6 sveikos vasaros tendencijos ir tai, ką jie gali padaryti tau

Turite didelių planų vasarai? Kodėl kaip vieną iš jų neįtraukus madingos rezoliucijos dėl sveikatos? Štai kaip vasarą pakeisti sveikesne.

Naujieji metai nėra vienintelis laikas jums apsispręsti. Labiau nei niūri ir šalta žiema, vasara yra laikas eksperimentuoti su stiliumi, plaukais, dizainu, maistu ir linksmybėmis, tad kodėl gi neįtraukus savo kūno, proto ir dvasios sveikatos į mišinį?

Internete yra daugybė sveikatos tendencijų, kurias galite pasirinkti. Bet jūs turite pripažinti, kad ne visi jie yra praktiški vasarai, ir ne visi jie suteikia tiek naudos, kiek jūsų įdėtos pastangos. Štai kodėl mes sugalvojome 6 geriausias vasaros tendencijas, kurios paruoš kelią sveikesniam, laimingesniam jums!

Kaip padaryti, kad jūsų vasara būtų sveikesnė

Susiaurinome 6 fantastiškus pasirinkimus, kad jūsų protas, kūnas ir pilvas būtų paruošti vasaros karščiams!

# 1 joga. Ar kada pagalvojote, kad joga skirta hipiams, nenorintiems tinkamai mankštintis? Aš padariau. Aš maniau, kad viskas susiję su tempimu ir žeminimu, ir tai buvo tik tariamas tinginių žmonių „pratimas“. Tuomet ryte praleisdavau jogą * ir maždaug savaitę atsigaudavau! *, Ir greitai supratau, kad joga turėtų užsiimti tie, kurie nori tikro iššūkio.

Šios kvėpavimo, tempimo ir žemyn šuns pozos privers jus visiškai prakaituoti, ir tai dažnai lemia svorio kritimą, stipresnę šerdį ir geresnį seksą! Tai tiesa, todėl duokite jam sūkurį!

# 2 Plaukuota revoliucija. Moterys dabar turi savo „Movember“ - ir tai dėl puikios priežasties! „November“ yra revoliucija, kai vyrai visą lapkričio mėnesį neplauna savo veido plaukų, siekdami geriau informuoti apie prostatos ir sėklidžių vėžį.

Moterų kopijavimo judėjimas? Ausų plaukų augimas „Armpits4August“! Per pastaruosius kelerius metus moterys augino pažastų plaukus * ir kraštutiniais atvejais juos mirė! * Siekdamos surinkti pinigų PCOS. Taigi kodėl turėtumėte tai išbandyti?

- Žiniasklaida per daug išstumia vaizdą. Tai mus vargina matyti moterį su plaukuotomis pažastimis, bet ne vyrą. Kodėl? Abu kūnai gimsta augindami pažastų plaukus, todėl nėra taip, kad plaukai turėtų būti vertinami kaip vyriškos kokybės. Žiniasklaida jau kelis dešimtmečius kontroliuoja tariamą „tobulą“ moterų įvaizdį. Paimkite jėgą atgal į savo rankas… erm… pažastų ir kovok prieš žiniasklaidos paslėptą požiūrį į tai, kas yra tikrasis grožis.

- Jūs surinksite pinigų PCOS. Jei tinkamai dalyvausite „Armpits4August“, tuomet palaikysite „Verity“ - labdarą žmonėms, kenčiantiems nuo policistinių kiaušidžių sindromo, o vienas PCOS simptomų yra per didelis plaukų augimas. Šis sindromas pasireiškia 10% moterų visame pasaulyje, jis žaidžia su savo hormonais, sukelia kiaušidžių cistas ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas.

# 3 Minimalizmas. Minimalistinis gyvenimo būdas perima! Atrodo, kad hipsteriai visur prekiauja pernelyg gausiomis fedoromis ir akiniais su ragais, norėdami paprastesnio gyvenimo būdo. Nors ši tendencija tinka ne visiems, mes raginame jus bent jau suteikti jai sūkurį vasarai!

Taigi, kaip jūs einate minimaliai? Minimalistinio gyvenimo būdo idėja yra atsiriboti nuo nuosavybės ir gyventi su mažiau nei 100 dalykų. Skamba neįmanoma, tiesa? Turėti 100 ar mažiau daiktų gali būti ne visiems. Tačiau užuot vadovaudamiesi konkrečia skaičiaus taisykle, tiesiog pamėginkite ir labai sumažinkite jums priklausančių nereikalingų daiktų kiekį! Norite sužinoti minimalizmo pranašumus? Mes juos turime!

- Jūs būsite milijoną kartų švaresnis. Pradėdami minimalizmo paieškas, jūs daug ką valysite. Tai puikus laikas pasižvalgyti po savo spintą ir pradėti mesti visus drabužius, kuriuos nenusivilkėte nuo Naujųjų metų… Prieš 5 metus! Minimalistai gyvena be netvarkos ir pertekliaus. Dėl to jūs pastebėsite, kad jūsų spinta ir jūsų butas bus aštrūs ir prabangūs.

- Sutaupysite pinigų. Kiek nereikalingų daiktų perkame per savaitę? Tikriausiai daug daugiau, nei norėtume prisipažinti. Siekti minimalizmo reiškia sutaupyti toną pinigų.

- Išleisk protingai. Kadangi dedate pastangas mažiau pirkti ir sukaupti, būsite taupesni, kai iš tikrųjų pirksite. Nebereikia išmesti palaidinės, apie kurias kasoje tik jaustis. Užuot pirkę tik tuos daiktus, kuriuos esate visiškai įsimylėję.

# 4 Prisijunkite prie žalio maisto judėjimo. Galbūt matėte, kad žaliavinio maisto judėjimas perėmė „Instagram“ ir, pasitelkęs naujausius kokteilių receptus, naminius bananų „ledus“ ir kitus tokius minimalistinius vaisių ir daržovių receptus, kurie apkrauna jūsų ekraną.

Tai neapdorota dieta, gyvenimo būdo pakeitimas, turint daug naudos kūnui. Idėja yra ta, kad gamindami maistą pašalinate daugumą vitaminų ir fermentų, reikalingų puikiai sveikatai. Turėdami bent du žalius patiekalus per dieną, ne tik sugrąžinsite šiuos vitaminus į savo gyvenimą, bet ir turėsite ir kitų puikių privalumų, tokių kaip:

- Tai verčia jus kūrybiškai. Nuobodžių patiekalų nebėra! Dabar, kai jau prisijungėte prie neapdoroto maisto judėjimo, būsite priversti galvoti apie naujus ir įdomius maisto ruošimo būdus. Iš pradžių gali atrodyti, kad valgant daugumą neapdorotų maisto produktų gali būti ribojama, tačiau netrukus sužinosite, kad jūsų nekantrus pilvukas laukia visos kokteilio kultūros.

- Svorio metimas. Nors tai greičiausiai nėra priežastis, dėl kurios jūs išstumsite neapdorotą judėjimą, jei pradėjote šį gyvenimo būdo pakeitimą numesti svorio, greičiausiai taip ir padarysite! Taip atsitinka todėl, kad jūs valgote daug neriebių, mažai cukraus, mažai natrio turinčių, daug skaidulų turinčius augalų, vaisių ir daržovių patiekalus!

- Tai keičia tavo požiūrį. Naujo įpročio išsiugdymas užtrunka lygiai 3 savaites, arba ekspertai sako! Sukūrę naują sveiko žalio maisto įprotį, pamatysite, kad priimate geresnius sprendimus dėl maisto produktų. Daugelis išbandžiusiųjų žalią dietą mano, kad jie nebesirenka riebaus maisto ar saldžių saldainių, tai reiškia, kad jūsų kūnas naudojasi visais gryno ir vitaminais supakuoto maisto pranašumais.

# 5 apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės. Gerai, kad visi žinome, kad vasarą turėtume nešioti apsaugos nuo saulės priemones… bet ar mes? Pripažink, kartais tas beviltiškas troškimas tobulo vasarinio įdegio laimi dėl apsaugos nuo UV spindulių. Tačiau šią vasarą vietoj žalingų UV spindulių rinkitės netikras purškimo priemones! Kodėl?

- Apsauga nuo vėžio! Kai kurios ultravioletinių spindulių rūšys, tokios kaip UVS ir UVA, iš tikrųjų gali pakenkti jūsų odai ir padidinti jūsų galimybę susirgti odos vėžiu. Apsauginis kremas nuo saulės yra geriausia jūsų apsauga nuo didelės odos „C“!

- Apsaugo nuo saulės nudegimų. Šie čiulptukai ne tik skauda, ​​bet ir blogai atrodo, priverčia veidą nulupti, sukelia pūsles ir niežėjimą, o ar aš minėjau, kad dažni saulės nudegimai gali sukelti melanomą?

- Tai puikus drėkiklis. Vasaros rutina praleiskite įprastą veido kremą ir naudokite puikaus kvapo saulės kremus.

- Tai sulėtina raukšles ir sumažina priešlaikinio senėjimo požymius! Ar kada pastebėjote, kad daug įdegusių žmonių oda yra odinė, dėmėta? Nors mums reikalingas natūralus saulės vitamino D šalutinis poveikis, per didelis kiekis gali pakenkti mūsų odos ląstelėms. Suteikite savo odai pertraukos šią vasarą ir pasitepkite kremu nuo saulės.

Rinkdamiesi apsauginį kremą nuo saulės, rinkitės neperšlampamą prekės ženklą, kurio SPF yra 30 ar daugiau. Tai užtikrins, kad esate apsaugotas visą dieną, net jei eisite išsimaudyti. Nepamirškite apsaugoti ne tik savo veido. Uždenkite bet kokią saulės paveiktą odą!

Kad ir kokie būtų jūsų vasaros planai, pabandykite įtraukti bent vieną sveiką rezoliuciją ir laikykitės jos. Atminkite, kad niekada nesigailėsite, kad esate geri savo protui, kūnui ir sielai!