Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
Turinys:
Žinoti, kaip įveikti neapykantą, tikrai sunku. Tačiau palikdami ją nekontroliuojamai, gyvenimas gali būti daug skausmingesnis. Sužinokite, kaip šių patarimų neapgaudinėkite, ir pamatysite, koks gali būti tobulas gyvenimas.
Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte įvadą apie tai, kaip kovoti su neapykanta ir iškart gyventi geriau.
Neapykanta yra labai stipri emocija. Tai taip pat lengva išeitis.
Aišku, jūs galite tiesiog pasakyti, kad nekenčiate to vaikino, kuris jus atstūmė, nuvertė ar įskaudino ir jaučiasi patenkintas bei stiprus.
Tačiau bloga žinia yra tai, kad jausmas, kuris truks neilgai, ir tai nėra būtent tas dalykas, dėl kurio jūsų neapykantos objektas mirs iš nevilties.
Tai tikrai nepadės įveikti neapykantos šiam asmeniui.
Bet taip, tai lėtai imsis jūsų mokesčių.
Kaip įveikti neapykantą
Pasak psichologų, neapykanta, kaip ir bet koks kitas neigiamas jausmas, gali rimtai apsunkinti jūsų mintis.
Tai gali sukelti stresą ir susijusias problemas, tokias kaip miego trūkumas ir dirglumas. Tai gali paveikti jūsų imuninę sistemą ir netgi padaryti jus antisocialiais. Nejuokauju.
Ir, žinoma, nereikia, kad Sigmundas Freudas jums pasakytų, kad per didelė neapykanta gali sukelti didelę psichinę kančią.
Bet, žinoma, visos šios priežastys nebus tinkamos akimirkos įkarštyje. Jums teks susidurti su žmonėmis, kuriems negalite padėti, bet nekenčiate. Na, tikimasi, kad vis tiek mylėsite visus sutiktus. Be to, visiškai nekenčiama keleto žmonių. Tačiau jūsų gyvenime problemas sukelia per didelė, nekontroliuojama neapykanta.
Taigi ką daryti, kai pamatai raudoną? Kaip pavyksta per neapykantą kažkam? Pirmiausia priimkite tai, ką jaučiate. Pripažinkite tai, kad kažko nekenčiate. Toliau išsiaiškinkite tikrąją to, ką jaučiate, priežastį.
Kaip įveikti kažkieno neapykantą
Ar nekenčiamas tas tikrai dirglus to žmogaus įprotis, ar tai yra visas asmuo? Jei tai tik vienas įprotis, ar galite apeiti jį? Kodėl nekenčiate paties žmogaus egzistavimo? Ar todėl, kad tas asmuo blogai su jumis elgėsi? Ar taip yra todėl, kad jis tau primena ką nors, kas su tavimi elgėsi blogai?
Ir svarbiausia, ar verta tokios stiprios neapykantos reakcijos iš jūsų pusės? Kuo daugiau analizuoji savo jausmą, tuo labiau supranti, kad neverta. Pabandykite šiek tiek laiko galvoti apie tai, kaip suvaldyti neapykantą žmonėms, kurių negalite pakęsti. Ir užduok sau klausimą. Ar tikrai ko nors nekęsti verta?
Ar verta viso dėmesio ir minties, kurią jiems skiriate, kai jie tikriausiai net nesuvokia visų siužetų ir verkšlenimo, kurį darote už jų nugaros?
Kaip įveikti neapykantą - tikroji problema
Supraskite, kad neapykanta yra jūsų problema, todėl turite ją išspręsti. Susipriešinkite su jausmu ir tada jį įveikkite. Nelaikykite to. Atminkite, kad nekenčiant ko nors jūs vis tiek leidžiate jiems valdyti savo jausmus, verčiant juos susierzinti. Nėra prasmės pykti, net atsisako jiems pasitenkinimo, kad tiek daug jus paveikė. Jei vis dar esate išprotėjęs, mesti ką nors panašaus į nekenksmingą pagalvę ant nekenksmingos sienos. Na, tada judėk toliau!
Neapykantos įveikimas - esmė
Apatinė eilutė? Kieno nors neapykanta neturi tikrosios terapinės vertės. Tai panašu į svaigalus. Tai padeda kelioms šlovingoms valandoms atstumti realybę, kol jūs planuojate ir fantazuojate, kaip galite atkeršyti. Bet tada yra niūrus rytas ir baisus galvos skausmas, kurį reikia pažadinti, nes, tiesą sakant, jūsų gyvenimas nė kiek nepasikeitė. Jei tikrai norite pabusti geresnei dienai, jūs pats turite nuspręsti, kokios yra neapykantos ir nusivylimo ribos. Kiek ji verta, o kiek ne. Taigi nenustokite ko nors nekęsti, o išmokite nubrėžti ribą ir niekada neleiskite, kad jūsų neapykanta keltųsi į apsėstą.
Išmokdami įveikti neapykantą ir kurdami būdus, kaip išvengti neapykantos, jūs iš tikrųjų kuriate geresnį gyvenimą, kuris sukasi aplink jus, o ne tam, kuriam net nerūpi jūsų egzistavimas. Žinoti, kaip ko nors nekęsti, iš tikrųjų gali būti geriausias būdas kada nors patekti į pirmąją vietą.
Lincoln universiteto Anglijos universiteto mokslų daktaras Sarah Ellis sako, kad negalime žinoti, ar katės turi „įgimtą gyvatės baimę - kad agurkas atstovauja“, ar jei jų šokinėjanti reakcija yra „tiesiog nustebinantis Atsakymas, nes objektas nebuvo ten, kai jie kreipėsi į maistinį dubenį valgyti “, - dar buvo, kai jie apsisuko.
Nepaisant nesuskaičiuojamų namų kačių, gyvenančių santykinio prabangos gyvenime, atrodo, kaip namų palaima, gyvūnai yra laidojami išgyventi:
Kaip įveikti narcisistą: 14 būdų, kaip įveikti jų manipuliavimą
Nustokite žaisti! Jums prireikė šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte narcisistą minioje, bet dabar jūs galite išmokti įveikti narcisistą jų pačių žaidime.
Kaip įveikti draugą, kai tik nori, kad tavo draugas sugrįžtų
Prarasti draugą gali būti pragaištinga. Kadangi gerų draugų sunku susirasti, išmokite pergudrauti draugą ir vėl surasti juoką.