18 būdų, kaip turėti aukštą save

Normalu jaustis ne kartą, bet nuolatinis negatyvas nėra sveikas. Pasinaudokite šiais patarimais, jei norite turėti aukštą savivertę ir geriau jaustis savimi.

Žemas savęs vertinimas gali turėti reikšmingos įtakos beveik visiems jūsų gyvenimo aspektams, įskaitant jūsų darbą, santykius ir psichinę bei fizinę sveikatą. Tačiau išsiaiškinti, kokia yra aukšta savivertės paslaptis, nėra taip sunku.

Aukšta savivertė kyla iš teigiamos savivertės ir pasaulėžiūros ugdymo. Tai yra kažkas, ką jūs turite aktyviai kurti savyje. Yra daugybė būdų, kaip po truputį kurti savo savivertę. Svarbu tai, kad jūs išliksite nuoseklūs, bet neverskite savęs už tai, kad kartą per laiką nepavyks.

Patarimai, kaip turėti aukštą savivertę

# 1 Turi viziją. Suformuokite savo, kaip pasitikinčio savimi, pasitikėjimo savimi įvaizdį, kuriuo norite būti. Dažnai viskas prasideda tik nuo jūsų mąstymo. Jei tikite, kad galite būti pasitikintys savimi, turintys aukštą savivertę, būtent taip pradėsite atsisakyti ir kitų.

# 2 Iškelkite realius tikslus. Neužtenka to, kad turi svajonių ir siekių. Turite išsikelti realius tikslus, kuriuos, jūsų žiniomis, galite pasiekti per nurodytą laiką. Pratinkite užsirašyti aiškius ir įgyvendinamus dienos tikslus ir nepamirškite išsikelti ir ilgalaikių tikslų. Tai suteikia jums tikslą pataikyti, o berniukas jaučiasi gerai, kai iš tikrųjų galite perbraukti tuos daiktus, kurie nėra jūsų sąraše!

# 3 Turėkite planą ir vykdykite. Dabar, kai turite tikslus, kitas žingsnis yra nubrėžti sau gaires, kaip pasieksite tuos tikslus. Planavimas padeda nepamiršti prizo, taip sakant. Priešingu atveju galite pasitraukti, pasidaryti nuošalyje ar prarasti motyvaciją.

# 4 Galvok apie save pozityviai. Būk pozityvus savo ir aplinkinio pasaulio atžvilgiu. Negalima apsigyventi dėl blogų dalykų, kurie vyksta, ir nesijaudink dėl nemalonių dalykų, kurie gali nutikti. Susikoncentruokite į čia ir dabar ir vertinkite tai, ką turite, užuot sutelkę dėmesį į tai, ko jums trūksta.

# 5 Vertink save. Jei norite turėti aukštą savęs vertinimą, įpraskite reguliariai sau duoti tą vaizdinį paglostymą ant nugaros. Net praleidę tik keletą akimirkų kiekvieną dieną, kad įvertintumėte save, galite padaryti didelę įtaką jūsų nuotaikai ir savivertei. Pagalvokite apie žmones, kuriems tą dieną padėjote, apie tai, ką nuveikėte, ir apie kitus dalykus, už kuriuos galite sau padėkoti.

# 6 Nutildykite savo vidinį kritiką. Tas balsas jūsų galvoje, kuris sako, kad nesate pakankamai geras, kartais gali būti garsus ir atkaklus, ypač tiems, kurių savivertė yra žema. Atspėk ką - tau to gyvenime nereikia. Nustokite savęs žeminti, ir jei yra vienas vidinis balsas, kurio turėtumėte klausytis, tai jis sako: „Tu esi puikus ir tu gali daryti didelius dalykus!“

# 7 Pasakykite „Ne“ palyginimams. Venkite lyginti save su kitais. Visada rasite žmogų, kuris yra geresnis ar blogesnis už jus, tačiau tai nėra sveikas įprotis nuolat lyginti jūsų savivertę. Švęskite tai, kas daro jus išskirtiniu, ir tiesiog žvelkite į priekį, siekdami savo tikslų.

# 8 Tobulumas yra mitas. Labai gerai pagirti viską gerai. Tačiau stenkitės vengti tobulumo. Tai neįmanoma pasiekti. Vietoj to, jei norite turėti aukštą savivertę, sutelkite dėmesį į tai, kad teiktumėte viską, kas įmanoma, kiekvienoje situacijoje ir kiekvienoje užduotyje. Be to, švęskite savo trūkumus, nes būtent jie daro jus išskirtiniu.

# 9 Mankšta ir būk aktyvus. Pratimai gali padaryti stebuklus jūsų kūnui, protui ir savęs vertinimui. Tai išskiria gerą smegenų endorfinų kiekį. Be to, jis leidžia jums būti tinkamas, kad gerai jaustumėtės iš vidaus ir iš vidaus.

# 10 Kiekvienas daro klaidų. Net ir turėdami geriausius ketinimus, žmonės vis tiek daro klaidų, todėl nesinervinkite sau, kai tik juos padarysite. Tiesiog mokykitės iš jo ir judėkite toliau. Jei atsiprašymas yra teisingas, būkite nuoširdus, bet neleiskite, kad kas nors jus muštų už klaidas, už kurias prisiimate atsakomybę.

# 11 Susitelkite į tai, ką galite pakeisti. Nustokite pabrėžti dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Geriau sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti. Darykite viską, kad jūsų situacija būtų geresnė, ir tikėkite savimi bei savo galimybėmis.

# 12 Taikykis to, ko negali pakeisti. Kalbant apie dalykus, kurie jums nepriklauso, geriausia sudaryti taiką su jais. Dėl šių dalykų nereikia jaudintis. Nešvaistykite savo laiko ir energijos apsėstiems dalykais, kurie, be abejo, yra jūsų valioje. Geriau sutelkite savo energiją į teigiamą savo ir kitų žmonių gyvenimą.

# 13 Daryk dalykus, kuriuos tau patinka daryti. Tie, kurie daro tai, kas jiems patinka ir patinka, yra laimingesni už tuos, kurie tiesiog eina per savo dienas darydami tai, kas jiems nepatinka. Taigi, jei jums suteikta pasirinkimo galimybė, praleiskite laiką darydami tai, kas jums patinka.

# 14 Daryk tai, kas tau gera. Neužtenka to, kad darai tai, kas tau patinka. Jūs taip pat turėtumėte padaryti tai, kas, jūsų manymu, gera, kad turėtumėte supratimą apie pasiekimus ir išsipildymą. Tai sustiprina jūsų stipriąsias puses ir sugebėjimus, nes patys galite įsitikinti, kad esate labai produktyvus, jūsų pastangos kažkur vyksta, ir jūs galite pamatyti rezultatus.

# 15. Švęsk savo triumfą, kad ir koks mažas jis būtų. Visi puikūs dalykai prasideda nuo mažų pradžios ir žengimo kūdikiui žingsnių. Taigi nebijokite, jei atrodo, kad jūsų triumfas nedaro daug įtakos. Jūs dirbate savo tikslo link, o tos smulkmenos gali greitai susidėti.

# 16 Padėkite kitiems. Visada malonu tarnauti kitiems. Pakanka būti geros nuotaikos ir atsistoti šiek tiek aukštesniam, kad būtų ten kitiems, net norint pašviesinti dieną nuoširdžiai. Jei jūsų gyvenime nieko gero nevyksta, tada gerai, kad nutiks kitiems.

# 17 Būkite šalia palaikančių žmonių. Tos pačios plunksnos paukščiai plūsta kartu. Taigi, jei norite išlaikyti savo savivertę, būkite šalia tų, kurių savivertė taip pat aukšta. Be to, būkite nuolatinėje kompanijoje žmonių, kurie jums kritikuoja ir palaiko.

# 18 Venkite tų, kurie jus žemina. Venkite neigiamų žmonių, tokių kaip maras, jei norite turėti aukštą savivertę. Jie yra energetiniai vampyrai, kurie taip pat bandys jus nuversti. Net žmonės, turintys aukščiausią ir sveikiausią savivertę, gali būti nualinti, kai aplink yra neigiami žmonės.

Savigarba kyla iš apsisprendimo ir savidisciplinos. Atminkite savo mintis ir sąveiką su kitais ir aplinkiniu pasauliu. Kuo daugiau jėgų turėsite sau galvodami apie teisingas mintis ir darydami teisingus žingsnius, tuo daugiau turėsite savivertės. Ir kuo aukštesnė jūsų savivertė, tuo geresnę gyvenimo kokybę gyvensite.