Priklausomi nuo sekso: 8 veiksmai, kaip įveikti jūsų priklausomybę nuo sekso

Ar jaudinatės peržengę sekso ribas ir paversdami priklausomybę nuo sekso? Atlikite šiuos veiksmus norėdami įveikti priklausomybę nuo sekso ir susigrąžinti savo gyvenimą.

Reikalas tas, kad žmonės dažnai netinkamai ar klaidingai gali save apibūdinti kaip sekso priklausomybę, nes jiems patinka miegoti ar jie yra vienas po kito. Jie taip pat gali pažymėti, kad asmuo yra seksualiai priklausomas tik todėl, kad nuolat eina namo su skirtingais partneriais. Bet kas iš tikrųjų yra priklausomybė nuo sekso? Ar tai gali būti prilyginta iškalbingumui ar neištikimybei?

Kas yra priklausomybė nuo sekso

Priklausomybė nuo sekso yra ne tik meilės seksas. Tai yra kompulsyvus elgesys, apimantis kontrolės praradimą, nesėkmingus bandymus sustoti ir nuolatinį netinkamą seksualinį elgesį, nepaisant neigiamų padarinių. Toks netinkamas ir siaučiantis seksualinis elgesys gali sukelti daugybę teisinių ir sveikatos problemų.

Panašiai kaip bet kokia priklausomybės forma, priklausomybė nuo sekso gali tapti normaliu gyvenimo būdu ir gali trikdyti jūsų santykius su kitais žmonėmis. Tai gali būti destruktyvus ir žlugdantis, kad priversti pamiršti savo pareigas tik tam, kad susitvarkytumėte. Bet vėlgi, kaip ir bet kuri kita priklausomybė, yra būdų ją įveikti.

Kaip susitvarkyti ir įveikti savo seksualinę priklausomybę

Seksualinė priklausomybė nėra tokia reta priežastis, ir, laimei, yra keletas išbandytų ir išbandytų kovos su ja būdų, tokių kaip šie.

# 1 Pripažinkite, kad kažkas ne taip. Visų pirma, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti, ar tikrai turite priklausomybę. Mėgsti seksą ar norėti visada turėti lytinių santykių su savo partneriu ar sutuoktiniu skiriasi nuo faktiškai priklausomybės nuo sekso.

- seksualinės priklausomybės požymiai

Šie požymiai yra aiškūs priklausomybės nuo sekso požymiai. Jei patiriate šiuos požymius, tuomet galite apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos, kaip elgtis elgdamiesi.

a. Dažnai ieškoma vienos nakties stendų

b. Turėti nesantuokinių reikalų

c. Susipažink su keliais žmonėmis tuo pačiu, kad turėtum daugiau sekso

d. Dieną daug kartų galvoji apie seksą, tiek darbe, tiek mokykloje

e. Per didelis pornografijos naudojimas

f. Per didelis masturbacija, net viešose vietose

g. Turėdamas neapsaugotą seksą

h. Užsiėmimas prostitutėmis dėl sekso

i. Seksualiai priekabiaujantys žmonės, net nepažįstami žmonės

# 2 Pažvelkite į priežastį. Norėdami susitvarkyti su savo priklausomybe nuo sekso, turėtumėte nuoširdžiai pasidomėti, kas ją sukėlė. Sekso narkomanai seksą dažnai naudoja kaip būdą susidoroti su jų gyvenime vykstančiais įvykiais, tokiais kaip mylimojo netektis ar nesėkmė darbe. Turėtumėte apsvarstyti galimybę užduoti sau tokius klausimus, kaip „Kokių jausmų ar situacijų aš bandau išvengti?“

Po svarstymo galite suprasti, kad turite tokių problemų, kaip įžeidžianti ar traumuojanti vaikystė, ar susiduriate su stresinėmis situacijomis ir pan. Žinodami pagrindinę problemos priežastį galite rasti tinkamą metodą, kaip įveikti priklausomybę.

# 3 Įvertinkite savo kasdienį elgesį. Puikiai supratę, kas gali sukelti jūsų seksualinę priklausomybę, dabar galite pasižvalgyti, kada atsiranda potraukis ar potraukis. Pažvelkite į tai, kada dažniausiai trokštate sekso, ar kada dažniausiai norite masturbuotis ar žiūrėti. pornografija. Ar tavo veiksmai tau kelia aukštą? Kaip dažnai turite pakartoti veiksmą, kad patenkintumėte savo potraukį?

Pažvelkite į tai, ką jūsų veiksmai padarė jums ar aplinkiniams žmonėms. Apsvarstykite savo veiksmų pasekmes ir tai, kas dar gali nutikti, jei tęsite savo kelius. Tiesą sakant, jūs galite užrašyti žalingą priklausomybės poveikį santykiams, profesijai, emocinei būsenai ir sveikatai.

# 4 Įžada padaryti teigiamus pokyčius. Dabar, kai susitaikėte su savo seksualine priklausomybe ir kaip tai daro įtaką jūsų gyvenimui, turite įsipareigoti pasikeisti. Žinokite, kad negalite gyventi taip, kaip elgiatės, nes pateksite tik į žemyn nukreiptą spiralę, kuri jūsų gyvenimui padarys varginančią ar net mirtiną įtaką.

Pagalvokite apie tai, ką norite pakeisti savo kasdienybėje, kad išvengtumėte potraukio ir nustotumėte atsisakyti savo prievartos. Gal galite pakeisti savo aplinką, kad padėtumėte valdyti priklausomybę. Galbūt toks noras, kaip hobis ar sportas, gali padėti suvaldyti jūsų norus. Jūs taip pat galite duoti įžadą atsiriboti nuo žmonių, kurie jus myli savo seksualiniu potraukiu.

Taip pat galite sudaryti sąrašą veiklos, kurią atliksite mainais į priklausomybę, kad galėtumėte pakeisti savo destruktyvų elgesį kažkuo produktyviu ir praturtinančiu jūsų gyvenimą ir jūsų santykius.

# 5 Atsikratykite savo su seksu susijusių aksesuarų. Kaip ir narkomanas, norintis nustoti save vartoti, taip pat turėtumėte vengti visko, kas susiję su jūsų sekso priklausomybe. Tai apima atsikratymą pornografine medžiaga, pornografijos blokavimą iš savo prietaisų, sekso žaislų išmetimą ir ryšių su žmonėmis, su kuriais turite atsitiktinį ar net neapsaugotą seksą, nutraukimą, išbraukiant juos iš jūsų kontaktų sąrašo. Pasirinkę šias priemones, turėsite mažiau galimybių naudotis viskuo, kas skatins ir netgi paskatins jūsų elgesį.

Be to, turėtumėte būti atokiau nuo vietų ir situacijų, kurios sukelia jūsų priklausomybę sukeliantį elgesį, pavyzdžiui, barų, sekso prekių parduotuvių ar vietų, kur dažnai einate ieškoti seksualinių partnerių. Štai kur nukreipimai yra puiki pagalba. Tokie įvairūs įvykiai kaip sportas ir pomėgiai gali padėti atsikratyti sekso.

# 6 Kreipkitės pagalbos. Kaip ir daugeliui priklausomybių, tokių kaip narkomanija ar priklausomybė nuo alkoholio, taip pat gali prireikti specialistų pagalbos. Dažnai priklausomybė nuo sekso gali išnykti iš rankų, kad jūs negalite to pakeisti patys. Galite pabandyti mesti daug kartų ir vis tiek nesėkmingai.

Kreiptis pagalbos į savo šeimą gali būti gera idėja, tačiau jie gali nevisiškai suvokti jūsų būklę, todėl kartais jie gali jausti nusivylimą, nes negali suprasti, kas vyksta. Tokiu atveju gali tekti pasikalbėti su terapeutu, konsultantu ar anonimine priklausomybės nuo sekso grupe, kad padėtumėte atsiverti savo problemoms ir priežastims, taip pat vadovautumėte jums bandant susilaikyti nuo elgesio, susijusio su lytimi.

Jūs netgi galite įstoti į oficialią gydymo įstaigą, užsiimančią priklausomybe nuo sekso. Be to, priklausomybę nuo lyties gali sukelti kiti psichikos sutrikimai, kurie dar nėra diagnozuoti, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas, nerimas, depresija ir kitos ligos. Štai kodėl profesionalios pagalbos ieškojimas gali būti didelis pranašumas.

# 7 Laikykitės savo atkūrimo plano. Kai įsipareigosite gydytis ar pakeisti savo būdus, turėtumėte išsikelti tikslus, kurie padėtų sutelkti dėmesį į tai, kaip elgtis kartu. Su tikslais pateikiamas atkūrimo planas, kurio turite laikytis. Tai gali apimti griežtos veiklos, kurią jums reikia laikytis, rutiną, taip pat pažadą atsiriboti nuo senų sekso kontaktų.

Norėdami padėti nepamiršti prizo, taip pat turėtumėte dalyvauti susitikimuose su savo seksualinės priklausomybės palaikymo grupe, kad jus įkvėptų kitų žmonių, išgyvenusių tai, ką išgyvenate, sėkmės istorijos. Tai taip pat leis giliau suvokti priklausomybę.

# 8 Pasikliaukite stipriausiais savo santykiais. Kai esate priklausomas, galbūt užmezgėte daugybę santykių *, taip pat nutraukėte keletą *, kurie yra pagrįsti vien tuo, kad turite patenkinti savo priklausomybę nuo sekso. Santykiai skirti tik jūsų orgijoms, vienos nakties budėjimui, kibernetinio sekso sesijoms ir daugeliui kitų seksualinių veiklų. Tuo tarpu jūsų santykiai su sutuoktiniu ar partneriu, kolegomis, šeimos nariais ir draugais galėjo būti atidaryti. Jie gali jaustis išduoti, apgauti, naudojami ir laikomi savaime suprantamais dalykais.

Kai pagaliau pradėsite savo sveikimo kelią, turėsite pasvarstyti apie jums svarbiausius santykius. Padarykite pataisas su žmonėmis, kuriuos įskaudinote, ir pabandykite susitaikyti, kad santykiai vėl vyktų. Tai yra santykiai, kurie padeda jus užmegzti ir priverčia augti. Tai santykiai, kuriuos turite puoselėti, saugoti, o kai kuriais atvejais - atstatyti.

Kova su priklausomybe nuo sekso

Geriausias būdas kovoti su priklausomybe gali būti apibendrintas į du dalykus: žinias ir palaikymą. Pirma, jūs turite žinoti, kas yra priklausomybė nuo sekso, ir jūs turite žinoti ir save. Turite pripažinti, kad turite problemą ir tai žlugdo jūsų gyvenimą, sveikatą, karjerą ir santykius. Tik aprūpindami save žiniomis apie save ir priklausomybę, galėsite judėti pirmyn ieškodami jums reikalingos pagalbos.

Tuo tarpu palaikymas taip pat yra labai svarbus priklausomybės nuo sekso atvejais. Jūs, žinoma, galite pabandyti išsiaiškinti ir patys išspręsti priklausomybę. Tačiau, kaip jums pasakytų daugelis pasveikusių sekso priklausomybių, tai nėra lengva. Jums gali prireikti kreiptis pagalbos į specialistus. Jūs taip pat turėtumėte pasirūpinti savo šeima ir partneriu, kurie bus pagrindinė jūsų palaikymo grupė. Be to, galite prisijungti ir prie priklausomybės nuo sekso grupės, kuri padės įveikti priklausomybę ir kovoti su ja.

Jei esate tikras noras įveikti savo seksualinę priklausomybę ir gauti išorinę pagalbą terapijos, palaikymo grupės ar palaikančių artimųjų forma, galite sėkmingai žengti link pasveikimo.