5 liūdesio stadijos skyrybose ir visa kita tarp jų

Nors niekas iš tikrųjų nepasirengęs susituokti, santuokos nutraukimo liūdesys bent jau leidžia žinoti, ko tikėtis, jei ateis laikas.

Santuokos pabaiga yra vienas iš labiausiai gyvenimą keičiančių, jei ne pats blogiausias įvykis, sukeliantis įvairių emocijų. Galų gale niekas nesituokia su kuo nors, kad galų gale išsiskirtų. Taigi, ar jūsų santuoka pasibaigia draugiškai, ar kaip žiauri audra, jūs vis dar turite tiek daug liūdėti ir išgyventi skyrybų stadijas.

Vienas etapas yra jūsų sutuoktinio, žmogaus, kuris užėmė tokią ypatingą vietą jūsų širdyje ir kurio, jūsų manymu, praleisite likusį savo gyvenimą, netektis. Taip pat galite liūdėti dėl to, kad ateitis, kurią įsivaizdavote ir ketinote praleisti su tuo žmogumi, subyrėjo.

Bet kokie didžiuliai ir niokojantys nuostoliai, tokie kaip skyrybos, sukelia abiem šalims nuoskaudas. Nors kiekviena skyryba yra unikali ir žmonės ją išgyvena skirtingais būdais, vis tiek jaučiate emocijų spektrą, pavyzdžiui, skirtingus sielvarto skyrybų etapus. Šie etapai dažnai apima neigimą, pyktį, derybas, kaltę ir priėmimą.

Sielvarto stadijos skyrybose ir visa kita tarp jų

Nors žmonės neišgyvena tų pačių etapų ta pačia tvarka, šie jausmai yra tai, ko galite tikėtis išgyvendami skyrybas. Čia aptariame šiuos penkis sielvarto etapus ir visa kita tarp jų. Ir parodykite, kaip jūs keičiate gyvenimą taip, kaip esate atskirtas nuo sutuoktinio.

# 1 Šokas. Tai yra etapas, kai galite pasijusti sukrėsti to, kas nutiko. Tai yra tirpimas, kaip ir jūsų protas bei kūnas blokuoja skausmą, kuris paskatino skyrybas. Kai kuriems tai gali užtrukti vos kelias minutes be emocijų ir net kelias savaites pabūti ramybėje.

# 2 Neigimas. Šis etapas pasižymi nesugebėjimu susitaikyti su situacijos tikrove. Jūsų smegenų, kurios pasąmoningai apsaugo nuo kančių ir skausmo, dėka jums sunku suvokti situaciją, o šis neigimas šiek tiek sušvelnina jūsų skyrybų smūgį.

# 3 Skausmas ir baimė. Nutraukus atsisakymą, skausmas tave užklumpa visa jėga ir supranti, kad iš tikrųjų tu ir tavo sutuoktinis einate skirtingais keliais. Po skyrybų skausmas kyla kaip pažįstamas jausmas, kuris jus užklumpa kasdien.

Tai taip pat lydi baimė, kai žlunga jūsų pasaulis, ypač jei buvote su sutuoktiniu daugelį metų ir esate įpratęs, kad jie yra jūsų kasdienybės dalis. Tai taip pat yra laikas, kai susimąstote, ar kada nors pasveiksite, surasite ką nors naujo, ar likusį gyvenimą tiesiog eisite vienas.

# 4 Pyktis. Jūs taip pat galite jausti pyktį dėl savo situacijos, nes niekada negalvojote, kad kažkas tokio nutiks jums. Tais atvejais, kai jaučiate, kad jūsų partneris padarė jums skriaudų *, pavyzdžiui, jei jie apgaudinėjo *, jaučiatės išdavikiškai. Tarsi visas tavo pasaulis būtų buvęs tiesiog melas ir dėl to kaltini savo partnerį.

Taip pat gali būti atvejų, kai pykstate ant savęs, leisdami viskam pasibaigti. Šeima ir artimi draugai taip pat gali jausti pyktį prieš tave ar kitą; kadangi šiame etape jūsų artimiausi žmonės imsis pusių.

# 5 Derybos. Po to, kai baimė įšoka į jūsų galvą, sakydama: „Gal mes vis tiek galime susitvarkyti“ arba „gal aš vis tiek galiu juos susigrąžinti“. Čia jūs pradedate sudėti viską, ką žinote apie tai, kas nutiko. Jei jūsų sutuoktinis norėjo su jumis išsiskirti, pabandykite su jais susitarti, kad vėl susiburtumėte.

Jūs taip pat galite jausti dvasinį sukrėtimą, kai meldžiatės Dievui ir galbūt netgi derasi su Juo, kad viskas susitvarkytų taip, kaip buvo.

# 6 kaltė. Ši kaltės fazė pradeda savotišką gijimo procesą, kai jūsų skyrybų tikrovė užklumpa. Jūs klausiate savęs, ką galėjote padaryti, kad jūsų santuoka žlugtų. Atgal į jūsų pasirinkimą, jūs kankinate „kas būtų“ ir jaučiatės toks kaltas, kad tik norite, kad galėtumėte atsukti laiką atgal.

# 7 Depresija ir vienatvė. Kai skyrybos yra toks įtemptas ir varginantis įvykis bet kam, depresija ilgainiui užklumpa. Skyrybos skyla šeimą ir daro įtaką visiems joje esantiems. Net jei tėvai mato, kad jų vaikai liūdni dėl išsiskyrimo, tai gali skaudėti. Prie to pridėkite legalias kovas ir visus emocinius jausmus, nuovargį, vienatvę, liūdesį, nusivylimą, apetito praradimą, nemigos naktis, neramumą ir daugybę kitų padarinių.

Tokia vienatvė gali trukti ilgą laiką, sukelti klinikinę depresiją, kurią turėtų išspręsti profesionalas.

# 8 atspindys. Kartais žmonės stengiasi užimti savo laiką kitiems, kad pamirštų skyrybas ir liūdesį. Tačiau viskas visada turi būdą, kaip pasivyti tave. Viskas, ką matai, net ir patys paprasčiausi dalykai, primena tavo partnerį ir tai, kaip viskas buvo.

Lieka apmąstyti, kokie buvo jūsų santykiai, o tai gali dar labiau įstrigti giliame liūdesyje.

# 9 Priėmimas. Šiame etape jūs pradedate suvokti realybę, kad nors santuoka jums gali būti nesėkminga, jūs nesate nesėkminga. Jūs pradedate susitaikyti su skyrybų realybe ir kad yra keletas dalykų, kuriuos turite padaryti vieni * vėl *. Jei turite vaikų, taip pat sutinkate su skyrybų sąlygomis ir tuo, kokia bus jūsų naujoji būsena. Dabar jūs žinote, kad pradedate nuo pirmojo kvadrato, bet tas faktas daugiau tiek nesiskundžia.

# 10 posūkis į viršų. Šiame etape, nors niūrumo debesys dar nebuvo pakilę, jaučiatės šiek tiek geriau, kai įsitvirtinate naujoje savo gyvenimo rutinoje. Ir jūs jau sudarėte taiką su savo buvusiu sutuoktiniu. Dabar tikriausiai esate vienišas arba ketinate baigti skyrybų procesą. Sakote, kad blogiausia baigėsi, nes patiriate daugiau gerų dienų nei blogesnių dienų. Nuo šiol būkite pasirengę judėti pirmyn.

# 11 rekonstrukcija. Šiame etape jūs dabar labiau orientuojatės į tai, kaip gyventi vienišą asmenį ir galbūt vienišus tėvus. Šis rekonstrukcijos etapas trunka šiek tiek laiko, tačiau trukmė priklauso nuo to, kiek emociškai stabilus esate po liūdesio dėl skyrybų. Įsitaisę į naują griovelį, taip sakant, jūs bent jau turite pakankamai motyvacijos judėti į priekį, kad ir koks lėtas ar greitas tai būtų.

Pradedi planuoti, šį kartą pats, ir ruošiesi ateičiai be savo buvusio partnerio.

# 12 Viltis. Dabar jūs galbūt gerai supratote, kad gyvenimas * ir meilė * iš tikrųjų juda toliau, o jūsų dienos yra šviesesnės, nei buvo. Dabar jūs ne tik ruošiatės kiekvieną dieną - iš tikrųjų laukiate, kas laukia.

Nepaisant viso to negatyvo, kurį išgyvenote, kai kliūvate savo skyryboms, dabar galite pasakyti, kad esate laimingi ir išgydyti bei daug daugiau pozityvo apie gyvenimą. Šiuo metu jūs tikite, kad jei kada nors įsikibsite į savo buvusįjį, neturėsite tiek kartėlio.

Kaip ir bet koks netektis, santuokos pabaiga * nesvarbu, ar tai padarysi tu pats, ar ne * vis tiek sukelia daug emocijų. Pasakyti, kad tai važiavimas kalneliais, gali būti nesąmoninga. Tiesą sakant, kai viskas paaiškėja, tai daug kritimų ir kritimų. Aišku viena, viskas dar nesibaigia ir ateis diena, kai galų gale nugirsite!

Skyrybos yra grubios, bet jūs galų gale tai padarysite. Pavargęs, sugniuždytas, išsigandęs, išsigandęs. Bet čia svarbu, kad susitvarkytumėte. Kai tik tai atsitiks, sužinosite, kad po skyrybų vis dar yra gražus gyvenimas.