14 būdų, kaip įveikti jėgos kovą santykiuose

Nors normalu, jėgų kova santykiuose nėra sveika. Sutrikimas yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad liktumėte patenkinti savo partneriu.

Kai jūsų santykiai vystosi ir sensta, greičiausiai pastebėsite, kad esate jėgos kovos su partneriu dalis. Tai atsitinka, kai bandai palaikyti laimingus ir harmoningus santykius, kartu išlaikydamas savo tapatybės ir nepriklausomybės jausmą. Argumentai, kilę iš tokių dalykų kaip per didelis išleidimas IKEA ar nesiūlymas padėti sutvarkyti namus, rodo kovą dėl valdžios. Taip yra todėl, kad nepaisant to, kad yra komanda, nė viena šalis nenori būti apklausiama ar nurodoma, ką daryti.

Poros, įsitraukusios į galios kovas, paprastai kovoja daugiau, ir santykiuose jaučiamas bendras nelaimingumas. Deja, daugelis porų nesugeba išspręsti šių klausimų ir baigiasi skyrybomis.

Prieš žengiant šį kraštutinį žingsnį, turite padaryti viską, ką galite, kad išspręstumėte šią kovą. Taip pat turite nustatyti, ar problemos, su kuriomis susiduriate, yra gilesnės, nei iš pradžių galėjote pagalvoti. Galbūt spręsite problemas, kurios yra daug didesnės nei vien tik kova dėl valdžios, tačiau jas išsprendę galėsite palaikyti sveikus santykius.

14 patarimų, kaip įveikti jėgos kovą santykiuose

Jei esate užstrigęs ir neturite idėjos, nuo ko pradėti, čia yra 14 būdų, kaip įveikti jėgos kovą santykiuose. Nors šie veiksmai yra lengviau pasakyti, nei atlikti, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte išbandyti savo jėgų.

# 1 Iškelkite naujus tikslus

Kai abi šalys neturi nieko naujo, ko siekti, jos imasi viena kitos siekdamos „patobulinti“ dalykus. Tai yra tada, kai atsiranda nesantaika. Kai nustatysite naujus tikslus ir kartu dirbsite siekdami jų, pastebėsite, kad visos smulkmenos yra neatsiejama santykių dalis ir kad yra daugiau nerimo keliančių dalykų.

# 2 Nustokite manipuliuoti vienas kitu

Kitas būdas įveikti galios kovą santykiuose yra nustoti manipuliuoti vienas kitu. Jūs esate komanda ir turite veikti kaip tokia. Jūs taip pat turėtumėte suprasti, kad nėra teisingos ar blogos pusės, kai bandote priversti dalykus veikti. Nereikia konkurencijos, nereikia vienas kito susitvarkyti ir tikrai nereikia kreiptis į melą.

# 3 Bendrauk dažnai

Jei jūsų partneris daro tai, kas jus vargina, nesinaudokite šaukiančiomis varžybomis. Būk ramus dėl to ir bendrauk kaip suaugusieji. Pvz., Jei jūsų vyras leidžia jūsų paauglei dukrai nutraukti komendanto valandą, kai aiškiai sakėte, kad ji turi būti pagrįsta, nesiginčykite tarpusavyje. Leisk tai eiti ir kalbėkitės civiliai, kalbėdami apie darbą kaip komandą, o ne kaip asmenis.

# 4 Paaiškinkite taisykles ir vaidmenis

Geriausias būdas nutraukti galios kovą santykiuose yra aiškiai nustatyti, kas ką daro. Tokiu būdu bus mažai vietos ginčytis, ir abi šalys turės užduotis, į kurias reikia sutelkti, neprireikus įsiveržti į viena kitos teritorijas ar darbo vietas. Vis dėlto įsitikinkite, kad laikykitės to, ir nesigėdykite, nes būtent tada grįšite į savo senus kovos ir ginčijimo būdus.

Pvz., Andrea gamins maistą ir valys, o Tommy bus atsakingas už vaikų automobilius ir maisto produktus. Be abejo, jie gali padėti vienas kitam, tačiau jokiomis aplinkybėmis viena šalis neturėtų bandyti užgrobti ir kontroliuoti, ką daro kita.

# 5 Stebėkite kitas poras

Vienintelis būdas mokytis yra stebėti kitas poras, kurios atrodo kaip viską suprato. Nebijokite klausti jų patarimų. Esu įsitikinęs, kad kiti nėra tobuli, tačiau išmokti ką nors ar du iš jų nėra jokios žalos. Tai gali tiesiog suteikti jums idėją, kaip įveikti jūsų unikalią galios kovą.

# 6 Kreipkitės į profesionalų pagalbą

Nebijokite kreiptis į profesionalų pagalbą, nes šie asmenys yra specialiai apmokyti padėti poroms dirbti tokiomis problemomis kaip šie. Patarėjai ir terapeutai yra patarimų ir gudrybių aukso kasykla, o pamatę vieną iš jų jūsų santykiai padarys gerą pasaulį. Be to, gera idėja, kad arbitras turėtų nešališką trečiąją šalį.

# 7 Skirkite šiek tiek laiko

Galbūt viena iš priežasčių, kodėl jūs nuolat kovojate dėl valdžios, yra dėl nepaprastai sunkaus kasdienio gyvenimo streso. Vaikai, darbas, hipoteka ir visa kita uždirbs net ir pačius stipriausius santykius. Jei galite tai valdyti, eikite kur nors visiškai naujai su savo partneriu, kad atsikratytumėte savo realiojo pasaulio. Susikoncentruokite į vienas kitą ir išmokite vėl bendrauti. Pagalvokite apie poros terapiją be terapeuto.

# 8 Pervertinkite savo gyvenimą

Skirkite šiek tiek laiko apgalvoti, kur esate. Ar įvykdėte tai, ką užsibrėžėte daryti? Ar esate patenkintas gyvenimu, kurį padirbėjote kartu? Ką dar norite padaryti? Užduokite sau šiuos klausimus, ženkite žingsnį atgal ir pažiūrėkite į bendrą vaizdą. Kai iš naujo įvertinsite savo gyvenimą, tikriausiai rasite priežasčių vykstančiai jėgos kovai, kurią patiriate su savo partneriu. Spręskite šias problemas ir sąmoningai stenkitės jas išspręsti.

# 9 Daryk naujus dalykus kartu

Kaip minėta aukščiau, galios kovos paprastai vystosi laikui bėgant. Taip gali būti todėl, kad abi šalys kasdien sutelkia dėmesį į skirtingus dalykus. Pavyzdžiui, jūs abu dirbate skirtingus darbus, kurie eikvoja jūsų laiką ir energiją, o dienos pabaigoje jūs neturite laiko vienas kitam. Viskas, pradedant nuo salsos užsiėmimų ir baigiant maisto ruošimu kartu du kartus per savaitę, jūs abu pateksite į tą patį puslapį ir suteiksite galimybę iš naujo prisijungti.

# 10 Supraskite, kad esate komanda

Jūs nežaidžiate vienas prieš kitą. Viskas, ką darote, turėtų būti naudinga santykiams. Žinoma, yra dalykų, kuriuos galite leisti be savo partnerio, pavyzdžiui, išvykti į žvejybos kelionę su berniukais ar susitvarkyti nagus su merginomis; tačiau dienos pabaigoje jūsų rutina turi atspindėti jūsų sugebėjimą veikti kaip komandai.

# 11 Nieko nesitikėk

Tikėtis kažko, nesvarbu, ar tai iš jūsų, ar iš savo partnerio, yra tiesus kelias į nusivylimą. Vietoj lūkesčių išsikelkite tikslus ir kartu stenkitės jų siekti.

# 12 Paleisk reikalus

Jūs turite išmokti leisti daiktams eiti. Nelaikykite nuoskaudos ir nekelkite praeities. Išmokite atleisti ir pasimokykite iš savo kovų ir klaidų.

# 13 Laikykite liežuvį

Iki šiol jūs turėtumėte žinoti, kad pasakymas, kas jūsų galvoje šiuo metu įgauna mintį, nedaro nieko kito, tik pakenkia. Atminkite, kad nesate paauglys, todėl nebūtina blaškytis ir mesti skaudžius žodžius savo partneriui. Jei jaučiate, kad ketinate sprogti, pašalinkite save iš situacijos. Pasivaikščiokite ar eikite į kitą namo dalį, kad galėtumėte apgalvoti ir susikomponuoti prieš pradėdami ramiai dirbti per problemą.

# 14 Atraskite vienas kitą

Priminkite sau, kodėl pirmiausia įsimylėjote. Atkurkite, koks buvo jausmas, kai pirmą kartą susibūrėte prieš karjerą, prieš namus, prieš vaikus. Grįžkite į laiką, kai tai buvo beveik jūsų abu, ir įvertinkite tai, kad jūs tai padarėte iki šiol. Pažvelgus į perspektyvą, kažkas panašaus į kovą dėl valdžios, atrodo, kvaila.

Kova dėl valdžios santykiuose nėra neįprasta. Yra daugybė būdų, kaip galima su tuo kovoti, kad viskas būtų tokia, kokia buvo. Tai išsiaiškinti kartu yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo santykiams. Neatsisakykite savo partnerio, nes nieko verta išlaikyti nėra lengva.