Kaip įveikti skilimą: 15 patarimų, kaip atsikratyti pykčio

Vis dėlto atsitiko - suskystėjimai čiulpia. Bet jūs neturite amžinai likti podukros žemėje. Yra keletas dalykų, kurie gali padėti jums žinoti, kaip susiskaidyti.

Dabar tai gana jautri tema, nes prieš porą savaičių buvau įmesta į dempingą. Aš vis dar einu perėjimo po pertraukos procesą, tačiau jaučiuosi daug geriau. Visi žinome, kad išgydyti sudaužytą širdį reikia laiko. Aš tau pasakysiu, laukdamas, kol tavo širdis pataisys čiulpus. Svarbu suprasti, kaip įveikti skilimą, kad neužstruktumėte.

Kaip įveikti skilimą

Kitą dieną po to, kai išsiskyrėme, visą dieną praleidau verkdama - buvau visiška netvarka. Kitą savaitę praleisdavau po namus, periodiškai verkdavau, kol plaudavau indus ar valgydavau pusryčius. Bet tai visi post-breakup etapai.

Pereikite šias fazes. Tau reikia. Bet bus momentas, kai suprasite, kad reikia persirengti apatinius drabužius ir galbūt net nusiprausti. Ar man dabar viskas geriau? Taip, aš visą laiką neverkiu, juokiuosi su draugais. Aišku, apie tai pagalvosiu, kai būsiu vienas su savo mintimis, bet aš jau nebepaklusni. Ar aš visiškai per tai? Ne.

Tačiau tam reikia laiko, tai tik gyvenimo dalis, kurią reikia peržengti. Suprasti, kaip įveikti skilimą, nėra lengva, tačiau, jausdamiesi nuostabiai, jausitės nuostabiai.

# 1 Priimkite tai. Santykiai, kaip mes žinome, baigėsi. Dabar jie galėtų grįžti po poros mėnesių, maldaudami, ar jūs juos atimsite, ar ne. Bet jūsų pačių ramybei geriausia, jei tikite, kad šis suskaidymas yra tikras suskaidymas. Nėra galimybės sugrįžti kartu. Patikėk manimi, ta viltis tik trukdo judėti toliau.

# 2 Neslopinkite savo emocijų. Blogiausia, ką reikia padaryti, yra slopinti savo emocijas. Yra žinoma, kad tai daro tiek vyrai, tiek moterys, dažniausiai vyrai. Taigi, bičiuliai, nepatenkite į spąstus „berniukai neverkia“. Turite išeiti iš savo emocijų. Jei jaučiate, kaip verkiate, verkite. Jei norite rėkti, šaukite *, pabandykite sušukti į pagalvę, kad neišgąsdintumėte kaimynų. Esmė ta, parodyk savo emocijas, nes tai natūralu.

# 3 Laikykitės atokiau nuo spurgos. Taip, jūs galite manyti, kad iššvaistymas padeda išgydyti jūsų sudaužytą širdį, bet tai nepadės. Aišku, gerkite ir gaukite patarimų šeštadienio vakarą, tačiau kiekvieną vakarą girtas nepadės įveikti pertraukos. Jis tiesiog naudojamas kaip kaukė. Prisimink, ką sakiau, neslopink savo emocijų. Alkoholis ir narkotikai tikrai gerai, kad atrodytų, kad esi emociškai ir protiškai geras.

# 4 Paremkite savo draugus ir šeimos narius. Tai pažodžiui, kam yra skirti draugai ir šeima. Jie turėtų būti jūsų uola, kai esate pažeidžiamą akimirką. Jie turėtų sėdėti su jumis ir kalbėti apie tai, kad padėtų jums pasveikti. Jei neturite tokių draugų, tada kalbėkite su savo šeima. Jei nė vienas iš jūsų tavęs nepalaiko, tada eik pasikalbėti su terapeutu. Jie padės jums.

# 5 Nenukreipkite jų į socialinę žiniasklaidą. Tai lengviausia įstrigti: jų „Facebook“ ir „Instagram“. Šiuo metu tiksliai žinau, kiek mano sekėjų turi „Instagram“ ir kiek nuotraukų jis paskelbė. Ar tai sveika? Ne, tai nėra.

Pradžioje buvau šiek tiek apsėstas ir pasitiki manimi, tai tik dar labiau apsunkino. Turite daryti viską, ką galite, kad neitų į jų socialinės žiniasklaidos paskyras. Žinojimas, kur jie vyko praeitą vakarą ar su kuo yra, nekeičia fakto, kad jūs abu nebe kartu.

# 6 Suprask, kad jautiesi tuščias. Jaučiau, kaip kažkas paėmė mano širdį ir tada ėmė šūdas. Jaučiausi visiškai tuščia, beveik taip, lyg praradau sielą. Jūs po truputį jausitės taip. Jūs nesiruošiate nei juoktis, nei šypsotis. Tikrai nieko nejausite. Bet jūs dabar sielvartaujate, todėl tai natūralu. Ką turite padaryti, įsitikinkite, kad neužstrigote šiame etape.

# 7 Tiesą sakant, nutraukė kontaktą. Jei jie jums atsiųs tekstą ir paklaus, kaip jums sekasi, liepkite jiems sustoti. Aš žinau, kad bus sunku, bet norint įveikti skilimą reikia savo laiko. Jei bendrausite, turėsite šią mažą vilties skiautelę, kad jie nori būti su jumis. Tikriausiai taip nėra. Paimkite porą mėnesių ir tiesiog būkite vieni.

# 8 Nepradėk jų girtis. Na aš nesu angelas. Kai susibendravau su savo merginomis, aš tikrai pagrojau savo buvusįjį. Tai suprantama, nes jus skaudina. Bet, tiesą sakant, neturėtumėte to daryti. Jūs pasirinkote būti su tuo žmogumi ir rizikuojate, kad galiausiai tai nepavyks. Kadangi pasirinkote savo buvusįjį, žinote teigiamas savybes, kurias jie turi. Šnekėjimas apie juos nieko nekeičia, todėl eik į kelią.

# 9 Laikykitės užsiėmimų. Jei gulėsite lovoje visą dieną spoksodami į sieną, gerai, šis lūžis bus sunkesnis, nei turi būti. Aišku, pasiimk sau gailesčio akimirką, viskas gerai. Tada jūs vėl peršokstate. Laikykite save užimtą. Kuo mažiau laiko sėdėsite namuose vienas su savo mintimis, tuo geriau. Vis dėlto turėtumėte kada nors apmąstyti išsiskyrimą, skirti tam šiek tiek laiko.

# 10 Seksas gali būti ne pati geriausia terapijos forma. Visi visada siūlo atkovoti. Na, tai buvo padaryta. Tai tikrai nekeičia jūsų savijautos. Jei ką, greičiausiai galvojate apie savo buvusį asmenį ir apie tai, kaip praleidote ryšį, kurį turėjote su jais lovoje. Taigi, nesunkiai stenkitės paguldyti. Tai nėra konkurencija. Daryk tai, kai jautiesi pasiruošęs.

# 11 Eikite pas tikrąjį terapeutą. Jei tikrai ieškote tam tikros terapijos formos ir nesinori treniruotis ar medituoti, tada eikite pas terapeutą. Jie prideda puikią perspektyvą, nes nieko nežino apie tave ar tavo situaciją. Taigi, jie suteikia pašalinio požiūrio, kurio jums gali prireikti.

# 12 išlipkite iš sofos. Nesėdėkite ant sofos ir žiūrėkite slegiančią realybės televiziją. Verčiau išeik į lauką. Laikykite savo mintį sutelktą į aplinkinius dalykus. Eikite pasivaikščioti, valgykite ledų, savanoriaukite prieglaudoje, darykite tai, kas verčia jus bendrauti su savo bendruomene. Kai atiduodi, jautiesi geriau apie save. Taigi, tai gali padėti jums dėkoti.

# 13 Nekreipkite dėmesio tik į gerą laiką, kurį praleidote kartu. Taip, aš tai padariau. Aš visiškai pamiršau savo argumentus ar raudoną vėliavą, kurią jis rodė, ir galvojau tik apie tobuliausias akimirkas, kurias mes buvome kartu. Jūs tikriausiai turėjote nuostabių akimirkų su savo buvusiuoju, bet, atsiminkite, jūs taip pat turėjote šmaikščių. Niekas nėra tobulas, todėl neįsitraukite į visą „niekada nerasiu tokių, kaip jie“ mentalitetą.

# 14 Neversk savęs pervargti. Nėra termino, kada reikia atsigauti po pertraukos. Aš žinau, kad daugelis žmonių bando išsiaiškinti, kiek mėnesių reikia norint ką nors pergudrauti, bet visa tai yra nesąžininga. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o jūsų santykiai nepalyginami su niekuo kitu. Taigi, neskubėkite. Jei tai užtruks du mėnesius, puiku. Jei tai užtruks dvejus metus, taip pat puiku.

# 15 Nepamirškite praktikuoti meilės sau. Tai iš tikrųjų yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti po pertraukos. Užuot kaltinę save dėl visko ir vadinę save nenaudingu ir nemylimu, praktikuokite mylėti save.

Pažvelkite į save į veidrodį ir pasakykite: „Taip, aš esu ydingas. Taip, aš darau klaidų. Aš esu žmogus. Aš graži." Jūs pripažįstate savo trūkumus, tačiau taip pat pripažįstate, kad esate geras žmogus, vertas meilės.

Tai nebus lengvas laikotarpis jums, aš nemeluosiu. Bet jūs tikrai neturite kito pasirinkimo, kaip tik peržvelgti tai ir išmokti įveikti pertrauką. Kai pasinaudosite šia akimirka, pamatysite, koks iš tikrųjų esate atsparus.