Kova su širdies skausmu: 12 žingsnių, kaip tai padaryti teisingai

Susidurti su širdies skausmais niekada nėra smagu, tačiau tai yra neišvengiama gyvenimo dalis. Čia yra keletas geriausių būdų pereiti prie ekologiškesnių ganyklų.

Niekas nenori patirti pertraukos ir pradėti kovoti su širdies skausmais. Nesvarbu, ar santykiai truko penkias savaites ar penkerius metus, jei jums kažkas patiko ir į juos emociškai investavote, gali būti labai sunku, kai tai baigiasi.

Rasti būdus, kaip tai įveikti ir judėti toliau, yra sudėtinga, ir nėra visiems tinkamo „visiems tinkamo“ sprendimo. Tačiau yra keletas išbandytų ir tikrų metodų, kurie gali tiesiog padėti jums jaustis geriau.

Kovos su širdies plakimu būdai

Taigi kaip pradėti susidurti su širdies skausmais ir judėti toliau pasibaigus jūsų santykiams? Čia yra keletas puikių patarimų, kurie jums padės.

# 1 Užimkite šiek tiek vietos. Kai jau nusprendėte tai pavadinti savo santykių diena, svarbu, kad suteiktumėte vienas kitam šiek tiek atokvėpio. Net jei viskas pasibaigė draugiškai, jei visą laiką matysite ir kalbėsitės tarpusavyje, judėti toliau bus neįmanoma.

Ši situacija beveik visada baigiasi tuo, kad viena šalis jaučiasi emociškai labiau prisirišusi nei kita, o kai jie nori išsilaisvinti ir išeiti su kuo nors kitu, tai iš tikrųjų daro situaciją dar sunkesnę ir skausmingesnę. Paleisti yra sunku, bet jei niekur nepradėjote, negalite pradėti atsigauti.

# 2 Iškirpkite visus kaklaraiščius. Norint užimti šiek tiek vietos, pravartu nutraukti visus ryšius su savo buvusiais žmonėmis. Tai reiškia, kad jie turi būti užblokuoti ar atsisakyti jų „Facebook“, panaikinti jų numerį, užblokuoti jų el. Paštą ir pan.

Darykite viską, kas įmanoma, kad negalėtumėte galvoti apie save. Tai puiki idėja pasakyti jiems, kaip jūs juos mylite / nekenčiate trečią valandą ryto, po vieno per daug kadrų. Tai taip pat sustabdo jūsų buvusio asmens tą patį. Galų gale jūs išsiskyrėte dėl priežasties, todėl turite prilipti prie savo ginklų ir palikti nesveiką akmenį.

# 3 Nemanykite, kad tapsite draugais. „Vis tiek būkime draugais“, ko gero, yra viena iš dažniausiai naudojamų linijų, kai reikia kovoti su širdies plakimu ir lūžiais. Bet tiesą sakant, tai ne visada realu. Retai kada poroms iš tikrųjų pavyksta tinkamai funkcionuoti, kai jos išsiskyrė. Čia tiesiog per daug istorijos, kad ji veiktų.

Žinoma, jei tikrai galite patekti į draugystės zoną, tada gerai padaryta. Tačiau pradiniame skyrybų etape geriausia tiesiog susikoncentruoti į tai, kad susitvarkytumėte savo gyvenimą, o ne puoselėtumėte draugystę, kuri vargu ar truks.

# 4 Nevartokite alkoholio, kad jaustumėtės geriau. Gerai, kad iškart po jūsų išsiskyrimo tai gali būti beveik neįmanoma. Išmesdami didelį vyno butelį, kartais reikia tik šiek tiek atsikratyti skausmo, kurį sukelia santykių nutrūkimas.

Tačiau išeiti ir apsvaigti nuo proto nepadėsite. Daug didesnė tikimybė, kad padarysite kažką neapgalvoto, apgailėtino ir netgi pavojingo, jei iki akies obuolių tekiloje pasirodysite jūs. Turėti keletą taurių vyno ir pasikalbėti apie tai su draugais labai skiriasi nuo prabudimo ir supratimo, kad esi lovoje su kažkokiu Rando.

# 5 treniruotės. Niekas nesako „pažiūrėk, kiek aš geresnis aš be tavęs“ ex, nei gaunu žudiko kūną. Be to, įsitraukimas į intensyvią treniruočių rutiną yra puikus būdas gerai jaustis. Pratimai atpalaiduoja endorfinus, ir kuo daugiau jų darysite, tuo montuotoju ir trimeriu tapsite.

Padarykite sau optimistišką, nuožmią, net piktą sporto salės treniruočių grojaraštį ir klausykite jo visiškai sprogdindami, siurbdami tuos svorius. Vėliau jausitės geriau dėl visko - mes galime tai garantuoti.

# 6 Eikite į ilgus pasivaikščiojimus. Jei praleisite daug laiko lauke gryname ore, tikrai padarysite gero pasaulio. Galite išsivalyti galvą, apmąstyti reikalus, pasvarstyti apie save ir pabandyti jaustis pozityviai. Dažnai geras pasivaikščiojimas su savo mintimis tarp nuostabių gamtos vaizdų yra tai, ką liepė gydytojas.

# 7 Gaukite atkovotą vaikiną. Kai jaučiatės pasiruošęs, susiraskite karščiausią vaikiną, kokį tik galite, ir pasiimkite su savimi aistringą shagathoną prie stygų.

Geriausi vaikinai dėl to yra tie, kuriuos jus be galo traukia, tačiau žinokite, kad niekada neužmegzsi naujų santykių. Tie, kuriuos aplenkiate, bet šiek tiek verkia norėdami pabendrauti. Tai sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi ir užtikrins, kad iš karto nepradėsite naujų santykių, kai iš tikrųjų nebūsite pasiruošę.

# 8 Kurį laiką būk vienišas. Būti vienišam nėra apgailėtina. Tai iš tikrųjų fantastiškai smagu. Atgaukite visą tą laiką kaip savo ir kiekvieną minutę praleiskite darydami viską, ką kada nors norėjote padaryti.

Nesunku panikuoti ir įsijausti į „O, Dieve, aš mirsiu vienas, apsuptas 18 kačių“ mąstyseną, tačiau jei praleisite laiką, kad savo gyvenimą padarytumėte kuo linksmesnį ir įdomesnį, jūs būsite daug laimingesni. Atminkite, kad romantika gali laukti, nesvarbu, kiek jums metų.

# 9 Keršykite sklypą, bet nesielkite taip. Kartais tiesiog norisi rimtai pykti, ypač jei santykiuose jaučiatės lyg neteisūs.

Nubraižykite užburtą ir kūrybingą kerštą, kuris atleidžia jį ant kelių, maldaudamas, kad jūs paimtumėte jį atgal, kai jūs stovite virš jo pasakiškoje rutulinėje suknelėje, juokdamasis iš apgailėtino vyro, kuriuo jis tapo, netvarkos.

Supykti yra šaunu, kalbėti apie visas priežastis, kodėl jis buvo siaubingas vaikinas *, net jei neturite omenyje, kad pusė jų * yra šaunu. Tačiau įsilaužti į jo namus ir išpjaustyti skylutes visuose savo mėgstamiausiuose marškinėliuose nėra šaunu. Šiaip ar taip, supykdykite savo buvusįjį, bet netapkite pašėlusiu žmogumi.

# 10 Verkti. Verkti svarbu ir sveika. Nesijaudinkite, kaip neturėtumėte to daryti. Kartais geriausia, kai kovojama su širdies skausmais, jei norite, kad užfiksuotumėte patį juokingiausią, romantiškiausią filmą, kurį galite rasti, išgėrę didelę taurę vyno, įpylę šokolado į veidą ir čiulpdami į savo prabangias kelnaites. Daryk. Tai keistai iš tikrųjų padeda.

# 11 Nustokite kaltinti save. Kai tik suprasite, kad nė viena iš to nebuvo jūsų kaltė, jausitės daug geriau. Santykiai visą laiką nutrūksta. Tikrai liūdna, bet dar nereiškia, kad tau yra kažkas blogo, arba kad likusį savo gyvenimą turėtum praleisti gailėdamasis savęs.

# 12 Duok laiko. Laikas daro viską geriau. Tai yra vienas faktas, kurį visi žino. Kai jaučiatės sielvartu ir apgailėtini, gali būti sunku tai pamatyti. Bet pabandykite atsiminti visus lūžius, kuriuos kada nors išgyvenote, arba visus jūsų draugus, kurie verkė ant peties, nes jie taip pat jautė, kad jų gyvenimas taip pat baigėsi. Jie visi tai įveikė, tiesa? Taigi jūs taip pat.

Kova su širdies skausmais yra vienas sunkiausių darbų, kurį reikia atlikti. Vykdydami aukščiau pateiktus patarimus ir suteikdami sau laiko pasveikti, pateksite ten ir būsite dar geresni.