Kaip išvengti skolos: Warrenas Buffettas - finansinės ateities Amerikos jaunimo (1999)
Turinys:
Ar žinojai, kad yra keletas rimtų apsikabinimų privalumų? Taigi, patraukite ką nors, kas jums patinka, su jų leidimu, žinoma, * ir paspauskite!
Ar žinojai, kad yra keletas puikių apsikabinimų privalumų? Jūs galbūt jų nežinote. Perskaitę apie šiuos septynis jūsų proto ir kūno pranašumus, galite šiek tiek jaustis, kiek pamilti!
Kaip jaučiatės apsikabinę?
Ne kiekvienas žmogus yra jautrus jausmas. Aš laisvai prisipažinsiu, kad esu. Aš myliu gerą apkabinimą. Jūs žinote tai, dėl ko jūs jaučiatės šilta ir neryški. Apkabinimo man gali pakakti, kad pašalintum dienos stresą.
Kitiems apkabinimas yra invazija į asmeninę erdvę. Mes visi skirtingi. Mes visi skirtingai reaguojame į įvairias situacijas.
Kur tu stovi ant apkabinimų? Ar tu juos myli, ar nekenti? Ar jūs tiesiog toleruojate juos, nes nenorite atrodyti šalti ar nuolaidūs? Vieną dieną galite jaustis gana drąsiai ir kitą dieną vengti bet kokio prisilietimo. Žmonės yra sudėtingos būtybės!
Septyni stebinantys apsikabinimo pranašumai
Apkabinimas yra asmeninis pasirinkimas įvairiais būdais. Visada darykite tai, kas jums patogu. Bet pasiruoškite nustebinti apsikabinimo nauda!
# 1 apkabinimas parodo, kad rūpinatės ir palaikote tą žmogų . Apkabinimas jums rūpimo yra ne tik fizinis dalykas. Tai iš tikrųjų yra ir emocinio palaikymo šou. Jei tas asmuo patiria stresą, jaučiasi žemas, turi reikalų su kažkuo, apkabinimas gali būti tik tas dalykas, kurio jiems reikia tą akimirką.
Tai fizinis būdas pasakyti „Ei, ar tau viskas gerai?“. Ne visiems malonu kalbėti apie savo jausmus. Apkabinimas gali būti neverbalinis būdas pasakyti, kad matote, kad jie kenčia ar yra nusiminę, ir jūs esate už juos, nesvarbu. Paprasčiau tariant, tai yra vienas didžiausių apsikabinimų pranašumų, jei kažkas iš arti išgyvena.
# 2 Apkabinimai iš tikrųjų gali sustiprinti imuninę sistemą . Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad apsikabinimas iš tikrųjų gali padėti jums taip dažnai nesirgti. Visa tai nulemia tai, kaip apkabinimas sumažina stresą.
Mūsų smegenys išskiria geros savijautos hormonus, kai ką nors apkabiname ir tą akimirką jaučiamės atsipalaidavę. Šis streso sumažinimas, net jei tik trumpą laiką, daro įtaką jūsų imuninei sistemai. Jei pakankamai apsikabinsite, tai gali padėti ilgainiui išlikti sveikesniems!
# 3 Apkabinimas padeda jums suartėti su kuo nors . Mes visi girdėjome apie oksitociną - hormoną, kurį išskiria smegenys. Tai verčia mus jaustis šiltai ir mielai. Kartais vadinamas „meilės hormonu“ dėl paprastos priežasties, kad jis padeda mums augti arčiau žmonių ir dėl to jaustis ramesniems bei atsipalaidavusiems. Oksitocinas yra atsakingas už tą šiltą ir nuobodų jausmą, kurį jaučiate po sekso, tačiau netgi pakanka apkabinimo, kad jį paleistumėte ir priverstumėte jaustis arčiau to žmogaus.
Taigi, jei norite padidinti savo ryšį, apsikabinkite!
# 4 Apkabinimas gali suteikti jums stipresnę širdį . Vėlgi, apkabinimas atpalaiduoja atpalaiduojančius hormonus ir sumažina streso lygį. Ką tai daro? Tai padeda jūsų širdžiai išlikti stipriai ir neleidžia stresui sukelti visokių nemalonių problemų. Pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas laikui bėgant daro žalingą poveikį jūsų širdies sveikatai.
Aukštas kraujo spaudimas taip pat yra susijęs su stresu. Kai kuriais atvejais, jei nėra pagrindinės su sveikata susijusios problemos, streso sumažinimas apsikabinus * dėl to, kad oksitocinas * galėtų prisidėti prie sveikesnės širdies, kai tuo pačiu metu gyvenate sveiką ir aktyvų gyvenimą.
Padėti savo širdžiai išlaikyti sveikatą tikrai yra vienas geriausių apsikabinimo pranašumų!
# 5 Apkabinimas priverčia nusišypsoti. Vėlgi mes pagerbiame tuos hormonus, kurie išsiskiria apsikabinę. Oksitocinas ne tik verčia jaustis ramiai, mažiau patirti stresą ir gana atsipalaiduoti, bet ir sukuria laimę. Jūsų oksitocino lygis padidėja, kai esate arti kažkieno, pvz., Kai liečiate, apkabinate ar kartais net sėdite šalia kito žmogaus.
Tai suteikia jums laimės impulsą, darant prielaidą, kad jums patinka tas kitas žmogus. Oksitocinas daro didelę įtaką moterims. Jei tai yra vienas iš apkabinimo pranašumų, apsikabinkite!
# 6 Apkabinimas padeda atsikratyti „to momento“ baimių . Yra priežastis, kodėl kūdikiai verkia, o kai jūs juos apkabinate ar paglostote, jie dažnai sustoja. Apkabinimas yra ne tik priemonė jus nuraminti, bet ir nuramina. Ir tą pačią akimirką jis pašalina jūsų baimes. Jei kamuoja nerimas, apsikabink. Įrodyta, kad apsikabinimai padeda sumažinti baimes, sumažina nerimą ir, jei padaryta pakankamai, galbūt netgi padeda tam tikru laipsniu sumažinti nerimą.
# 7 Apkabinimas gali padėti sumažinti tam tikrų rūšių skausmą. Turime remtis kitu tyrimu, kad šis įrodytų. Norėdami parodyti, kad lengvas prisilietimas, įskaitant apkabinimą, palengvino skausmo simptomus, grupei fibromialgija kenčiančių pacientų buvo atlikta terapinių procedūrų serija, apimanti lengvą prisilietimą prie rankų. Kiekvienas iš tų žmonių pranešė apie mažesnį skausmą ir geresnę gyvenimo kokybę.
Nors aš neteigiu, kad apkabinimas gali visiškai panaikinti skausmą, atrodo, kad jis gali jį sumažinti. Tikriausiai dar kartą reikia sumažinti šią oksitocino dozę. Atpalaiduojantis ir stresą mažinantis šio hormono poveikis yra gana tolimas. Jei tai gali sumažinti skausmą, kurį jaučia kažkas net šiek tiek, tikrai verta eiti?
Pasiruošę apsikabinti?
Ką manote apie šiuos apkabinimo pranašumus? Jie gana įspūdingi, tiesa?
Dabar aš nesiūlau jums eiti apkabinti visus, kuriuos matote. Tai būtų erzina. Greitai įgysite reputaciją, kad esate nepatogus ir tikriausiai gana keistas. Aš siūlau, kad jei kas nors jums patinka ar net kažkokiu būdu jiems rūpi, parodykite tai apkabindami kiekvieną kartą. Mums visiems kartais reikia pagailėti. Naudodamiesi šiais apkabinimo privalumais, pasiruošę būti patraukti, turite savo idealų pasiteisinimą!
Žinoma, kai kurie žmonės dėl skirtingų priežasčių nesijaučia apsikabinę. Galbūt jie niekada nebuvo užkabinti kaip vaikas ir manė, kad tai yra įsiskverbusi ar nepatogi erdvė. Arba gali būti, kad jie paprasčiausiai nėra lytėjimo rūšis. Kiekvienu atveju gerbkite jų ribas.
Niekada nespauskite savo apkabinimo ant kažkieno vien dėl to, kad tam yra pranašumų. Atminkite, kad mes visi turime savo apribojimus ir jie yra asmeniniai mums visiems. Tokiu atveju gali užtekti lengvo rankos prisilietimo ir šypsenos, kad parodytumėte, jog jums rūpi.
Apkabinimo pranašumai yra toli siekiantys ir taip pat gana stebinantys! Džiugu / meilės hormonas, vadinamas oksitocinu, yra viso to pagrindas.
Mokslininkai turi blogų naujienų apie ne cukraus saldiklių naudą sveikatai
Kad apšviestume, kaip cukriniai saldikliai iš tikrųjų sukrauti, Pasaulio sveikatos organizacija užsakė sistemingą visų turimų cukraus alternatyvų tyrimų apžvalgą, o rezultatai paskelbti trečiadienį dokumente, paskelbtame „BMJ“. Komanda nustatė, kad ten nėra daug gerų įrodymų.
Kaulų sultinys: Ispanijos tyrimas dėl kumpio kaulų parodo naudą sveikatai
„Žurnalo„ Žemės ūkio ir maisto chemija “leidinyje, Ispanijos mokslininkų komanda teigia, kad kumpio kaulų sultiniai gali turėti nuostabų poveikį širdies sveikatai - ypač po to, kai jie patenka į tradicinę Viduržemio jūros regiono virtuvę.
Nesusituokusios poros, kurios gyvena, patiria santuokos naudą sveikatai
Yra daug naudos, jei esate vedęs: mokesčių lengvatos, teisinė apsauga, lengvesnės būsto paskolos. Tačiau paaiškėja, kad sveikesnis gyvenimas nėra vienas iš jų, kol gyvenate kartu. 10 000 žmonių tyrimas, paskelbtas „American Journal of Public Health“ rugpjūčio numeryje, parodė, kad nepageidaujamos poros gyvena ...