Emocinė priklausomybė ir požymiai, kad esate pernelyg priklausomi nuo kažko

Jei manote, kad kovojate su emocine priklausomybe, ištirkite ją. Iš ten išsiaiškink, ar esi emociškai priklausomas, ir kaip tai pakeisti.

Jei susiduriate su emocine priklausomybe, tada žinote, kad tai nėra tik vienas dalykas. Emocinė priklausomybė gali kilti iš vaikystės, toksiškų santykių, taip pat dar daugiau.

Emocinė priklausomybė gali pasireikšti dėl žemos savivertės, priklausomybės nuo priklausomybės, taip pat neigimo, pasipiktinimo, baimės… Sąrašas tęsiasi.

Kas yra emocinė priklausomybė?

Emocinė priklausomybė nėra kažkas, ką lengva išspręsti. Kadangi tai sukelia jūsų laimę pasikeisti dėl kažkieno ar santykių ar situacijos sėkmės, gali būti sunku atitrūkti nuo tokio modelio.

Emocinę priklausomybę galima palyginti su priklausomybe. Užuot priklausomas nuo medžiagos, jūs galite būti priklausomi nuo jausmo ar asmens. Lygiai taip pat narkomano jausmai grindžiami aukštais, emociškai priklausomo žmogaus jausmai grindžiami jo ryšiu su kuo nors ar kuo nors.

Galima sakyti, kad narkomanai yra emociškai priklausomi nuo pasirinkto narkotiko.

Kokie yra emocinės priklausomybės pavyzdžiai?

Emocinė priklausomybė gali būti vertinama visomis formomis. Ir, priešingai nei populiarus įsitikinimas, emocinė priklausomybė pastebima ne tik romantiškuose santykiuose, bet ir draugystėje bei šeimose.

Dažniausia yra šeimos emocinė priklausomybė. Tai prasideda vaikystėje.

Pvz., Jei suaugęs asmuo, turintis lėšų išsikraustyti iš savo tėvų namų, neturi, jis gali būti emociškai priklausomas nuo savo šeimos struktūros. Tai leistų jiems jaustis saugiems ir saugiems. Be jo jie galėtų jausti nerimą ar net depresiją.

Tokia emocinė priklausomybė nuo jūsų vaikystės erdvės gali sustabdyti kažkieno gyvenimą toliau. Šis asmuo gali vengti pasimatymų ar keliauti norėdamas pasilikti ten, kur jaučiasi saugiausiai.

Romantiška emocinė priklausomybė yra tada, kai jūs apibrėžiate savo vertę ir laimę per sėkmingus santykius, nuo kurių esate emociškai priklausomi ne tik nuo savo partnerio, bet ir nuo partnerystės.

Tai sukelia baimės jausmą ir neprilygstamą pertraukimo baimę ar mintį būti vienam. Vienatvė vertinama kaip nesėkmė tam, kas emociškai priklauso nuo santykių. Ši emocinė priklausomybė atsiranda dėl nepasitikėjimo savimi trūkumo.

Kai kas nors turi žemą savivertės lygį, jie mano, kad be partnerio yra nevertingi. Jie priklauso ne tik nuo savo laimės ir sėkmės, bet ir nuo finansinio partnerio.

Tokia emocinė priklausomybė gali labai greitai išbristi iš rankų. Kai kas nors yra priklausomas nuo savo partnerio dėl visko savo pasaulyje, jis gali tapti kontroliuojantis, pavydus ir tam tikromis aplinkybėmis netgi manipuliuojantis ar pavojingas.

Socialinė emocinė priklausomybė grindžiama išoriniu pritarimu. Tai gali būti draugų grupės, darbo aplinka ar net socialinė žiniasklaida. Emocinė priklausomybė socialinėje aplinkoje daro spaudimą jums ir visiems aplinkiniams.

Tai kažkas, kam rūpi ne tik tai, ką galvoja kiti, bet ir apibrėžia savo laimę bei savivertę. Jiems reikalingas išorinis patvirtinimas, kad jie jaustųsi įvykdyti. Jie taip pat jaučia didesnį skausmą dėl nedidelio atstūmimo nei dauguma.

Jei jie būtų palikti nuo planų arba manytų, kad jiems buvo padaryta juokų, tai juos sunaikins. Visa tai, ką jie galvoja apie save, yra pagrįsta jų aplinka.

Ar esate emociškai priklausomi?

Emocinė priklausomybė yra tada, kai kažkieno menka savivertė yra tokia sunki, kad jis siekia saugumo ir saugumo iš kitų žmonių ar išorinių šaltinių. Jei esate emociškai priklausomas, nepasitikite savimi ar savo galimybėmis.

Panašu, kad kažkas tai žinotų iš emociškai priklausomo. Tai tikrai ne visada. Kadangi emocinė priklausomybė dažniausiai yra vaikystės traumos ar toksiški santykiai, mes dažnai galime įsitraukti į šią mintį ir neigti.

Štai kodėl taip svarbu žinoti emocinės priklausomybės požymius. Tuomet jūs galite išsiaiškinti, ar jums tai kovoja, ir kreiptis pagalbos, reikalingos sveikesniam gyvenimui.

# 1 Dėmesio siekimas. Jei pastebite, kad reguliariai ieškote kitų dėmesio, galbūt susidursite su emocine priklausomybe. Mums visiems reikalinga žmonių sąveika. Tačiau dauguma iš mūsų mėgaujamės tam tikru laiku nuo kitų.

Galite jausti, kad būtina visada su kuo nors kalbėtis ar atkreipti į tai dėmesį. Tai nėra tas, kad turite būti dėmesio centru, bet darysite viską, ko jums reikia, kad pajustumėte, kad esate svarbus kitiems.

# 2 Nevertingumo jausmai. Jie antrą kartą atspėja reguliariai. Pavyzdžiui, galite gauti darbą, kurį jums daugiau nei gali pavykti. Mintyse nemanote, kad galite su tuo susitvarkyti.

Galite jaustis nepakankamai gerai tam tikrai socialinei grupei, darbui ar santykiams. Jūs ne tik tyčiojatės iš savęs, bet ir įtikinate save, kad nesugebate savimi pasirūpinti.

# 3 Neįmanoma būti vienam. Žmonės, turintys sveikus protinius ir emocinius sugebėjimus, mėgaujasi vien tik laiku. Kažkas, kovojantis su emocine priklausomybe, bus nepaprastai nepatogus būdamas vienas.

Tai gali reikšti per didelį nerimą, kai jūs pati esate vakarėlyje, arba didelę depresiją, kai esate vienišas.

# 4 Savarankiškas sabotažas. Kadangi tie, kurie susiduria su emocine priklausomybe, turi tokį žemą pasitikėjimą savimi, jie netyčia sabotuoja savo pačių sėkmes. Galite atsidurti nuostabiuose santykiuose. Užuot pasinėrę į tai, netikite, kad esate verti tokios laimės. Taigi, jūs elgiatės lauke.

Jūs reikalaujate, kad šie santykiai vyktų, kad jaustumėtės pozityviai, tačiau elkitės pernelyg pavydūs ar malonūs, kad užtikrintumėte, jog jie veiks, o ne būti atviriems ir pranešti apie savo baimes.

# 5 Melagingas pasitikėjimas. Kas nors, kovojantis su emocine priklausomybe, gali pasirodyti pasitikintis savimi ar net susimąstęs iš tolo. Bet tai yra rūkymo ekranas, skirtas kitiems kvailioti.

Asmuo, susiduriantis su emocine priklausomybe, gali nesiskųsti dėl savo išvaizdos ar pasikalbėti apie save išoriškai. Tai, ką jie padarys, yra apsigimimas, kai kas nors užklumpa juos, pasigirti dėl sėkmingų santykių ar pasigirti, kiek draugų turi. Tai yra siekiant įtikinti save ir kitus, kad jie yra verti.

# 6 nuolaidus elgesys. Kas nors, pasitikintis savimi, pasidalys savo jausmais ir emocijomis. Jie kalbės, kai nesutiks su kažkuo, ir atsistos už save.

# 7 Reikia patvirtinimo. Jei kovojate su emocine priklausomybe, antrą kartą atspėkite. Net jei žinote, kad padarėte ką nors teisingai ar jums sekasi, turite girdėti pagyrimus ir pritarimą iš išorinių šaltinių.

# 8 Nepagarba savimi. Leisti savo emocijas priklausyti tik nuo kitų reiškia, kad labiau gerbi kitų nuomonę nei savo. Kai tai atsitiks, nesielk su savimi meile ir pagarba. Galite leisti kitiems vaikščioti per jus visus. Ir jūs galite pasimėgauti tokiais dalykais, kaip narkotikai ir alkoholis, arba įdėti per daug pastangų žmonėms, kurie nesikiša į priekį.

# 9 pavydas. Pavydas gali kilti dėl pasitikėjimo. Jie dažnai giliau įsišakniję emocinėje priklausomybėje. Kai emociškai esate priklausomi nuo pritarimo iš kitų ar sėkmingų santykių, praradimo baimė, kuri gali taip sustiprėti, jūs tampate beprotiškai ir neracionaliai pavydi.

Jūs ne tik jaudintumėtės dėl to, kad partneris jus palieka ar apgaudinėjate, bet ir žiūrėtumėte į „Instagram“ poras bei populiarius žmones ir būtumėte žvalus iš pavydo. Jūs negalėtumėte didžiuotis savo sėkme, tačiau žavėkitės ir dievinatės su kitais.

Jūs netgi galite išsitraukti tuos, kurie nori jūsų dėmesio ir meilės. Jei jaučiate poreikį internete palikti neigiamus ar neapykantą kurstančius komentarus, skleisti gandus ar dar ką nors, tai gali sukelti emocinė priklausomybė.

# 10 Sutikimas su piktnaudžiavimu. Toleruoti priekabiaujantį elgesį - tiek emocinį, tiek fizinį - yra pagrindinis emocinės priklausomybės požymis. Ši prievarta gali kilti iš tėvų, partnerių ar net bendradarbio ar viršininko. Priėmus tokį elgesį kaip normalų, pasireiškia emocinė priklausomybė.

Tai iliustruoja, kad šiems santykiams norisi sėkmės ir pritarimo, o ne savo sveikatos ar gerovės.

# 11 Nerimas. Nerimas sukelia daug priežasčių. Jei esate susijęs su daugeliu iš šių dalykų ir kovojate su socialiniu nerimu ar bet kokiu nerimu dėl savo ateities, tai taip pat gali kilti iš emocinės priklausomybės.

Bet kada, kai pasitikite kitais dėl savo vertės ar laimės, dėl jūsų nerimo kyla daug nerimo.

Emocinė priklausomybė yra nemalonus asmenybės sutrikimas, neleidžiantis pamatyti, kokia nuostabi esate pati. Jei jus kankina, susisiekite su licencijuotu terapeutu, kad išsiaiškintumėte emocinės priklausomybės priežastis.