Kaip elgtis su savimi, pagal mokslą

Viduje konors Parkai ir poilsis Visata, spalio 13 d., laikoma absoliučia geriausia metų diena. Nesusijusiems, tai diena, kurią privalote elgtis su savimi - ar tai būtų masažai, mimosas ar smulkios odos prekės.

Tačiau, nors simboliai Tomas Haverfordas ir Donna Meagle tikrai supranta, kaip išnaudoti prabangos dieną (manau, kad raudoni kilimai ir Mercedes-Benz ML350), mokslas įspėja, kad materialinės prekės nebūtinai yra geriausias būdas įsilaužti laimės. Štai kaip tai padaryti tikrai gydyti yo save šiandien.

Gaukite hipnotizuotą

Šių metų birželio mėnesį Stanfordo mokslininkų komanda paskelbė tyrimus, teigdama, kad hipnozė yra labai veiksminga priemonė kovojant su skausmu, nerimu ir stresu. Taip yra todėl, kad kai asmuo yra hipnotizuotas, kūno sąmoningumas išnyksta, o smegenų dalis, kuri sukelia savirefleksiją, užsidega. Tai leidžia hipnotizuotam asmeniui susipažinti su praeities emocijomis ir prisiminimais, geriausia tokiu būdu, kuris padeda psichinei sveikatai. Kodėl norėdami apsisaugoti nuo kašmyro, kai galite hipnotizuoti savo kelią į galutinį atsipalaidavimą?

Tai geriausia metų diena! Enjoy # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 2015 m. Spalio 13 d

Lytis

Jei šią savaitę turite lytinių santykių tik vieną dieną, tai atlikite šiandien. Toronto universiteto mokslininkai paprašė 25 510 amerikiečių, turinčių 18–89 metų amžiaus, apie savo lytinį gyvenimą, ir nustatė, kad daugiau sekso reiškia laimę. Tačiau, kai tyrėjai atidžiau pažvelgė, jie nustatė, kad didžiausias laimės lygis atsidūrė, kai poros santykiai užėmė vieną kartą per savaitę. Jei šią savaitę netikėjote, kreipkitės į jį.

Išeiti

Būdamas lauke yra beprotiškas jums. Lauke praleistas laikas pagerina nuotaiką ir koncentraciją, taip pat skatina imuninę sistemą, paspartina atsigavimo laiką nuo operacijų ir sumažina kraujospūdį. 2010 m. Tyrimas parodė, kad energija, kurią gaunate iš išorės, yra veiksmingesnė už puodelį kavos. Gamta - pigesnė nei audinių paltai ir labiau tikėtina, kad pajusite milijoną dolerių.

Prisiminkite, kaip jūs esate

Plačiame tyrime apie tai, kas daro žmones laimingus, psichologijos profesorius Sonja Lyubomirksy nustatė, kad galime kontroliuoti bent 40 proc. Savo laimės per kažką, vadinamą „laimės palaikymo“ strategija, pavyzdžiui, aštuonias minutes praleisti kiekvieną dieną primindami teigiamus prisiminimus. Panašiuose tyrimuose Japonijos ir amerikiečių mokslininkų komanda nustatė, kad skaičiuojant savo pačių geranoriškus veiksmus, žmonės labai jaučiasi laimingesni ir dėkingesni - tai iš tiesų save gydyti.