Evelina Pajėdienė - Kaip mes miegame? II „Mokslo sriubos“ podkastas #43
Naktį pagamintas karvės pienas gali dirbti kaip nemigos ir nerimo gydymas, neseniai paskelbtas tyrimas.
Stiklas šilto pieno yra gerai žinomas miego sutrikimų sprendimas, tačiau pagal straipsnį, paskelbtą ES Vaistų maisto žurnalas lapkričio 18 d. Pietų Korėjos mokslinių tyrimų komanda, geriausias pieno mėginimas, kai sunku užmigti, yra pienas, kuris buvo surinktas iš karvės naktį.
Tyrime nurodomas naktį, kuris renkamas naktį kaip „naktinis pienas“ - yra prasminga, o tiriamieji tyrėjai nustatė, kad gėrimas turi raminamąjį poveikį pelėms. Naktinio pieno suvartojimas ne tik sumažino tiriamųjų pelių aktyvumą, bet taip pat paveikė pusiausvyrą ir koordinavimą, tuo pat metu padidindamas bendrą miego laiką, skirtą poilsiui, lyginant su graužikų, kurie buvo maitinami per dieną, maitinimu. Naktį, maitinamą naktiniu pienu, taip pat atrodė labiau suinteresuota atvirų erdvių tyrinėjimu, o tai rodo, kad nerimas yra sumažėjęs, lyginant su poveikiu, kurį pelės patyrė nuo anti-nerimo med diazepamo vartojimo.
Mokslininkai pranešė, kad naktinis pienas yra 10 kartų didesnis už melatonino (hormono, kuris padeda reguliuoti žmogaus miego ciklą) kiekį, nustatytą dieniniame piene, ir 24 proc. Daugiau triptofano (aminorūgštis, žinoma dėl miego sukeliančių savybių).
Tačiau, kadangi dar nėra bandymų su žmonėmis, tai reiškia, kad naktinis pienas žmonėms gali būti ne toks pat veiksmingas ar veiksmingas. Be to, jei jis turi būti pieno produktas, galintis pasimėgauti poilsiu, tik tikimės, kad Pietų Korėjos mokslininkai pasieks per vandenyną ir konsultuosis su Ben & Jerry dėl tinkamo pristatymo būdo.
Miego mokslas: apklausa atskleidžia bendrą įrankį, kurį galite naudoti, kad pagerintumėte miego režimą
Neseniai atliktas tyrimas Jungtinėje Karalystėje parodė, kad 62 proc. Respondentų dažniausiai naudojo vieną bendrą priemonę, padedančią jiems pagerinti miego naktį. Dauguma žmonių šį įrankį gali naudoti kasdien, tačiau jo veiksmingumas labai priklausys nuo asmeninių pageidavimų.
Pristabdytas miego režimas? „Twitter“ naudojimo duomenys gali rodyti, kaip prisukamas jūsų miego režimas
Mokslininkai Čikagos universitete kreipėsi į „Twitter“ duomenis, kad išsiaiškintų, kaip daugelis mūsų miego modelių yra. Jų rezultatai, apskaičiuoti 1500 apskričių, atskleidžia neatidėliotiną problemą, tačiau vienas regionas pranoksta visus kitus
Štai kaip gauti geresnę naktį miego su viena nauja pagalvė
Jei ieškojote geresnio nakties miego sprendimo, galime atsakyti tik su šia nauja pagalvė. Tai ne tik kaip pagalvė, bet ir aušinimas, bakterijų kovojimas, prabangus pagalvė. Šis super jaukus „Bamboo Memory Foam Pillow“ - tai dezinfekavimo priemonė ir aloe vera.