Kaip pakeisti savo gyvenimą: 12 paprastų žingsnių dramatiškam gyvenimo perdarymui

Forrestas Gumpas sakė: „Gyvenimas yra tarsi šokolado dėžutė“, o jūs žinote visa kita. Jūs turite daugiau kontrolės, nei manote. Štai kaip pakeisti savo gyvenimą.

Nėra nieko labiau varginančio, kaip žinojimas, kad nori atlikti pokyčius, ir tai, kad privalai padaryti pokyčius, tačiau neturite pirmojo supratimo, kaip pakeisti savo gyvenimą.

Ar tu sėdi ten, kiek nusivylęs gyvenimu, ir galvoji, ar viskas čia yra? Gal net svarstoma, kaip pakeisti savo gyvenimą, bet nelabai žinai, ar tai įmanoma. Yra gerų naujienų.

Galite pakeisti savo gyvenimą, kada tik norite. Tiesiog reikia planavimo, atvirumo ir noro išbandyti. Nesvarbu, ar norite suremontuoti visą gyvenimą, ar tiesiog pakeisti keletą dalykų čia ir ten. Pirmasis žingsnis yra atvirumas išbandyti naujus dalykus, o kitas laikas skirti mažai laiko sielos paieškoms.

Ar esate pasirengęs pakeisti savo gyvenimą?

Prieš pradėdamas mokytis pakeisti savo gyvenimą, paklausk savęs, ar nori pakeisti tave, ar tiesiog jauti, kad reikia, nes kažkas kitas. Matote, kad socialinės žiniasklaidos plėtra yra nuostabi tiek daugelyje lygių, tačiau kitiems ji daro gana didelę žalą.

Matote, kaip jūsų draugai skelbia apie savo nuostabų gyvenimą „Facebook“ ir „Instagram“ ir gali priversti jus susimąstyti, kodėl jūs nekeliate kelionės po pasaulį kas kelis mėnesius, kodėl jūsų neprašo į visas šias partijas ir kodėl nesi rūpestingas visiškai naujas receptas, kurį kiekvieną vakarą galite paskelbti savo draugams. Kaip jie randa laiko?

Netikėkite viskuo, ką matote socialinėje žiniasklaidoje. Dažniausiai tai yra žmonės, skelbiantys melagingus duomenis, kad kiti pasijustų blogai, o tai savo ruožtu verčia jaustis gerai. Tai yra neatsiejama žmogaus elgesio dalis, taip pat nėra ypatinga maloni žmonijos pusė. Deja, mes visi tai darome, nesvarbu, ar tai žinome, ar ne.

Dėl šios priežasties įsitikinkite, kad imatės pokyčių dėl jūsų, nes jūs norite tai padaryti, o ne todėl, kad norėtumėte pakerėti savo socialinės žiniasklaidos kanalus žudikų įrašais, kad gautumėte patikimų.

Kaip pakeisti savo gyvenimą: 12 mažų žingsnių dramatiškam pokyčiui

Pakeiskite savo gyvenimą dėl tinkamų priežasčių - dėl jūsų!

# 1 Sakykite „taip“ daugiau . Siekite, kad pasakytumėte „taip“ daugiau, nei sakytumėte „ne“. Aš nesiūlau jums pasakyti „taip“ kiekvienam jūsų pakviestam kvietimui ar idėjai, bet kartu stenkitės prisiimti daugiau rizikos. Eikite į daugiau socialinių renginių, priimkite žmones iš pasiūlymų ir pažiūrėkite, kur jie jus veda. Kas žino, jūs galite sutikti naują meilės pomėgį, naują draugą arba rasti naują darbą viso to viduryje!

# 2 Atsikratykite nesveikų įpročių . Jūs akimirksniu pakeisite savo gyvenimą, pašalindami nesveikus ir žalingus įpročius. Tai reiškia, kad daugiau nereikia rūkyti, nebendrauti su alkoholiu, nevartoti narkotikų, nebūti tingus, nesigilinti į save ir iš esmės sutelkti dėmesį į sveiko susidorojimo mechanizmus, o ne į nesveikus. Dėl to jausitės geriau!

# 3 Dėmesys sveikatai ir gerovei. Naikindami nesveikus įpročius, atkreipkite dėmesį į savo bendrą sveikatą ir savijautą. Įsitikinkite, kad valgote sveiką, subalansuotą mitybą, geriate daugiau vandens, supjaustote maisto produktus, nusipirkote saikingai ir sportuokite. Dėmesys ir savo psichinei sveikatai. Išimkite viską, kas jus vargina, ir išmokite sveikai valdyti stresą bei slėgį.

# 4 Praleiskite daugiau laiko su tais, kuriuos mylite. Aš jums garantuoju, kad pasibaigus jūsų dienoms labiausiai apgailestaujate, kad praleidote nepakankamai laiko su savo artimaisiais. Laikas tai pakeisti! Jūs nesate per daug pavargęs išeiti, tiesiog eikite.

Įsitikinkite, kad datos naktis yra dalykas, kuris niekada nėra atšaukiamas. Neskubėdami eikite į savo tėvų namus sekmadienio pietus. Kalbėkitės su draugais, su kuriais praradote ryšį. Didžiausią dėmesį skirkite santykiams, o ne materialiems dalykams.

# 5 Dirbk norėdamas gyventi, negyvenk, kad dirbtum. Aš viskuo ieškau rasti jums patinkantį darbą, kuris suteikia jums jėgų ir kūrybiškumo, tai, ką aš mėgstu atlikdamas darbą, bet taip pat žinau apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Įsitikinkite, kad jūsų darbas neperima jūsų gyvenimo. Jūs dirbate tam, kad galėtumėte gyventi, neturėtumėte gyventi tam, kad galėtumėte dirbti!

# 6 Išsiaiškinkite savo svajones ir sudarykite planą. Koks yra jūsų kibirų sąrašas? Jei dar neturite, pats laikas parašyti! Išsiaiškink, kas yra tavo svajonės, ir aš kalbu abipusiai. Tavęs nenustatys NASA, neturinti jokios patirties! Nurodykite turimas svajones ir stenkitės sudaryti planą, kad jie taptų realybe. Tai gali užtrukti, gali prireikti net daug laiko, bet net kūdikio žingsniai yra progresas.

# 7 Kiekvieną dieną darykite ką nors naujo . Tai nebūtinai turi būti kažkas milžiniško. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip išbandyti naują šukuoseną ar paruošti naują patiekalą vakarienei. Tiesiog įsitikinkite, kad kiekvieną dieną išbandysite ką nors naujo. Tai darydami, greičiausiai rasite naujų pomėgių, kuriuos toliau vykdysite, ir net neįsivaizduojate, kur jie gali nuvesti!

# 8 Priimk save ir savo praeitį . Daugelis iš mūsų turime kažkokį bagažą, kurį kabiname. Neįsivaizduojame, kad laikui bėgant tai mus erzina ir stabdo. Atleisk savo praeitį ją priimdama ir judėk toliau. Tuo pačiu priimkite save dėl to, kas esate, esate nuostabus toks, koks esate!

Tai darydami jūs leidžiate sau skristi tokiais įvairiais būdais, nesulaikydami savęs dėl praeities išgyvenimų negatyvo ir klaidingų lūkesčių.

# 9 Išdrįsk pasimatyti už savo „tipo“ ribų. Jei pasimatydami esate kalti, kad laikotės to paties „tipo“, praleidžiate žmones, kuriuos filtruojate! Atminkite, kad priešingybės traukia, todėl išdrįskite pasimatyti su tokiu, kurio paprastai negalvojate, ir pamatyti, kur tai veda. Galbūt tiesiog rasite savo svajonių partnerį!

# 10 Atleisk nuoskaudas . Aš minėjau, kad sutinkate su jūsų praeitimi, bet panašiai kaip ir atleidžiant nuoskaudą. Grubus elgesys neturi nieko teigiamo. Viskas, ką jis daro, yra veislės negatyvas ir panieka. Leisk tai priimti, priimk, atleisk ir judėk toliau. Dėl to jausitės daug lengvesni.

# 11 Venkite neigiamos mąstysenos . Žmonės yra pasirengę būti neigiami pirmiausia ir teigiami antra. Galite tai pakeisti, aktyviai paversdami neigiamas mintis teigiamomis! Pataisymas yra populiarus kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodas. Tam reikia laiko ir praktikos, tačiau jūs tiesiog sugalvojate pozityvią alternatyvą kiekvienai neigiamai minčiai, kurią turite. Tada pakartokite, kol ji taps antra prigimtimi. Jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę!

# 12 Tikrai supranti, kas gyvenime svarbu. Mes tiek daug akcentuojame materialius dalykus ir bandome įtikti kitiems žmonėms, kad nesuvokiame, kas yra gyvenimas. Svarbiausi dalykai yra šeima, draugai, santykiai, sveikata, patirtis ir laimė.

Tai neturi nieko bendra su naujausiais „iPhone“ ar nešiojamu kompiuteriu, o viskas susiję su laime ir socialiniais ryšiais. Žinodami, kas iš tikrųjų svarbu, galite nukreipti savo energiją tinkama linkme.

Jei jums kilo mintis, kaip pakeisti savo gyvenimą, net neįsivaizduojant, nuo ko pradėti, šie 12 punktų turėtų suteikti jums minties. Atminkite, kad tai jūsų romanas, todėl būtinai parašykite gerą!