Kaip susitvarkyti: 30 būdų, kaip sugrąžinti jus į kelią

Baigti santykius yra taip sunku. Šie 30 būdų, kaip susiskaldyti, grįš jums į kelią ir bus geriau nei bet kada.

Kai santykiai baigiasi, atrodo, kad pasibaigė ir jūsų pasaulis. Nesvarbu, ar jūs datuojote tik kelis mėnesius, ar buvote užmezgę ilgalaikius santykius, atsisveikinimas ir šių ryšių nutraukimas gali emociškai nualinti, suerzinti ir verčia jaustis taip, lyg niekada nebebūtumėte laimingi. Šie 30 patarimų, kaip išskaidyti, padeda naršyti po pakeitimą ir vėl įeiti į viršų.

Kodėl santykiai baigiasi?

Santykiai baigiasi dėl daugelio priežasčių. Taip gali būti todėl, kad vienas iš jūsų padarė ką nors ne taip, vienas žmogus nusprendė, kad santykiai jiems nebeveiks, jūs visą laiką ginčijatės, o galbūt tiesiog nutolote.

Net draugiškiausios santykių baigtys kenkia kroviniams, kai pagaliau sutinki, kad viskas baigėsi. Kartais net todėl, kad negalima bandyti liūdesio paversti pykčiu, kuris iš tikrųjų yra gana kateteriškas!

Jei jus įskaudino ar išdavė jūsų partneris, tai palieka ilgalaikę žalą ir jums tampa sunku vėl pasitikėti kuo nors kitu. Jei netikėtai sudedate, jis jus suvynioja ir visiškai susipainioja, kur viskas nutiko. Net jei jūs padarėte klaidą ar padarėte klaidą, vis tiek skauda ir reikia laiko pataisyti.

Kaip geriau nei bet kada praeiti pertrauką

Nėra dviejų būdų, kaip susipykti su kuo nors. Dabar jūs turite susidurti su pasekmėmis ir rasti būdų išgydyti ir galiausiai judėti toliau.

Nors negalime pažadėti, kad lūžių skausmas išnyks visiškai, neabejotinai yra dalykų, leidžiančių juos pagerinti, greičiau pasveikti ir išmokti pasitikėti bei vėl lengvai įsimylėti.

# 1 Priimkite skausmą. Nėra prasmės kovoti ar kovoti su skausmu. Kiekvienas išsiskyrimas kenkia, todėl tiesiog pabandykite priimti tai, kaip jaučiatės, ir sugalvokite būdų, kaip su tuo susitvarkyti.

# 2 Nutraukite kontaktą. Palaikyti ryšį su savo buvusiuoju, net jei viskas pasibaigė ant geros pastabos, kol kas nepatartina. Pašalinkite juos iš savo gyvenimo, kad nepasitikėtumėte juos matydami. Tai darydama, ji veikia kaip saugos antklodė ir dramatiškai lėtina jų įveikimo procesą.

# 3 verkti. Leisk sau verkti. Tai iš tikrųjų jums padeda! Išleisdami emocijas ir gerai atlikdami seną netinkamą seansą ilgainiui jausitės geriau. Taigi, nebandykite sulaikyti tų ašarų - vis tiek stenkitės palaukti, kol būsite kažkur privatus!

# 4 atitraukite save. Išsiskyrimui nėra nieko geriau, nei atitraukti save išlaikant užimtumą. Jei to nepadarysite, jūs sutelksite visas savo energijas į savo suirimą. Supratęs, kad praėjai kelias valandas ar net dienas negalvodamas apie tai, supranti, kad gerai progresuoji.

# 5 Raskite naujų pomėgių. Darydami naujus ir įdomius dalykus galite jaustis taip, tarsi jūsų gyvenimas juda į priekį, todėl išbandykite ką nors naujo.

# 6 Daryk ką nors kita. Daryk dalykus, kurie tave gąsdina arba kurių niekada nebūsi svajojęs. Tai nauja pradžia ir laimingesni, drąsesni, įdomesni jums - taigi, pasinaudokite pranašumu.

# 7 Praleiskite laiką su draugais. Draugai turėtų susirinkti į ratą, kad palaikytų jus per pertrauką, todėl būtinai praleiskite šiek tiek laiko su jais. Jie padės jums pasikalbėti per savo emocijas ir (arba) pavaišinti jus vynu!

# 8 Praleiskite laiką su šeima. Tavo šeima palaiko tave nepaisant to, ir kartais nėra nieko gražiau, kai eini namo ir esi prižiūrimas tavo mamos!

# 9 Pagalvokite apie gerus dalykus. Kai bandai išsiaiškinti, kaip išsisklaidyti, visiškai gerai atsiminti gerus dalykus jūsų santykiuose ir blogus. Nepuoškite jų, tiesiog būkite dėkingi už turėtą laiką.

# 10 Nustokite kaltinti save. Gali būti per lengva įsitraukti į kaltės žaidimą ir pradėti galvoti, kodėl tavo santykiai baigėsi dėl padarytų dalykų. Tai padaryta dabar, todėl laikas atleisti sau ir buvusiems žmonėms ir tiesiog judėti toliau.

# 11 Būkite sąžiningi dėl to, kas suklydo. Tuo pačiu būkite sąžiningi dėl to, kas nutiko jūsų santykiuose. Cukraus danga jį tik apsunkina.

# 12 Užrašykite priežastis, dėl kurių santykiai neveikė. Užrašyti priežastis, kodėl santykiai nesisekė, gali būti labai naudinga. Palikite juos su savimi, kad kai jums liūdna ar kiltų noras grįžti prie savo buvusio žmogaus, priminkite sau, kodėl viskas baigėsi.

# 13 Gaukite perdaryti. Susitvarkykite plaukus, eikite apsipirkti, gaukite purškiamą purškalą. Nesvarbu, kas verčia jus jaustis gerai, darykite tai. Šiek tiek pasilepinimas ir atsipalaidavimas padeda jaustis daug geriau.

# 14 mankšta. Pratimai atpalaiduoja endorfinų savijautą, o jūs pradedate patirti daugiau energijos ir puikiai jaučiatės ir savo kūne.

# 15 Valgykite, miegokite ir būkite sveiki. Gali būti nesunku nustoti rūpintis savimi per pertrauką - valgyti ledų kubilus, gerti per daug, neužmigti ir pan., Bet nors ir gera leisti retkarčiais, per daug ir tik pasijusi blogesnė.. Taigi, jei galite, stenkitės išlikti sveiki.

# 16 Pasilinksminkite naktį. Tai, kas visada veikia bandant išsiaiškinti, kaip išsisklaidyti, yra naktis pas gerus draugus. Nuleisk plaukus ir eik iš proto su draugais laukinę naktį!

# 17 jaukiai praleiskite naktį. Įsitraukite į savo pižamą ir miegokite ir mėgaukitės sūriu kino vakaru su draugais.

# 18 Atsikratykite jų daiktų. Jei turėsite skausmingų priminimų apie jūsų vietą, jie nepadės greičiau jų įveikti. Išmeskite, grąžinkite ar bent jau supakuokite jų daiktus, kol būsite tikri, kad judėjote toliau.

# 19 Patikėkite, kad ten yra kažkas geresnio už jus. Jūsų santykiai baigėsi dėl priežasties. Net jei to nenorėtumėte, nenorėtumėte būti su kuo nors, kas jūsų nenori, todėl tiesiog atminkite. Žinokite, kad yra kažkas kitas, kuris jums tobulas.

# 20 Mėgaukitės gyvenimu. Būti vienišam yra kur kas geriau, nei būti santykiuose, kurie nepadaro tavęs laimingu.

# 21 Pertvarkykite savo erdvę. Gaukite naują pradžią suteikdami savo namams perdaryti. Gaukite naujų lapų, paveikslėlį, augalą arba perkelkite savo baldus. Tai suteikia jums naują perspektyvą ir leidžia jaustis skaitytojui judėti toliau.

# 22 Sutik naujų žmonių. Nepraleiskite laiko apsidairę aplinkui. Sutik naujų žmonių ir atsidarys naujos durys!

# 23 Saugokitės atgarsio. Jei norite sužinoti, kaip susiskaldyti, nedelsdami nesikreipkite į ką nors kitą. Skubėjimas tiesiai į kitus santykius ar net pabėgimas prieš jums pasiruošiant gali būti pavojingi. Stenkitės palaukti, kol jausitės pakankamai stabilūs, kad tai padarytumėte. Nesakoma, kad nemokate linksmintis, bet jei jūs vis dar esate nusiminęs dėl savo buvusio, jūs labiau linkę įskaudinti ir jaustis blogai nei bet kas kitas.

# 24 Pasitarkite su terapeutu. Jei viskas pasidaro per daug, nėra ko blogo ieškoti profesionalios pagalbos.

# 25 Užrašykite, kaip jaučiatės. Užrašyti savo emocijas iš tikrųjų gali būti labai katechiškai. Kodėl gi neišbandžius?

# 26 Padėkite garsią muziką. Muzika gali būti nuostabus gydytojas. Stenkitės vengti nieko pernelyg sotaus ar romantiško. Užuot rinkę linksmas, pakilias melodijas ir šokkite aplink savo kambarį!

# 27 Supyk. Jei reikia, irgi galima pykti!

# 28 Sudaryk ramybę. Dienos pabaigoje reikia atleisti ir pamiršti. Įsitikinkite, kad susitaikėte su tuo, kas atsitiko, ir paleiskite tai.

# 29 išeik ten. Kai būsite pasiruošę, grįžkite į pasimatymų žaidimą. Tai gali atrodyti baisu, bet kai žengi tuos pirmuosius kelis veiksmus, iš tikrųjų gali būti tikrai smagu!

# 30 Duok laiko. Laikas yra didžiausias gydytojas. Nesitikėkite stebuklingo gydymo. Jūs ten galiausiai pateksite - sąžiningas!

Šie 30 patarimų padeda nuraminti jūsų emocinį skausmą, apmąstyti ankstesnius santykius, padeda mokytis ir augti bei tapti laimingais ir pasitikinčiais savimi, kas esate ir ko norite.

Taigi, jei jūs išgyvenate sunkų atsiskyrimą, pasinaudokite šiais patarimais, kaip išbristi. Lėtai, bet užtikrintai, jūs pradėsite gydytis.