Kaip rūpintis savimi, kaip moterimi: 19 būdų, kaip save valdyti

Kai reikia išmokti rūpintis savimi, kaip moterimi, tu gali daug padaryti, kad taptum geriausia savo versija.

Moterys dažnai mokomos rūpintis vaikais ir vyrais, bet kada išmokti rūpintis savimi kaip moterimi? DABAR!

Rūpinimasis savimi kaip moterimi yra įvairių formų. Nuo palepinimo iki atsistojimo už save ir dar daugiau. Yra begalė būdų rūpintis savimi kaip moterimi ir tapti geriausia, kokia tik gali būti.

Ką reiškia rūpintis savimi kaip moterimi?

Kiekvienas turi žinoti, kaip rūpintis savimi. Mes turėtume žinoti, kaip maitintis, valytis, maudytis; pagrindai. Bet kaip moteriai, joje yra tiek daug. Taip, tai gali reikšti makiažą, odos priežiūrą ir plaukų formavimą, tačiau čia yra daugiau.

Rūpinimasis savimi - tai ne tik išgyvenimas ar gera išvaizda tai darant. Kai reikia suprasti, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, svarbiausia yra tai, kaip jautiesi.

Kaip rūpintis savimi kaip moterimi

Yra daugybė būdų pasirūpinti savimi, kaip moterimi, kuri peržengia šį sąrašą, kurį ketinate skaityti, tačiau tai yra tie dalykai, kurie padėjo man nuo paauglystės ir iki moteriškumo. Tikiuosi, jie padės ir jums.

Šios mažos užduotys, atsipalaidavimo būdai ir dar daugiau leis jums jaustis gerai, gerai atrodyti ir būti laimingesniems. Kuo geriau pasirūpinsite savimi, tuo geriau bus visiems.

# 1 miegas. Taip, tai yra žmogaus išgyvenimo dalis, tačiau rimtai, tai svarbi savigydos dalis. Mums reikia tam tikro miego, kad galėtume veikti geriausiai. Ir buvimas „Instagram“ iki dviejų ryto, o tada pabudimas šeštą ryto, norint sugauti traukinį, nesudaro tvaraus miego modelio.

Aš žinau, kaip sunku kiekvieną vakarą miegoti tuo pačiu laiku; Aš retai tai darau. Bet aš stengiuosi tai padaryti bent kas valandą ar dvi kiekvieną vakarą, kad atsibusčiau, o ne išsekčiau. Difuzoriuje naudoju levandų aliejų, kuris padeda atsipalaiduoti ir įsitikinti, kad mano miegamasis yra kiek įmanoma tamsesnis, kad niekas manęs nežavėtų.

# 2 Gerkite vandenį. Tai dar vienas gyvenimo būtinumas, tačiau tai ne tik palaiko jūsų hidrataciją. Kasdien geriant pakankamai vandens vandens, oda tampa skaidri ir švytinti, bet ir padeda geriau funkcionuoti. Kai jaučiatės ištroškę, jau esate šiek tiek dehidratuoti. Taigi dažniausiai jūs nepakankamai geriate.

Nuo to laiko, kai kasdien pradėjau gerti daugiau vandens, jaučiuosi lengvesnis, turiu daugiau energijos ir apskritai jaučiuosi sveikesnis.

# 3 Skirkite laiko pomėgiams. Aš žinau, kad esate užsiėmęs. Mes visi esame. Visada yra ką nuveikti: apsipirkinėti maisto prekių, nusiplauti skalbinių, susimokėti sąskaitas ir pan. Tačiau įsitikinkite, kad tam tikrą laiką skiriate tam, ką mėgstate daryti.

Skaitykite, dažykite, kepkite, kad ir kas tai būtų, nedėkite jo ant galinio degiklio. Tai yra kažkas, kas jums patinka daryti, todėl tai daro jus laimingus. Savęs rūpinimasis yra ne tik sveikata, bet ir bendra jūsų savijauta. Taigi darykite viską, ką galite padaryti, kad mėgautumėtės kiekviena minute.

# 4 Skirkite laiko veltui. Tai gali atrodyti keistai. Kas nori nieko nedaryti? Na, tai yra visa esmė. Ar kada nors atrodote tiesiog sėdėjęs ant savo lovos po dušu ir prieš tai nepažinęs, praėjo valanda ir nieko nepadarėte, tik sėdite ir spoksojote į kosmosą?

Na, o tavo kūnui reikėjo to atitrūkimo nuo gyvenimo. Jei kartais nedarote nieko, ištiesite save per ploną ir būsite išsekę protiškai, fiziškai ir emociškai. Suplanuokite laiką, kai neturite ką veikti, ir tiesiog darykite tai.

# 5 Eik lauk. Tikriausiai kiekvieną dieną einate lauke, tiesa? Jūs einate prie savo automobilio, vykdote pavedimus, išimate šiukšles, tačiau tai neskaičiuojama. Kiekvieną dieną mes susitaikėme su tiek daug nesąmonių. Nuo misoginijos iki seksizmo ir dar daugiau, mes nusipelnėme pakvėpuoti grynu oru.

Taigi eik į lauką. Pasivaikščiokite, pavalgykite pietų parke ar išgerkite rytinės kavos lauke, užuot sėdėję prie virtuvės stalo, slinkdami telefonu. Buvimas lauke padeda mums sulėtinti tempą ir mėgautis gamta. Kartais reikia atsitraukti nuo visko.

# 6 Kalbėk. Rūpinimasis savimi ne visada reiškia atostogas dėl kasdienio gyvenimo patiriamo streso. Tai tik dalis to. Kita dalis - kojos nuleidimas. Jei tikrai norite žinoti, kaip rūpintis savimi, kaip moterimi, kai kažkas atrodo ar jaučiasi negerai, pasakykite ką nors.

Moterys per ilgai ilgai tylėjo dėl vyrų galios mus. Na jau ne. Jei tavo viršininkas su tavimi elgiasi ar moka kitaip, nei tavo vyrai vyrai, pasakyk ką nors. Jūs rūpinatės savimi tikėdami, kad nusipelnėte geresnio.

# 7 Pagalba. Priežastis, kodėl rūpinimasis savimi tampa blogai dėl savanaudiškumo, yra ta, kad žmonės mano, jog viskas priklauso nuo tavęs, kai iš tikrųjų mes rūpinamės savimi, kad esame geriausi arba visi kiti mūsų gyvenime.

Pastebėjau, kad kai einu ne pro šalį padėti kam nors pereiti gatvę, atidaryti duris ar net tiesiog įsitikinęs, kad sakau prašau ir ačiū, tai gali pagerinti tai, kaip kiti tave suvokia ir kaip tu pats matai. Būdami mandagūs ir mandagūs kitų atžvilgiu, jaučiatės geriau.

# 8 Būk drąsus. Moterims per ilgai buvo sakoma, kad esame bikingi, jei esame atkaklūs. Norėdami įgyvendinti šią idėją, turime būti tikri, kad ir toliau garsiname savo vardą ir gauname pagarbos, kurios esame verti.

Neleiskite vyrui vaikščioti per jus darbe ar santykiuose. Tikėkite savimi ir iliustruokite rūpinimąsi savimi, kovodami už jus.

# 9 Pasitarkite su gydytoju. Tiesą sakant, tiesiog eikite pas gydytoją. Moterys, kurios taip dažnai pamiršta, yra mūsų fizinė sveikata. Galbūt mes žiemą pasiimame vaistų nuo peršalimo ir pasirūpiname vitaminu C, jei yra pirmas slogos požymis, tačiau įsitikinkite, kad neatsiliekate nuo savo metinių susitikimų.

Jei kažkas ten jaučiasi, nekreipkite į tai dėmesio, manykite, kad tai normalu, pasirūpinkite tuo patys arba „Google“. Užuot susitikę ir pasitarkite su gydytoju. Laikykitės savo sveikatos nuo galvos iki kojų ir būkite 100% sąžiningi su savo gydytoju. Patikėk manimi, aš žinau, kaip tai yra nepatogu, tačiau pasidalinus viskuo, apie ką galvoji, viskas gali pasikeisti.

# 10 Nuplaukite plaukus. Mes visi mėgstame stebuklo išradimą, kuris yra sausas šampūnas, tačiau niekas nepadeda jaustis geriau nei šviežiai nuplauti plaukai. Visada, kai jaučiuosi blaška ir tiesiog nepasitikinti savimi, plaunu plaukus. Nėra geresnio jausmo nei švarūs blizgantys plaukai, be riebalų ir susikaupusių.

Niekada neįvertinkite dušo galios.

# 11 Pasipuoškite. Net jei tai visai be jokios priežasties. Labai malonu pasidaryti makiažą, formuoti plaukus ir išbandyti geriausią savo aprangą. Nesvarbu, ar turite šiltą pasimatymą, naktį su merginomis, ar tiesiog einate į „Target“, pasipuoškite.

Nereikėtų ignoruoti pasitikėjimo, kurį suteikia lėlė.

# 12 Dainuokite ir šokkite taip, kaip niekas nežiūri. Nesvarbu, ar tai darote duše, kol ruošiatės darbui, ar automobilyje, dirže užsisegdama Adelę plaučių viršuje, yra toks streso ir įtampos atleidimas.

# 13 leisti. Nesvarbu, ar tai maistas, ar realybės televizija, kartais jums reikia atsisakyti. Mes laikomės dietų, rutinų, treniruočių ir elgiamės taip, tik tai yra įmanoma, tačiau kartais mums reikia atsiduoti. Kaip sakiau, rūpinimasis savimi yra laimė.

Jei šokolado pyrago gabalas, pica ir bakalauras jus džiugina, eikite į vidų.

# 14 Kartkartėmis išsišiepkite. Taupyti pinigus svarbu. Turėtume galvoti apie savo ateitį ir IRA bei mokesčius, tačiau kartais mes iš mūsų nusipelnėme šiek tiek dovanos. Gydykitės patys.

Įsigykite per daug kainuojantį megztinį, kuris subyrės, jei jį įdėsite į skalbimą. Įsigykite tuos kvepalus, kurių žiūrėsite ilgus metus. Kad ir kas atkreiptų jūsų dėmesį, jūs to verti.

# 15 Ignoruokite visus. Žemas savęs vertinimas gali pakenkti net ir pačiai geriausiai rūpinimosi savimi rutinai. Išmokti mylėti save nevyksta per naktį, bet išmokti ignoruoti visus kitus galima.

Ir ne tik nerimaukite dėl to, ką kiti galvoja apie jus, bet ir šiek tiek atitraukite laiką nuo socialinės žiniasklaidos, telefono ir visų. Būti 100% vienam truputį yra tarsi giliai įkvėpti ir jaustis toks laisvas.

# 16 Svarbiausia savo ir psichikos sveikata. Nerimas ir depresija paveikia mus visus, net ir mažiausiais būdais. Taigi, be jūsų fizinės sveikatos, psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, jei ne dar labiau.

Jei tikrai norite suprasti, kaip rūpintis savimi, kaip moterimi, pasiimkite psichinės sveikatos dieną, eikite į terapiją, išleiskite savo draugą. Daryk viską, ką turi padaryti. Niekas neturėtų priversti jus gėdytis normalių jausmų ir pertraukos.

# 17 Padėkite kitoms moterims. Būdamos moterys, mes nuolat galime jausti, kad susižavime. Mes darome tiek pat, kiek ne daugiau nei vyrai, bet visada atrodo, kad esame antri. Na, tu ne vienas tame nusivylime.

Išmokimas rūpintis savimi, kaip moterimi, apima rūpinimąsi kitomis moterimis. Padėkite kolegoms, užmegzkite ryšį su savo merginomis ir atsikvėpkite. Moterys daro viską kartu.

# 18 Paleisk daiktus. Lygiai taip pat turėtumėte atsistoti už save, kai kažkas negerai, išmokti atleisti, kai kažkas yra jūsų valioje arba nėra vertas jūsų energijos. Galite nusiminti, kai kas nors jus nukirsdins, o tai gali sėdėti su jumis ir šėlti visą dieną, galų gale sukuriant beprotišką nuotaiką.

Vietoj to galite išmokti tiesiog leisti tai eiti, judėti toliau ir tęsti dieną su šypsena veide. Leisti nesąmones sukeliantiems nepatogumus sugadinti visą dieną tiesiog neverta.

# 19 Toliau. Kaip Dory kartą labai išmintingai pasakė: „Tik toliau plaukite“. Būdami moterys, mes neturime tam tikros prabangos, kurią turi vyrai. Nors mes nusipelnėme pertraukų skirti laiko sau, kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra jėga.

Išmokti rūpintis savimi, kaip moterimi, yra nuolatinis procesas, kuris keičiasi atsižvelgiant į amžių, gyvenimo etapus ir dar daugiau, tačiau tol, kol darai tai, kas tave daro laimingą, tu tai darai.