų partneris, kambario draugas ar šeimos narys yra narcisistas, svarbų vaidmenį vaidina kiti klausimai. Gal norite palikti, bet laikas yra laisvas. Jei taip, turite išmokti gyventi su narcisistu.

Šie patarimai padės išlaikyti jūsų vėsą ir suteiks daugiau pusiausvyros jūsų gyvenime. Jei patiriate stresą dėl gyvenimo su narcisistu, situaciją galite pagerinti.

Kaip gyventi su narcisistu

Pora mano draugų turėjo brolių ir seserų, kurie nebuvo kliniškai diagnozuoti kaip narcisistai; tačiau buvo visiškai aišku, dėl ko jie kenčia. Reikalas tada buvo mums trylika ir neturėjome daug gyvenimo galimybių.

Jų tėvai nepatikėjo, kai jie skųsis savo narcisistiniu broliu ar seserimi. Jei kas, tai visus kitus nustūmė į savo brolį, kuris daugelį mano draugų paliko bejėgį. Kokių dar variantų jie turėjo? Jie nesiruošė susikrauti savo rankinės ir išsikraustyti iš namų. Jie neturėjo kur eiti.

Kartais jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik išmokti gyventi su narcisistu. Taigi, laikykitės šių 15 patarimų, kurie padės susitvarkyti su aplinkybėmis, kol rasite geresnį sprendimą.

# 1 Priimk, kas jie yra. Jei planuojate bandyti juos pakeisti, pagalvokite dar kartą. Jie yra tai, kas jie yra, ir tai yra kažkas, ko jums reikės sutikti. Jei bandysite priversti juos pamatyti šviesą, tai neatsitiks. Sutikite, kad šis asmuo yra narcisistas. Priėmę tai, kas jie yra, galėsite susitvarkyti su situacija nemėgindami jų „ištaisyti“.

# 2 Nustokite fokusuotis į juos. Kai kas nors yra narcisistas, jis trokšta dėmesio. Reikalas tas, kad jūs tarsi suteikiate jiems tai, ko jie nori. Kai tai atsitiks, jūs atmesite savo poreikius ir padarysite juos prioritetais. Norėdami susitvarkyti su narcisistu, nustokite jiems skirti norimą dėmesį. Įsitikinkite, kad visų pirma patenkinti jūsų poreikiai.

# 3 Sukurkite tvirtas ribas. Priežastis, dėl kurios jie atsisako savo elgesio, yra ta, kad jūs atiduodate tai, ko jie nori. Bet tai yra tada, kai reikia sukurti tvirtas ribas. Yra keletas dalykų, kuriuos norėsite padaryti, bet tada yra keletas dalykų, dėl kurių negalima susitarti. Sukurkite sau liniją, kurios negalima peržengti.

# 4 Kalbėk. Tu turi balsą; jie tiesiog to negirdėjo… dar. Žinoma, yra keletas dalykų, dėl kurių neverta ginčytis, tačiau kai narcizas peržengė liniją, apie juos reikia pasakyti. Nesusigundykite ir nenusiminkite. Jei norite sužinoti, kaip gyventi su narcisistu, neprarandant savo proto, laikykitės vėsos ir praneškite jiems, kur yra jūsų ribos.

# 5 Žinokite, kai esate apšviesti. Tai yra vienas seniausių narcizininkų knygos triukų, jie veikia kiekvieną kartą. Dujinis apšvietimas yra tada, kai kažkas ką nors sako, bet vėliau paneigia tai, ką sakė, arba teigia, kad pasakė ką kita. „Ar tu išprotėjęs?“ arba „Aš nesakiau, kad esi beprotiškas“, yra paprasti sakiniai, kuriuos jie panaudos norėdami pamanyti, jog suklydai.

# 6 Jie grįš atgal. Jūs kalbėsite, pasakysite jiems, kur yra ribos, bet nesitikėkite, kad jie eis kartu. Jie atstumia, nes narcisistai turi viską kontroliuoti . Jie išbandys kiekvieną knygos triuką, kad pritrauktų jus į pražūtį, tačiau atsistokite ir tvirtai laikykitės savo pozicijų.

# 7 Darbas su savimi. Su narcisistais jie gerai pažįsta aplinkinius žmones ir pasinaudoja savo silpnybėmis norėdami pasinaudoti. Gyvendami su narcisistu, turite būti stiprūs savyje ir stengtis stiprinti savo savigarbą. Praleiskite daugiau laiko rūpindamiesi savimi ir apsupkite save palaikančiais žmonėmis.

# 8 Turi gerą palaikymo sistemą. Gyventi su narcistu nėra lengva, tačiau, kai aplink tave turi stipri palaikymo sistema, tai tau tikrai padės. Nedarykite klaidos norėdami atsiriboti nuo draugų ir šeimos. Geriau daryk atvirkščiai. Pasikalbėkite su draugais ir šeima apie tai, kas vyksta, ir paprašykite profesionalios pagalbos, jei jums to reikia.

# 9 Priverskite juos imtis veiksmų. Narcistas sakys, kad viską padarys vėliau, bet nenorite, kad tai būtų padaryta vėliau. Jums reikia, kad jie imtųsi veiksmų dabar. Jei jie duos pažadą, leisk jiems įvykdyti nedelsiant, o ne per dvi ar tris dienas. Narcisistai mėgsta duoti pažadus ir niekada jų nesilaiko.

# 10 Tapk geru derybininku. Kalbant apie narcisizmą, tai sudėtinga. Jūs turite tapti geru derybininku, nes jie bandys kontroliuoti situaciją. Nemanykite, kad kiekvieną kartą atsitraukdami turėtumėte pasiduoti. Jie taip pat nori derėtis, todėl suteikite jiems galimybę susitarti.

# 11 Būkite saugūs. Kurdami ribas, jūs patys nuspręsite, kas saugu, o kas ne. Jei manote, kad esate nesaugioje padėtyje, nemanykite, kad viskas pagerės, nes taip nebus. Pašalinkite save iš situacijos ir eikite į saugią erdvę, kad išsiaiškintumėte savo kitą žingsnį.

# 12 Laikykitės vėsioje vietoje. Narcisistai veikia ne iš emocijų, todėl geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra išlaikyti savo vėsą. Nepatenkite į jų emocinius spąstus, nes jie išbandys jus. Išsakykite savo jausmus, paprašykite atsiprašymo ir judėkite pirmyn. Nėra jokios priežasties kovoti su narcisistu; jūs nesiruošiate laimėti.

# 13 Neimkite to asmeniškai. Narcistas niekada negalvoja apie tave, todėl neimk to asmeniškai. Jiems jie skirti tik sau, o jūs esate tik vienas iš daugelio lombardų, kuriuos jie bandys panaudoti pakeliui. Tai, ką jie daro jūsų atžvilgiu, neturi nieko bendra su jumis.

# 14 Išeik iš situacijos. Ne visi galime susipakuoti maišą ir eiti; Aš suprantu tai. Bet jei situacija nekontroliuojama ir jūs negalite jos pagerinti, pabandykite rasti alternatyvų sprendimą. Jei jūsų kambario draugas yra narcisistas, ieškokite kitos vietos. Jei negalite judėti, kreipkitės į profesionalų pagalbą.

# 15 Jiems gali prireikti profesionalios pagalbos. Galite padaryti viską, kas yra šiame sąraše, kad padėtumėte sau gyventi su narcisistu, tačiau supraskite, kad jiems tikriausiai reikia profesionalios pagalbos. Žinoma, jie nemato, kad turi problemų, tačiau paprastai turi kitų problemų, tokių kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar asmenybės sutrikimai. Pasiūlykite * kai tinkamas laikas * jie kreipiasi į profesionalų pagalbą.

Nors norite likti kuo toliau nuo narcisisto, kartais tai nėra taip lengva, kaip vienas, du, trys. Bet išbandykite šiuos patarimus, ir jie padės žinoti, kaip gyventi su narcisistu.