Artėjimo nerimas: 16 lengvų būdų, kaip per kelias dienas jį užkariauti

Ar jums sunku bendrauti su žmonėmis, ypač priešinga lytimi? Artėjantis nerimas yra dažnesnis, nei jūs manote, ir jis taip pat lengvai ištaisomas!

Ahhhhh… artėja nerimas. Na, mes visi galime sutikti, kad tai čiulpia. Visi mes traukiame į kitus žmones, todėl blogiausia, kas gali nutikti, yra nesugebėjimas net išreikšti savo patrauklumo kam nors. Tai trukdo paprašyti kavos merginos ar pasikalbėti su vaikinu, kuris sėdi už tavęs klasėje.

Bet klausykite, artėkite prie nerimo, kuris yra išgydomas… tai tikrai viskas jūsų galvoje. Sąžiningai visi tam tikru mastu tai turi. Bet jei pavargote nuo praleistų galimybių, jums reikės imtis veiksmų greitai ir greitai, nes tai užtruks.

Kaip priartėti prie nerimo užpakalyje

Jūs negalite leisti nerimui sustabdyti jūsų darymo to, ko norite! Ir šiek tiek praktikuojant, kiekvieną kartą bus lengviau. Taigi čia yra 16 būdų, kaip įveikti artėjimo nerimą.

# 1 Pripažink, kad turi. Tiesiog būk sąžiningas su savimi. Tai nėra tas, kad nesijaučiate gerai, todėl ir nesikreipėte į tą žmogų, kurį stebėjote. Arba kad jūs dirbate ryte. Taip buvo todėl, kad bijojote prie jų kreiptis. Jums artėja nerimas. Puiku. Dabar, kai tai pripažįstate, galite dirbti.

# 2 Žinokite, kad negalite jo visiškai atsikratyti. Tai gali būti netikras jausmas, tačiau nesitikėkite, kad visiškai atsikratysite artimo nerimo. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo, turės visą savo gyvenimą, tačiau gali išmokti sukelti ir įveikimo mechanizmus.

# 3 Tai užtruks daug darbo. Tai nesusitvarkys per naktį… tai nėra spuogas. Tai artėjantis nerimas. Tai imsis nuolatinio darbo ir dėmesio. Galite pastebėti mažiau nerimo per porą savaičių, mėnesių ar metų, tačiau tai tikrai priklauso nuo jūsų.

# 4 kyla iš jūsų, o ne jų. Atminkite, kad nerimas artėja ne todėl, kad atrodo bauginančiai. Tai yra todėl, kad jūs žiūrite į tą žmogų kaip bauginantį. Kalbama apie jus, o ne apie asmenį, į kurį kyla problemų artėjant. Kažkada tai tikrai tu, o ne jie.

# 5 Išbandykite save atsitiktiniame pokalbyje. Nereikia iškart pradėti kalbėtis su tuo, dėl kurio jus seksualiai traukia. Kai esate maisto prekių parduotuvėje, užmegzkite pokalbį su kasoje esančiu asmeniu arba laukdami eilės vonioje. Jie nebūtinai turi būti filosofiniai pokalbiai ar paskutinės 3 valandos, tiesiog greiti, kad priprastų kalbėti su nepažįstamais žmonėmis.

# 6 Turėkite dienos tikslą. Tikslai yra puikūs, verčiantys daryti dalykus ne savo komforto zonoje. Esmė yra turėti mažus dienos tikslus sau - nieko per daug, kitaip jis gali tapti per daug bauginantis. Siekite savo dienos tikslo, kad tą dieną kalbėtumėte tik su trim naujais žmonėmis. Tai nebūtinai turi būti kažkas, apie ką jus seksualiai domina - tiesiog kas nors, kas nepažįstamas.

# 7 Dirbk pats. Požiūris į nerimą yra susijęs su pasitikėjimu. Taigi, idealiu atveju, turėtumėte dirbti pasitikėdami savimi ir pasitikėdami savimi. Pakeiskite savo įvaizdį, venkite neigiamų minčių ir negalvokite, kad negalite įveikti artėjimo nerimo. Dirbdami dėl savo pasitikėjimo, greitai jį sumažinsite.

# 8 Būkite pozityvūs. Klausykite, visi turi kažką. Jūs ne vienintelis kenčiantis nuo nerimo. Todėl jūs turėtumėte žinoti, kad daugelis kitų žmonių išgyveno artėjimo nerimą ir jiems sekėsi. Taigi, kodėl tai negali būti tu? Apie tai turite pradėti pozityviai galvoti.

# 9 Nebūk švelnus. Pradėsite rytoj, aš žinau. O, palaukite, rytoj nėra gerai, jūs turite verslo susitikimą. Pradėsite trečiadienį, taip, tai gera diena. Jūs nepradėsite trečiadienio. Jei lauksi rytojaus, lauksi visą gyvenimą. Pradėsite šiandien. Nebūkite lengva sau.

# 10 Neišvenkite baimės. Aš žinau, kad baisu. Bet jūs turite išstumti baimę kalbėti su nepažįstamais žmonėmis. Kai pradedate jausti tą baimę, užuot pabėgę, pripažinkite savo emocijas, paklauskite savęs, kodėl tai jaučiate, ir perbraukite.

# 11 Bandykite dar kartą. Jei pastebėjote, kad jus ir vyrai artina moterys, prie kurių artėjate, nepulkite į nuosmukį. Visi susiduria su atmetimu, tačiau esmė yra judėti per jį ir tęsti į priekį. Jei leisčiau kiekvienam atmetimui mane priversti, iki šiol gyvenčiau skylėje.

# 12 Pradėkite susitikti su naujais žmonėmis. Jei dirbate nuo 9 iki 5 ir likusį laiką praleidžiate žiūrėdami „Netflix“, gerai, jūs neleidžiate sau daug galimybių sutikti naujų žmonių. Užuot prisijungę prie klubo. Man nesvarbu, kas tai yra, nes kartu su kitais žmonėmis galite susitikti ir praktikuoti kalbėtis.

# 13 Gerbk savo norus. Ko tu nori gyvenime? Ko jūs norite iš reikšmingo kito? Dideli klausimai, aš žinau. Tačiau nereikia banguoti norų, kuriuos tereikia turėti su kuo nors. Turite gerbti savo norus ir tvirtai siekti savo tikslų.

# 14 nedarykite to, jei tikrai to nenorite. Nesikreipkite tik į merginą ar vaikiną, nes jūsų draugai verčia jus tai daryti. Jei nemanote, kad jie iš tikrųjų yra kažkas ypatingo, pasakykite „ne“. Jei nenorite eiti į vakarėlį, nes jums nepatinka tokio tipo muzika ar žmonių grupė, jums to nereikia. Bet jūs turite įsitikinti, kad sakote „ne“, nes tai yra kažkas, kas jums nepatinka… o ne todėl, kad to bijote.

# 15 Žinokite, tam prireiks laiko. Tam prireiks laiko. Daug laiko. Jūs turite tai atsiminti. Vieną dieną galėsite prie kažko priartėti, o kitą dieną pajusite nerimą. Juokinga, kaip veikia žmogaus protas.

Jūsų dienos bus kaip kalneliai, tačiau svarbu tęsti toliau, neatsižvelgiant į tai, ar atostogaujate, nes ateis gera diena.

# 16 Apdovanokite save. Jei išsikėlėte dienos tikslus ar atsitiktinai gatvėje kreipėtės į moterį / vyrą, apdovanokite save. Tu tai padarei! Reikia daug drąsos, ir jūs turėtumėte būti apdovanotas. Nepaisant to, ar gavote jų numerį, ar ne, esmė ta, kad jūs tai padarėte.

Taip, artėjimo nerimas yra užpakalio skausmas, pasitikėk manimi. Bet kai tik pradėsite dirbti su savimi, pamatysite pokyčius iš vidaus ir nebenorėsite grįžti atgal.