Kaip su kažkuo susidurti, kai pasigendama nepatogios sąveikos

Ne visada galime išvengti diskusijų su žmonėmis apie nepatogias situacijas. Žinoti, kaip su kažkuo susidurti civiliškai, yra daugiau nei būtina.

Tiesiog yra žmonių, kurie nekenčia konfrontacijos. Aš tikrai esu vienas iš jų. Tačiau gyvenime yra visokių situacijų, kurioms reikalinga konfrontacija, ir tai reiškia, kad mes turime išmokti konfrontuoti su žmogumi taip, kad nekiltų scena.

Tai nelengva. Turėti reikalų su kuo nors yra pakankamai sunku, tačiau eiti į juos ir kalbėti apie tai yra nepatogu ir tikrai nepatogu. Tai ypač aktualu, jei esate tylus, drovus tipas.

Būk drovus nereiškia, kad negali su kažkuo susidurti

Jums gali būti sunkiau nueiti pas ką nors ir pasakyti jiems, kaip jaučiatės, bet vis tiek tai įmanoma. Tai, kad nenorite kalbėtis su daugybe žmonių, ilgainiui tikrai nedaro įtakos.

Tie, kurie drovūs, netgi gali lengviau susidurti su žmonėmis, nes yra konkreti priežastis su jais pasikalbėti. Pasirinkus mintį susidurti su kažkuo dėl problemos gali būti daug lengviau ją palyginti, nei kalbėtis su kuo nors atsitiktinai.

Kaip su kažkuo susidurti, kai nekenti nepatogių situacijų

Nepaisant pikantiškos situacijos, kai tai gali erzinti ir nemalonu, vis tiek to reikia. Tai reikalinga norint atsistoti už save ir reikalauti pagarbos. Štai kaip tai galite padaryti.

# 1 Paruoškite. Jūs turbūt nekenčiate kalbėti su žmonėmis apie nepatogius dalykus ir tai reiškia, kad tikrai turite tam pasiruošti protiškai. Atsisėskite ir pasiruoškite konfrontacijai. Jei tik imate į tai, jūs panikuosite ir tada viskas susitvarkys.

Prieš pradėdami su juo įsitikinkite, kad esate pasiruošęs ir jaučiatės taip, lyg galėtumėte aptarti tai, ko jums reikia, nepagailėdami per daug.

# 2 išsiaiškinkite, ką jaučiate. Nepakanka žinoti, kad esi nusiminęs ir reikia kalbėtis. Jūs turite patekti į viską, ką jaučiate. Gerai pagalvokite apie situaciją ir tada pagalvokite, kaip tai priverstų ką nors kitą jaustis. Tai leidžia pažvelgti į situaciją iš kitos perspektyvos, kad gautumėte loginį aiškumą.

# 3 Visiškai pagalvok. Prieš pradėdami dar labiau pabloginti nemalonią situaciją, pagalvokite apie tai išsamiai. Nepriimkite jokių skubotų sprendimų. Ką tu nori pasakyti? Ko jūs tikitės išbristi iš situacijos? Atsisėskite ir pirmiausia išsiaiškinkite.

# 4 Užrašykite, ką norite pasakyti. Užuot tiesiog sparnais užrašę, užsirašykite visus dalykus, kuriuos norite peržengti. Lengviau suprasti, kaip pradėti, kai galvoji apie pabaigą. Taigi užsirašykite daiktus, apie kuriuos norite kalbėti, ant popieriaus lapo ir perskaitykite patys.

# 5 Paprašykite, kad kas nors išgirstų jūsų pusę. Kartais mes negalime aiškiai matyti dalykų, kai atsigręžiame į jų vidurį. Reiškia, situacija galbūt jus nuliūdino, bet tai gali būti jūsų neracionalaus mąstymo rezultatas. Taigi paprašykite, kad kas nors kitas išgirstų jūsų pusę, kad pirmiausia galėtumėte į išorę pažvelgti.

# 6 Žinokite, kad jūsų susirūpinimas pagrįstas. Nesunku galvoti, kad jūsų rūpesčiai neturi reikšmės, kai nekenčiate susidurti su žmonėmis. Geriau tiesiog ignoruoti, tačiau tai yra toksiška ir bloga. Žinokite, kad jūsų jausmai galioja ir jūs turite teisę būti išklausytas.

# 7 Palaukite, kol būsite rami. Su kažkuo susidūręs, kai supyksi, baigsis tik vienu būdu - ir ne taip, kaip norėtum. Sąžiningai, tik nusiramink. Atskirkite save nuo situacijos ir stenkitės atitraukti dėmesį. Nuvykite į vietą, kur galite ramiai aptarti, kas vyksta.

# 8 Vizualizuokite sąveiką. Kartais tai padeda nusakyti rezultatą. Tai padeda jūsų protui ir kūnui pasiruošti, nes matote, kas nutiks. Taigi užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip artėjate prie kito žmogaus ir kalbatės apie tai, kas nutiko, kad patekote į tokią nelaimingą būseną.

# 9 Pasiruoškite skirtingiems rezultatams. Kiek galite pasiruošti tam, ką sakote, taip pat turėtumėte pasiruošti tam, kas gali nutikti. Nors jūs niekada nežinote, ką kažkas pasakys ar kaip jie reaguos, nepakenks paruošti daugybę skirtingų rezultatų.

Pagalvokite, ką darysite, jei jie nusimins. Pagalvokite, kaip reaguosite, jei jie atsiprašys ir yra supratingi. Jei turėsite įvairių atsakymų ir atitinkamai pasiruošsite, galėsite jaustis pailsėję.

# 10 Atlikite tai privačiai. Nemėginkite su niekuo susidurti viešoje vietoje. Tai tik nelaimės receptas. Jie greičiausiai taps labiau gynybiniai ir nusiminę, jei žinos, kad kiti gali juos išgirsti. Taigi, jei norite išmokti su kuo nors susidurti ir laikyti jį civiliu, būtinai juos gaukite.

# 11 Saugokite savo toną. Nebūk agresyvus ar kaltinamas. Suprantama, kad tai žmones nuliūdina. Laikykite savo toną lengvą ir netgi simpatišką. Jei eisite pro juos šiuo keliu, jie bus labiau linkę įsiklausyti į tai, ką turite pasakyti.

# 12 Pakalbėkite apie tai, kaip situacija jus verčia jaustis. Tiesiog nesakykite jiems, kad jie jus nuliūdino, ir tai yra jų kaltė. Švinas su savo emocijomis. Pradėkite sakydami kažką panašaus į: „Aš tai padariau tikrai nejaukiai, kai tai padarei“, taigi, jų mintyse registruojama, kad pirmiausia buvai sužeistas. Priešingu atveju jausitės, kaip puolate juos.

# 13 Būkite tiesiai į tašką. Tai gana paprasta. Negalima mušti aplink krūmą. Tiesiog suprantu, kad jie suprastų, kas vyksta. Kažko tokio paprasto, kaip „Ei, aš jaučiausi tikrai izoliuotas, kai padarei tą dalyką“, yra daugiau nei pakankamai, kad būtų galima suprasti tašką. Be to, tai jus mažiau nervins.

# 14 Klausykite, ką jie turi pasakyti. Negalvok tik galvodamas, kad gali kalbėtis su jais, o tada neklausyti. Jie gali turėti paaiškinimą, kuris gali išspręsti visą situaciją. Išmokti su kuo nors susidurti yra tiek pat, kiek išmokti klausytis, nes suprantama, ką pasakyti.

# 15 Ateikite į kažkokį uždarymą. Tai gali būti negerai, tačiau turi būti tam tikra galutinio susitarimo forma. Nevaikščiokite jausdami, kad nieko nebuvo padaryta, nes tada jūs tiesiog turėsite viską padaryti iš naujo. Įsitikinkite, kad jie turi aiškų supratimą, kodėl jaučiatės taip, kaip darote, ir stenkitės uždaryti save.

Visi turėtų išmokti su kažkuo susidurti, nesvarbu, kokia situacija. Tai gyvenimo įgūdžiai, kurie palengvins komunikaciją su savo jausmais ir rūpesčiais. Šie patarimai gali padėti jums tai padaryti civiliai ir efektyviai.