Tuščio lizdo sindromas: 17 požymių ir būdų, kaip susitvarkyti su tuščiu lizdu

Gimus kūdikiui, atrodo, kad amžinybė, kol jie eis į mokyklą. Tuomet jei mirksite, pamatysite tuščio lizdo sindromą.

Arba taip atrodo.

Tuščio lizdo sindromas yra labai tikras dalykas. Kai kurie tėvai skaičiuoja metus ir dienas, kol jie įeis, o kiti laiko kiekvieną paskutinę savo vaikystės sekundę brangiu gyvenimu. Ir pastaroji grupė kartais išgyvena šiek tiek gyvenimo krizės, kai paskutinis vaikas palieka lizdą.

Neigiami tuščiojo lizdo sindromo požymiai

Kaip ką tik sakiau, daugelis žmonių kovoja su tuščio lizdo sindromo realybe. Šis gyvenimo etapas, kaip ir gyvenimo vidurio krizė, gali sukelti keletą didžiulių iššūkių. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

# 1 jauti, kaip tavo tėvo tapatybė buvo panaikinta. Kai tu turi vaiką, tai turi būti bent 18 metų, kai vaikas gyvena namuose. Bet jei turite daugiau vaikų, tai gali būti 20 ar 30 metų, kai namuose turite vaikų.

Kai kurie tėvai sukuria visą savo tapatybę būdami tėvais, todėl šie žmonės net nežino, kas jie yra, kai vaikai palieka namus.

Nr. 2 esate nusivylęs, nes nebegalite kontroliuoti savo vaikų gyvenimo. Buvote įpratę planuoti kitų žmonių gyvenimus, o dabar to negalite padaryti. Jūs nežinote, kada jie eis į vakarėlius ar kada jiems bus pasimatymas. Šis kontrolės praradimas kai kuriems žmonėms gali sukelti nepatogumų.

# 3 Nerimauti, ką daryti su likusiu gyvenimu. Kas dabar? Jei neturite sėkmingos karjeros, geros santuokos ir (arba) neturite daug draugų, jums gali kilti klausimas, kas nutiks visą likusį gyvenimą per tuščią lizdo fazę.

Tuščiojo lizdo sindromo pavojai

Ne visi žmonės kovoja su tuščio lizdo sindromu, tačiau daugelis tai daro. Nesvarbu, ar praeis 20 metų ateityje, ar jau esate prasimušęs į tuščią savo lizdo fazę, čia yra keletas neigiamų dalykų, su kuriais galite susidurti, kai vaikai išeina.

# 1 depresija. Jei visas jūsų gyvenimas sukasi aplink jūsų vaikus, tada, jei jie dings, jie gali sukelti depresiją. Tai tarsi mirtis - jūsų gyvenimo dalies pabaiga. Taigi, reikės šiek tiek laiko nuliūdinti. Ir šio proceso metu daugelis žmonių yra linkę į depresiją.

# 2 Pasitraukimas. Depresija ir pasitraukimas yra labai persipynę. Kuo labiau depresija jaučiasi, tuo mažesnė tikimybė, kad jie išdrįs ir bus socialūs. Žmonės, kurie izoliuoja, vis dėlto bus tik liūdnesni.

# 3 Skyrybos. Kai kurios poros taip suvyniotos į vaikus, kad pamiršo savo santuoką. Išėję iš namų paskutinis vaikas, jie gali pažvelgti vienas į kitą ir pagalvoti: „Kas tu toks?“ Tėvai, kurie taip ilgai nebendrauja, gali pamanyti, kad nesugeba susitarti dėl savo santykių, ir todėl gali išsiskirti.

# 4 Piktnaudžiavimas medžiagomis. Daugelis žmonių susiduria su pokyčiais, stresu ar depresija, vartodami alkoholį ar net narkotikus. Pripažinkime - tai priverčia žmogų jaustis gerai * bent trumpam *. Jie gali tai naudoti norėdami pabėgti, tačiau jei jie to padarys per daug, tai gali išsivystyti į priklausomybės problemą.

Ką daryti su tuščio lizdo sindromu

Tačiau ne visi žmonės serga depresija, kai jų vaikai auga. Kai kuriems atrodo, kad laikas džiaugtis ir pagaliau skirti laiko sau, kad jie galėtų padaryti tai, ką nori padaryti.

Nors kai kuriems tuščio lizdo sindromas gali būti nepageidaujamas, kitiems - laikas smagiai praleisti laiką. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti per tuščią lizdo fazę, kad nenusivilkite.

# 1 Pasiruoškite - protiškai ir fiziškai. Jūs nenorite tiesiog pradėti keiktis, kai tik paskutinis jūsų vaikas išsikraustys, o jūs jį nuvesite į kolegiją. Reikia protiškai ir fiziškai pasiruošti. Pasikalbėkite su savimi ir susitaikykite su tuo, kad jūsų namuose netrukus nebus vaikų. Niekada nėra per anksti pradėti ruoštis.

# 2 dalykų perrėmimas. Žmonės, sergantys tuščio lizdo sindromu, gali pasinerti į negatyvus. Jie taip stengiasi praleisti savo vaikus, kad nemato pozityvo. Bet nedaryk to! Viską, ką jūs manote praradę, pagalvokite bent apie vieną dalyką, kurį įgijote. Net jei tai tik faktas, kad jūsų vaikai jau nebevaržo namo!

# 3 Sukurkite naują santykių su savo vaikais planą. Akivaizdu, kad jūs negalėsite jų pamatyti kiekvieną dieną, kaip tai darėte, kai jie buvo maži. Bet tai nereiškia, kad jūs negalite nuolat su jais kalbėtis.

Technologinė revoliucija davė mums tokias priemones kaip tekstas, el. Paštas, „Skyping“ ir „Facetime“. Taigi, naudodamiesi šiais įrankiais palaikykite ryšį.

# 4 Kreipkitės ir priimkite palaikymą. Gal yra grupė žmonių, kurie patiria tuščio lizdo sindromą. Jei taip, kodėl gi ne prisijungti prie jo? Arba tiesiog būtinai pasikalbėkite apie savo jausmus su draugais, ypač jei jie tai išgyveno. Jie gali padėti jums susitvarkyti su nauju gyvenimo etapu.

# 5 Susikoncentruokite į savo karjerą arba pradėkite naują. Jei pradedate naują asmeninio gyvenimo pradžią, kodėl gi neįsitikinę, kad profesionalus žmogus dabar turi visą savo dėmesį? Galbūt pradėkite naują verslą, jei jaučiate, kad norite. Arba paaukštinti ar pakeisti karjerą. Tai padės lengvai nukreipti jūsų dėmesį toliau nuo tuščių namų.

# 6 Iš naujo sukurkite savo santuoką arba susiraskite naujų santykių *, jei esate vieniši *. Jei nenorite gauti kitos skyrybų statistikos, tada iš naujo suraskite savo sutuoktinį ir dirbkite santuokos metu. O gal visus šiuos metus buvote vienišas tėvas, todėl dabar pats laikas grįžti ten ir rasti jūroje kitą žuvį.

# 7 Susirask naujų draugų. Galbūt jūsų santuoka yra gera, ar jūs nesijaučiate į pasimatymus * jei esate drauge *, kaip tada būtų susirasti naujų draugų? Prisijunkite prie klubų, užsiimkite savanoriais arba darykite tik ką nors, kur galite susitikti su naujais žmonėmis, kad dabar užimtumėte laiką, kurį turite ant rankų.

# 8 Užsiėmimai. O kaip baigti aukštąjį mokslą ar tęsti kitą? Arba, jei jūs visada norėjote išbandyti dailės užsiėmimus, kodėl gi negalvodami apie tai? Esmė yra nuolat mokytis. Jums nebus gaila, nes dirbate tobulindami save.

# 9 Raskite naują hobį. Ar yra kažkas, ko visada norėjai išbandyti, bet niekada neturėjai tam laiko, nes buvai per daug užsiėmęs vaikų auginimu? Dabar laikas! Gal galėtum užsiimti joga, bėgiojimu, skaitymu ar medžio darbais. Naujo hobio turėjimas yra puikus būdas praleisti laiką.

# 10 Kelionės. Jei jums patinka keliauti, tai yra geriausias jūsų gyvenimo laikas tai padaryti. Jums nebereikia būti šalia visko, ką daro jūsų vaikai. Galite keliauti po pasaulį ir tyrinėti bet kurią vietą, kur kada nors norėjote.

Tuščio lizdo sindromas gąsdina daugelį žmonių. Bet tai neturi būti. Naudodamiesi šiais patarimais galėsite susikurti sau naują, visavertį gyvenimą, kol suaugę vaikai gyvens savo.