Miego sutrikimai, miego apnėja, lunatizmas
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Van Winkle „Van Winkle's Staff“.
Jei esate vidutinis amerikietis suaugusiuoju, jūs negalite miegoti rekomenduojamu aštuonių valandų naktį arba 56 valandų per savaitę arba 2 920 valandų per metus. Statistiškai kalbant, jūs gerai dirbate, jei prieš aliarmo blokus gausite daugiau nei septynias valandas. Ir, jei traukiate naktinius pamainas, esate kariuomenės narys, gyvenate Appalachijoje, laikote mažas pajamas, kovojate su nutukimu arba patenka į daugelį kitų ypač nykstančių žmonių, tada septynios poilsio valandos gali atrodyti prabangios.
Trumpai apie tai? Kaip tauta, mes nepagrįstai. Didelis laikas. Tiek daug, kad miego trūkumas tampa mūsų laiko visuomenės sveikatos krize.
Siekdami geriau suprasti šią problemą, sukūrėme Van Winkle Sleep Debt Clock.
Kaip matote, jame atsidaro miego skola, kurią kas antrą kartą sukaupia amerikiečiai nuo 5 iki 85 metų amžiaus.Ji taip pat suskaido skolos dalį pagal amžiaus grupes ir karinių pajėgų. Laikykite tai mūsų „Doomsday Clock“ versija. Mes tikimės, kad jis išgirs jūsų dėmesį ir jus mąstys apie miegą.
Kaip tai atsitiko? Na, mes įtraukėme į „Big Data“ skrybėles ir nustatėme, kaip apskaičiuoti mūsų nacionalinį poilsio deficitą, kuris apibrėžiamas kaip skirtumas tarp miego, kurį turėtume gauti, ir valandų, kurias mes iš tikrųjų renkame. Atlikę tyrimus dėl Amerikos miego įpročių iš vyriausybinių agentūrų ir rinkimų įmonių, taip pat mažesnių gyventojų ir klinikinių tyrimų, mes pasiekėme formulę ir sukūrėme miego laikrodį. (Čia galite pamatyti formulę, šaltinius ir metodiką.)
Ir atlikite savo dalį, kad sulėtintumėte laikrodį: gaukite miego.
Karnani turi gerą dalyką - geriausias būdas, kaip sustabdyti įmonių teršimą, yra ne atkreipti dėmesį į tai, kad tai galėtų padaryti didesnį pelną. Tai leidžia priimti įstatymus, kurie draudžia taršą ir sukelia padarinius pažeidėjams. Tačiau ši kritika taip pat gali praleisti tausaus investavimo tašką - tai reiškia, kad nors mes galime balsuoti tik kartą per metus, kiekvieną dieną kiekvieną sekundę galime pasinaudoti savo investuotojais ir vartotojais.
Investuokite į socialiai atsakingus fondus
Miego mokslas: apklausa atskleidžia bendrą įrankį, kurį galite naudoti, kad pagerintumėte miego režimą
Neseniai atliktas tyrimas Jungtinėje Karalystėje parodė, kad 62 proc. Respondentų dažniausiai naudojo vieną bendrą priemonę, padedančią jiems pagerinti miego naktį. Dauguma žmonių šį įrankį gali naudoti kasdien, tačiau jo veiksmingumas labai priklausys nuo asmeninių pageidavimų.
864 Miego sveikatos tyrimai atskleidžia, kiek ilgai paaugliai turėtų poilsį kiekvieną naktį
Tyrimų rezultatai rodo, kad paaugliai visame pasaulyje kenčia nuo „miego trūkumo epidemijos“, o tai turės ilgalaikį poveikį sveikatai. Tiek daug miego reikia paaugliams? Ekspertai apžvelgė 864 dokumentus apie santykį tarp vaikų miego trukmės ir sveikatos.