Kaip užmegzti ilgalaikius santykius, judėti toliau ir jaustis vėl sveiku

Užmegzti santykius yra sunku, tačiau išsiaiškinti, kaip užmegzti ilgalaikius santykius, yra dar sunkiau. Bet aš čia tam, kad padėčiau.

Kai baigiasi ilgalaikiai santykiai, jūs ne tik jaučiatės atstumti, bet ir pasikeičia tiek daug jūsų gyvenimo. Esate įpratęs, kad šis asmuo nuolat būna šalia. Būtent todėl tiek daug žmonių turi išmokti užmegzti ilgalaikius santykius ir tęsti liūdesį. Kadangi jūs kartu kūrėte planus, turite drauge draugų, ir išgyventi visus tuos pokyčius iškart bus sunku.

Nesvarbu, ar jūs išsiskyrėte, ar susiskaldėte, ar buvote abipusis, ilgalaikių santykių pabaiga reikalauja kantrybės, laiko ir priėmimo.

Ilgalaikių santykių pabaiga

Pirminis šokas, kuris ateina pasibaigus ilgalaikiams santykiams, gali būti tiesiog sunkiausia viso proceso dalis. Jūs net nesusidūrėte su liūdesiu ar prisitaikymu. Sunku nuryti piliulę vien tik tuo, kad baigėsi ši didžioji jūsų gyvenimo dalis.

Aš ten buvau. Šokas iškart po tos paskutinės kovos, žodžiai „mes pasibaigę“ ar bet koks jų derinys yra jausmas, kurio neįmanoma apibūdinti.

Šiuo metu jūs net negalvojate apie tolimesnį judėjimą ar susiradimą. Jūs tiesiog susiduriate su faktais. Remdamasis mano patirtimi, lengviausia įveikti šią kuprą ir pereiti į priėmimo etapą naudojant palaikymo sistemą.

Iškart po paskutinio mano išsiskyrimo paskambinau artimam draugui ir tiesiog iškentėjau visą išbandymą. Pasidalinau, kaip jaučiausi. Ji tiesiog klausėsi. Turėti ką nors pažįstamą ir pasitikėti, kad visa tai paleistumėte, yra puikus būdas išsiaiškinti, kaip jaučiatės, užuot laikę visa tai savo viduje.

Kai pasidalinsi naujienomis su artimiausiais savo bendraminčiais ir išgyveni savo pirmines emocijas, gali pereiti į ilgalaikių santykių stadiją.

Pradėkite užmegzti ilgalaikius santykius

Kaip ir kas nors vertingo šiame gyvenime, suprasti, kaip užmegzti ilgalaikius santykius, reikia laiko. Tai neįvyks per naktį. Turėsite gerų ir blogų dienų. Pabaigoje jūs visa tai priimsite.

Tačiau šiuo metu dirbkite pagal savo jausmus ir praktines ilgalaikių santykių nutraukimo dalis. Tai nėra tas pats, kas baigti pabėgioti. Tikriausiai turite asmeninių daiktų vienas kito namuose, galbūt turite bendrų ateities planų ar galbūt gyvensite kartu.

Visa tai gali padaryti lėtesnius ir skausmingesnius ilgalaikius santykius. Jūs negalite tiesiog iškirpti žmogaus. Jūs turite susidurti su visais iškritimais. Jūs nenorite lieti ašarų kiekvieną kartą, kai pamatysite savo buvusio asmens tekstą ar akis į akį.

Aš rekomenduočiau atsivežti patikimą draugą, kuris padėtų išsikraustyti ar pasiimti daiktus. Turėdami tokią moralinę paramą tikrai galėsite išlaikyti jūsų stabilumą.

Kažkas, kas šiek tiek sūri, bet gali padėti išsiaiškinti jūsų jausmus iš pradžių, yra laiško rašymas šiam asmeniui, su kuriuo taip ilgai pasidalinote. Išleisk visą savo jausmą. Išleisk savo liūdesį, įniršį, išdavystės jausmą. Tada išmeskite. Uždegkite jį ant ugnies. Suplėšykite, kad susmulkintų. Tai skamba taip sūriai, bet veikia.

Kaip užmegzti ilgalaikius santykius

Dabar, kai mes ištyrėme pirmuosius keletą žingsnių, kad išmoktume užmegzti ilgalaikius santykius, įsitraukime į artimiausias kelias savaites ar net mėnesius.

Vėl tai klišė ir truputį sūri, tačiau laikas gydo visas žaizdas. Lėtai nustosite galvoti apie juos, jų neteksite, ir galiausiai jūsų gyvenimas jausis visavertis ir normalus be jų buvimo. Iki tol šie patarimai padės užmegzti ilgalaikius santykius ir mažiau skaudėti.

# 1 Veido skausmas. Aš žinau, kad tai skamba kaip čiulpia. Ir tai daro. Bet prarasti ilgalaikius santykius yra didžiulė netektis. Net jei tai darėte jūs, tai yra didžiulis pritaikymas. Skirkite laiko, kurio reikia liūdėti.

Negalima tikėtis, kad eisite taip, lyg nieko neatsitiktų. Tai padarė. Imkitės psichinės sveikatos dienos darbe. Stebėkite rom-com'us ir verkkite savaitgalį. Įsikibkite į Beną ir Džerį ir peržiūrėkite senas nuotraukas. Prisipažinsiu, tai nėra pats pozityviausias būdas judėti toliau, tačiau viskas prasideda nuo nuostolių.

# 2 ventiliacija. Kalbėkitės su draugais. Nesvarbu, ar abejojate, kas atsitiko, įsitikinkite, kad jie neleis jums nusiųsti teksto buvusiems, ar esate pasirengę kalbėti šiukšliadėžę, geriausia yra susisiekti su savo palaikymo sistema.

Žinoma, jei kas nors jums pasakys, kad jūroje yra daug žuvų, šiuo metu gali atrodyti beprasmis. Tačiau būdami šalia žmonių, kurie tave myli ir nori, kad tu būtum laimingas, visa kita atspindi tavo ilgalaikiai santykiai.

# 3 Pažvelkite į šviesiąją pusę. Aš nesakau, kad sudarote priešininkų sąrašą apie jūsų buvusius santykius ar santykius, bet stengiuosi būti pozityvus. Žinoma, jūs dedate pastangų šiems santykiams metų metus ir viskas baigėsi, tačiau jūs turite ką parodyti. Jūs daug ko išmokote.

Net jei jūs ir jūsų buvote baigę geras sąlygas, priminkite sau, ko nepraleisite. Žinoma, po pertraukos įtikinate save, kad santykiai buvo puikūs. Jei tikrai pažvelgsi į savo prisiminimus, taip nebuvo. Tu kovojai. Jūs nekentėte, kaip jis žvilgčiojo atidaręs duris. Arba jūs nekentėte, kaip ji paliko plaukus kanalizacijoje ir pan.

# 4 Būkite racionalūs. Kai esate lūžis, gali būti sunku nusivilkti neracionalią skrybėlę ir užsimauti racionalų dangtelį, bet tiesiog išbandykite. Svarbu susidurti su savo emocijomis. Priminimas sau apie tai, koks yra likęs jūsų gyvenimas, leis jums judėti.

Blogiausias dalykas, kurį dabar galite padaryti, tai nustokite sutelkti dėmesį į kitus savo gyvenimo prioritetus. Jūsų šeima, darbas, jūsų augintinis ir draugai yra visa tai, dėl ko jūsų gyvenimas yra vertas. Vienas praradimas neapibrėžia jūsų asmeninės sėkmės. Norėdami užmegzti ilgalaikius santykius, atsiminkite, kad tai buvo tik viena jūsų pilno gyvenimo dalis.

# 5 Likite užimtas. Vėlgi, neleiskite, kad šis lūžis perimtų jūsų gyvenimą. Jei sutelksite dėmesį į buvusios socialinės žiniasklaidos stebėjimą ir nuolat kartosite, kaip galvoje kartojasi lūžis, niekada neišvengsite šių ilgalaikių santykių. Be to, jūs tikriausiai patys vairuosite riešutus.

Jei negalite padėti, bet nerimaujate ir stebitės, laikykitės užsiėmę. Išeik ir išbandyk naujus dalykus. Darbe prisiimkite daugiau atsakomybės. Taip, atsidėk savo jausmams, bet neleisk jiems nuversti likusio gyvenimo. Kuo daugiau darysite, tuo mažiau dėmesio skirsite suskaidymui. Galų gale tai visiškai nustos į galvą.

# 6 būk vienišas. Asmeniškai manau, kad buvimas vienišas yra kažkas, ką kiekvienas turėtų įvertinti. Aišku, santykiai yra puikūs, tačiau taip svarbu mėgautis vienišumu. Gyvenimas reiškia ne jūsų sėkmę santykiuose, o pasitikėjimą savimi ir laimę.

Taigi mėgaukitės šiuo laiku. Negalima gyventi vienatvėje. Mėgaukitės savo laisvalaikiu. Išeik su draugais, pasidaryk viską, ką padėjai ant galinio degiklio, kol buvai santykiuose. Gal net imsis naujo hobio.

# 7 Apsvarstykite galimybę uždaryti. Jūs pastebėsite, aš sakiau apsvarstyti galimybę uždaryti, o ne gauti uždarymo. Taip, kai kuriems žmonėms reikalingas paskutinis pokalbis, kad būtų galima judėti į priekį, tačiau tai ne visada yra būtina.

Po paskutinio susitikimo net galite įtikinti, kad galėsite judėti toliau, bet tikrai yra ta paskutinė vilties eilutė, kurią sugriebiate. Pagalvokite, ar tas pokalbio uždarymas iš tikrųjų yra tai, ko jums reikia, ar ne. Tai gali jus išlaikyti prisirišimą, kai jau einate į kelią. Tai taip pat gali pakartoti jausmus, kuriuos perėjote praeityje.

# 8 Įvertink, kas buvo. Šiuo metu jūs turėtumėte sugebėti atsigręžti į tuos santykius be kartėlio, pykčio ar liūdesio. Aišku, aš vis dar mėgau žvilgtelėti į akis, kai galvoju apie tam tikrus egzus, tačiau taip pat atsimenu ir vertinu gerus laikus.

Nesvarbu, ar buvote apgauti, melavote, ar viskas pasibaigė sklandžiai, jūs su jais kažko išmokote. Kai apmąstysite tai įvertindami, o ne norėdami, kad to niekada neįvyko, žinote, kad ruošiatės užmegzti ilgalaikius santykius.

# 9 Žvilgsnis į priekį. Jums nereikia penkerių metų plano, bet pagalvokite, ko norite ateityje. Ar norite santuokos ir šeimos? Ar norite kurį laiką mėgautis savo vieninteliu gyvenimu? Ar esate atviras viskam, kas atneša jūsų kelią?

Nustokite taip stipriai žiūrėti į praeitį. Pagalvokite apie tai, kaip gyventi dabar ir kokia bus jūsų ateities nauda.

Gali jaustis taip, kaip išmokti užmegzti ilgalaikius santykius neįmanoma, tačiau stenkitės nesigilinti ir vadovaukitės šiais patarimais, kad galėtumėte judėti toliau be per daug skausmo ar liūdesio.