Kaip greitai įveikti ką nors: greitas širdies skausmo atstatymo vadovas

Susilaikymas su kuo nors gali būti palengvėjimas. Tai nereiškia, kad jūs taip lengvai įveikiate juos. Bet jūs galite išmokti greitai įveikti ką nors.

Nors nesėkmingų santykių karalienė, aš taip pat esu karalienė, kaip greitai įveikti ką nors. Pripažinkime tik vieną dalyką: išsiskyrimai čiulpia. Nesvarbu, ar darote dempingą, ar esate manekenas.

Dienos pabaigoje turėjote jausmų šiam asmeniui. Visą laiką rašėte tekstus ir tikriausiai jau pripratote prie muštynių. Dabar tu be jų. Nesvarbu, ar santykiai buvo geri, ar ne, visi jaustumėmės patogiai ir prisitaikome prie savo aplinkos. Buvo vaikinų, kurių pasimatymus aš negalėjau pakęsti. Bet kai aš išsiskyriau su jais, aš jų praleidau, nors ir nenorėjau būti su jais. Pamatyti? Tai atsitinka mums visiems.

Kaip greitai įveikti ką nors

Bet, žinoma, jūs tai pergysite. Tiesiog reikia šiek tiek laiko, kad grįžtumėte į rutiną, kurią buvote prieš juos, ar net pasidarėte naują rutiną. Kartais tai užtrunka, o tikriausiai daug ilgiau, nei norėtumėte.

Dienos pabaigoje jūs negalite sužadinti savo jausmų, tačiau galite daryti dalykus, kurie padės geriau įsisąmoninti ir susieti su savimi, o tai padeda judėti toliau. Padalijimai čiulpia, bet tai vertina kaip mokymosi patirtį. Padėkite ledus, Nancy.

# 1 Pirma taisyklė: nėra taisyklių. Aš žinau, kad norite, kad aš pateikčiau jums kažkokią formulę, tam tikrą tikslią struktūrą, kad galėčiau ką nors įveikti. Bet štai dalykas, tam nėra taisyklių. Kai kuriems žmonėms jie pereina per porą dienų. Kitiems tai trunka savaites, mėnesius ar metus. Tai tikrai priklauso nuo jūsų ir jūsų santykio su šiuo žmogumi bei emocinio ryšio, kurį turėjote su jais.

# 2 Nedėkite sau laiko apribojimo. Žmonės visą laiką daro šią klaidą. Ir tai iš tikrųjų daro procesą dar ilgesnį ir sudėtingesnį. Supratimas, kaip greitai įveikti ką nors, suteikia sau vietos ir laiko liūdėti ir apdoroti tai, kas įvyko. Jei ne, jums galvoje visą laiką kyla santykiai su santykiais su šiuo žmogumi.

# 3 Jauskitės kaip šūdas, jei norite. Yra žmonių, kurie užsimano netikros šypsenos ir apsimeta, kad jiems viskas gerai. Tiesa, jie nėra puikūs, tad kodėl nerimauti apsimeta? Jei tau liūdna, tada būk liūdnas. Apsigyvenkite savaitgalį, žiūrėkite liūdną filmą, jį nutilkite ir išeikite laikydami maišą traškučių. Suteikite sau galimybę nuoširdžiai liūdėti.

# 4 Neužpildykite tuštumos seksu. Ar jūs nematėte jokių viščiukų brūkštelėjimų? Jūs žinote, kad tai neveikia. Tiek daug žmonių galvoja, kad jei jie atsigaus, greičiau įveikia žmogų, tačiau tai yra klaidinga. Jei kas, tai priverčia suvokti: a) koks geras seksas buvo su jais, arba b), kad jūs abu buvote susiję. Tai nereiškia, kad neturėtumėte turėti lytinių santykių, tačiau prieš tai darykite šiek tiek laiko.

# 5 Ištrinkite juos iš visko. Nelaikykite jų numerio savo telefone. Nesekite jų „Instagram“. Neturite jų ar jų mamos „Facebook“ - nieko. Ir kai nieko neturiu galvoje, aš nieko neturiu. Bent kol kas visiškai pašalinkite juos iš savo gyvenimo. Jei norite greitai juos įveikti, nustokite juos sekti socialinėje žiniasklaidoje.

# 6 Būkite sąžiningas, kodėl taip atsitiko. Kodėl jūs su jais išsiskyrėte ar kodėl jie išsiskyrė su jumis? Dabar laikas būti be galo sąžiningam su savimi. Vien todėl, kad tu juos myli, dar nereiškia, kad jie tave myli. Yra priežastis, kodėl taip atsitiko. Tai yra galimybė jums sutikti su tikra priežastimi, kodėl ji įvyko.

# 7 Grįžkite į realų pasaulį. Šiuo metu jūs tikriausiai teoruojate, galvojate apie ateitį, o klausimai „kas būtų“ kyla per galvą. Dabar aš tai suprantu. Aš tai darau ir aš, tačiau tai nepadės jums jų įveikti. Grįžkite į realų pasaulį ir tai, kas iš tikrųjų vyksta aplink jus. Tiesą sakant, jūs jau nebe su jais. Panašu, kad dabar nebūsi su jais.

# 8 Išlaisvinkite savo emocijas. Taigi daugybė žmonių savo emocijas išblukina viduje, tvirtai užrakindami juos savo širdyje. Bet tai tik pratęsia laikotarpį po pertraukos. Reikia išlieti emocijas. Man nesvarbu, ar tu rašai dainą ar eilėraštį, lankai kikbokso užsiėmimus ar kalbi su terapeutu. Esmė ta, kad išmesk juos.

# 9 Grąžinkite savo socialinį gyvenimą. Kai buvai su jais, tikriausiai daug nematėt savo draugų. Dabar tai normalu, tačiau laikas sugrąžinti savo socialinį gyvenimą į tai, kaip jis atrodė anksčiau. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną praleidote laiką su žmonėmis, o apsupkite save pozityviais ir palaikančiais draugais.

# 10 Nereikia visada būti užimtam. Žmonės mano, kad geriausias būdas greitai įveikti ką nors yra įsitikinti, kad kiekviena dienos minutė praleidžiama ką nors darant. Tai neteisinga. Jums reikia laiko apmąstymams, laiko vien sėdėti prie savo minčių, tik taip jūs pergysite. Jei esate užsiėmęs visą dieną, nekreipiate dėmesio į problemą ir laidojate ją.

# 11 Pašalinkite visus prisiminimus apie juos. Nereikia įrašyti nuotraukų, o tiesiog sudėkite jas į dėžę ir laikykite kur nors. Niekada nesupratau, kodėl žmonės degina nuotraukas ir dovanas. Atminkite, kad vieną kartą šis asmuo buvo jūsų gyvenimo dalis, norėsite atsigręžti ir pamatyti, kiek jūs pasikeitėte nuo tų santykių.

# 12 Nebūk viltis. Jie negrįš pas tave. Tai mąstymo būdas. Viltis yra tai, kas trukdo mums judėti toliau ir susitaikyti su tuo, kas įvyko. Mes manome, kad jie grįš pas mus ir kai kuriais atvejais tai padarys, tačiau geriausia yra manyti, kad jie ne. Tokiu būdu jūs sutelkiate dėmesį į gydymą.

# 13 Ar tu. Tikriausiai jaučiate, kad praradote kažką savo. Laikas pakeisti tą mąstymo būdą. Pagalvokite apie tai kaip patobulinimą. Tarsi išsiteptų odos sluoksnis. Dabar laikas sutelkti dėmesį į savo psichinę sveikatą. Eik pasidarykite šukuoseną, susitvarkykite nagus, eikite pasivaikščioti - nesvarbu, ką darote, kol rodote tam tikrą meilę sau.

Mes visi žinome, kad išsiskyrimas yra sunkus, net jei tu ir praradai visišką pralaimėtoją. Tačiau pasinaudokite šiais patarimais ir sužinokite, kaip greitai įveikti ką nors.